Ketertarikan pada struktur otak manusia muncul pada zaman kuno. Buktinya adalah sumber-sumber material tertulis dari Mesir Kuno, Timur, Mesopotamia. Namun, untuk waktu yang lama, pusat kemampuan intelektual dianggap hati, bukan otak. Hubungan pertama antara kemampuan mental dan otak ditemukan oleh Hippocrates. Dia menarik perhatian pada fakta bahwa orang-orang yang terluka kepala kehilangan ingatan, kemampuan untuk berpikir secara memadai, rasional, dan membangun koneksi logis. Abad 19-20 menjadi benar-benar bermanfaat bagi sains otak. Sejumlah besar penemuan dilakukan, banyak penelitian dilakukan, yang memperluas, memperdalam pengetahuan umat manusia tentang fungsi, sifat-sifat materi abu-abu, kemampuan, kemampuan pikiran manusia..
Saat-saat ketika para ilmuwan berasumsi bahwa tingkat kemampuan intelektual yang diberikan oleh alam tidak mungkin untuk diubah, telah lama terlupakan. Sampai saat ini, diketahui secara pasti bahwa orang biasa menggunakan kemampuan otak rata-rata 10% - maksimal 20%. Universitas internasional terbaik, pusat penelitian bekerja setiap hari pada studi 80% sisa kemampuan kecerdasan manusia. Banyak ilmuwan, neuropsikolog, neurobiologis menerbitkan hasil penelitian ilmiah, berbagi pengalaman dan pengetahuan mereka tentang cara menggunakan 10-20% ini seefisien mungkin, dan bagaimana mengembangkan kemampuan intelektual. Artikel ini telah menyusun peringkat buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020.
Isi
- 1 Faktor yang memengaruhi fungsi otak
- 2 Apa yang harus dilakukan untuk mengembangkan kecerdasan?
- 3 Peringkat buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020
- 3.1 Kesadaran Fleksibel Carol Duque
- 3.2 Roger Swipe Perkembangan Otak
- 3.3 John Kehoe "Pikiran bawah sadar dapat melakukan apa saja"
- 3.4 Ryuta Kawashima “Latih Otak Anda”
- 3,5 David Rock Brain. Instruksi penggunaan "
- 3.6 John Medina "Aturan untuk Mengembangkan Otak Anak Anda"
- 3,7 Jacob Perilman "101 puzzle"
- 3.8 Peter Camp “Membaca. Cara mengingat lebih banyak saat membaca 8 kali lebih cepat ”
- 3,9 Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuroscience. Latihan untuk melatih otak "
- 3.10 Michael Mikalko "Badai beras atau 21 cara berpikir di luar kotak"
- 3.11 Seri buku “Sherlock. Otak Super
- 3.12 William Donius "Berpikir sebaliknya"
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Fungsi Otak
Terlepas dari kenyataan bahwa kita masing-masing memiliki kemampuan bawaan tertentu, kualitas-kualitas ini dinamis, dan dapat berubah sepanjang hidup, tergantung pada kondisi, usia, dan karakteristik individu..
- Kesehatan Peran penting dalam pekerjaan fungsi-fungsi seperti jangka panjang, memori jangka pendek, pemikiran, perhatian dimainkan oleh sistem hormonal individu, kejenuhan tubuh dalam vitamin, mineral yang bermanfaat. Contoh nyata dari hal ini adalah wanita hamil. Banyak lelucon tentang kelupaan, kecerobohan mereka, dan sebenarnya alasannya justru terletak pada restrukturisasi hormon.
- Aktivitas fisik. Aktivitas fisik sedang memiliki efek menguntungkan pada fungsi seluruh organisme, serta pada fungsi otak. Selama olahraga, darah bersirkulasi lebih cepat, menjenuhkan organ-organ internal dan otak dengan oksigen. Tubuh itu sendiri akan memberi tahu Anda bagaimana memilih jenis aktivitas fisik yang sesuai: setelah kelas, seharusnya tidak ada keinginan untuk mati di tempat tidur dan bangun di masa depan, harus ada keceriaan, nada, suasana hati akan membaik.
- Lingkungan. Keadaan psiko-emosional secara aktif mempengaruhi perkembangan kemampuan intelektual manusia. Anak-anak yang tumbuh dalam kondisi keluarga yang baik menunjukkan hasil yang lebih baik daripada anak-anak dengan masalah psiko-emosional dari keluarga yang disfungsional, bahkan dengan tingkat kecerdasan yang sama..
- Tidur yang sehat. Sistem saraf pusat hanya beristirahat selama tidur pada waktu tertentu dalam sehari.
- Nutrisi yang tepat dan seimbang. Kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan kurangnya perhatian, pelupa.
- Iklim mikro. Kamar harus selalu berventilasi, mempertahankan tingkat kelembaban, suhu optimal.
