Budaya makanan modern menentukan bahwa kita berpegang teguh pada bahan tertentu yang diperlukan, yang menciptakan beberapa tren dalam pemilihan produk untuk makanan kita. Nutrisi yang tepat adalah mode dan menular hari ini, banyak yang membicarakannya dan ingin mengikutinya, tetapi ada kesulitan ketika memutuskan untuk makan dengan benar.
Laju kehidupan seseorang di dunia saat ini sering menggantikan kemampuan untuk memasak sarapan, makan siang dan makan malam, orang sering harus makan di luar, dan membeli makanan sehat terkadang merupakan tugas yang sangat sulit. Untuk menemukan diet yang tepat di kota Anda, Anda perlu mengetahui kriteria seleksi utama, jika Anda ingin memesan makanan dari restoran. Apa yang perlu Anda ketahui untuk memilih layanan pengiriman makanan kesehatan terbaik untuk penurunan berat badan di Samara?
Isi
- 1 Nutrisi yang tepat: termasuk apa
- 2 Apa yang harus dicari ketika memilih menu nutrisi yang tepat
- 3 Peringkat layanan pengiriman nutrisi terbaik di Samara
- 3.1 Delicateza
- 3.2 Saldo Sempurna
- 3.3 Wilayah nutrisi yang tepat di Samara ProPortion
- 3.4 Smart-diet
- 3.5 Dasar Kehidupan
- 4 Kesimpulan
Nutrisi yang tepat: termasuk apa
Banyak pelatih dan ahli gizi mendengar pendapat tentang keefektifan dan kegunaan nutrisi yang tepat dalam memerangi pound ekstra, pengejaran tubuh yang ideal dan penguatan otot. Kombinasi makanan sehat dan pelatihan reguler akan membantu mencapai hasil yang diinginkan, dan menumbuhkan disiplin yang diperlukan untuk mematuhi standar-standar ini..
Baik pelatih kebugaran dan ahli gizi memastikan kita terbiasa dengan gaya hidup sehat hanya dalam tiga minggu. Selama beberapa hari ini, tubuh harus merestrukturisasi makanan baru dan olahraga akan menjadi kebiasaan. Bagaimanapun, nutrisi yang tepat akan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga tetap bugar.
Tiga faktor penting dapat dibedakan, sesuai dengan itu, Anda dapat mencapai hasil yang diperlukan:
- membangun tugas terpenting - membatasi diri dalam segala hal untuk mencapai tujuan tidak akan berguna. Penting untuk membangun sistem nutrisi, dan mematuhinya untuk waktu yang lama, atau bahkan mengamati seluruh hidup Anda atas nama sosok yang cantik dan gaya hidup sehat. Nutrisi yang tepat dirancang untuk membantu tubuh membakar jaringan lemak berlebih dan membangun serat otot. Setelah mencapai hasil akhir, adalah mungkin untuk memasukkan produk-produk lain dalam diet, tetapi tidak terbawa suasana, mengkonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak semuanya pada hari yang sama. Ini adalah masalah utama orang-orang yang dengan tajam meninggalkan diet biasa untuk menurunkan berat badan. Dan kembali ke makanan biasa, kelebihan berat badan kembali, dan kadang-kadang dengan pound ekstra, yang menyebabkan seseorang mengalami depresi dan kekecewaan.
- Basis protein PP dianggap sebagai pusat dari diet sehat, dan karbohidrat dan lemak yang digunakan harus dari jenis tertentu. Penting untuk dipahami: puasa tidak diizinkan. Makanan paling penting dalam makanan sehat adalah: ayam, kalkun, kelinci, daging merah tanpa lemak, ikan, makanan laut, sayuran, berry, buah-buahan, produk susu, sereal, serta wijen, kelapa atau minyak zaitun. Juga perlu minum air murni tanpa gas, ketika bermain olahraga, norma harus ditingkatkan. Meskipun banyak yang menyatakan bahwa Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air per hari, lebih baik Anda mendengarkannya sendiri - Anda perlu minum air sebanyak yang dibutuhkan oleh tubuh..
- Norma kalori - untuk setiap orang akan memiliki nilai sendiri, menentukan norma harian sangat penting untuk membangun nutrisi yang tepat. Nilai rata-rata untuk seseorang per hari adalah sekitar 1500-2200 kilokalori, tergantung pada berat dan usia tubuh. Dengan mengonsumsi kurang dari norma per hari, defisit kalori diciptakan untuk mencapai efek penurunan berat badan. Tetapi Anda tidak perlu menolak makanan dan hanya minum air untuk mencapai parameter yang ideal, Anda harus mengurangi kandungan kalori dari diet menjadi 1.200 kkal, maka akan berubah menjadi kehilangan pound ekstra. Dan setelah mencapai tujuan, Anda harus pergi ke norma sehari-hari sesuai dengan indikator Anda, maka berat badan akan membaik dan tidak akan kembali lagi.
