Peringkat klub kebugaran terbaik di Nizhny Novgorod pada tahun 2020

Klub kebugaran selalu populer di kalangan mereka yang peduli dengan kesehatan mereka dan berusaha untuk memiliki sosok yang cantik dan bugar. Keuntungan dari klub kebugaran adalah berbagai layanan yang disediakannya, yang berkaitan dengan berbagai bidang. Klub tidak hanya menggabungkan gym untuk pelatihan, tetapi juga kolam renang, sauna, aula untuk menari dan aerobik, dan juga menawarkan layanan pijat, ahli tata rias, psikolog dan spesialis lainnya. Berkat bidang terkait yang bersatu dalam satu lembaga, yang tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan dan kecantikan, klub sangat populer.

Isi

  • 1 tempat kebugaran terbaik di Nizhny Novgorod
    • 1.1 "Kelas Dunia"
      • 1.1.1 Layanan
    • 1.2 "X-Fit Sormovsky"
      • 1.2.1 Layanan
    • 1.3 "FizKult" (Mulai)
      • 1.3.1 Layanan
      • 1.3.2 Biaya
    • 1.4 "Kebugaran Emas" (Indigo Life)
      • 1.4.1 Layanan
    • 1,5 Zebra
      • 1.5.1 Layanan
      • 1.5.2 Biaya
    • 1.6 "K.O.K.S."
      • 1.6.1 Layanan
      • 1.6.2 Rentang program
      • 1.6.3 Biaya
    • 1.7 "Lady Fitness"
      • 1.7.1 Layanan
      • 1.7.2 Biaya
  • 2 Cara memilih klub kebugaran?

Fasilitas kebugaran terbaik di Nizhny Novgorod

Di antara berbagai klub kebugaran di Nizhny Novgorod, pusat-pusat dengan jumlah terbesar dari layanan berbeda yang ditawarkan, umpan balik positif dari pengunjung reguler dan kualitas layanan tertinggi terutama dibedakan..

"Kelas Dunia"

Alamat: Distrik Sovetsky, jalan Timiryazev, 31 a

☎Telepon: +7 (831) 220-03-05

Jam buka: pada hari kerja mulai jam 7:00 hingga 0:00, Sabtu-Minggu: mulai jam 9:00 hingga 0:00

Jaringan terbesar klub kebugaran premium World Class sepenuhnya sesuai dengan standar internasional terbaru dari industri kebugaran. Lebih dari 80 klub beroperasi di bawah merek Kelas Dunia, mencakup total 32 kota di empat negara - Rusia, Kazakhstan, Kirgistan, dan Monako. Selain itu, terima kasih kepada Kelas Dunia, sebuah institut pelatih pribadi telah diselenggarakan di Rusia. Adapun staf pelatih klub itu sendiri, mereka termasuk master olahraga kelas dunia, juara Olimpiade, serta juara dunia dan Eropa.

Klub di tingkat tertinggi menyelenggarakan serangkaian program pelatihan, pelatihan individu dan kelompok. World Class dilengkapi dengan gym modern, ruang klub juga mencakup:

  • kolam renang;
  • pemandian, Rusia dan Turki;
  • Salon SPA;
  • solarium;
  • bar kebugaran;
  • klub anak-anak.

Klub Kelas Dunia telah beroperasi di Nizhny Novgorod sejak 2004 dan saat ini merupakan pusat olahraga dan kebugaran besar dengan berbagai layanan.

Layanan

Gym Itu dilengkapi dengan peralatan berteknologi tinggi ultramodern: blok Precor dan mesin cardio, kompleks Hoist. Di sini Anda dapat berlatih secara efektif, memiliki tingkat kebugaran fisik apa pun, dan segala jenis beban, termasuk yang ditujukan untuk menghilangkan kelebihan berat badan, mengembangkan fleksibilitas tubuh. Format pelajaran akan membantu pelatih menentukan, di samping itu, Anda dapat secara mandiri memilih pelajaran individu, latihan kelompok atau kelompok kecil.

Aquacomplex. Termasuk kolam renang besar (25 meter), kolam renang anak-anak, jacuzzi, hammam Turki, dan sauna Finlandia. Kegiatan air berikut diadakan di sini:

  • aerobik air;
  • peningkatan kekuatan dan stamina;
  • program rehabilitasi;
  • interval, lingkaran, pelatihan fungsional;
  • kelas umur;
  • berenang olahraga.

