Popularitas yoga, sebagai alternatif kebugaran, semakin meningkat. Berkat puluhan varietas praktik penyembuhan kuno ini, memilih arah sesuai usia, kondisi kesehatan, dan tujuan kelas tidak sulit. Latihan yoga bersifat universal, mereka cocok untuk semua orang - bahkan dengan keterbatasan fisik, Anda dapat memilih latihan sederhana dan pose sederhana untuk dilakukan. Studio yoga khusus akan membantu dengan pilihan, yang terbaik di Nizhny Novgorod akan dibahas dalam sebuah artikel.
Isi
- 1 Yoga: manfaat dan bahaya
- 2 Jenis Yoga
- 3 Studio Yoga Terbaik di Nizhny Novgorod
- 3.1 "Yoga ART"
- 3.1.1 Biaya layanan (dalam rubel)
- 3.2 "Yoga Practika"
- 3.2.1 Biaya layanan (dalam rubel)
- 3.3 "Yoga Sphera"
- 3.3.1 Biaya layanan (dalam rubel)
- 3.4 "Yoga Klasik"
- 3.4.1 Biaya (dalam rubel)
- 3,5 "Kesehatan"
- 3.5.1 Biaya layanan (dalam rubel)
- 3.1 "Yoga ART"
- 4 Cara memilih studio
Yoga: manfaat dan bahaya
Yoga menyatukan dan menyelaraskan tiga aspek - fisik, psikologis dan spiritual. Latihan berlangsung dalam ritme yang tenang dan halus, kelas terdiri dari melakukan asana - postur kesehatan khusus yang memperkuat tubuh, serta latihan pernapasan. Berkat efek latihan yang kompleks, semua kelompok otot bekerja, persendian dilatih, dan sirkulasi darah meningkat. Setelah latihan teratur, fungsi sistem tubuh dinormalisasi, efek menenangkan dan meremajakan terlihat. Selain itu, latihan meningkatkan kondisi pikiran - memberikan suasana hati yang sangat baik, memberi energi, memberi energi, menyelaraskan pikiran dan membantu menahan stres..
Keuntungan:- penurunan berat badan;
- elastisitas otot;
- penguatan tulang;
- pembentukan postur yang benar;
- peningkatan koordinasi gerakan;
- pengurangan stres;
- kepercayaan diri;
- energi
- optimisme dan keterbukaan.
- kinerja asana yang tidak benar dapat membahayakan;
- tidak ada hasil cepat;
- manfaat latihan tergantung pada profesionalisme instruktur.
Jenis-jenis Yoga
Studio memberikan pelatihan di sejumlah area populer. Sebelum memilih studio, Anda harus membiasakan diri dengan konten praktik paling umum di studio Nizhny Novgorod:
- Hatha. Termasuk asana sederhana dan kompleks, latihan pernapasan (pranayama), praktik meditasi.
- Iyengar. Ini bertujuan untuk mengambil posisi tubuh yang benar. Tujuan dari latihan ini adalah untuk memulihkan dan memperkuat tubuh bagi mereka yang menderita cedera atau memiliki kesehatan yang buruk, yang memiliki keterbatasan fisik, serta anak-anak, wanita hamil, orang tua.
- Kundalini. Ini lebih berfokus pada dunia psikologis dan spiritual seseorang daripada pada aspek fisik. Asana dinamis dan statis dipraktikkan di sini..
- Yoga Nidra Dirancang untuk mencapai relaksasi fisik dan psikologis yang mendalam. Selama pelajaran ini, mereka berbaring dengan mata tertutup, fokus pada suara instruktur. Ini adalah praktik relaksasi yang mendalam, di mana ketegangan dilegakan, latar belakang emosi dinormalisasi..
- Perinatal. Satu set latihan untuk hamil atau merencanakan kehamilan, meliputi periode dari persiapan untuk konsepsi anak sampai bulan-bulan pertama setelah kelahirannya. Tujuan utama pelatihan adalah bekerja dengan otot-otot dasar panggul untuk mempersiapkan jalan lahir. Latihan juga ditujukan untuk mencapai fleksibilitas, relaksasi fisik dan emosional..
