Setiap orang perlu rileks, mendapatkan keseimbangan emosional dan menjernihkan pikirannya dari pikiran negatif. Tapi bagaimana cara mencapai ini jika hanya ada kesombongan dan kekacauan di sekitar? Kelas-kelas yoga akan membantu menghilangkan negativitas, sepenuhnya mengenal diri sendiri dan dunia batin Anda, dan menemukan harmoni. Selama kelas, menggunakan latihan fisik khusus, Anda dapat menyembuhkan setiap sel tubuh Anda, bekerja dengan semua otot dan pembuluh darah. Dan berkat latihan pernapasan, tubuh akan menebus kekurangan oksigen. Efek yang sedemikian kompleks mengisi kembali kekuatan yang hilang, memberikan suasana hati yang hebat dan energi yang positif. Studio yoga terbaik di Kazan akan dibahas dalam artikel ini..
Isi
- 1 Jenis Yoga
- 2 Siapa Yang Harus Melakukan Yoga
- 3 Cara memilih studio yoga
- 4 Yoga Studio di Kazan
- 4.1 Studio "Shanti"
- 4.2 Studio "Rumah YOGA"
- 4.3 Studio "YogAlena"
- 4.4 Studio "Yoga of the mind"
- 4.5 Sekolah Yoga "Surya"
- 5 Manfaat Yoga
Jenis-jenis Yoga
Kelas yoga telah dipraktekkan selama beberapa ribu tahun. Selama waktu ini, banyak arah dan tipe muncul di dalamnya. Setiap area memiliki karakteristiknya sendiri, setelah mempelajarinya, Anda dapat memilih opsi pelatihan terbaik yang cocok untuk Anda..
Yoga Kundalini akan membantu memulihkan vitalitas, mengembangkan fleksibilitas, meningkatkan kapasitas paru-paru, mempercepat pertumbuhan spiritual, dan memberikan ketahanan terhadap stres. Latihan terus-menerus mengungkapkan aura, membantu melindungi diri dari negatif dan mengarah pada keseimbangan emosional. Kelas akan membawa sistem saraf dalam urutan, akan ada keseimbangan yang akan memberikan kehidupan yang tenang.
Bikram yoga melibatkan pertunjukan dalam urutan latihan tertentu yang terdiri dari 26 asana yang perlu Anda lakukan tanpa mengubah urutannya. Melakukan latihan-latihan ini, tubuh dipenuhi dengan energi dan mendapatkan kekuatan. Arah ini juga cocok untuk mereka yang ingin cepat menurunkan berat badan, menyingkirkan selulit, mengencangkan tubuh.
Untuk mendapatkan kekuatan pikiran dan tubuh, seseorang harus melakukan Yoga Ashtanga. Arah protium ini bukan untuk semua orang. Untuk mencapai keseimbangan spiritual yang lengkap, Anda harus melewati 8 tahap sulit. Kelas tidak hanya mencakup latihan fisik, tetapi juga perubahan dalam pandangan dunia dan prinsip kehidupan.
Sivanada Yoga cocok untuk mereka yang menginginkan yoga klasik. Latihan meliputi latihan, latihan pernapasan, relaksasi yang tepat dan pembelajaran tulisan suci, dan meditasi. Penekanan yang lebih besar dalam arah ini ditempatkan pada relaksasi spiritual dan fisik.
Arah terapi yoga meliputi meditasi, pembersihan tubuh, dan olahraga. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan keadaan internal tubuh. Asana mempengaruhi tubuh pada tingkat psikofisik, berkat ini, penyembuhan akan lebih cepat. Proses berlangsung dalam ritme yang lambat, penekanan besar ditempatkan pada fiksasi statis.
Untuk wanita yang sedang mempersiapkan konsepsi anak atau sudah menunggunya, ada arah - yoga perinatal. Kelas disesuaikan untuk semua periode kehamilan, termasuk persiapan untuk konsepsi. Penekanan yang lebih besar pada latihan berfokus pada otot-otot panggul. Banyak perhatian juga diberikan untuk menghilangkan stres, meningkatkan keadaan spiritual ibu dan bayi.
Siapa yang cocok untuk yoga
Siapa pun bisa melakukan yoga. Latihan-latihan ini sama bermanfaatnya bagi wanita dan pria. Tidak ada batasan umur. Biasanya, kelompok yang terpisah dibuat untuk wanita hamil, anak-anak, dan orang tua..
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, misalnya, dengan punggung atau kaki, Anda harus memberi tahu pelatih terlebih dahulu. Dalam hal ini, Anda akan menerima perubahan kecil dalam program..
