Bagaimana memilih sepatu lari - ulasan pakar

Seperti aktivitas fisik lainnya, berlari memiliki sisi positif dan negatif: kinerja yang tidak tepat dan ketidakpatuhan terhadap peralatan, serta kurangnya peralatan yang diperlukan dapat menyebabkan cedera serius pada tubuh Anda, dan dalam hal ini kita berbicara tentang sendi lutut. Dan sepatu olahraga yang dipilih dengan benar memainkan peran penting dalam situasi ini - itu tergantung pada mereka apakah berlari akan membawa kesenangan, apakah itu akan bermanfaat bagi tubuh atau, sebaliknya, itu hanya akan membawa bahaya.


konten


  1. Pabrikan sepatu kets terbaik - perusahaan mana yang dipilih
  2. Fitur sepatu lari
  3. Jenis Sepatu Lari
  4. Opsi untuk memilih sepatu lari
  5. Sepatu kets apa yang harus dipilih
  6. Biaya sepatu lari
  7. Menjalankan video pemilihan sepatu


Pabrikan sepatu kets terbaik - perusahaan mana yang dipilih

Sejumlah besar produsen saat ini terlibat dalam produksi peralatan olahraga dan peralatan untuk kegiatan di luar ruangan. Jika Anda ingin sepatu melayani dengan setia selama beberapa musim, dan tidak mencuat pada putaran pertama, Anda harus memberikan preferensi pada produk dari merek-merek yang populer dan "tidak terpilin":

  1. Nike

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Puma

  5. Asics

Merek-merek di atas memiliki dalam katalog mereka sendiri sejumlah besar model yang berbeda, dan karena itu, ketika memilih sepatu yang paling cocok, perlu untuk memperhitungkan tidak hanya deskripsi katalog, tetapi juga ulasan pelanggan yang telah berhasil membiasakan diri dengan model tertentu dan mengujinya dalam tindakan.

Fitur sepatu lari

Pada intinya, sepatu lari memiliki banyak fitur umum dengan sepatu kelas ini, namun, tidak ada perbedaan yang kurang. Bahkan, tujuan utama dari setiap sepatu lari adalah untuk memastikan kenyamanan maksimal selama latihan dan mengurangi beban pada sendi pergelangan kaki dan lutut. Untuk mengatasi masalah ini, setiap produsen menggunakan berbagai solusi, namun, fitur umum dari semua sepatu lari adalah sebagai berikut:

  1. Lembut, bernapas atas, tanpa sejumlah besar sisipan dan jahitan;

  2. Punggung yang ketat terbuat dari bahan keras, memiliki potongan bentuk khusus untuk menahan kaki pada posisi yang benar;

  3. Bagian tengah lunak - midsole - memiliki struktur berpori khusus dan dirancang untuk meminimalkan beban kejut pada sendi pergelangan kaki dan lutut;

  4. Sol adalah bentuk khusus, memiliki jari kaki naik ke atas dan punggung tinggi. Itu terbuat dari bahan yang lembut dan tahan lama, dan pada saat yang sama, kenyal, elastis yang memberikan gerakan sendi yang paling ringan dan alami selama jogging;

Jenis Sepatu Lari

Tergantung pada musim tahun ini

Sepatu kets musim panas

Model paling ringan, ringkas dan praktis dirancang untuk digunakan pada periode musim panas yang hangat. Mereka juga cocok untuk latihan aktif di gym sepanjang tahun, serta untuk berlari di treadmill..

Keuntungan

  • Ringan;

  • Berbagai pilihan model;

  • Memotong nyaman dan bentuk anatomi;

  • Karakteristik bernapas yang luar biasa;

Kekurangan

  • Model kualitas mahal;

  • Cocok untuk digunakan hanya di musim panas;

  • Dalam cuaca basah, cukup cepat basah;

Sepatu olahraga musim dingin

Dalam strukturnya, sepatu olahraga semacam itu merupakan persilangan antara sepatu kets klasik dan sepatu bot musim dingin yang ringan: bentuk tradisional di sini sangat sering bersebelahan dengan sepatu tinggi yang memperbaiki pergelangan kaki. Model terbaik sepatu kets itu terbuat dari bahan membran, dan tapaknya memberikan traksi yang andal bahkan dengan permukaan yang licin dan salju.

