Gaya hidup sehat telah mendapatkan popularitas akhir-akhir ini: dunia modern tidak memberikan kesempatan untuk kesan kedua, untuk menyenangkan seorang kolega, teman, lawan jenis, Anda harus terlihat baik di sini dan sekarang. Tidak peduli seberapa mahal pakaian itu, itu tidak akan terlihat sempurna pada tubuh yang lembek. Olahraga membantu tidak hanya untuk mengenakan apa yang Anda suka, tetapi juga untuk merasa hebat, untuk mengikuti laju kehidupan yang mendapatkan momentum. Jika Anda mengayuh sepeda dan berlari di atas treadmill yang membosankan itu tampaknya tidak cukup menarik, tetapi program tinju dan kickboxing khusus akan membantu. Olahraga ini akan membantu tidak hanya dalam menemukan proporsi yang ideal, tetapi juga dalam memercikkan akumulasi perasaan dan emosi..
Isi
- 1 Manfaat tinju dan kickboxing
- 1.1 Apa perbedaan antara tinju dan kickboxing?
- 1.2 Apa spesifik dari tinju Thailand?
- 1.3 Cara memilih gym yang sempurna untuk tinju atau kickboxing?
- 1.4 Tinju untuk anak perempuan: mengapa dibutuhkan?
- 2 Peringkat ruang tinju dan kickboxing terbaik di Moskow untuk orang dewasa dan anak-anak
- 2.1 Klub Olahraga Bohbo
- 2.2 Proyek Olahraga Rocky Road
- 2.3 Boxing Club Red October
- 2.4 Klub tempur dan kebugaran GM GYM
- 2.5 Mixed Martial Arts Club R.O.D..
- 2.6 OBSESI GYM
- 2.7 Martial Arts Club BROTHERS BOXING CLUB
Manfaat tinju dan kickboxing
Hari ini tinju dan kickboxing adalah salah satu program paling populer bagi mereka yang ingin melakukan tubuh sendiri. Dalam hal hiburan dan jumlah penggemar, olahraga ini telah lama mampu bersaing dengan sepak bola dan hoki, yang secara tradisional populer di kalangan massa besar di planet ini. Tidak mengherankan bahwa pelatihan di area "tinju" dan "kickboxing" yang muncul belum lama ini dalam program setiap ruang kebugaran yang menghargai diri sendiri menjadi salah satu yang paling banyak dikunjungi hingga saat ini..
Kelas tinju dan kickboxing reguler akan membantu mencapai:
- Bentuk fisik sempurna - dalam 2-3 minggu semua kelompok otot utama akan mengencang;
- Harmoni batin dan ketenangan - di atas ring Anda berjuang tidak hanya dengan lawan, tetapi juga dengan stres;
- Menemukan inti batin - keberanian kota dibutuhkan, seperti yang mereka katakan;
- Kemampuan untuk membuat keputusan dengan cepat - menghindari lawan adalah sulit, tetapi mungkin.
Apa perbedaan antara tinju dan kickboxing?
Memilih program untuk melatih tubuh, seorang amatir selalu bertanya-tanya apa yang harus dipilih - tinju atau kickboxing? Kriteria seleksi akan bersifat individual, karena mereka hanya bergantung pada keinginan orang itu sendiri, tetapi untuk menangani konsep itu sendiri bisa sangat sederhana.
Tinju adalah olahraga Inggris klasik, yang disebutkan pertama kembali ke masa lalu Albion yang berkabut. Diterjemahkan dari bahasa Inggris, kata "tinju" berarti "cincin, kotak." Ini adalah olahraga kontak, selama pertarungan, lawan menyerang tubuh dengan sarung tangan khusus. Victory ditugaskan ke petarung jika lawan jatuh dan tidak bisa bangun dalam 10 detik. Tinju adalah olahraga yang mirip dengan catur, lebih dari yang terlihat pada pandangan pertama. Sangat penting untuk dapat menghitung pergerakan musuh, membangun pertahanan yang kompeten, tidak lupa untuk menyerang.
Tinju sangat mobile dan dinamis, membentuk kecepatan reaksi dan daya tahan, menumbuhkan keberanian dan kemampuan yang tak ternilai untuk membuat keputusan dalam sepersekian detik. Pukulan hanya diberikan oleh tangan, namun, selama latihan benar-benar semua kelompok otot terlibat. Setelah satu bulan pelatihan yang dibangun dengan baik dan teratur, angka tersebut mengambil garis yang lebih menarik.