Apa yang harus dicari ketika memilih menu nutrisi yang tepat
Jika muncul keinginan untuk memesan makanan di rumah, setiap orang akan dipandu oleh rekomendasi dari teman, kerabat dan kolega, serta membaca ulasan dan ulasan di situs web. Setelah menerima informasi dari orang lain dan menganalisis program yang ditawarkan di situs layanan pengiriman makanan sehat, Anda dapat memilih menu sesuai selera Anda. Saat mencari layanan yang baik, Anda harus mempertimbangkan karakteristik tertentu agar tidak membuat kesalahan saat memilih layanan:
- Jumlah program dan opsi menu yang berbeda
Nutrisi yang tepat tidak hanya mencakup sereal dan ayam rebus, sehingga variasi hidangan dalam konstruksi diet seimbang memainkan peran penting. Penting tidak hanya untuk memantau jumlah kalori yang benar, tetapi juga untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan dari berbagai jenis makanan dan vitamin sepanjang minggu. Lebih baik bila setiap hari dalam seminggu memiliki hidangan yang berbeda dan akan membantu mengganti bahan-bahannya. Ketika memilih diet, banyak layanan PP terbaik memberikan saran kepada ahli gizi dan pelatih untuk memilih menu yang tepat dan menyusunnya dengan mempertimbangkan karakteristik dan keinginan individu. Bantuan spesialis dan program nutrisi yang dipersonalisasi akan membantu untuk mencapai tujuan yang diinginkan tanpa biaya menyiapkan dan menghitung KBZhU.
- Harga untuk layanan yang diberikan
Untuk setiap orang, kriteria harga memiliki karakteristiknya sendiri. Karena itu, Anda perlu memahami bahwa memesan makanan sehat akan lebih mahal daripada makan dari makanan cepat saji atau kafe serupa. Ini menunjukkan kualitas produk dan kealamiannya. Tetapi jika Anda mau, Anda dapat menemukan harga dan opsi anggaran yang cukup masuk akal, serta menggunakan promosi dan penawaran khusus, memesan sebulan di muka. Beberapa layanan dapat memberikan tidak hanya makanan siap saji, tetapi juga hanya produk, agar tidak membuang waktu mencari bahan-bahan yang diperlukan di toko, yang akan mempercepat proses menyiapkan makanan sendiri.
- Pengiriman dan Memasak Makanan
Pengiriman harus dilakukan tepat waktu, jika tidak menunggu dapat merusak kesan layanan pelanggan, dan tidak akan ada keinginan untuk memesan lagi. Pengiriman makanan cepat dan tepat waktu akan menunjukkan bagaimana layanan menghargai waktu klien dan ingin memberikan kesenangan kepada pelanggannya. Pendekatan yang bertanggung jawab, pengalaman lembaga dan pengemasan yang cermat merupakan prasyarat bagi lembaga-lembaga tersebut, sehingga basis pelanggan diperluas melalui rekomendasi dan ulasan..
- Jadwal kerja
Ketika memilih layanan, perlu diperhitungkan dan diperjelas jam kerja pengiriman makanan ke rumah, penerimaan dan penyempurnaan pesanan. Berbagai layanan menetapkan jam pengiriman tertentu, menyiapkan diet harian membutuhkan waktu, Anda harus selalu memeriksa dan memilih waktu yang nyaman untuk diri sendiri sehingga tidak ada kesalahpahaman dan konflik di masa depan.
- Kualitas dan kuantitas
Makanan sehat tidak hanya segar, tetapi juga enak, ini adalah aturan utama dalam nutrisi yang tepat. Koki khusus bekerja di dapur restoran menyiapkan makanan PP, sehingga hidangan tidak hanya dapat dimakan, tetapi juga memiliki rasa yang indah. Ukuran penyajian harus dipilih tergantung pada karakteristik individu dan pemilihan program nutrisi, serta keinginan klien.
Makanan berkualitas tinggi akan membantu tidak hanya bagi mereka yang ingin mengubah tubuh mereka - untuk menurunkan berat badan, membangun otot atau tetap bugar, tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan makanan sehat. Nutrisi yang tepat tidak akan menyumbat tubuh Anda dengan zat berbahaya, itu akan memberikan kemudahan di perut dan usus, dan layanan untuk pengiriman dan pemilihan diet akan membebaskan Anda dari mencari produk-produk berkualitas, resep, dan memasak, membantu menghemat waktu pada hal-hal yang lebih menarik.
