Tinjau yang terbaik menurut editor. Tentang kriteria seleksi. Materi ini bersifat subyektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.
Tubuh orang dewasa mengandung sekitar satu kilogram kalsium. Sebagian besar memberikan kekuatan pada tulang dan gigi. Tapi, selain itu, perlu untuk kontraksi otot normal, sekresi hormon tertentu, pembekuan darah normal.
- Kebutuhan kalsium harian pada orang dewasa - 1000 mg atau 1 g. Secara teoritis, untuk memuaskannya, 700 ml susu dengan kandungan lemak 3% atau 400 gram keju cottage atau 150 g keju keras sudah cukup. Tapi, pertama, tidak semua orang bisa mentoleransi susu secara normal, dan kedua, banyak faktor yang mempengaruhi penyerapan dan asimilasi suatu unsur:
- Keasaman lambung. Asam hidroklorat lambung mengubah kalsium menjadi senyawa yang larut, oleh karena itu, dengan berkurangnya keasaman, penyerapannya berkurang.
- Fungsi kantong empedu normal. Di usus, kalsium berikatan dengan asam lemak, yang di bawah pengaruh empedu membentuk bentuk khusus - misel. Dalam bentuk ini, menembus menembus dinding usus, lalu melalui membran sel, melepaskan ion, yang kemudian dapat digunakan oleh tubuh.
- Cukup gemuk. Agar kalsium mengikat asam lemak, Anda harus mengikat sesuatu. Itulah mengapa keju cottage rendah lemak bukanlah sumber terbaik zat ini. Selain itu, lemak merangsang sekresi empedu..
- Magnesium yang cukup dalam tubuh. Dengan kekurangannya, kalsium mulai diekskresikan secara intensif.
- Vitamin D yang cukup dalam tubuh - dengan kekurangan vitamin ini (atau, seperti yang sekarang mulai mereka katakan, hormon), kalsium tidak menyerap dalam usus dan tidak berintegrasi ke dalam mekanisme biokimia yang mempertahankan jumlah normalnya dalam jaringan..
- Kehadiran protein dalam makanan: Protein Meningkatkan Kecernaan Kalsium.
Seperti yang Anda lihat, penyerapan dan metabolisme kalsium adalah proses yang agak rumit, dan asupan unsur makro ini dengan makanan biasa tidak selalu cukup untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh. Itu sebabnya sumber lain dari zat ini dalam bentuk sediaan khusus sering diperlukan..
Mereka sangat penting bagi orang tua, di mana penyerapan kalsium normal terganggu dan ekskresinya ditingkatkan - karena inilah osteoporosis dimulai. Macrocell ini diperlukan untuk kedua anak yang aktif tumbuh dan membentuk kerangka, dan wanita hamil.
Kami memberi perhatian Anda peringkat tablet kalsium terbaik yang akan membantu menjaga keseimbangan normalnya dalam tubuh. Tetapi sebelum beralih ke deskripsi obat-obatan, marilah kita memikirkan satu aspek lagi.
Pabrik obat sering menulis bahwa kalsium paling baik diserap dalam bentuk garam khusus yang mudah larut - kelat - atau sebagai garam asam askorbat atau sitrat (sitrat). Ini akan benar jika obat masuk langsung ke usus, melewati perut. Tetapi, seperti yang telah kami sebutkan, di bawah aksi jus lambung, setiap senyawa kalsium berubah menjadi klorida, yang segera terurai menjadi ion. Begitu berada di lingkungan basa usus, ion-ion ini langsung mengikat asam lemak makanan, lagi-lagi membentuk senyawa yang tidak larut. Oleh karena itu, bentuk pelepasan persiapan kalsium hanya penting bagi orang yang menderita gastritis atrofi, ketika jumlah kelenjar yang memproduksi asam klorida menurun. Untuk orang sehat, formula kimia produk tidak begitu penting, meskipun kami memperhitungkan detail ini saat memberi peringkat.
Tentang konsentrasi
Jika kita berbicara tentang formula kimia, sebagian besar unsur kalsium mengandung kalsium karbonat dan kalsium trifosfat - 400 mg per 1 g zat.