Kickboxing adalah olahraga yang lebih muda yang berasal hanya sekitar setengah abad yang lalu, tetapi popularitasnya tidak kalah dengan kakaknya. Secara harfiah, nama dari bahasa Inggris diterjemahkan sebagai "perkelahian dengan tangan dan kaki." Ini juga merupakan olahraga kontak, tetapi lawan, tidak seperti tinju, diizinkan untuk mengalahkan dengan kedua tangan dan kaki. Pada intinya, itu adalah campuran peledak pertempuran tinju Inggris dan seni bela diri seperti taekwondo dan tinju Thailand..
Selama pelatihan kickboxing, semua kelompok otot bekerja, kecepatan reaksi terbentuk, karakter dan daya tahan marah, dan kontrol diri meningkat. Ketika terlibat dalam olahraga berkecepatan tinggi, Anda harus dapat menganalisis situasi dengan baik, untuk mengontrol tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga setiap gerakan lawan yang siap menyerang pada saat yang paling tidak terduga..
Apa spesifik dari tinju Thailand??
Tinju Thailand adalah seni bela diri kuno Thailand, seni bela diri, juga dikenal sebagai Muay Thai. Perkelahian diadakan di Riga, pukulan dilakukan dengan tangan dan kaki, tetapi tidak seperti kickboxing, beberapa teknik pertempuran diperbolehkan - menangkap dan elemen rak.
Tidak seperti tinju dan kickboxing, tinju Thailand akan lebih mempersiapkan siswa untuk situasi nyata di mana Anda perlu menggunakan kekuatan fisik dan keterampilan pegulat. Tidak heran semua polisi di Thailand dilatih sebelum mereka mulai bekerja. Thai boxing adalah pilihan pelatihan yang ideal bagi mereka yang ingin merasa terlindungi dan mengetahui beberapa teknik pertahanan diri..
Cara memilih gym yang sempurna untuk tinju atau kickboxing?
Agar latihan Anda bermanfaat dan menyenangkan, penting untuk memilih tempat yang tepat di mana latihan itu akan diadakan. Untuk memahami ruang mana yang lebih baik untuk dihadiri, ada baiknya mempertimbangkan beberapa faktor:
- Aula alamat - orang yang memilih gym di dekat rumah pergi ke pelatihan lebih sering, atau harus nyaman untuk mendapatkannya;
- Kehadiran pelatih profesional - hanya orang yang terlibat dalam tinju sendiri yang akan dapat menjelaskan kepada seorang pemula bagaimana bertindak sehingga tidak ada cedera, dan untuk amatir tingkat lanjut ia akan dapat memilih program yang sempurna;
- Peralatan hall - semakin baru semakin baik;
- Jadwal pelatihan - mereka harus sesuai dengan rutinitas sehari-hari;
- Harga kelas - Anda dapat memilih tempat anggaran dan sangat mahal. Tinju dalam program ruang pelatihan dari setiap segmen harga. Pada saat yang sama, tempat-tempat murah seringkali lebih baik dalam hal pendekatan pelatihan..
Sebelum Anda membeli langganan, disarankan untuk mengikuti pelajaran uji coba - bahkan pelatih paling berhak mungkin tidak cocok untuk Anda secara pribadi. Selain itu, tinju, pada prinsipnya, tidak cocok untuk semua orang, ada baiknya untuk melihat bagaimana pelatihan berlangsung dan membuat keputusan independen mengenai kelanjutan kelas.
Tetapi sebelum kelas, Anda harus berhati-hati tidak hanya memilih tempat, tetapi juga peralatan. Seperti olahraga apa pun, tinju atau kickboxing akan membutuhkan investasi. Fungsi utama dari seluruh seragam adalah untuk melindungi terhadap cedera, sehingga Anda tidak dapat melakukannya tanpa itu. Selain T-shirt dan celana pendek standar, petinju diperlukan - sepatu ini memperbaiki otot betis dengan baik (kickboxer menggunakan barefoot). Untuk melindungi gigi Anda, Anda membutuhkan pelindung mulut, perban untuk tangan Anda, area intim untuk pria dan perban dada untuk wanita. Untuk tinju, Anda juga akan membutuhkan sarung tangan, popularitas model yang sering tidak berperan, karena lebih merupakan bahan habis pakai..
Tinju untuk anak perempuan: mengapa itu diperlukan?
