Cara memilih gelang kebugaran - ulasan pakar

Gelang kebugaran adalah perangkat yang berguna tidak hanya bagi mereka yang ingin melacak aktivitas mereka, tetapi untuk semua orang yang ingin mulai bergerak lebih banyak.

konten


  1. Untuk apa gelang kebugaran?
  2. Opsi pemilihan gelang kebugaran
  3. Cara memilih gelang kebugaran dengan monitor detak jantung
  4. Gelang kebugaran mana yang dipilih untuk iPhone
  5. Memilih gelang kebugaran di Android
  6. Memilih gelang kebugaran murah dari China
  7. Produsen terbaik gelang kebugaran
  8. Tinjau gelang kebugaran terbaik
  9. Video untuk memilih gelang kebugaran



Untuk apa gelang kebugaran?

Faktanya, gelang kebugaran adalah alat untuk mengukur dan melacak aktivitas fisik seseorang. Model yang kuat juga dapat menentukan indikator biometrik, seperti detak jantung, konduktivitas kulit (untuk melacak keadaan emosi), serta secara independen menentukan jenis latihan.

Gelang kebugaran dapat dibagi menjadi tiga tingkatan:

  1. Pemula Level ini termasuk perangkat seperti Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, dll. Perangkat semacam itu dapat menghitung langkah, menganalisis beberapa jenis gerakan, bekerja seperti jam alarm pintar, dll..

  2. Amatir. Level ini termasuk perangkat seperti Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, dll. Mereka mampu melacak berbagai jenis aktivitas, bukan hanya langkah dan gerakan serupa. Fungsi gelang diperluas karena kemampuan aplikasi;

  3. Profesional Mereka dapat menghitung tinggi badan, menentukan konduktivitas kulit, secara mandiri memonitor jenis aktivitas fisik dan membedakan, misalnya berlari dari bola voli. Contoh - Microsoft Band, Garmin Vivoactive dan lainnya.

Secara struktural, sebagian besar gelang kebugaran tidak lebih dari "sekelompok sensor dengan baterai", dan semua fungsi "pintar" ditentukan oleh kemampuan aplikasi. Karena itu, misalnya, Xiaomi Mi Band hanya dapat menghitung langkah dan menganalisis tidur, dan Fitbit Charge juga dapat memantau konsumsi kalori. Benar, pengguna harus secara mandiri menambah aplikasi produk yang dia makan untuk sarapan atau makan malam.

Tugas utama gelang kebugaran adalah sebagai berikut:

  1. Untuk perangkat entry-level, motivasi pengguna. Diasumsikan bahwa seseorang, yang ketakutan dengan aktivitas fisiknya yang rendah, akan mulai bergerak semakin sering;

  2. Perangkat tingkat amatir - membantu atlet pemula. Gelang kebugaran membantu melatih dengan benar, tanpa bekerja terlalu keras dan membakar kalori ekstra secara tepat;

  3. Untuk perangkat tingkat profesional - melacak aktivitas atlet berpengalaman. Gelang kebugaran mengumpulkan informasi tentang semua latihan, keadaan tubuh, dan lingkungan selama berolahraga.

Jadi, jika Anda hanya ingin bergerak lebih banyak (atau mencari tahu seberapa banyak Anda berjalan di sekitar rumah pada siang hari), Anda harus membeli gelang kebugaran tingkat pemula. Untuk membantu dalam olahraga - amatir. Dan untuk pelatihan serius, jenis hobi ekstrem seperti pendakian atau aktivitas pelacakan di tingkat mahir - profesional.

Opsi pemilihan gelang kebugaran


Saat memilih gelang kebugaran, selain "level" perangkat, Anda harus memperhatikan karakteristik teknisnya. Diantaranya adalah:

  1. Jenis sensor yang dipasang;

  2. Masa pakai baterai;

  3. Frekuensi dan jenis sinkronisasi informasi;

  4. Perlindungan kelembaban dari kasus ini;

  5. Fitur jam tangan pintar;

  6. Kompatibel dengan sistem operasi;

  7. Pemasangan perangkat;

  8. Jenis dan bahan tali, keberadaan sensor tambahan di atasnya.

  9. Pabrikan perangkat juga penting..

Jenis sensor yang dipasang

Jumlah indikator biometrik dan fisik yang dapat dilacak gelang kebugaran secara langsung tergantung pada sensor yang dipasang. Sensor yang paling umum adalah:

  1. Giroskop dan akselerometer. Didesain untuk melacak pergerakan perangkat di ruang angkasa. Dipasang di semua gelang kebugaran. Paling sering digunakan untuk menghitung langkah, ayunan, gerakan pengguna lainnya;