Setelah berolahraga, seseorang merasakan ringan, kebebasan dan gelombang vitalitas. Tentu saja, yoga akan bermanfaat bagi semua orang yang peduli dengan kesehatan dan ketenangan pikiran mereka.
Bagaimana memilih studio yoga
Untuk pemula, Anda harus terlebih dahulu memutuskan arah di mana mereka memutuskan untuk melanjutkan latihan. Banyak pusat menawarkan kelas percobaan pada teknik yang berbeda, atau Anda dapat berkonsultasi dengan guru dengan memberi tahu dia tentang preferensi dan tujuan Anda.
Setelah memutuskan arah, Anda harus melihat lorong-lorong studio. Mereka harus memiliki ventilasi yang baik, serta untuk area yoga tertentu harus diperhatikan suhu dan kelembabannya.
Lokasi pusat memainkan peran penting, semakin dekat studio, semakin mudah untuk sampai ke sana. Ini menghemat waktu dan tenaga. Setelah lama berada dalam kemacetan, tidak semua orang memiliki kekuatan dan suasana hati yang baik untuk kegiatan produktif.
Perhatikan kualifikasi guru. Itu bagus ketika mereka berlatih tidak hanya di Rusia, tetapi juga di luar negeri. Sertifikat berbagai seminar dan kursus tidak akan mubazir. Semakin banyak pengetahuan yang dimiliki mentor Anda, semakin mudah untuk mencapai tujuan Anda.
Studio Yoga di Kazan
Studio Shanti
Di studio Shanti ada beberapa area yoga yang cocok untuk pemula dan orang lanjut usia di area ini. Di sini Anda dapat melakukan yoga mandala, arahan yang diciptakan oleh Andrey Lappa, setelah latihan ini Anda dapat mencapai kontrol atas pikiran dan emosi. Bagi orang yang ingin mencapai kelenturan, singkirkan depresi dan rileks, ada latihan dalam yoga universal. Mereka yang telah berlatih selama lebih dari setahun dan memiliki daya tahan tinggi dapat mengikuti kursus "intensif" atau kekuatan. Pendekatan individual diterapkan pada setiap orang, dan semua orang akan dapat mencapai tujuan mereka dengan pelatihan terus-menerus..
Semua pelatih adalah lulusan dari sekolah-sekolah terkenal, di samping itu, mereka terus-menerus mengadakan seminar di para yogi terkenal, baik di negara kita dan India.
Saat mengunjungi pusat, Anda dapat memilih langganan yang nyaman. Dan kemudian pergi melalui pelajaran satu kali. Biaya sekali kunjungan adalah 350-2000. Harga langganan bulanan akan tergantung pada jumlah kunjungan, rata-rata, biayanya 2600 rubel.
Selain itu, konsultasi dibayar psikolog, pengembangan program individu, diagnosis sistem muskuloskeletal dan kelas rehabilitasi disediakan.
Studio ini juga menawarkan kursus meditasi audio penulis dari Arina Dominina. Dengan kursus ini Anda dapat mencapai relaksasi yang sempurna. Termasuk 21 latihan langsung yang berubah dari gampang susah.
Keuntungan:Informasi kontak:
St. Moskovskaya, 58 (lantai 2). Telp ☎ +7 (965) 588 24 15
- Program yang dirancang untuk semua tingkatan pelatihan;
- Pendekatan individual;
- Lulus tur yoga ke negara lain;
- Pelatih yang berkualitas.
- Tidak ada program untuk anak-anak.
Studio "Rumah YOGA"
Studio dibuka pada 2008 dan telah menawarkan latihan Iyengar selama lebih dari 10 tahun. Kelas-kelas memperhitungkan karakteristik tubuh dan tingkat pelatihan setiap orang yang menghadiri studio. Pusat ini memiliki 14 kelas yang cocok untuk siswa dari berbagai tingkat latihan. Para guru dilatih di pusat pelatihan Moskow terbaik, serta secara konstan meningkatkan keterampilan mereka di seminar.
Untuk melakukan latihan dengan benar, peralatan tambahan digunakan dalam bentuk ikat pinggang, batu bata, selimut. Berkat pendekatan ini, siapa pun dapat melakukan pose yang paling sulit sekalipun.
Bagi mereka yang mengunjungi pusat untuk pertama kalinya, kelas orientasi telah dikembangkan, yang mencakup 4 kelas. Durasi masing-masing adalah 1,5 jam.
Ada kelas khusus untuk kelas dengan anak-anak, wanita hamil, orang-orang dengan masalah punggung. Latihan dilakukan secara individu atau dalam kelompok. Lokakarya untuk anak-anak diselenggarakan sesuai dengan metode YogaKids yang dikembangkan oleh American Marsha Wenig. Anak-anak tidak hanya akan mengembangkan fleksibilitas dan keterampilan fisik, tetapi juga memperkuat perkembangan psikologis. Harganya 400 rubel / pelajaran.