Gambar seorang gadis yang rapuh dalam gaun dengan ruffles dan tinju tidak cocok bersama. Namun, semakin banyak wanita meninggalkan kelas yoga dan pilates dan mendaftar untuk kelas tinju atau kickboxing. Tinju membantu tidak hanya untuk melatih tubuh dan membangun otot, tetapi juga membuang emosi negatif yang terakumulasi di tempat kerja atau di rumah. Tidak hanya menyenangkan untuk meninggalkan tekanan di atas ring, tetapi juga sangat berguna.
Di antara alasan utama mengapa gadis-gadis berdekatan dengan klub-klub pertempuran, yang utama dapat dibedakan:
- Tinju membantu mengurangi berat badan - ini adalah latihan yang sangat energik di mana semua kelompok otot terlibat. Otot-otot pers, ikat pinggang korset dan punggung sangat efektif dikerjakan, untuk memompa pinggul dan bokong, perlu memperhatikan kickboxing. Selama latihan, sejumlah besar kalori dibakar, dan saat beban, kelas-kelas dalam olahraga ini mampu sepenuhnya menggantikan pelatihan kardio;
- Ini sangat menyenangkan - setiap latihan unik dan tidak seperti yang sebelumnya. Tentu, pertama Anda harus mempelajari dasar-dasar dalam bentuk rak, posisi tangan, aturan umum, namun, pengisian program akan berubah dalam setiap kasus;
- Meningkatkan daya tahan - latihan di atas tali lompat - kondisi yang sangat diperlukan untuk pelatihan, yang mengembangkan daya tahan dan daya tahan;
- Melawan stres - mengalahkan buah pir adalah cara yang bagus untuk menyerap emosi negatif tidak pada orang mahal atau di tempat kerja. Beberapa pukulan lebih kuat - dan situasi yang tidak menyenangkan berhenti memiliki makna apa pun;
- Minimal cedera - jika Anda memiliki pelatih yang kompeten dan mitra sparring yang memadai, setelah pelatihan tidak akan ada memar dan memar. Jika seorang gadis masih takut pada dirinya sendiri, pada awalnya Anda hanya bisa menyerang, bertahan jauh lebih berbahaya;
- Tidak diperlukan pelatihan khusus - siapa pun dapat datang ke pelatihan jika ada keinginan dan sepasang sepatu kets yang nyaman. Untuk pemula, pelatih akan memilih program khusus;
- Pria senang dengan wanita yang terlibat dalam tinju - di aula perempuan selalu ada lebih sedikit daripada pria, mereka memperlakukan separuh manusia dengan gagah, mencoba untuk membantu dan menghibur.
Peringkat ruang tinju dan kickboxing terbaik di Moskow untuk orang dewasa dan untuk anak-anak
Di Moskow hari ini ada sejumlah besar aula dan sekolah yang menawarkan pelatihan tinju, kickboxing dan tinju Thailand. Peringkat akan membantu Anda menavigasi berbagai opsi dan memilih yang terbaik. Semua institusi disetujui oleh ribuan pengunjung yang berterima kasih, dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk pelatihan yang bermanfaat, dan hanya profesional sejati yang bekerja di dalamnya.
Klub Olahraga Bohbo
Klub olahraga yang menawan tempat Anda dapat dengan mudah bertemu dengan kepribadian media. Interior dan peralatan aula sangat bagus sehingga sering disewa untuk syuting film dan pemotretan. Namun, ini tidak semua yang membuat klub ini paling populer di Moskow - ada zona pelatihan crossfit dan bundar, tas, pir dan peragawati untuk berlatih pukulan, helm dan sarung tangan dapat disewa.
Kontak: Moskow, Petrovka 24/5, 15 menit berjalan kaki dari stasiun metro Chekhovskaya.
Harga langganan bulanan - mulai 7000 rubel per 10 pelajaran.
Keuntungan:- Interior yang indah, ada semua yang diperlukan untuk pelatihan;
- Atur kelas tinju, kickboxing, dan crossfit;
- Pengering rambut, sampo, handuk, dan loker disediakan;
- Tim pelatih profesional;
- Promosi dan penawaran khusus selalu berlaku..
- Harga tinggi;
- Tidak ada kegiatan untuk anak-anak.
Proyek Olahraga Rocky Road
Sebagai aturan, ketika orang-orang datang ke gym tinju, mereka berharap untuk melihat ruang gelap semi-basement, tetapi ruang Rocky Road memecahkan semua stereotip - ruang terang besar memungkinkan Anda untuk mengakomodasi sekelompok orang yang cukup besar. Peralatan berkualitas tinggi dan dalam jumlah yang nyaman untuk aliran tamu yang besar, ada 2 cincin. Di aula karya berjudul atlet yang akan mengajarkan dasar-dasar tinju, baik dari awal, dan mereka yang melihat bola meninju bukan yang pertama kalinya.