Apa yang harus dilakukan untuk pengembangan intelijen?
Di mana untuk memulai jika Anda memiliki keinginan untuk meningkatkan kemampuan mental Anda? Pertama, perhatikan rekomendasi berikut:
- Menjenuhkan tubuh dengan nutraceutical yang bermanfaat. Terutama, perhatikan vitamin B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Makanan harus bervariasi, termasuk bukan kacang goreng, ikan, sayuran hijau, polong-polongan, sereal.
- Berolahraga secara teratur atau lakukan latihan pernapasan. Semakin baik tubuh teroksigenasi, semakin baik fungsi otak. Mungkin, banyak yang memperhatikan ketika, selama periode aktivitas mental yang intens, kepala "menolak untuk bekerja" layak berdiri, berjalan, meregangkan tubuh, menghirup udara segar, maka pekerjaan itu akan lebih efektif.
- Untuk membersihkan tempat tinggal, di tempat kerja. Kekacauan itu menciptakan kesombongan berlebihan yang mengganggu proses berpikir, mengalihkan perhatian.
- Melatih fungsi utama: memori, berpikir, perhatian. Untuk menjadi lebih pintar, untuk meningkatkan kecerdasan, Anda perlu melatih pikiran ini: setiap hari melakukan tugas-tugas logis, belajar puisi, membaca informatif, teks informasi.
- Mengisi kembali kosakata. Buat aturan untuk belajar setidaknya 10 kata baru setiap hari. Dalam hal ini, yang utama adalah keteraturan, kualitas, bukan kuantitas.
- Tidur yang cukup. Jangan hanya cukup tidur, tetapi amati pola tidur. Pergi tidur jam 03:00, bangun jam 12:00, melanggar ritme biologis organisme - kebiasaan buruk.
- Baca literatur khusus, terus-menerus belajar sesuatu yang baru, pelajari keterampilan baru, tidak hanya kognitif di alam, tetapi juga praktis: untuk mengembangkan keterampilan motorik besar dan halus. Merajut, merenda, sepatu roda juga berguna untuk mengembangkan kecerdasan;
- Pelajari keterampilan membaca cepat. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghabiskan lebih sedikit waktu pada asimilasi kualitatif informasi baru..
Peringkat buku terbaik untuk meningkatkan kecerdasan pada tahun 2020
Untuk meningkatkan efisiensi kerja, kualitas hidup orang-orang yang tertarik, pintar, termotivasi, setiap tahun, hal baru pengembangan diri diterbitkan di pasar buku. Tetapi bagaimana tidak membuat kesalahan yang berbahaya ketika memilih buku? Memang, kadang-kadang hanya deskripsi di halaman tidak cukup, dan penjelasan yang menarik ternyata menjadi umpan yang licik. Buku mana yang lebih baik untuk dibeli? Penulis mana yang harus berhenti melihat, penerbit Rusia atau asing? Apa yang bernilai waktu berharga dan membaca, dan apa yang tidak layak perhatian Anda. Di bawah ini adalah pilihan buku yang direkomendasikan oleh pembeli, kritik, pakar pertumbuhan pribadi, dan cendekiawan..
Carol Duque Kesadaran Fleksibel
Carol Duque - salah satu spesialis terkemuka, profesor di Universitas Stanford, anggota Akademi Ilmu Pengetahuan AS, telah mengabdikan kegiatannya untuk mempelajari motivasi, pertumbuhan, dan pengembangan pribadi. Bukunya membuat Anda melihat secara berbeda pada proses pertumbuhan intelektual. Mengapa beberapa orang menganggap kegagalan sebagai pengalaman, maju, berkembang, yang lain fokus pada hal ini, terjebak pada saat itu? Penulis memberikan jawaban terperinci untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Sejak kecil, individu memandang tingkat kecerdasan sebagai sesuatu yang diberikan, tidak dapat berubah, atau fokus pada pertumbuhan dan perkembangan. Yang pertama hidup, berusaha membuktikan potensi mereka, yang terakhir - mengembangkan potensi ini.
- Cocok bagi orang tua untuk belajar bagaimana membimbing dan memotivasi anak dengan baik;
- Isi buku ini tunduk pada satu pemikiran, yang diungkapkan penulis dengan benar tanpa terlalu banyak air;
- Mengubah kesadaran.
- Biaya: harga rata-rata lebih dari 1000 r.
Roger Swipe Perkembangan Otak
"Perkembangan otak" adalah pilihan yang tidak standar untuk para penggemar genre pengembangan diri. Buku ini ditulis lucu, dengan pendekatan lucu. Respons emosional membantu untuk lebih mengingat informasi yang diusulkan. Ideal untuk membaca di kendaraan setelah seharian bekerja.