Fight Club. Klub ini memiliki studio seni bela diri sendiri dengan berbagai jenis dan arah..

Klub anak-anak. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengajar anak Anda untuk berolahraga sejak usia dini, dan juga menawarkan kelas di bidang-bidang berikut:

  • menari
  • senam ritmik;
  • akrobat;
  • sepatu roda;
  • pelatihan seni bela diri;
  • berenang.

Game Pelanggan diberikan bola voli, basket, tenis, golf, futsal.

Kafe Klub ini juga memiliki kafe dengan masakan, makanan penutup, dan minuman berkualitas tinggi dan beragam. Di sini Anda dapat memesan hidangan khusus dari menu kebugaran, koktail olahraga, dan bahkan mengatur jamuan makan.

Perjalanan Kelas Dunia. Ini adalah agen perjalanan kebugaran yang memungkinkan Anda untuk merencanakan liburan aktif di berbagai belahan dunia. Tur kebugaran juga dimungkinkan dengan anak-anak.

Keuntungan:
  • pemahaman dan pelatih yang kompeten;
  • aula yang luas;
  • banyak simulator berbeda;
  • berbagai layanan populer;
  • sauna dan kolam renang yang luar biasa;
  • suasana yang menyenangkan;
  • program eksklusif;
  • desain interior yang indah.
Kekurangan:
  • harga tinggi.

"X-Fit Sormovsky"

Alamat: Distrik Sormovsky, jalur Motalny, 8; Jalan Dmitry Pavlov, 13

☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Jam buka: pada hari kerja - 6: 30-23: 00, pada akhir pekan - dari 9:00 hingga 21:00

Perusahaan besar X-Fit telah membuka lebih dari empat puluh klub kebugaran mutakhir di berbagai kota di negara ini. Pusat olahraga tidak hanya memiliki pusat kebugaran, tetapi juga pusat kebugaran untuk kelas grup, zona kardio, gym terpisah untuk seni bela diri. Selain itu, salon kecantikan bekerja di klub, ruang uap dan sauna, sebuah kafe kebugaran terbuka untuk pengunjung. Tim instruktur dan pelatih berkualifikasi tinggi, konsultan kebugaran, terapis pijat berkualitas, dan ahli kosmetologi bekerja dengan klien. Ruang khusus dilengkapi untuk anak-anak dan program pelatihan telah dikembangkan..

X-Fit Sormovsky adalah klub kebugaran premium yang terletak di gedung tiga lantai dengan gym yang luas. Jendela panorama dan cahaya kedua memberikan cahaya alami yang bagus. Untuk kelas grup, lima aula disediakan, serta kolam untuk pelatihan aqua, kolam renang anak-anak, jacuzzi dan sauna (lima kamar uap dan ruang relaksasi).

Layanan

  • Gym Dibagi menjadi beberapa zona terpisah, sesuai dengan arah pekerjaan.
  • Cardiozone. Latihan diadakan di sini untuk mengurangi berat badan dan meningkatkan stamina..
  • Zona berat gratis. Dilengkapi dengan peralatan kebugaran untuk menguatkan tubuh, membentuk tubuh yang indah, meningkatkan fleksibilitas atau memperbaiki postur tubuh.
  • Area pelatihan fungsional. Di sini, kelas diadakan di banyak daerah, di mana program pelatihan khusus telah dikembangkan, yang melibatkan penggunaan simulator secara terintegrasi.
  • Program kelompok. Favorit bagi banyak orang, termasuk tidak hanya pelatihan olahraga, tetapi menari, seni bela diri dan seni relaksasi. Ini juga termasuk program kekuatan dan kardio, Pikiran & Tubuh, aerobik, yoga.
  • Pelatihan fungsional. Daerah lain yang berkembang pesat, yang sangat populer di kalangan pelanggan klub..
  • Kolam renang. Klub Kebugaran X-Fit memiliki dua kolam renang - dewasa dan anak-anak. Dewasa, panjang 25 meter dengan tiga jalur, zona hydromassage dan pengolahan air tiga tahap. Kolam renang anak dengan kedalaman 0,8 meter. Ini menjadi tuan rumah aerobik air dan pelatihan renang.