Kontak: Kutuzovsky Prospekt 12/1
Harga untuk 1 pelajaran dalam kelompok mini adalah 1500 rubel.
Keuntungan:- Air, handuk, pancuran, pengering rambut, loker - bonus;
- Pendekatan individual untuk masing-masing, pemula akan merasa nyaman;
- Kamar luas yang indah;
- Peralatan baru;
- Program kelas yang menarik.
- Harga tinggi;
- Tidak ada tiket musiman.
Boxing Club Red October
Spesialisasi utama klub adalah tinju, terutama nyaman di sini untuk menguasai olahraga baru, pelatihan gaya "Bagian tinju" sangat ideal untuk pemula yang memutuskan untuk meninggalkan rutinitas kebugaran demi pelatihan yang lebih tidak biasa, tetapi tidak kalah efektif. Kelas-kelas itu logis dan rumit hingga perincian terkecil, setiap anggota klub dijelaskan apa yang dia lakukan dan mengapa.
Tim klub pergi ke kompetisi dan terus mengambil hadiah, ada semua kondisi untuk pertumbuhan profesional yang cepat, baik orang dewasa maupun anak-anak. Layanan yang berorientasi pelanggan juga mencolok: jika seorang tamu lupa ikat rambut elastis dan bahkan seragam - semuanya bisa disewa di resepsi. "Red October" - sebuah sekolah tinju yang hebat, dicintai oleh ratusan orang Moskow.
Berapa langganan: 9 ribu rubel per bulan untuk kunjungan tak terbatas ke klub.
Kontak: 5 projek Donskoy, 15/7, berjalan kaki dari stasiun metro Tulskaya atau stasiun metro Gagarina.
Keuntungan:- Klub ini bukan klub, tetapi sekolah tinju yang nyata;
- Ideal untuk pemula;
- Staf yang ramah
- Teh, air, handuk, sauna - gratis;
- Harga murah untuk berlangganan;
- Anak-anak berusia 4 tahun dapat berlatih;
- Anda dapat datang ke kelas bahkan dengan hewan kecil.
- Profesional mungkin tampak sedikit membosankan.
Klub Seni Bela Diri dan Kebugaran GM GYM
Tempat ini sangat ideal bagi siapa saja yang ingin terjun ke dunia tinju dan seni bela diri yang menarik. Untuk harga yang wajar, Anda dapat mempelajari MMA, tinju Thailand, bergulat, tinju dan kickboxing. Luas total 1000 sq.m. 3 ruang pelatihan yang didekorasi berbeda dengan peralatan baru ditemukan. Semua kelas dilakukan oleh atlet yang diberi judul, misalnya, pelatih kickboxing Svetlana Vinnikova - pemenang tiga kali Piala Rusia dalam olahraga ini. Di aula dengan lantai yang lembut, latih tim MMA Rusia.
Harga rata-rata untuk 10 pelajaran adalah 5000 rubel.
Alamat: Skakovaya St., 36, 10 menit dari metro Belorusskaya.
Keuntungan:- Keterjangkauan;
- Pelajaran pertama gratis;
- Beberapa aula dengan interior dan peralatan berbeda;
- Fungsionalitas yang luas dari klub: segala jenis tinju, kickboxing, pelatihan tinju Thailand tersedia;
- Semua pelatih diberi gelar atlet;
- Melakukan berbagai lokakarya dan promosi.
- Biaya kunjungan tidak termasuk layanan tambahan selain pelatihan, semuanya harus dibayar secara terpisah.
Klub Seni Bela Diri Campuran R.O.D..
Slogan lembaga itu berbunyi: "Mulai berubah hari ini!" Tentu saja, ini paling mudah dilakukan di perusahaan dengan pelatih yang andal, yang banyak terdapat di klub seni bela diri campuran "R.O.D." Untuk waktu yang lama hanya atlet profesional yang terlibat di sini, tetapi hari ini siapa pun dapat berkenalan dengan crossfit atau jenis tinju dengan harga yang wajar. Tim MMA Moskow sedang berlatih di aula ini, yang memberikan kesaksian tentang tingkat profesional yang tinggi dari staf pengajar. Latihan yang dibangun cukup sulit, Anda terjun ke olahraga dengan kepala: banyak latihan menyerang berpasangan, untuk kesalahan apa pun - hukuman berat dalam bentuk push-up. Olahraga profesional membutuhkan disiplin!