Keuntungan

  • Perlindungan maksimal melawan dingin;

  • Fiksasi yang dapat diandalkan pada kaki karena bagian atas yang tinggi;

  • Tapak yang kuat;

  • Resistensi terhadap kelembaban;

Kekurangan

  • Sepatu olahraga musim dingin nyaris tidak bernapas;

  • Biaya tinggi;

  • Saat beroperasi dalam suhu positif, kaki berkeringat di dalamnya;

Sepatu musim semi

Model paling populer di garis lintang kita, memungkinkan kita untuk menganggapnya universal. Menggabungkan semua keuntungan dari sepatu musim panas dan musim dingin dan praktis tanpa kekurangan mereka. Sepatu seperti itu memberikan perlindungan yang layak terhadap dingin dan kelembaban, memberikan gerakan yang nyaman, dan juga mengeluarkan kelembaban dengan cukup baik - mereka “bernafas”.

Keuntungan

  • Universalitas - dapat digunakan dalam cuaca musim panas yang sejuk, dan di musim dingin yang relatif dingin;

  • Karakteristik pernapasan yang sangat baik;

  • Perlindungan kelembaban yang sangat baik

  • Kecocokan berkualitas tinggi pada kaki, kecocokan anatomi;

Kekurangan

  • Biaya tinggi;

  • Tidak cocok untuk digunakan dalam panas dan embun beku parah

Tergantung pada latihan Anda

Sepatu kets untuk kompetisi

Sepatu kets dirancang untuk hasil maksimal dan pemenuhan semua indikator yang dideklarasikan. Dalam pembuatannya, bahan berkualitas tinggi dan paling canggih digunakan, dan atlet dan atlet terkuat di dunia berpartisipasi dalam pengembangan.

Keuntungan

  • Berat minimum;

  • Bentuk canggih dan kekakuan maksimum dari bagian atas;

  • Permeabilitas dan perlindungan kelembaban uap pada tingkat tertinggi;

  • Pengerjaan kualitas tertinggi;

Kekurangan

  • Harga tinggi;

  • Berumur pendek karena beban pamungkas yang konstan;

  • Sifat menyerap goncangan yang biasa-biasa saja, tidak cocok untuk pelatihan monoton berkepanjangan;

Sepatu pelatihan

Versi yang disederhanakan dari model pelatihan, di mana banyak elemen utama dipangkas fungsinya untuk kenyamanan penggunaan sehari-hari. Performa luar biasa dan bagus untuk lari malam berkat sistem bantalan yang canggih.

Keuntungan

  • Desain yang canggih;

  • Penggunaan bahan modern dalam pembuatan;

  • Fiksasi yang andal di kaki, bahkan dengan latihan intensif;

  • Permeabilitas uap yang sangat baik;

  • Karakteristik bantalan yang luar biasa yang tidak termasuk cedera;

Kekurangan

  • Biaya tinggi;

  • Berat badan cukup tinggi;

Untuk pelatihan lintas negara

Tidak semua orang dapat berlatih di stadion dan aspal berkualitas tinggi, tetapi bagi mereka yang lebih suka berlari di taman atau hutan, yang terbaik adalah memberikan pilihan mereka demi sepatu yang dirancang untuk pelatihan dalam kondisi seperti itu. Menurut karakteristik mereka, mereka mirip dengan pelatihan, namun, mereka berbeda dari mereka dengan sol yang kuat dari desain khusus yang memberikan kontak keras dengan permukaan struktur apa pun;

Keuntungan

  • Kekuatan tinggi;

  • Berbagai macam model untuk kondisi operasi apa pun;

  • Fiksasi yang nyaman pada kaki;

  • Konstruksi monolitik;

Kekurangan

  • Berat berat;

Opsi untuk memilih sepatu lari

Ukuran Sepatu

Ketika memilih model ini atau itu, perlu untuk memperhatikan tidak hanya pada ukuran yang ditunjukkan pada sepatu, tetapi juga perasaan Anda sendiri selama pemasangan, karena sangat sering produsen kebesaran atau, sebaliknya, meremehkan.

Tingkat pronasi

Parameter ini menampilkan seberapa banyak kaki tertekuk selama tolakan dari permukaan. Pronasi memainkan peran penting dalam memilih sepatu - itu adalah pada seberapa tepatnya parameter ini diperhitungkan bahwa kenyamanan dan tidak adanya rasa sakit saat berlari tergantung. Menentukan tingkat pronasi itu sederhana - basahi saja kaki Anda dan berdiri di permukaan yang kering. Dengan pronasi normal, lengkungan kaki akan mencapai bagian tengah kaki. Bergantung pada anatomi, tidak hanya pronasi dapat terjadi, tetapi juga supinasi - ketika tikungan lebih dari setengah lebar kaki, serta kaki datar, ketika tikungan benar-benar tidak ada. Fitur anatomi di atas harus diperhitungkan oleh pabrikan ketika mengembangkan bagian dalam dan sol sepatu.