  • Pelatihan pribadi. Pelatih secara pribadi memilih program pelatihan yang paling sesuai untuk mencapai hasil yang paling efektif..
  • Kafe kebugaran. Menu termasuk salad dan makanan ringan, hidangan daging dan sayuran, koktail dan suplemen olahraga.
  • Kebugaran anak-anak.
  • Area SPA.
Keuntungan:
  • klub modern;
  • kamar yang luas;
  • kenyamanan dan kebersihan;
  • organisasi tingkat tinggi;
  • air hangat di kolam renang;
  • pelatih yang berkualitas;
  • peralatan baru.
Kekurangan:
  • sauna sempit;
  • banyak pengunjung saat jam sibuk.

FizKult (Mulai)

Alamat: Distrik Sovetsky, jalan Belinsky, 61

☎Telepon: +7 (831) 220-03-50

Jam buka: pada hari kerja - mulai pukul 07:00 hingga 23:00, pada akhir pekan mulai pukul 09:00 hingga 22:00

FizKult adalah perusahaan besar yang telah membuka beberapa klub olahraga di Nizhny Novgorod yang memenuhi standar internasional. Klub kebugaran terletak di berbagai wilayah kota, sehingga Anda dapat memilih salah satu yang lebih dekat dengan rumah atau kantor.

Klub kebugaran FizKult (Mulai) yang terletak di pusat kota menarik semua orang yang tertarik tidak hanya dalam kehidupan olahraga yang aktif, tetapi juga dalam komunikasi dengan acara kebugaran dan klub. Tempat yang bagus untuk mereka yang memiliki kesehatan dan kesan yang jelas..

Layanan

Cardiozone. Dilengkapi dengan lebih dari 50 unit peralatan modern. Kelas-kelas di zona kardio ditujukan untuk meningkatkan sistem pernapasan dan kardiovaskular, di sinilah tubuh dipersiapkan untuk pelatihan dan aktivitas berikutnya, serta menurunkan berat badan..

Gym Aula yang luas dan cerah terletak di dua lantai gedung klub dan dilengkapi dengan simulator berteknologi tinggi modern untuk berbagai jenis beban.

Program pelatihan kelompok. Jadwal klub tidak berhenti dan terus diperbarui dan diperbarui dengan program baru. Area utama adalah:

  • latihan kekuatan;
  • pelatihan fungsional;
  • menari
  • Pikiran&Body;
  • Les pabrik.

Seni bela diri. Klub ini dilengkapi dengan ruang khusus untuk berlatih berbagai jenis seni bela diri. Program individual dikembangkan, serta kelas untuk anak-anak (ju-jitsu).

Studio Siklus. Melakukan pelatihan tentang simulator sepeda, yang dipimpin oleh instruktur berpengalaman. Musik yang dinamis memungkinkan Anda menghabiskan waktu tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menyenangkan.

Pijat Pijatan yang baik memungkinkan Anda mengembalikan otot setelah beban yang kuat, waktu untuk mengunjungi spesialis dapat dipilih secara individual.

Sauna Klub kebugaran memiliki hammam Turki nyata yang menghangatkan sendi dan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan hidrasi yang baik ke kulit. Kunjungan ke hammam setelah latihan sangat berguna - sauna mengurangi nyeri otot dan memungkinkan Anda untuk rileks dan beristirahat..

Tempat tidur penyamakan vertikal. Buka untuk kunjungan kapan saja di klub kebugaran.

Salon Kecantikan. Memberikan layanan penata rambut, ahli tata rias, serta spesialis dalam layanan kuku.

Kafe kebugaran. Nutrisi yang tepat adalah komponen penting dari pelatihan yang efektif. Menu kebugaran menawarkan makanan ringan dan minuman, dan kafe memiliki suasana yang menyenangkan untuk pertemuan ramah.

Cincin tinju.

Tenis meja.