- Udara. Kelas diadakan di tempat tidur gantung khusus yang ditangguhkan dari bilah atau langit-langit horizontal. Latihan termasuk defleksi, posisi terbalik, jungkir balik. Spesies ini memiliki kontraindikasi..
Studio yoga terbaik di Nizhny Novgorod
"Yoga ART"
Alamat: st. Dunaev, 8
Jadwal: setiap hari mulai pukul 07:00 hingga 20:00
☎Telepon: 8 (930) 700-10-30
Situs web resmi: http://yogaart108.ru/
"Yoga Art" adalah studio yang populer di Nizhny Novgorod, yang instruktur dan pengajarnya yang berpengalaman membantu setiap orang untuk menguasai seni ini, terlepas dari tingkat pelatihan awalnya. Pendekatan guru yang penuh perhatian, kemampuan untuk membimbing dengan benar dan percaya diri di jalan yang benar, sangat penting dan perlu pada tahap awal untuk mengenal yoga. Oleh karena itu, bahkan mereka yang mengambil langkah pertama dalam menguasai seni kuno ini akan segera belajar merasakan tubuh mereka, mengelolanya, dan melakukan asana yang rumit dengan sempurna..
Studio ini menawarkan program dalam bidang-bidang berikut:
- kundalini;
- hatha;
- di tempat tidur gantung;
- untuk anak-anak;
- untuk pemula;
- untuk wanita hamil;
- Pijat
- suara.
Studio ini terbuka untuk pengunjung dari pukul tujuh pagi hingga delapan malam, termasuk akhir pekan, sehingga kunjungan tidak akan menjadi masalah bagi mereka yang belajar atau bekerja. Kelas diadakan di kamar dua kamar yang luas dan cerah dan ruang seni, dirancang untuk liburan yang menyenangkan dan santai. Orang-orang datang ke sini untuk mengobrol, minum teh, bekerja, dan menghabiskan waktu luang mereka sesuka mereka. Layanan pijat disediakan di ruang pijat terpisah..
Selain itu, di studio "Yoga Art" ceramah pendidikan, seminar dan pemutaran film diadakan, yang memungkinkan Anda untuk mempelajari yoga lebih dalam, untuk mempelajari seluk-beluk keterampilan, untuk menembus seni kuno yang tidak biasa dari kepemilikan tubuh ini. Pengunjung studio ikut serta dalam kelas master, konser, dan acara menarik lainnya..
Biaya layanan (dalam rubel)
- Pelajaran satu kali - 400 - 900;
- Berlangganan untuk 8 kunjungan (1 bulan) - 2.500 - 3.600;
- Berlangganan selama 16 kunjungan (2 bulan) - 5.200 - 6.500.
Bagian permanen:
- Program bonus yang menyenangkan bagi pengunjung reguler dan mereka yang pertama kali datang ke studio;
- Diskon 10% - diberikan pada saat pembelian berlangganan pada hari pertama mengunjungi studio dan pada hari berlangganan sebelumnya berakhir;
- Pelajaran hadiah untuk berlangganan seseorang yang memposting ulasan pos di jejaring sosial dengan tautan terlampir ke situs web resmi studio Yoga ART.
- kamar yang nyaman dan cerah;
- acara menarik;
- memperhatikan pemula;
- latihan menghilangkan stres fisik dan moral;
- berbagai praktik pembelajaran;
- suasana yang menyenangkan, komunikasi;
- kebersihan tempat.
- tidak terdeteksi.