| Garam kalsium | Jumlah unsur kalsium (mg) dalam 1 g zat |
| Karbonat | 400 |
| Trifosfat | 400 |
| Klorida | 270 |
| Sitrat | 211 |
| Gliserofosfat | 191 |
| Laktat | 130 |
| Glukonat | 90 |
Peringkat suplemen kalsium terbaik
| Nominasi | tempat | nama produk | harga |
| Obat Vitamin D Terbaik | 1 | Kalsium D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Complivit tablet kalsium D3 forte 100 pcs. | 399 ₽ | |
| 3 | Sitrat Aset Kalsium | ₽ 194 | |
| Kalsium Terbaik untuk Anak | 1 | Kalsium D3 yang lengkap untuk anak-anak | ₽ 224 |
| 2 | Bayi Beruang Formula Kalsium Evalar | 448 ₽ | |
| Reparasi kalsium terbaik | 1 | Cara Alami, Sitrat Kalsium, 250 Kapsul | ₽ 90 |
| 2 | Kalsium Chelate No. 60, Evalar | 736 ₽ | |
| 3 | Kalsium glukonat | 27 ₽ | |
| Aturan untuk penggunaan tablet kalsium | |||
| Kontraindikasi untuk asupan kalsium | |||
Obat Vitamin D Terbaik
Kombinasi ini: kalsium dan vitamin D, dianggap optimal untuk penyerapan. Padahal, menurut beberapa peneliti. 80% dari populasi Rusia memiliki kekurangan vitamin D satu derajat atau yang lain, dan tanpanya makroelemen tidak dapat diserap dengan baik atau diintegrasikan ke dalam jaringan tulang..
Ketika mengambil kompleks seperti itu, orang harus ingat bahwa vitamin D yang larut dalam lemak, berbeda dengan yang larut dalam air, dapat menumpuk di dalam tubuh, yang mengarah ke hypervitaminosis. Karena itu, orang yang menerimanya dari sumber lain, lebih baik memilih obat tunggal.
Kalsium D3 Nycomed Forte
Peringkat: 4.9
Salah satu obat paling populer di negara kita. Tersedia dalam bentuk tablet kunyah, yang masing-masing memiliki 1250 mg kalsium karbonat (500 mg dalam bentuk kalsium murni) dan 400 IU vitamin D3. Dosis yang dianjurkan 2 - 3 tablet per hari.
Jumlah vitamin D dalam tablet ini mungkin tampak tinggi dibandingkan dengan obat lain, tetapi rekomendasi klinis saat ini untuk pencegahan kekurangan vitamin ini menunjukkan dosis harian setidaknya 800 IU untuk orang setengah baya, setidaknya 1000 IU untuk orang di atas 50 dan setidaknya 1200 IU untuk wanita hamil, yaitu, 2 hingga 3 tablet hanya memenuhi kebutuhan orang sehat akan vitamin D.
Keuntungan
- kandungan kalsium tinggi;
- cukup vitamin D untuk mencegah hipovitaminosis.
Kekurangan
- harga relatif tinggi
Complivit tablet kalsium D3 forte 100 pcs.
Peringkat: 4.8
Paket berisi 100 tablet kunyah, masing-masing mengandung 500 mg kalsium (dalam hal elemen murni) dan 400 mg D3. Faktanya, ini adalah analog, dan oleh karena itu, analog yang lebih ekonomis dari kalsium D3 Nycomed forte, lebih baik dibandingkan dengan kebanyakan pesaing dengan jumlah kolekalsiferol yang agak tinggi. Seperti produk sebelumnya dari peringkat kami, Produk terdaftar sebagai obat, bukan suplemen makanan, yang berarti kontrol kualitas yang lebih menyeluruh sebelum memasuki apotek.
Keuntungan
- harga yang wajar;
- dosis tinggi bahan aktif.
Kekurangan
- tablet besar yang tidak nyaman untuk dikunyah.
Sitrat Aset Kalsium
Peringkat: 4.7
Salah satu dari sedikit produk yang tersedia di Rusia yang mengandung vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium sitrat adalah salah satu bentuk makroemen yang paling mudah berasimilasi ini, yang mungkin penting bagi orang yang menderita gastritis atrofi yang telah menjalani reseksi lambung atau pembedahan bariatrik. Tetapi jika Anda mempelajari dosis zat aktif secara terperinci, ternyata dalam satu tablet hanya 250 mg makronutrien "murni" dan 100 IU D3, yaitu, 2 hingga 3 tablet per hari yang direkomendasikan dengan instruksi, tidak cukup untuk sepenuhnya mengimbangi kekurangan zat-zat ini..
Keuntungan
- bentuk mudah dicerna;
- harga murah dalam hal kemasan.
Kekurangan
- dosis rendah zat aktif:
- kemasan hanya cukup untuk 10 hari penerimaan.