Biaya

  1. Kartu tahunan tidak terbatas - 9 900 rubel. (7: 00-17: 00); 13 500 gosok. (7: 00-23: 00)
  2. Berlangganan untuk bulan pertama - 1.450 rubel. (7: 00-23: 00)
  3. Berlangganan untuk bulan kedua dan selanjutnya - 1.450 rubel. (7: 00-23: 00)
Keuntungan:
  • desain interior yang bagus;
  • desain kartu yang nyaman;
  • banyak pilihan simulator;
  • daerah crossfit yang sangat baik.
Kekurangan:
  • layanan mahal;
  • staf klub tidak memiliki dokter;
  • bau kelembaban di kamar mandi.

"Gold's Fitness" (Indigo Life)

Alamat: Nizhny Novgorod region / Upper Pechery, 11 Kazanskoye Shosse, Indigo Life

☎Telepon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Jam buka: pada hari kerja - mulai pukul 7:00 hingga 0:00, pada akhir pekan - mulai pukul 8:00 hingga 0:00

Klub kebugaran "Gold's Fitness", yang terletak di lantai empat Indigo Life Shopping and Entertainment Center, telah beroperasi sejak 2013 dan hari ini adalah klub olahraga paling populer di Nizhny Novgorod, dengan layanan tingkat tinggi, peralatan paling kuat, dan modern. Klub ini dilengkapi dengan gym untuk pelatihan di berbagai arah, area air yang luas, ruang relaksasi, bar kebugaran. Spesialis dengan tingkat pelatihan kerja profesional tertinggi di sini. "Gold's Fitness" berfokus pada penyediaan kenyamanan dan layanan dari tingkat tertinggi..

Layanan

  • Klub ini dibagi menjadi beberapa zona - aquazone, zona kering, pusat kebugaran, zona seni bela diri, zona untuk anak-anak dan zona multifungsi untuk kegiatan di luar ruangan.
  • Aquazone. Termasuk beberapa kolam renang. Orang dewasa (memiliki empat jalur, panjangnya 25 meter dan lebar 4,20 meter), kolam renang anak-anak, dan kolam renang dengan hydromassage. Lima kamar uap (sauna Finlandia dengan suhu berbeda), hammam Turki, dua pusaran air dengan hydromassage dan area relaksasi terpisah terletak di area yang sama.
  • Zona kering. Didesain untuk pelatihan kelompok, oleh karena itu, memiliki lima ruang untuk kelas, serta ruang untuk pecinta tenis meja.
  • Gym Luasnya lebih dari 700 meter persegi, dan termasuk zona untuk powerlifting, zona cardio, pelatih beban dan zona berat badan gratis.
  • Zona Seni Bela Diri. Itu dilengkapi dengan berbagai jenis pir (lantai, dipasang, pir dinding) dan cincin tinju sendiri..
  • Kamar anak-anak. Selain area olahraga, ada ruang permainan.
  • Zona multifungsi. Di sini Anda dapat melakukan kelas individu dan kelompok di udara terbuka, serta bersantai setelah berolahraga.

Keuntungan:
  • instruktur yang profesional dan penuh perhatian;
  • peralatan teknis yang baik;
  • desain yang bagus;
  • latihan yang efektif.
Kekurangan:
  • kurangnya disiplin di kolam renang;
  • kurangnya kebersihan dan kerapian bangunan;
  • klaim ke staf resepsi.

Zebra

Alamat: Jalan Raya Selatan 16g (Pusat Perbelanjaan Tetris)

☎Phone +7 (831) 215-15-06

Jam buka: pada hari kerja - 8: 00-22: 00, pada akhir pekan - 10: 00-18: 00

Klub kebugaran modern dan populer "Zebra" menyediakan banyak program dan area pelatihan bagi pelanggannya untuk membangun tubuh yang indah, mempertahankan, dan meningkatkan kesehatan tubuh. Kelas diadakan dalam kondisi yang nyaman, di bawah bimbingan pelatih profesional yang berpengalaman dan dengan bantuan simulator modern berkualitas tinggi.

Banyak perhatian diberikan untuk mempertahankan tingkat kualitas layanan yang tinggi, peralatan yang baik dari tempat, termasuk ruang ganti dan area rekreasi. Klub kebugaran menawarkan berbagai macam program olahraga yang cocok untuk semua tingkat kebugaran fisik..

Layanan

Klub kebugaran "Zebra" menyediakan layanan berikut:

  • ruang ganti yang luas, nyaman;
  • gym besar;
  • gym untuk kebugaran anak-anak;
  • berbagai jenis simulator;
  • pelatihan pribadi;
  • jasa spesialis tata rias;
  • layanan pijat;
  • solarium.