Jangan berikan keturunan dan gadis-gadis: di atas ring semua orang sama. Namun, kesetaraan ini juga diamati di ruang ganti: hanya satu, umum. Gadis ditugaskan sudut kecil di belakang layar, kondisi seperti itu jauh dari cocok untuk semua orang, oleh karena itu tidak banyak perwakilan dari jenis kelamin yang adil..
Harga untuk 12 pelajaran - 6000 rubel.
Alamat: Lyubertsy, 34 Kirova St., 15 menit dari stasiun metro Zhulebino.
Keuntungan:- Tim pelatih profesional;
- Harga yang wajar;
- Dengan berlangganan, Anda dapat menghadiri pelatihan apa pun;
- Berbagai macam latihan, banyak latihan berpasangan.
- Ruang ganti sama untuk wanita dan pria.
OBSESI GYM
Aula mendapatkan ketenaran di kalangan profesional dan amatir terutama karena banyaknya kemenangan para murid dan profesionalisme para pelatih, dan situasi di sini lebih dari sederhana. Cincin tinju terletak di lantai dasar sebuah kompleks olahraga besar, sehingga bonus gratis untuk semua orang yang telah membeli berlangganan OBSESSION GYM akan menjadi akses tak terbatas ke gym, loker dan pengering rambut mereka sendiri..
Kelompok-kelompok peserta pelatihan dibentuk secara logis tergantung pada tingkat keterampilan peserta, sehingga jumlah orang di masing-masing dapat sangat berbeda: dari 2-3 hingga 15, ini tidak mempengaruhi biaya.
Harga untuk 12 pelajaran adalah 7000 rubel.
Alamat: st. Plyushchikha, 57.
Keuntungan:- Pelajaran pertama sebagai hadiah;
- Akses gratis ke pusat kebugaran tunduk pada pembelian berlangganan;
- Bonus loker dan pengering rambut;
- Kamar lengkap yang nyaman;
- Partisipasi klub dan siswa dalam kompetisi;
- Staf pelatih profesional.
- Dalam kelompok jumlah orang tidak merata.
Martial Arts Club BROTHERS BOXING CLUB
Aula sangat diminati meskipun harga tidak rendah. Para pencipta klub ingin menciptakan suasana istimewa di sini, dan mereka berhasil: pemandangan kota yang indah dari jendela-jendela besar di musim dingin, kelas-kelas di atap di musim panas, bar lobi dengan kursi dan kopi yang nyaman. Yang menarik adalah kelompok itu sendiri: hanya pelajaran individu yang tersedia untuk laki-laki, dan anak perempuan dikoordinasikan ke dalam kelompok kecil yang masing-masing terdiri dari 2-3 orang. Ruang ganti dan bahkan pancuran adalah umum di sini: tidak ada diskriminasi gender atau bahkan layar.
Program pelatihan sebagian besar adalah sesi pelatihan fisik tinju - pelatihan kardio dan sirkuler mengambil bagian terbesar dari pelajaran, dan ada sangat sedikit waktu yang tersisa untuk berlatih pukulan.
Harga untuk 1 pelajaran individu adalah 1500 rubel.
Alamat: st. Batang Krim, 8/2.
Keuntungan:- Konsep aula yang tidak biasa;
- Suasana nyaman;
- Program yang dirancang dengan cermat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan otot.
- Ruang ganti umum dan kamar mandi;
- Untuk pria, hanya pelatihan individu yang dimungkinkan..
Klub apa pun yang Anda pilih dari daftar pada akhirnya, pelajaran baru atau yang sudah dicintai pasti akan membawa kesenangan dan manfaat maksimal.
Apa sekolah seni bela diri di Moskow yang Anda sukai?- Klub Seni Bela Diri Campuran R.O.D. 28%, 19 suara 19 suara 28% 19 suara - 28% dari semua suara
- OBSESSION GYM 26%, 18 suara 18 suara 26% 18 suara - 26% dari semua suara
- Martial Arts Club BROTHERS BOXING CLUB 13%, 9 suara 9 suara 13% 9 suara - 13% dari semua suara
- Klub tinju "Red October" 10%, 7 suara 7 suara 10% 7 suara - 10% dari semua suara
- Klub Seni Bela Diri dan Kebugaran GM GYM 10%, 7 suara 7 suara 10% 7 suara - 10% dari semua suara
- Bohbo Sports Club 7%, 5 suara 5 suara 7% 5 suara - 7% dari semua suara
- Rocky Road Sports Project 6%, 4 suara 4 suara 6% 4 suara - 6% dari semua suara