Peringkat layanan pengiriman nutrisi terbaik di Samara
Di bawah ini adalah daftar layanan pengiriman makanan sehat terbaik, menurut pembeli:
Delicateza
| Situs | https://delicateza.ru |
|---|---|
| Jadwal pengiriman | dari jam 10 pagi sampai jam 10 malam |
| Hari libur | tidak |
| Nomor telepon | +7 (996) 731-71-15 |
Situs pengiriman ini menawarkan diet yang seimbang dan sehat untuk setiap hari. Seluruh diet dipilih sesuai dengan persyaratan nutrisi yang tepat menggunakan makanan segar, bukan beku. Di sini Anda dapat memilih seluruh makanan selama 7 hari, dengan memperhitungkan tiga hingga lima kali sehari. Atau bawa kotak selama satu hari untuk mencoba dan mengevaluasi kualitas dan rasa makanan yang ditawarkan oleh layanan ini. Agar tidak berdiri di atas kompor dan menghitung asupan kalori harian setelah hari kerja yang berat, lebih baik memilih diet selama seminggu, dan itu akan dikirimkan tiga kali seminggu. Tetap menghangatkan makanan dalam 3 menit sebelum makan.
Keuntungan:- diet lengkap untuk sepanjang hari, sepanjang minggu;
- pengiriman ke rumah sudah termasuk dalam harga;
- produk berkualitas tinggi;
- staf dan layanan yang baik.
- perlu untuk memilih diet selama 5-7 hari dengan 3-5 kali makan tunggal;
- tidak ada stok dan sistem tabungan untuk pelanggan reguler.
Biaya: sekitar 3.500 rubel per set selama 5 hari 3 kali sehari.
Keseimbangan sempurna
| Situs | http://smr.perfectbalance.ru |
|---|---|
| Jadwal kerja | pengiriman mulai 18: 00-23: 00 |
| Hari libur | tidak |
| Nomor telepon | +8 (927) 204-70-04 |
Di situs web layanan pengiriman nutrisi Perfect Balance, Anda tidak hanya dapat memilih menu harian, tetapi juga menghitung asupan kalori yang diperlukan per hari untuk tinggi, berat badan, usia dan jenis kelamin, serta memesan konsultasi telepon dari seorang spesialis yang menawarkan menu tertentu sesuai keinginan Anda. . Anda dapat memilih menu tergantung pada hasil yang diinginkan - menurunkan berat badan atau menambah berat badan untuk membentuk massa otot. Diskon juga ditawarkan untuk pesanan pertama dari menu harian - 15% untuk semua pelanggan baru. Pembayaran non tunai juga disediakan untuk organisasi yang ingin memesan makanan untuk karyawan mereka. Anda dapat memesan seluruh diet selama beberapa hari, sebulan, atau hanya untuk satu hari, yang memberikan keuntungan besar untuk layanan ini.
Keuntungan:- pemilihan diet individu;
- pengiriman gratis di dalam kota;
- berbagai macam menu;
- ketersediaan pembayaran kartu di situs dan pembayaran tanpa uang tunai;
- kesempatan untuk memesan kit percobaan untuk hari itu;
- ketersediaan stok untuk pelanggan baru;
- ada kalkulator untuk menghitung kalori, dan tips memilih menu makanan sehat untuk tujuan tertentu;
- kemasan yang nyaman, ketersediaan peralatan makan sekali pakai, deskripsi makanan dan perhitungan KBZhU untuk setiap hidangan;
- harga rendah;
- banyak ulasan dari pelanggan yang puas.
- tidak ada pengiriman di pagi hari.
Biaya: harga rata-rata 600 rubel per jatah harian tiga kali sehari.
Area makan di Samara ProPortion
| Situs | http://pportion.ru/ |
|---|---|
| Jadwal pengiriman | Senin-Sabtu 08: 00-13: 00 |
| Hari libur | matahari |
| Nomor telepon | +7 (922) 280 0019 |
Layanan pengiriman ini menawarkan jatah harian yang seimbang untuk kantor, penurunan berat badan, olahraga, atau hanya untuk mempertahankan norma. Setiap menu yang Anda pilih akan berbeda dalam jumlah kalori dan zat yang diperlukan, pesanan ransum minimum adalah 2 hari, pemasok mengurus pengiriman kota, jika Anda perlu membawanya ke kota Selatan, maka Anda harus membayar 100 rubel. Untuk mendapatkan diet, Anda harus melakukan pemesanan sebelum pukul 17:00, sehingga hari berikutnya di pagi hari menerima menu harian, dan pada akhir pekan hingga pukul 16:00.