Klub kebugaran menyediakan kelas-kelas di bidang-bidang berikut:

Tabata Program ini dikembangkan oleh profesor Jepang Izumi Tabata dan merupakan sistem pelatihan interval kecil, yang ditandai dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi.

"Tubuh elastis." Program yang dirancang khusus cocok untuk semua tingkat kebugaran fisik. Ini adalah latihan kekuatan yang ditujukan untuk studi aktif kelompok otot utama. Dalam hal ini, peralatan khusus digunakan. Sebagai hasil dari latihan, tubuh menjadi lebih kencang, elastis dan tanpa kelebihan berat badan.

"Kaki / Tekan". Program ini bertujuan melatih otot-otot kaki dan perut, serta otot-otot gluteal dengan efisiensi setinggi mungkin. Ini melibatkan penggunaan peralatan khusus, seperti karet gelang, dumbel, body-bar, platform step dan banyak lagi. Hasil latihan adalah kaki yang ramping, perut yang kencang dan bokong yang elastis.

"Tubuh Langsing." Memungkinkan Anda untuk mengerjakan area masalah. Program ini memperhitungkan kekhasan tubuh wanita, yang bertujuan menguatkan otot-otot dada, bokong, serta pembentukan pinggang yang tipis. Sebagai hasil dari latihan teratur, kelebihan lemak dibakar, otot diperkuat, postur dikoreksi.

Biaya

Langganan bulanan - 1 350 gosok.

Keuntungan:
  • simulator baru;
  • pekerjaan instruktur yang luar biasa;
  • kamar bersih dan cerah;
  • administrator yang sopan;
  • kondisi nyaman;
  • harga yang wajar;
  • efisiensi pelatihan.
Kekurangan:
  • tidak terdeteksi.

"K.O.K.S."

Alamat: Distrik Sormovsky, jalan Heroes of Cosmos, 2

☎Telepon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Jam buka: pada hari kerja - mulai pukul 7:00 hingga 0:00, pada akhir pekan - mulai pukul 8:00 hingga 22:00

Klub kebugaran dengan nama asli "K.O.K.S." ("C.O.C.S." yang diterjemahkan dari bahasa Inggris - "Ayo, tangkap keberuntungan") bertujuan untuk memastikan klien mendapatkan hasil maksimal dari gaya hidup sehat dan olahraga. Di sini, layanan berkualitas tinggi, peralatan dan simulator baru, instruktur dan pelatih profesional, dan beragam program yang mencakup berbagai bidang.

Selain peralatan berkualitas tinggi, keuntungan dari klub kebugaran termasuk harga yang menarik, dan desain interior klub dibuat dalam gaya militer atmosfer..

Layanan

  • Gym Kamar yang luas dan cerah dilengkapi dengan simulator dari produsen terkemuka. Sistem ventilasi dan pendingin udara disediakan untuk memastikan latihan yang paling nyaman..
  • Kelas grup. Dua kamar dilengkapi di sini untuk kelas di berbagai area..
  • Pelatihan kardio. Klub kebugaran menawarkan banyak pilihan simulator khusus dan program kardio yang cocok untuk semua tingkat kebugaran fisik..
  • Seni bela diri. Dering sendiri untuk program pertempuran dengan berbagai arah.
  • Bar kebugaran. Menu ini dirinci dan ditujukan untuk mengisi ulang air, protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral penting.
  • Sauna Finlandia. Kunjungan ini termasuk dalam langganan. Sauna Finlandia memungkinkan Anda mengembalikan vitalitas dan bersantai, menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan dan memperbaiki kondisi kulit.
  • Pijat Terapis pijat profesional melakukan berbagai jenis pijat.

Berbagai program

Aerobik:

  • aerobik klasik;
  • aeromix - aerobik dengan elemen tarian;
  • Aerofit - aerobik menggunakan bola;
  • langkah - aplikasi platform langkah khusus, langkah dasar, beban rata-rata;
  • langkah II - gerakan kompleks, intensitas beban tinggi;
  • langkah-interval - berganti-ganti tenaga dan beban aerobik;
  • cross-trening - cross-aerobik untuk semua kelompok otot.