Roger Swipe Keuntungan Perkembangan Otak:- Baca dalam sekali jalan;
- Secara intelektual, tetapi dengan humor;
- Untuk pembaca yang luas, tidak memerlukan pengetahuan khusus.
- Metode yang diusulkan oleh penulis adalah pengalaman subyektif eksklusif..
John Kehoe "Pikiran bawah sadar dapat melakukan apa saja"
Buku penulis ini adalah buku terlaris yang nyata. Itu telah menjadi buku pegangan bagi banyak orang kaya yang memutuskan untuk mengubah hidup mereka sekali dan untuk semua. John Kehoe - pelatih, pelatih, penulis, filsuf yang unik. Publikasi penulis ini selalu yang paling dinanti. Dia menghabiskan beberapa tahun sendirian di hutan Kanada, mempelajari potensi manusia, pikiran manusia yang jauh dari peradaban. Akibatnya, sebuah buku lahir, yang menjadi hit dunia. Cara-cara bekerja dengan pikiran bawah sadar kita, disarankan oleh Kehoe, telah membuktikan keefektifannya berkat banyak ulasan positif dan hasil pembaca. Karya ini termasuk dalam buku teratas yang perlu Anda baca untuk mengembangkan kemampuan, pertumbuhan pribadi, meningkatkan motivasi..
John Kehoe "Pikiran bawah sadar dapat melakukan apa saja" Keuntungan:- Ditulis oleh para ahli di bidang pertumbuhan pribadi;
- Untuk khalayak luas;
- Dengan saran praktis;
- Itu ditulis dengan jelas, khususnya.
- Tidak.
Ryuta Kawashima Latih Otak Anda
Ryuta Kawashima adalah ilmuwan ilmu saraf Jepang, penulis serangkaian manual dengan latihan untuk kemampuan kognitif manusia. Sistem cerdik dibangun atas dasar pengeluaran waktu minimal setiap hari, dengan efek kumulatif bertahap.
Ryuta Kawashima "Latih otak Anda" Keuntungan:- Manual ini ditulis untuk orang kebanyakan oleh seorang ahli dalam studi otak manusia;
- Latihan membutuhkan sedikit waktu..
- Format buku hanya melibatkan bagian praktis.
David Rock Brain. Instruksi penggunaan "
Panduan menarik dari pelatih bisnis populer tentang cara menggunakan kemampuan intelektual secara rasional, mengembangkan dan melatihnya. Buku ini memahami contoh spesifik, situasi, memberikan rekomendasi spesifik. Metode yang diusulkan oleh penulis didasarkan pada hasil penelitian ilmiah.,
David Rock Brain. Petunjuk Penggunaan »Keuntungan:- Bentuk presentasi materi yang menarik: setiap fragmen terdiri dari beberapa bagian: praktik, teori, praktik;
- Banyak dari bidang psikologi sosial, tetapi dengan penjelasan ilmiah.
- Bahan teoritis disajikan di tempat-tempat menggunakan terminologi tertentu, yang mempersulit persepsi;
- Buku yang cukup tebal untuk genre Anda.
John Medina "Aturan untuk Mengembangkan Otak Anak Anda"
John Medina adalah seorang ahli ilmu saraf yang terpelajar. Pada suatu waktu, ia sampai pada kesimpulan bahwa membesarkan anak adalah, pertama-tama, bekerja pada perkembangan otaknya, yang dimulai ketika anak berada di dalam rahim. Buku ini berfokus pada pertanyaan-pertanyaan yang bersifat praktis, yang ditanyakan oleh orang tua biasa. Ditulis dalam hal sains, tetapi dalam bahasa yang dapat diakses. Otak berkembang sesuai dengan aturan, pola yang diketahui. Pengetahuan tentang undang-undang ini membantu dalam pendidikan orang yang sehat, bertujuan, mandiri, dan berpikir.
- Direkomendasikan untuk orang tua muda atau prospektif;
- Termasuk dalam peringkat beberapa publikasi berkualitas tinggi.
- Tidak.
Jacob Perilman "101 puzzle"
Untuk melatih kemampuan intelektual, Anda dapat menggunakan program mahal yang dikembangkan khusus dari pelatih terkemuka, tetapi ada juga manual murah seperti "101 puzzle" dari ahli matematika terkenal ilmuwan Rusia, fisikawan Jacob Perilman. Buku ini berisi teka-teki terbaik, cerdas, menarik, tugas logika, teka-teki dengan ilustrasi. Ini bukan hanya cara yang bagus untuk "ventilasi" kepala Anda, tetapi bisa menjadi hiburan nyata untuk liburan keluarga atau malam bersama teman-teman.
Jacob Perilman "101 puzzle" Keuntungan:- Cocok untuk segala usia;
- Opsi anggaran;
- Pilihan bagus untuk setiap hari, juga untuk bersantai.