"Yoga Practika"
Alamat: Sennaya Square, 6/49
Jam buka: Sen-Rab, Jum: 08: 00-21: 00; Kam: 06: 30-21: 00; Sabtu: 10: 30-17: 00; Matahari: 09: 30-17: 00
☎ Telepon: +7 (831) 410-51-44
Situs web resmi: https://www.yogannov.ru/
Salah satu studio pertama di Nizhny Novgorod, yang studinya didasarkan pada ajaran Guruji Sri B.K.S. Iyengar, seorang guru kontemporer terkemuka. Teknik ini ditujukan untuk pembentukan tubuh yang simetris, fleksibel, dan kuat, perkembangannya yang harmonis dan anatomis. Praktek dalam teknik ini melibatkan penguasaan yang terperinci dan menyeluruh dari setiap pose dengan penjelasan rinci, kinerja statis dan konsisten asana menggunakan ikat pinggang dan dukungan. Pusat "Yoga Practika" terus berkembang, oleh karena itu, terus menempati posisi terdepan.
Program-program Complex Yoga Practika Centre cocok untuk segala usia: latihan telah dikembangkan untuk anak-anak, orang dewasa, orang dewasa dan orang tua. Berbagai praktik yang dipelajari mencakup bidang-bidang yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan, menyesuaikan berat badan, melakukan pelatihan selama kehamilan, dan mempertahankan nada tubuh. Level beban yang sesuai dipilih secara individual oleh instruktur pusat. Guru tertarik untuk bekerja, sehingga mereka dengan hati-hati dan hati-hati memperlakukan praktisi, membantu menguasai asana yang rumit. Mereka memilih program sesuai dengan status kesehatan mereka, tingkat persiapan dan tujuan kunjungan. Hasil dari latihan ini adalah yang pertama, tetapi suasana hati siswa, kesenangan dari latihan, kesan yang menyenangkan dan kondisi tubuh dan jiwa yang baik setelah setiap hari di tengah tidak kalah penting.
Kelas diadakan di kamar yang luas, cerah dan hangat dilengkapi dengan peralatan khusus dan cermin besar. Dinding kamar selesai dengan kayu gabus asli, dan lantainya ditutupi parket kayu alami. Dua ruang dilengkapi untuk kelas kelompok dan dua ruang untuk praktik individu. Selain itu, pusat ini memiliki ruang pijat, sauna sendiri, pusat kesehatan dan pusat Ayurvedic.
Di sela-sela latihan, para praktisi beristirahat di area relaksasi yang nyaman dan nyaman, berkenalan dan mengobrol dengan orang-orang yang berpikiran sama, menikmati teh dan menikmati suasananya. Interiornya dipikirkan dengan detail terkecil, mencerminkan warna-warna India yang penuh warna dan dirancang untuk menyesuaikan dengan suasana hati yang diinginkan, mengalihkan perhatian dari hiruk pikuk kota yang biasa, dan membenamkan diri dalam suasana eksotis. Dilengkapi dengan dua ruang ganti yang nyaman, selalu bersih dan rapi untuk wanita dan pria. Di dalamnya, siswa dapat meninggalkan barang-barang, berganti pakaian, mandi setelah pelatihan dan menyendiri dengan diri mereka sendiri. Untuk relaksasi, ada area teh terpisah di mana manisan buatan tangan tradisional India disajikan..
Di Zona Ayurveda, para master dari India melakukan pijatan dan perawatan pembersihan dan kesejahteraan lainnya. Meja pijat terbuat dari kayu solid, pemandian uap tradisional India, dan ruang terapi untuk Shirodara tersedia untuk pengunjung..
Biaya layanan (dalam rubel)
- Kelas grup - 1.600 - 5.400 (untuk 4 dan 12 pelajaran);
- Pelajaran individual - 2 500 - 22 500 (untuk 1 dan 10 pelajaran);
- Kunjungan tunggal - mulai 400 hingga 700;
- Berlangganan - 7.200 (untuk 1 bulan) - 6.000 (untuk 12 bulan);
- Perawatan Ayurvedic - mulai 2.500 hingga 34.000.
- hasilnya - peningkatan kesejahteraan, stabilisasi tekanan;
- penurunan lekas marah dan stres emosional;
- perhatian dan kepekaan guru;
- kamar yang nyaman dan nyaman;
- biaya layanan yang memadai;
- secara bertahap meningkatkan beban.