Kekuatan:

  • "kaki super" - pelatihan otot-otot kaki dan bokong dengan intensitas beban tinggi;
  • tekan - latihan otot perut;
  • "tubuh super" - pengembangan semua kelompok otot besar, intensitas sedang dan tinggi;
  • stress stretch - melatih otot perut dengan latihan peregangan dan relaksasi;
  • up-body - perkembangan otot dada, otot punggung, dan otot perut.

Menari:

  • reggaeton;
  • balet tubuh;
  • pergi-pergi menari;
  • zumba;
  • tarian oriental;
  • juzz funky;
  • kelas dansa;
  • juzz modern.

Program khusus:

  • kebugaran intim;
  • pelatihan fungsional.

Program Pikiran & Tubuh:

  • Pilates
  • pilates panas;
  • yoga panas;
  • yoga hatha;
  • yoga kebahagiaan;
  • yoga udara.

Seni bela diri:

  • tinju;
  • Tinju Thailand
  • capoeira.

Biaya

Langganan tanpa batas (gym dan program grup):

  1. Selama 1 bulan - 1.500 rubel (07: 00-18: 00); 2 050 gosok. (07: 00-00: 00).
  2. Selama 3 bulan - 3.900 rubel.; 4 900 gosok.
  3. Selama 6 bulan - 7.200 rubel; 9 800 gosok.
  4. Selama satu tahun - 13.200 rubel; 15 950 gosok.

Berlangganan tidak terbatas (gim):

  1. Kunjungan tunggal - 300 rubel.
  2. Untuk 1 bulan - 1 700 rubel.
  3. Selama 3 bulan - 3 950 rubel.
  4. Selama 6 bulan - 7 800 rubel.
  5. Selama setahun - 14 500 rubel.
Keuntungan:
  • pelatih yang penuh perhatian;
  • program pelatihan yang efektif;
  • suasana positif;
  • staf penerimaan yang ramah;
  • kamar yang luas dan bersih;
  • berbagai macam peralatan olahraga.
Kekurangan:
  • tidak.

"Lady Fitness"

Alamat: Distrik Nizhny Novgorod, jalan Rodionova, 189/24

☎Telepon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Jam buka: pada hari kerja mulai pukul 09:00 hingga 21:00, pada akhir pekan mulai pukul 09:00 hingga 17:00

Ini adalah klub nyata wanita bahagia, di mana setiap orang dapat menemukan tubuh langsing. Klub ini menyediakan berbagai layanan beragam yang ditujukan untuk menciptakan tubuh yang indah, menghilangkan pound ekstra dan memperkuat tubuh. Klub kebugaran menawarkan kelas peralatan kesehatan, meja tonus, pijat roller - latihan seperti itu cocok untuk segala usia dan tingkat kebugaran fisik. Tim pelatih profesional, spesialis nutrisi sehat bekerja dengan klien. Karyawan klub kebugaran yang sangat berkualitas memiliki prestasi dan kemenangan olahraga.

Selain pusat kebugaran, Lady Fitness memiliki area relaksasi, dan juga menawarkan sejumlah layanan tambahan: pijat, kosmetolog, psikolog, dan ahli gizi.

Juga, kelas aerobik diadakan di sini, di mana aula luas khusus dilengkapi, dilengkapi dengan semua peralatan yang diperlukan. Untuk kelas aerobik grup, 15 program telah dikembangkan, termasuk pelatihan untuk pemula dan klien yang berpengalaman. Selain itu, klub kebugaran menyelenggarakan kelas olahraga dan perkembangan untuk anak-anak di atas usia tiga tahun.

Layanan

  • gym;
  • semua jenis tabel tonus;
  • platform getaran;
  • zona berat gratis;
  • pijat roller;
  • simulator vakum;
  • treadmill
  • ruang ganti;
  • mandi.

Layanan tambahan:

Yoga Pelatihan ditujukan untuk memperkuat fleksibilitas sendi, ligamen, otot dan tendon, memperbaiki postur dan mengembangkan fleksibilitas tubuh. Juga, yoga meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis..

Zumba. Program tari berdasarkan irama tarian Amerika Latin. Program ini mudah dipelajari, oleh karena itu cocok untuk pemula.