Kalsium Terbaik untuk Anak
Kebutuhan kalsium pada anak-anak sangat tinggi. Tubuh bayi hanya memiliki 25 gram elemen ini, dan ketika bayi tumbuh, kerangka bayi secara aktif mengumpulkannya.
| Usia | Kebutuhan Kalsium (mg) |
| hingga 6 bulan | 400 |
| 6 bulan - tahun | 600 |
| 1 - 6 tahun | 800 |
| 7 hingga 10 tahun | 1000 |
| 11 - 17 tahun | 1200 |
Dan jika bayi mendapatkan kalsium yang dia butuhkan dengan ASI ibunya, maka anak yang lebih besar mungkin membutuhkan sumber tambahan dari elemen ini. Secara teoritis, anak-anak dapat diberikan pil yang terdaftar di bagian lain dari peringkat, hanya saja 2-3 kali sehari, hanya satu dosis saja sudah cukup. Tetapi bayi di bawah usia 3 tahun tidak boleh diberi pil: anak mungkin tersedak. Karena itu, mereka lebih baik memberikan obat-obatan dalam bentuk tetes, suspensi, sirup. Anak-anak yang lebih besar sudah mengerti dengan baik apa itu obat dan secara aktif menolak minum pil. Karena itu, mereka menghasilkan dana dalam bentuk alas marmalade. beruang jeli dan sejenisnya.
Setelah menganalisis obat yang dirancang khusus untuk anak-anak di pasar Rusia, kami menemukan bahwa hampir semua dari mereka mengandung dosis vitamin D yang relatif tinggi, dikombinasikan dengan sejumlah kecil kalsium yang tidak dapat memenuhi tingkat yang disarankan. Mungkin, produsen melanjutkan dari fakta bahwa dalam makanan bayi ada secara tradisional banyak susu dan produk susu (yoghurt, dadih), sehingga anak menerima zat yang diperlukan dari makanan.
Kalsium D3 yang lengkap untuk anak-anak
Peringkat: 4.7
Tersedia dalam bentuk bubuk untuk suspensi, yang harus diencerkan dengan 100 ml air. 5 ml suspensi jadi mengandung 200 mg kalsium dalam hal elemen murni dan 50 IU vitamin D. Untuk anak-anak hingga satu tahun, 5 ml direkomendasikan sekali sehari, dari setahun hingga 3 tahun 5 hingga 10 ml sekali sehari. Kocok botol sebelum digunakan agar zat aktif didistribusikan secara merata.
Keuntungan
- formulir pelepasan yang nyaman untuk bayi;
- cukup untuk sehari sekali.
Kekurangan
- tidak.
Bayi Beruang Formula Kalsium Evalar
Peringkat: 4.6
Beruang jeli yang mengandung kalsium, fosfor dan vitamin D, dengan makronutrien dalam rasio optimal untuk asimilasi 2: 1. Sayangnya, dosis mereka sendiri tidak optimal: 2 tablet hisap hanya mengandung 200 mg kalsium, yang 4 kali lebih sedikit dari kebutuhan anak berusia 3-6 tahun. Pada saat yang sama, tidak layak meningkatkan dosis, karena dalam 2 tablet hisap yang sama ada setengah dari norma harian D3. Ternyata pastilles ini lebih cenderung untuk melengkapi makanan sehari-hari, tetapi tidak sepenuhnya mengambil pasokan bayi dengan macrocell yang diperlukan. Mereka optimal untuk anak-anak yang, pada prinsipnya, tidak menolak susu dan produk susu, tetapi sedikit di bawah sinar matahari. Namun, persiapan kalsium yang tersisa untuk anak-anak yang tersedia di Rusia memiliki kadar kalsium yang lebih rendah..
Keuntungan
- mengandung kalsium dan fosfor dalam rasio optimal untuk asimilasi.
Kekurangan
- dalam paket - 60 tablet hisap, yang untuk anak di atas 7 tahun hanya cukup untuk 12 hari.
Reparasi kalsium terbaik
Ini adalah produk yang hanya mengandung satu atau beberapa senyawa kalsium, tanpa penambahan vitamin dan elemen lainnya. Obat-obatan seperti itu dianggap paling tidak efektif, karena vitamin D diperlukan untuk penyerapan normal. Di sisi lain, itu adalah produk-produk seperti itu, tanpa tambahan tambahan, yang mungkin optimal untuk penduduk daerah selatan, di mana matahari cukup untuk mensintesis vitamin D mereka sendiri, orang, untuk apa pun alasan untuk mengunjungi salon penyamakan secara teratur atau bagi mereka yang mendapatkan cukup vitamin dengan makanan dan suplemen aktif lainnya.
Cara Alami, Sitrat Kalsium, 250 Kapsul
Peringkat: 4.5
Pembaca reguler peringkat kami tahu bahwa kami sangat jarang memasukkan di dalamnya dana yang hanya dapat dibeli melalui Internet di situs asing. Kami melakukan ini secara sadar, karena tidak semua orang siap menerima pesanan melalui internet dan menunggu sekitar dua minggu untuk pengiriman surat. Tapi kami sama sekali tidak bisa melewati obat ini.