- tidak ditemukan.
"Yoga Sphera"
Alamat: st. Maxim Gorky, w. 117 (Pusat bisnis "Capital Lower")
☎Telepon: +7 (831) 291-27-99
Jadwal: Sen-Jum mulai jam 7:00 hingga 20:00, Sabtu mulai jam 9:00 hingga 19:00
Situs web resmi: http://www.yogasphera.ru/
Yoga Sphera Center menerima siswa dari segala usia dan tingkat pelatihan. Gagasan utama dari pusat ini adalah yoga bermanfaat bagi semua orang, bahwa setiap orang akan menemukan sesuatu di sini untuk diri mereka sendiri, menarik atau baru, tanpa memandang usia, keadaan kesehatan, dan faktor-faktor lain..
Pusat ini mengadakan kelas di bidang-bidang berikut:
- yoga hatha;
- yoga nidra;
- untuk pemula;
- kundalini;
- untuk hamil dan setelah melahirkan;
- sadhana;
- meditasi dengan mangkuk Tibet dan meditasi gong;
- perempuan;
- ashtanga;
- aeroyoga;
- teknik pernapasan;
- Iyengar Yoga.
- praktik perdukunan.
Layanan tambahan
- toko dan perpustakaan;
- Pijat
- organisasi wisata;
- pemotretan;
- seminar pelatihan.
Yoga adalah obat universal untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, untuk mencapai keseimbangan mental, perkembangan fisik dan spiritual. Oleh karena itu, pendekatan yang komprehensif dipraktikkan di pusat, mereka mengajarkan bagaimana merasakan dan tubuh Anda, untuk mengendalikan tubuh dan pikiran Anda. Sebagai hasil dari latihan, perasaan ringan secara fisik dan emosional, kenyamanan dan kekuatan muncul..
Para guru memperhatikan secara rinci kinerja aman asana, di mana instruktur secara individual memilih beban dan metodologi, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran fisik, usia dan potensi setiap siswa..
Guru secara konstan meningkatkan dan mengasah keterampilan mereka, terlibat dalam memperbarui pengetahuan dan pelatihan lanjutan.
Pelatihan, seminar dan pelatihan diadakan di dua aula - besar (menampung 35 orang) dan kecil (untuk 15 orang).
Pelajaran pertama gratis. Anda harus membawa pakaian yang nyaman dan bisa diganti dengan Anda, yang harus bernapas dan elastis. Sandal diambil sesuka hati, karena mereka melakukan tanpa alas kaki. Anda tidak perlu mengambil permadani atau selimut, mereka sudah ada di studio.
Setelah pelatihan, siswa bersantai di area relaksasi, di mana nyaman untuk minum teh, menghabiskan waktu membaca buku di perpustakaan, mengenal dan mengobrol dengan pecinta yoga yang berlatih lainnya.
Serangkaian kelompok baru dilakukan terus-menerus, pemula menerima sebagai hadiah pelajaran percobaan gratis pertama untuk berkenalan dengan yoga, instruktur pusat dan memilih arah. Untuk menghadiri beberapa praktik, diperlukan janji temu, untuk praktik seperti Sadhana dan Gyana, tiket masuk gratis..
Biaya layanan (dalam rubel)
- Kelas satu kali - 150 - 350;
- Pelajaran individu - 1.200;
- Langganan (hingga satu tahun)
- Kundalini - 2.400 - 3.200;
- "Pagi" (hingga 11 jam) - 2.200;
- "Siang hari" (11: 00-17: 00) - 2.400 - 3.200;
- Penuh - 1.300-3.400;
- Super Lengkap - 2.700 - 4.000;
- "Pendahuluan" - 900;
- Mahasiswa - 2.300;
- Aerial Yoga - 1.700 - 3.200;
- Untuk wanita hamil - 2.500 - 3.200;
- Perusahaan - 2.200 - 2.700.