Langkah Latihan aerobik dengan platform step, intensitas beban berganti-ganti, sedang dan tinggi.

Peregangan Aktivitas memperkuat otot-otot dalam dan tubuh secara keseluruhan.

Tarian (ruang dansa, oriental). Kembangkan rahmat alami, tingkatkan mood, dan tingkatkan kepercayaan diri.

Intensif. Latihan kekuatan untuk membentuk tubuh yang indah dan memperkuat kerangka otot. Dalam proses pelatihan, halter, platform langkah, peredam kejut karet, bola fitball dan peralatan khusus lainnya digunakan.

"Revolusi tubuh." Jenis latihan kekuatan lain untuk semua kelompok otot. Memperkuat otot-otot kaki, punggung, korset bahu, dan perut.

Neuroplasty. Latihan fisik ditujukan untuk menyelaraskan kerja kedua belahan otak, serta pemulihan dan pengembangan sel-sel otak.

Bodyflex. Satu set latihan pernapasan dan latihan statis yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan melakukan peregangan.

Pijat Efektif dalam pengobatan penyakit dan cedera. Klub "Lady Fitness" menyediakan jenis pijat berikut:

  • pijat klasik - untuk perawatan dan pencegahan rasa sakit di leher, punggung, punggung bawah, serta osteochondrosis dan radang sendi. Berguna dalam perawatan berbagai cedera dan cedera, meredakan ketegangan otot.
  • pijat olahraga - untuk pemulihan setelah aktivitas fisik, memanaskan otot dan sendi, meningkatkan sirkulasi darah.
  • pijat anti selulit dan drainase limfatik - untuk perawatan selulit dan pemulihan mikrosirkulasi.
  • pijat batu - untuk relaksasi dan penyembuhan tubuh (pijat batu panas).
  • Pijat wajah Tibet - untuk kulit halus, menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, meningkatkan elastisitas kulit dan keperluan kosmetik lainnya.

Biaya

  1. Kunjungan tunggal - 500 rubel.
  2. Tidak terbatas setiap hari - mulai dari 2 200 rubel. hingga 17 1650 gosok.
  3. Total tidak terbatas - dari 3 300 rubel. hingga 28 080 gosok.
Keuntungan:
  • suasana rumah yang nyaman;
  • administrasi klub yang ramah;
  • banyak pilihan program pelatihan;
  • banyak jenis pijat;
  • berbagai layanan tambahan;
  • kebersihan dan kenyamanan;
  • kamar yang luas.
Kekurangan:
  • tidak terdeteksi.

Bagaimana memilih klub kebugaran?

Saat memilih institusi untuk pelatihan, ada baiknya memperhatikan beberapa kriteria dasar:

  1. Biaya layanan. Langganan biasanya mencakup sebagian besar layanan - gimnasium, kolam renang, sauna, dan lainnya. Layanan tata rias, serta kelas dengan instruktur pribadi dibayar secara terpisah.
  2. Lokasi Yang terbaik adalah jika klub tidak jauh dari rumah atau bekerja - pelatihan tidak boleh mematahkan ritme kehidupan yang biasa.
  3. Waktu kerja Pilihan terbaik adalah klub kebugaran 24 jam, serta memberikan kartu hari atau keanggotaan akhir pekan..
  4. Kenyamanan Kenyamanan, kebersihan, keberadaan AC, ventilasi yang baik, ruang ganti yang dapat diandalkan adalah prasyarat untuk pelatihan yang nyaman. Anda dapat berkenalan dengan ketersediaan fasilitas yang tercantum oleh ulasan para pengunjung klub.
  5. Peralatan Semakin beragam peralatan dan program klub, semakin baik - ini menyediakan berbagai pilihan kelas.
  6. Profesionalisme tim. Salah satu prasyarat adalah pelatih harus bertugas di gym dan kolam renang. Langganan harus mencakup instruksi dengan pelatih pribadi untuk masing-masing area klub.

Kelas reguler di klub kebugaran adalah kunci keberhasilan yang dijamin dalam mencapai tujuan Anda. Kerjakan pada diri sendiri, kunjungan konstan, implementasi instruksi pelatih akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mencapai hasil yang efektif, memperkuat tubuh, mengembangkan fleksibilitas dan menjadi pemilik tubuh yang indah dan sehat.

Kategori