Kelas untuk ibu hamil cocok untuk segala periode kehamilan, tetapi sebelum memulai, Anda harus mendapatkan izin dari dokter. Jenis latihan ini membantu memperkuat punggung, proses kelahiran yang baik, dan juga secara positif memengaruhi perkembangan janin. Harga satu kunjungan adalah 450 rubel.
Saat membeli langganan bulanan, biayanya akan mulai dari 1500 rubel. Berlangganan tahunan, yang mencakup 240 pelajaran, akan dikenakan biaya dari 26.864 rubel. Harga berlangganan tergantung pada jumlah kelas dan waktu kunjungan.
Keuntungan:Informasi kontak:
St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20
- Ada kelas untuk anak-anak dan wanita hamil;
- 16 guru berkualifikasi tinggi;
- 14 kelas;
- Kelas sesuai dengan metode Iyengar;
- Umpan balik positif dari pelanggan sen.
- Tidak.
Studio "YogAlena"
Alena Dmitrieva adalah pendiri dan kepala studio "Yogalena". Dia lulus dari pelatihan 4 tahun di Yoga Practice di Moskow, juga memiliki sertifikat Introductory2. Semuanya dimulai dengan studio sewa pada 2013, dan pada 2015 membuka studio sendiri "Yogalena". Ada satu aula yang menampung 8 orang. Dan sekarang studio terletak di alamat baru dan memiliki 2 kamar yang dapat menampung 10 dan 20 orang. Di tengah ada dua ruang ganti, untuk pria dan wanita dengan loker besar untuk menyimpan pakaian, serta shower dan kamar mandi terpisah. Aula memiliki sistem ventilasi yang baik yang selalu memberikan udara segar. Tidak ada pengap dan bau tidak sedap.
Bagian utama dari latihan ini dilakukan sesuai dengan metode Iyengar, selain itu, Anda dapat melakukan yoga kekuatan, ada juga kelas untuk wanita hamil dan anak-anak.
Pelajaran Iyengar dibagi menjadi 4 minggu, setiap minggu termasuk programnya sendiri.
Kelompok anak-anak dapat dikunjungi mulai dari 4 tahun. Mereka dibagi menjadi 2 kategori. Dalam kategori pertama adalah anak-anak berusia 4-7 tahun. Latihan diadakan dengan cara yang menyenangkan. Kelompok usia 8 tahun dekat dengan orang dewasa. Latihan berlangsung 1 jam. Setelah itu, anak-anak punya waktu untuk komunikasi dan kreativitas selama 30 menit.
Kelas untuk orang berusia 60 tahun ditujukan untuk menjaga kesehatan. Itu tidak berusaha untuk melakukan bentuk-bentuk yang indah dan kompleks. Tetapi jika seseorang memiliki pelatihan fisik yang baik, mereka memindahkannya ke kelas utama. Banyak bahan pembantu digunakan, dan seluruh proses berlangsung dalam bentuk yang lembut dan disederhanakan..
Ada juga pelajaran individual di mana guru memilih asana sesuai dengan keinginan Anda dan sesuai dengan kondisi tubuh.
Staf pengajar di pusat tersebut meliputi 14 guru yang dilatih di lembaga pendidikan terbaik Rusia, serta di luar negeri. Selain itu, mereka secara teratur menghadiri seminar dan kursus di berbagai bidang yoga.
Harga pelajaran uji coba di "Yogalena" adalah 250 rubel. Harga langganan bulanan dimulai pada 1400 rubel. Berlangganan triwulanan akan menelan biaya 3.500 rubel. Latihan untuk wanita hamil dan anak-anak akan menelan biaya 1.600 rubel sebulan untuk 4 kunjungan.
Keuntungan:Informasi kontak:
St. Sibgata Hakima, 5a. Telp ☎ +7 (917) 873 73 05
- Harga yang wajar;
- Ketersediaan kelas untuk anak-anak dan wanita hamil;
- Suasana yang menyenangkan
- Berbagai lokakarya diadakan.
- Kehadiran hanya dua kelas.
Studio "Yoga Pikiran"
Pusat ini menyelenggarakan kelas Kundalini dan Hatha Yoga. Dilakukan oleh seorang guru yang telah berlatih yoga sejak 2007. Dia belajar dengan guru-guru Rusia dan India terkemuka. Pelajaran diadakan 3 kali seminggu di pagi hari. Harga sekali kunjungan adalah 500 rubel. Biaya pelatihan individu, yang akan berlangsung 2 jam, adalah 2.000 rubel.