Tiket musiman tanpa batas:
- Untuk 1 bulan - 3 600;
- Selama 3 bulan - 9.000;
- Selama 6 bulan - 19.000;
- Selama 12 bulan - 35.000.
- Berlangganan 27 kunjungan per tahun - 6.300;
- Berlangganan 54 kunjungan per tahun - 12.000;
- Berlangganan 108 kunjungan per tahun - 18.800.
- kamar yang nyaman dan nyaman;
- berbagai macam arah;
- perpustakaan yang menarik;
- guru yang berpengalaman dan positif;
- seminar, kuliah, dan tur yoga yang memukau;
- hasil cepat - perkembangan otot, tubuh fleksibel.
- tidak terdeteksi.
"Yoga Klasik"
Alamat: st. Bolshaya Pecherskaya, w. 28
Jadwal: Sen-Jum mulai pukul 11:00 hingga 20:00, Sabtu mulai pukul 08:00 hingga 13:00, hari Minggu - hari libur
☎Telepon: +7 (831) 423-47-95
Situs web resmi: https://www.yoga-nn.ru/
Setiap orang yang tertarik dengan praktik dan tradisi kuno India dapat mengikuti kelas, pelatihan, dan dasar filosofis yoga itu sendiri. Pusat ini mengadakan kelas dengan anak-anak dan orang dewasa, dan program latihan disediakan untuk kondisi kesehatan apa pun. Pelatihan berlangsung sesuai dengan program sekolah klasik Victor Boyko: ini adalah sekolah yoga Rusia pertama di mana relaksasi dan kinerja asana klasik memainkan peran penting, bukan yoga olahraga atau kebugaran.
Aspek penting dari latihan adalah belajar bagaimana mengendalikan pikiran dan tubuh Anda. Instruktur yang penuh perhatian dan sensitif mengajarkan Anda bagaimana merasakan dan tubuh Anda, dan latihan teratur meningkatkan kesehatan Anda, menghilangkan stres dan bersorak.
Pusat ini menawarkan petunjuk berikut:
- Iyengar Yoga
- yoga hatha;
- untuk wanita hamil;
- untuk anak-anak;
- yoga nidra;
- trataka;
- ajapa-japa dan banyak lagi.
Di pusat "Yoga Klasik", terapi manual dilakukan menurut Saionji, yang bertujuan memperbaiki gangguan pada sistem muskuloskeletal dan pemulihan umum. Pijat dilengkapi dengan latihan senam khusus.
Pengunjung diberikan empat kamar luas dan nyaman yang dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk yoga: permadani dan selimut, ikat pinggang, dan guling. Kamar pertama dengan interior bergaya loteng - untuk pelatihan, seminar. Kamar kedua, yang paling luas dan cerah, dirancang untuk latihan kelompok. Kamar ketiga dan keempat lebih kecil, mereka mengadakan kelas dengan kelompok-kelompok kecil, serta praktik individu, kelas master, kuliah, pertemuan tematik. Selain itu, pusat ini dilengkapi dengan ruang nyaman terpisah untuk minum teh dan komunikasi yang menyenangkan..
Atas dasar pelatihan "Yoga Klasik" disediakan dalam bidang-bidang berikut:
- Pelatihan untuk instruktur. Ini adalah kursus yang berlangsung 9 bulan, di mana siswa memperoleh pengetahuan tentang sejarah yoga, filsafat, mempelajari anatomi, fisiologi tubuh, menemukan luasnya kemungkinan praktik. Juga, mereka berbicara tentang teknik untuk menghilangkan stres psikologis, tentang metode untuk mencapai stabilitas psikologis. Untuk mengambil kursus, pengetahuan khusus atau pendidikan khusus tidak diperlukan: kursus disajikan sebagai tambahan untuk pendidikan umum. Di akhir kursus, lulusan diberikan diploma.