Karakteristik bantalan luar

Saat ini, pada penjualan Anda dapat menemukan dua jenis sepatu utama, tergantung pada karakteristik penyusutan:

  1. Kaus kaki sebagai titik depresiasi berarti bahwa model tersebut dirancang untuk lari jarak pendek dan kecepatan yang sobek dengan akselerasi yang sering;

  2. Jika titik penyusutan jatuh pada tumit, ini berarti sepatu kets ini akan bagus ketika berlari dalam ritme yang monoton pada jarak yang jauh;

Bahan sol luar

Mengingat tekanan yang dialami sepatu lari selama operasi, serta perubahan suhu reguler, perhatian khusus diberikan pada bahan dari mana sol dibuat. Itu harus lunak, tahan lama, tidak takut deformasi dan tekukan konstan ke sudut hingga 45 derajat.

  1. Karet dalam semua manifestasinya adalah bahan yang relatif murah, berkualitas tinggi dan tahan aus yang memberikan kinerja yang layak. Kerugian dari karet adalah satu: ia takut akan perubahan suhu dan "penyamakan" dalam cuaca dingin;

  2. Bahan sintetis Duralon, kombinasi karet biasa dan EVA, dapat dibedakan sebagai kebalikan dari karet. Lembut, plastik dan tidak takut perubahan suhu, bahan ini bukan tanpa kekurangan. Ini adalah ketahanan aus yang rendah dan kecenderungan untuk dipakai dalam waktu singkat;

Bahan dari mana bagian atas sepatu dibuat

  1. Kulit tiruan (dermantine, sensatec) paling sering ditemukan pada model anggaran sepatu lari. Ia memiliki kekuatan yang sangat baik, tetapi tidak mampu menahan beban berat dan suhu rendah;

  2. Kulit asli jauh lebih baik dalam hal ini. Tahan aus dan tahan lama, ini memberikan keandalan maksimum dalam setiap irama operasi. Kerugiannya adalah permeabilitas uap minimal - kaki di sepatu kets ini berkeringat hanya beberapa saat setelah dimulainya latihan;

  3. Kain nilon atau jaring - bahan yang paling sering digunakan dalam pembuatan sepatu musim panas. Dengan bantuannya, ventilasi yang sangat baik dan perpindahan panas disediakan bahkan selama pelatihan intensif;

  4. Gorteks (Gore-tex) adalah bahan membran sintetis yang memiliki tiga lapisan dalam strukturnya dan sangat cocok untuk sepatu olahraga musim dingin;

Sepatu kets apa yang harus dipilih

  1. Untuk latihan biasa dan penurunan berat badan, yang terbaik adalah memilih model pelatihan klasik dengan sol yang terbuat dari karet atau duralon, anatomi yang akan sesuai dengan struktur kaki Anda;

  2. Jika Anda mengambil bagian secara teratur dalam kompetisi dan berbagai balapan dan memilih sepatu olahraga berdasarkan kebutuhan ini, berikan preferensi untuk model kompetitif terbaik;

  3. Jika Anda membutuhkan pelatihan tidak hanya di musim panas, tetapi juga di musim dingin, Anda harus memilih sepatu musim dingin yang hangat, yang akan didasarkan pada bahan Gore-tex;

  4. Jika Anda berlari bukan di stadion atau di area beraspal datar, tetapi di medan yang kasar, pilihan terbaik adalah sepatu off-road yang dilengkapi tapak yang jelas;

Biaya sepatu lari

  1. Sepatu pelatihan berkualitas tinggi harganya sekitar 5-30 ribu rubel;

  2. Model yang dirancang untuk kompetisi lebih mahal - 10 hingga 40 ribu;

  3. Model musim dingin tidak bisa disebut yang murah - biaya sepasang sepatu berkualitas tinggi akan bervariasi antara 10-15 ribu rubel;

  4. Model untuk pelatihan di medan kasar memiliki urutan angka yang sama. Harga sepatu seperti itu mulai dari 5-7 ribu dan bisa mencapai 30-35 ribu rubel;

Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda jenis sepatu Nike dan rahasia memilih pedometer untuk pelatihan aktif..

Menjalankan video pemilihan sepatu

Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.
Kategori