Paket berisi 250 kapsul, yang masing-masing mengandung 500 mg kalsium unsur dalam bentuk campuran sitrat, karbonat dan malat. Artinya, dua kapsul memenuhi kebutuhan harian untuk elemen ini, dan satu kaleng sudah cukup untuk 3 bulan masuk. Pada saat yang sama, pada saat penulisan artikel ini, paket biaya 982 rubel (biaya dolar adalah 65,56 pada kurs Bank Sentral), yaitu, satu hari penggunaan akan dikenakan biaya 7,8 rubel. Tidak peduli bagaimana kami mencoba, kami tidak dapat menemukan sesuatu yang serupa dalam hal harga dan kualitas di antara dana yang tersedia di apotek offline: pesaing terdekat, yang ternyata menjadi yang berikutnya dalam peringkat kami, saat ini akan menelan biaya setidaknya 25 rubel sehari.
Keuntungan
- dosis tinggi zat aktif;
- harga murah dalam hal hari aplikasi.
Kekurangan
- perlu memesan secara online.
Kalsium Chelate No. 60, Evalar
Peringkat: 4.3
Ini mengandung kalsium dalam bentuk yang mudah dicerna, yang membuatnya sangat diperlukan bagi orang yang menderita gastritis atrofi, yang menjalani operasi gastrektomi atau bedah bariatrik.
Paket berisi 60 tablet masing-masing 1,3 gram, tetapi mengingat bahwa bentuk kimia ini jauh dari yang pertama dalam hal kalsium unsur, disarankan untuk mengambil 2 hingga 3 tablet per hari, yang akan menyediakan 29 hingga 43,5% dari kebutuhan harian.
Keuntungan
- bentuk mudah dicerna;
Kekurangan
- konten yang relatif rendah dalam hal elemen murni.
Kalsium glukonat
Peringkat: 4.2
Di satu sisi, ini adalah garam yang paling efektif rendah: hanya 90 mg per 1 g zat, yaitu, untuk mendapatkan tingkat makronutrien harian, Anda harus makan 20 tablet masing-masing 0,5 gram. Di sisi lain, paket termurah 10 tablet untuk Februari 2019 berharga lima rubel. Artinya, hari masuk akan dikenakan biaya 10 rubel, dan ini asalkan kalsium tidak dipasok ke tubuh dari sumber lain. Lebih baik membatasi diri hingga setengah dari norma harian, karena sejumlah unsur ini hampir selalu ditemukan dalam makanan. Tentu saja, Anda dapat menemukan opsi terbaik untuk rasio harga dan manfaat, tetapi yang satu ini tersedia di apotek apa pun, tidak memerlukan kemampuan untuk memesan di situs Internet dan menunggu pengiriman.
Keuntungan
- pengalaman panjang aplikasi,
- ketersediaan,
- harga murah.
Kekurangan
- untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari pil makronutrien secara harfiah harus makan segenggam penuh.
Aturan untuk penggunaan tablet kalsium
Mengingat bahwa untuk kecernaan terbaik unsur ini membutuhkan lemak, asam empedu dan protein, yang terbaik adalah menggunakan pil dengan makanan. Dan dengan mempertimbangkan sirkadian - yaitu ritme diurnal alami - fluktuasi hormon paratiroid yang bertanggung jawab untuk metabolisme kalsium dalam tubuh, adalah optimal untuk melakukan ini pada sore hari. Tingkat harian obat harus dibagi menjadi 2 dosis, karena lebih dari 600 mg zat murni tidak diserap pada suatu waktu. Pastikan untuk minum tablet dengan setidaknya satu gelas cairan apa pun.
Jika karena alasan tertentu seseorang menggunakan antibiotik tetrasiklin, interval antara obat harus minimal 3 jam, karena mereka saling terkait dan dinetralkan..
Mereka yang terus-menerus dipaksa untuk mengambil diuretik perlu memonitor kadar kalsium dan kreatinin dalam darah mereka setidaknya sebulan sekali..
Kontraindikasi untuk asupan kalsium
Anda tidak dapat mengambil dana apa pun yang mengandungnya dengan ketentuan sebagai berikut:
- kecenderungan trombosis;
- bentuk aterosklerosis yang parah;
- hypercalciuria (fitur metabolisme di mana kelebihan kalsium ditemukan dalam urin);
- fibrilasi atrium,
- mieloma, sarkoidosis, metastasis dari tumor ganas di tulang atau tulang belakang;
- bentuk aktif tuberkulosis;
- asam urat.
Sangat hati-hati kalsium diresepkan untuk orang dengan hipertensi arteri yang tidak terkontrol, penyakit arteri koroner yang parah, gagal hati dan ginjal.
Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.