- Pelatihan pijat klasik. Kursus ini cocok untuk mereka yang tertarik dengan pengetahuan baru, keterampilan, atau mendapatkan profesi baru. Program kursus meliputi mempelajari dasar-dasar anatomi dan fisiologi, teknik pijat klasik dan teknik untuk mempengaruhi berbagai bagian tubuh, mengajarkan pijat umum, serta pengetahuan teoritis tentang terapi manual anak-anak. Setelah menyelesaikan kursus, lulusan menerima sertifikat penyelesaian kursus pijat klasik.
Biaya (dalam rubel)
- Kelas satu kali dalam kelompok - 350 (untuk anak-anak dan remaja) - 400 (untuk orang dewasa);
- Pelajaran individual - 1.500;
- Kartu akses anak-anak - 1.300 - 2.400;
- Langganan untuk orang dewasa - 1.400 - 5.000;
- Terapi manual menurut Saionji - 600;
- Sertifikat hadiah untuk mengunjungi pusat - 350 - 1.000.
- instruktur memperhatikan pemula;
- kemampuan untuk memilih tingkat praktik - dari dasar hingga lebih lanjut;
- suasana yang menyenangkan dan positif;
- administrasi yang ramah;
- program untuk pemula dan untuk memulihkan kesehatan.
- tidak ditemukan.
"Halo"
Alamat: 166 Gagarin Avenue
Jam buka: setiap hari mulai pukul 09:00 hingga 21:00
☎Telepon: +7 (920) 254-98-68
Situs web resmi: https://vk.com/airclub_yoga
Studio "Zdrava" bekerja dalam arah yang disebut aerial atau aero yoga. Arah modern yang tidak biasa ini adalah campuran dari beberapa praktik populer - asana klasik, latihan senam, elemen individu dari latihan kekuatan dan akrobat. Untuk berlatih jenis latihan ini, tempat tidur gantung khusus digunakan. Di studio yoga udara "Zdrava" sangat terkait dengan pendidikan jasmani.
Di studio yoga udara "Zdrava" kelas diadakan di bidang-bidang berikut:
- aeroyoga;
- kundalini;
- untuk anak-anak;
- yoga hatha.
Karena arah ini tidak sering ditemukan di studio yoga, ada baiknya menceritakan lebih banyak tentang fitur-fiturnya: senam dengan bantuan tempat tidur gantung membantu meredakan ketegangan dari tulang belakang. Teknik akrobatik, posisi tubuh terbalik di gantung mempengaruhi peningkatan ruang antara cakram intervertebralis dan meningkatkan mobilitasnya. Selain itu, sebagai hasil dari latihan, ada pembaruan dan pemulihan sel-sel saraf, peremajaan tubuh.
Kelas yoga udara meremajakan dan memperkuat sistem tubuh:
- pencernaan
- limfatik
- reproduksi;
- endokrin;
- pernapasan;
- vaskular.
Setelah kelas reguler, latihan, defleksi di tempat tidur gantung, tubuh memperoleh fleksibilitas, kelincahan dan plastisitas. Menyeimbangkan dalam tempat tidur gantung, menguasai posisi tubuh baru meningkatkan koordinasi gerakan, mengembangkan dan memperkuat alat vestibular, sebagai hasilnya kontrol atas tubuh diperoleh.
Latihan di tempat tidur gantung meningkatkan daya tahan dan melatih kelompok otot yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan dan menjaga berat badan di berbagai posisi, termasuk terbalik. Selain itu, latihan melatih sendi, mencegah penuaan dini, mengembalikan kemampuan untuk bergerak. Aktivitas kebiasaan sehari-hari, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menyebabkan tubuh membatasi mobilitas alami. Fleksibilitas sendi memungkinkan untuk melakukan gerakan yang lebih beragam, mengembalikan plastisitas alami tubuh.
Melakukan gerakan yang harmonis dan benar di tempat tidur gantung yang ditangguhkan, mengembangkan keterampilan motorik, membangun hubungan antara sistem saraf dan reaksi otot. Akibatnya, memori dilatih, perhatian ditingkatkan, dan aktivitas otak meningkat..