Keuntungan:- kualitas produk dan rasanya, menurut ulasan pelanggan, pada tingkat tinggi;
- dimungkinkan untuk memesan diet tes dengan diskon 25%;
- pengiriman kota gratis;
- tarif harian KBZhU dihitung sesuai dengan arah yang dipilih.
- Pengiriman dilakukan sehari setelah pesanan;
- minimum order - 2 hari.
Biaya: dari 650 rubel dalam satu hari (3 kali makan).
Diet cerdas
| Situs | http://smart-diets.ru/ |
|---|---|
| Jadwal pengiriman | minggu, selasa, kamis dari 19: 00-23: 00 |
| Hari libur | Senin, Rabu, Jumat-Sabtu |
| Nomor telepon | +8 (846) 990-81-00 |
Situs web Smart-diet adalah layanan pengiriman makanan sehat lainnya di Samara. Di sini Anda dapat memilih berbagai program nutrisi tergantung pada keinginan klien. Jika Anda tidak ingin memasak, Anda dapat memesan diet harian rutin, atau memesan program penurunan berat badan, olahraga, dan tetap bugar. Tergantung pada jenis yang dipilih, sejumlah kalori tertentu per hari akan dihitung dan opsi menu akan ditawarkan. Anda dapat melakukan pemesanan dari pukul 10 pagi hingga 19, dan pengiriman dilakukan berdasarkan pesanan mulai 19-23: 00 pada hari-hari tertentu 3 kali seminggu. Biaya pengiriman di pinggiran Samara akan menjadi +150 rubel untuk jatah harian, dan di dalam kota akan gratis.
Keuntungan:- beberapa opsi menu tergantung pada hasil yang diinginkan;
- masakan lezat;
- pengiriman kota gratis;
- pendekatan individual untuk setiap klien;
- pemilihan kompleks segera di situs;
- desain menu oleh ahli gizi dan perhitungan semua kalori sesuai dengan standar PP.
- Pengiriman hanya dilakukan pada hari dan jam tertentu.
Biaya: dari 750 rubel untuk jatah lima harian.
Dasar kehidupan
| Situs | http://www.osnova-gizni.ru/ |
|---|---|
| Jadwal pengiriman | Senin-Jumat: mulai jam 9:00 hingga jam 18:00 |
| Hari libur | sat-sun |
| Nomor telepon | 8 (903) 300-40-20 |
Basis layanan kehidupan juga memberikan nutrisi yang tepat, di situs web mereka dan melalui telepon Anda bisa mendapatkan saran dan diet seimbang untuk sepanjang hari selama seminggu. Pesanan dilakukan setidaknya 7 hari atau beberapa minggu, dan dikirimkan pada waktu yang disepakati dengan klien. Juga disediakan pengiriman produk untuk memasak hidangan dari nutrisi yang tepat dan resep terbaik dari koki, atau pengiriman dari restoran tertentu makanan sehat dari koki terbaik. Pengiriman rumah gratis di seluruh Samara. Juga menyediakan pengiriman makan siang ke kantor untuk karyawan dengan pilihan jumlah porsi. Di situs ini Anda dapat menghitung jumlah kalori yang diperlukan dan memilih menu tertentu.
Keuntungan:- sejumlah besar promosi dan penawaran khusus untuk pelanggan;
- pengiriman tidak hanya makanan siap saji, tetapi juga produk pertanian dengan resep makanan sehat;
- kehadiran hadiah untuk beberapa pesanan;
- seleksi individu dari program dan saran dari ahli gizi;
- kualitas produk prima.
- minimum order - 1 minggu;
- harga tinggi;
- jadwal pengiriman bukan untuk semua orang.
Biaya: dari 1000 rubel dalam satu hari selama lima kali sehari.
Kesimpulan
Tren hari ini mengerutkan waktu untuk memasak, dan bahkan lebih enak dan sehat. Agar tidak menyalahgunakan camilan dan junk food, lebih baik menjaga kesehatan Anda dan memesan makanan sehari-hari, menyelamatkan diri dari perhitungan KBZhU, menghitung semua kalori yang dimakan per hari, dan memasak berjam-jam di kompor..
Ketersediaan layanan pengiriman makanan sehat menghilangkan rutinitas sehari-hari, membantu Anda memilih program nutrisi yang tepat, dengan mempertimbangkan karakteristik individu seseorang, preferensi seleranya, dan juga memberikan saran ahli untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