Ada juga seminar dan kursus yoga, pijat, psikologi..
Perlu dicatat bahwa selain latihan tradisional di pusat ini, Anda bisa mendapatkan layanan pijat, peramal, dan seksolog. 14 jenis pijat ditawarkan, termasuk Thailand, pijat wajah Jepang, pijat visceral, dan peregangan dalam.
Ketika Anda menghubungi seorang peramal, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk memiliki horoskop pribadi berdasarkan bagan kelahiran. Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda, misi Anda. Jimat dan pesona pribadi dari dampak negatif orang lain juga disediakan. Selain horoskop pribadi, Anda dapat membuat horoskop cinta, keluarga, mingguan, dan bisnis.
Konsultasi dengan seorang seksolog sepenuhnya rahasia. Setiap klien akan memiliki pendekatan khusus, dengan mempertimbangkan persyaratannya. Layanan ini dapat dilakukan secara langsung atau online..
Keuntungan:Informasi kontak:
St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61
- Ada layanan pijat, astrolog, dan seksolog.
- Hanya 2 jenis yoga yang dipraktikkan;
- Biaya tinggi.
Sekolah Yoga "Surya"
Sejak 2015, sekolah mulai mengadakan kelas sesuai dengan metode Iyengar. Sampai saat ini, studio ini berlatih tidak hanya dalam arah klasik, tetapi juga dalam tren modern. Misalnya, kelas yoga anti-gravitasi dan yoga acro sangat populer. Ada juga kelompok dan kelas pemula untuk meditasi dan relaksasi. Di studio ini, seminar pendidikan dari guru diadakan secara berkala dan kelas diberikan kepada guru lain untuk proses pendidikan.
Ada grup untuk anak-anak dari 4 tahun. Sebagian besar latihan berlangsung dengan cara yang menyenangkan, banyak perhatian diberikan pada kinerja fisik asana, melatih alat vestibular. Dengan pelatihan terus-menerus, anak akan meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan, serta lebih banyak kekuatan. Durasi latihan adalah 45-60 menit, tergantung pada usia dan kemampuan anak.
Pelajaran untuk ibu hamil dibagi menjadi beberapa kelompok, tergantung pada durasi kehamilan dan tingkat persiapan wanita hamil. Lebih baik menghadiri latihan seperti itu selama seluruh masa tunggu bayi.
Biaya satu kunjungan ke pusat adalah dari 400 rubel. Pelatihan individu akan dikenakan biaya mulai 1300 rubel. Biaya pelatihan atau seminar dimulai dari 4000 rubel. Harga dapat bervariasi dari waktu kunjungan, kualifikasi pelatih dan tempat.
Keuntungan:Informasi kontak:
St. Gorky, 10a. Telp ☎ +7 (917) 869 00 63
- Harga yang wajar;
- Instruktur profesional;
- Latihan yoga klasik dan tren modern.
- Situs ini tidak memberikan informasi tentang semua kelas yoga.
Manfaat melakukan yoga
Latihan teratur merapikan tulang belakang. Kebanyakan orang memiliki masalah dengan punggung mereka dan, oleh karena itu, dengan tulang belakang karena gaya hidup yang menetap. Dan dari efek positifnya, bukan hanya postur tubuh, tetapi juga kerja organ lain yang dinormalisasi. Dan secara umum, tubuh akan menerima efek penyembuhan.
Selama asana, sirkulasi darah meningkat, dan tubuh jenuh dengan oksigen. Untuk alasan ini, akan ada peningkatan dalam kualitas kulit, rambut, dan kuku..
Dengan latihan konstan, ada penurunan berat badan yang nyata, tanpa diet. Alasan untuk ini adalah penurunan volume lambung saat melakukan asana tertentu. Dan juga perubahan suplai darah meningkatkan metabolisme. Beberapa latihan mendorong kelompok otot jauh yang biasanya tidak aktif, ini membantu mengencangkan sosok..
Perlu dicatat bahwa latihan pernapasan dan meditasi menormalkan fungsi sistem saraf. Seseorang menjadi tahan terhadap stres, menghilangkan depresi, mulai tidur lebih baik. Keadaan relaksasi lengkap memungkinkan tubuh untuk mengisi kembali vitalitas dan menerima dorongan energi positif.
Kunjungan rutin ke studio yoga memungkinkan Anda untuk lebih mengenal diri sendiri dan dunia di sekitar Anda, sehingga mengubah persepsi tentang hal-hal yang paling biasa. Yang utama adalah memiliki keinginan dan bukan untuk mundur.