Mendapatkan kontrol atas aktivitas tubuh dan motorik Anda selama proses memberikan emosi yang menyenangkan dari keadaan "terbang" di tempat tidur gantung. Aktivitas fisik yang sehat mengembalikan kecerobohan dan kegembiraan anak-anak dari perasaan diri sendiri, meningkatkan suasana hati. Akibatnya, stres psikologis berkurang, kemampuan untuk menahan efek negatif dari stres dipulihkan. Latihan relaksasi, berayun tenang di tempat tidur gantung menormalkan keadaan sistem saraf.
Biaya layanan (dalam rubel)
- Berlangganan - 2 000 - 3 200 (untuk 4 dan 8 pelajaran);
- "Ulang tahun dengan yoga sejuk" - 500;
- Kursus pelatihan online “Aeroyoga untuk wanita hamil” dan sertifikasi - 5.000;
- Biaya tempat tidur gantung untuk yoga udara - dari 4.200 hingga 7.500.
- instruktur yang berpengalaman dan penuh perhatian;
- emosi dan kesan positif selama dan setelah kelas;
- hasil yang terlihat - peningkatan mobilitas sendi, menghilangkan stres;
- peningkatan beban yang akurat dan bertahap;
- pelajaran uji coba gratis untuk pemula;
- interior yang indah, musik yang bagus;
- ramah, positif, suasana ceria.
- tidak terdeteksi.
Bagaimana memilih studio
Tujuan Pada tahap ini, Anda perlu menentukan untuk apa yoga - untuk meningkatkan kesehatan, untuk bersantai, atau tertarik pada filosofi praktik kuno. Studio, di mana fokus utamanya adalah filsafat dan praktik spiritual, melakukan lebih sedikit latihan, tetapi lebih banyak meditasi, seminar, dan praktik spiritual. Pilihan lain adalah studio dengan konten latihan fisik yang kaya dan teori yang minim. Area terpisah dari terapi yoga, di mana kelas diadakan untuk mereka yang memiliki masalah dengan tulang belakang atau perlu pulih dari cedera atau penyakit.
Pilihan instruktur. Poin penting bagi pemula - kegunaan pelajaran tergantung pada pengalaman dan profesionalisme pelatih. Seorang instruktur berpengalaman dengan mudah membangun kontak individu, memilih aktivitas fisik, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan siswa, kebutuhannya. Pelatih yang baik memperhatikan siswa, perasaannya, keinginannya, perasaannya. Instruktur harus hati-hati menjelaskan dan memantau kinerja asana yang benar, menjaga moral.
Ritme kelas. Kriteria ini tergantung pada temperamen dan karakter siswa. Latihan yang dinamis, energik, perubahan asana yang cepat akan cocok dengan orang yang optimis dan orang yang mudah tersinggung. Orang yang flegmatik dan melankolis akan menemukan kinerja santai asana dan pose statis, ritme yang tenang dan halus nyaman..
Kenyamanan Di aula untuk kelas harus nyaman secara moral dan fisik. Di studio profesional, aula dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk kelas, dan gedung studio memiliki ruang ganti, kamar mandi dan area relaksasi yang terpisah. Kamar-kamarnya luas, cerah, dengan ventilasi yang baik, suhu nyaman..
Pilihan studio atau sekolah yoga yang tepat, kelas reguler, dan latihan spiritual akan mengembalikan fleksibilitas alami tubuh, memulihkan, memperkuat kesehatan, dan mengembalikan ketenangan dan vitalitas positif. Yoga tidak akan menyelamatkan Anda dari semua masalah, tetapi yoga dapat menyelaraskan kehidupan dan mengajarkan Anda cara mengatasi stres dan negativitas eksternal. Dengan mengendalikan tubuh, pikiran, emosi, seseorang memperoleh kendali atas dirinya dan hidupnya. Dunia akan berkilau lagi dengan warna-warna cerah - tegang, minat akan hobi favorit baru atau yang sudah ada.