- Tidak.
Peter Camp "Membaca. Cara mengingat lebih banyak saat membaca 8 kali lebih cepat ”
Buku ini adalah salah satu buku paling populer tentang pengembangan diri dan motivasi. Metodologi asing penulis untuk mengajar bacaan berkecepatan tinggi, yang diusulkan oleh Peter Kamp, bahkan digunakan untuk melatih karyawan Gedung Putih. Cocok tidak hanya untuk spesialis, tetapi juga untuk orang biasa yang ingin tepat waktu, belajar lebih banyak, melakukan lebih cepat. Menurut pembaca yang telah mempelajari teknik ini, mereka 100% meningkatkan kualitas dan kecepatan membaca. Pada saat yang sama, pengguna sendiri menentukan berapa banyak waktu yang bisa dia habiskan setiap hari untuk pelatihan.
- Berguna untuk siswa, para profesional yang memproses sejumlah besar informasi setiap hari;
- Teknik yang Terbukti.
- Harga;
- Tergantung pada tahun penerbitan, dalam beberapa volume cetakan agak kecil.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuroscience. Latihan untuk melatih otak "
Judul buku ini muncul karena suatu alasan: sebagai otot dalam tubuh, otak membutuhkan aktivitas konstan agar dalam kondisi yang baik. Sayangnya, para ilmuwan telah lama sampai pada kesimpulan bahwa seiring bertambahnya usia, otak yang tidak terlatih mulai bekerja lebih lambat. Pertama, Anda lupa nama seorang kenalan lama, lalu nomor telepon, dan bahkan lebih buruk. Bagaimana cara melindungi diri dari masalah memori? Lakukan neuroscience. Buku ini secara luas mengungkapkan makna istilah ini, menyarankan cara untuk meningkatkan kualitas memori.
Lawrence Katz, Manning Rubin “Neuroscience. Latihan untuk pelatihan otak »Keuntungan:- Murah, dapat dibeli hampir gratis - harganya 200 r;
- Ada tugas-tugas praktis;
- Untuk orang-orang usia dewasa.
Michael Mikalko "Badai beras atau 21 cara berpikir di luar kotak"
Kreativitas, kreatif, pemikiran out-of-the-box bukan genetik dalam individu, kata Michael Mikalko, seorang mantan peneliti di CIA. Dan jika kemampuan ini bukan bawaan, maka mereka dapat diubah: untuk berkembang, berkembang, meningkat. Buku ini penuh dengan berbagai ide, pemikiran yang membuat otak tegang dan memberikan solusi yang tidak terduga, bahkan untuk pengangkutnya. Tetapi justru di sinilah letak tujuan dari manual ini - ini akan mengajarkan Anda untuk berpikir kreatif.
Michael Mikalko "Badai beras atau 21 cara berpikir di luar kotak" Keuntungan:- Konsep bijaksana, kualitas desain dan konten;
- Cocok untuk berbagai pembaca, terutama bagi orang-orang yang terus-menerus terlibat dalam generasi ide-ide baru..
- Tidak.
Seri buku “Sherlock. Otak Super
Seluruh rangkaian buku simulator untuk intelijen telah dirilis untuk dijual: Sherlock, Tugas Deduktif, Sherlock, Aula Pikiran, Sherlock, Otak Anda Dapat Melakukan Apa Pun, dan publikasi lainnya. Buku mana dari seri untuk dibaca pertama tidak masalah. Masing-masing independen, mempesona..
- Teka-teki logika non-standar;
- Cocok untuk pembaca dari berbagai usia;
- Dengan gambar.
- Tidak.
William Donius "Berpikir sebaliknya"
Sebagian besar buku terdiri dari tugas praktis. Inti dari teknik ini adalah tidak hanya membuat belahan otak utama bekerja, tetapi juga separuh lainnya. Buku layak dibaca jika hanya untuk mengejutkan diri sendiri. Tetapi inilah yang terjadi ketika seseorang menjawab pertanyaan sederhana untuk dirinya sendiri dengan cara yang sangat tidak terduga.
- Cepat dibaca;
- Banyak latihan;
- Berguna untuk mengembangkan kecerdasan dan komunikasi antara belahan otak..
- Sirkulasi kecil.
Dalam dunia modern persaingan ketat, karyawan yang tidak berpikiran standar dikutip, oleh karena itu pertumbuhan pribadi, peningkatan level intelektual dan pengetahuan sangat diperlukan. Popularitas buku-buku tentang psikologi, pelatihan otomatis, pengembangan diri terus meningkat setiap tahun. Buku mana yang terbaik untuk dibeli, Anda dapat memutuskan dengan membaca ulasan, tidak melupakan kriteria seleksi utama: harga tidak selalu sama dengan kualitas, popularitas penulis bukan jaminan kegunaan dari manual ini.