  2. Monitor detak jantung. Sesuai namanya, itu dirancang untuk menghitung denyut jantung. Ini aktif dan pasif. Monitor detak jantung aktif bekerja secara konstan, secara signifikan mengurangi otonomi gelang kebugaran (hingga beberapa jam kerja tanpa mengisi ulang), yang pasif dihidupkan secara manual melalui aplikasi atau secara otomatis dimulai ketika mendeteksi aktivitas fisik yang berkepanjangan;

  3. Altimeter. Sensor tinggi Menunjukkan jumlah lantai yang dilalui (untuk penduduk kota) atau ketinggian gunung yang ditaklukkan (untuk pendaki);

  4. Modul GPS. Dirancang untuk menentukan lokasi pengguna. Ini dapat digunakan untuk melacak lintasan, lonjakan, lintas, maraton, dan aktivitas fisik lainnya, yang melibatkan pergerakan jarak jauh;

  5. Sensor GGR (reaksi skin-galvanic). Ini dapat digunakan untuk berbagai tujuan - dari mendeteksi kondisi stres hingga memantau tingkat hidrasi tubuh;

  6. Termometer Ini dapat mengukur suhu kulit dan lingkungan;

  7. Sensor cahaya Membantu gelang menentukan waktu hari;

  8. Sensor bioimpedansi. Mereka bekerja mirip dengan sensor RAG, mereka menentukan konduktivitas kulit, tetapi melalui parameter ini mereka menganalisis laju pernapasan, tingkat elektrolit dalam darah, bahkan komposisinya (tetapi tidak terlalu akurat, karena itu, misalnya, mereka tidak akan memperingatkan penurunan kadar gula). Secara umum, mereka dirancang untuk mengukur perubahan kecil di tubuh..

Di sebagian besar gelang tingkat pemula, hanya giroskop, akselerometer, dan monitor detak jantung yang dipasang. Sensor lain ditemukan di perangkat kelas atas..

Perlu dipertimbangkan bahwa akurasi sebagian besar sensor tidak sempurna. Sebagai contoh, monitor detak jantung mengukur denyut jantung secara optik, yaitu, "tembus" kulit dan menentukan jumlah darah dalam pembuluh darah dengan jumlah radiasi foto yang diserap. Oleh karena itu, indikasinya dapat bervariasi tergantung pada banyak parameter, di antaranya adalah komposisi dan penyakit darah, sejauh mana gelang melekat pada kulit, warna kulit, tingkat pencahayaan di ruangan, dan lain-lain. Perbedaan antara detak jantung yang diukur dan nyata dapat mencapai 10-20 detak per menit.

Sensor lain bekerja dengan cara yang sama. Accelerometer dapat menghitung berbagai gerakan tangan (misalnya, mengetik di keyboard, yang diperiksa oleh penulis artikel); Sensor RAG menunjukkan nilai berbeda pada kulit kering dan basah; sensor cahaya dapat membingungkan siang dan malam jika Anda menutupinya dengan selongsong.

Tidak ada perangkat dengan sensor yang dikalibrasi sempurna dan seimbang, jadi jangan memperlakukan pembacaan sensor sebagai kebenaran absolut.

Masa pakai baterai

Masa pakai baterai tergantung pada tiga parameter - jenis monitor detak jantung, keberadaan layar dan frekuensi sinkronisasi. Secara terpisah, perlu disebutkan bahwa tidak masuk akal untuk membeli gelang kebugaran yang perlu diisi lebih dari sekali setiap beberapa hari..

Monitor detak jantung, sebagai perangkat optik, sangat aktif dalam mengonsumsi daya baterai. Oleh karena itu, semakin sering dan semakin lama digunakan, semakin pendek masa pakai baterai gelang. Dalam mode aktif terus-menerus, monitor detak jantung dapat mengeluarkan baterai hanya dalam beberapa jam.

Karena itu, bagi sebagian besar pengguna cocok gelang kebugaran dengan monitor detak jantung pasif - seperti Xiaomi Mi Band 2 atau Fitbit Charge HR. Untuk mengukur detak jantung di dalamnya, Anda harus membuka aplikasi pendamping pada ponsel cerdas dan menekan tombol yang sesuai.

Layar - Elemen desain sumber daya intensif lain dari gelang kebugaran. Karena itu, disarankan untuk memilih model yang tidak dilengkapi dengannya. Dan jika Anda masih membutuhkan tampilan, Anda harus mempersiapkan fakta bahwa gelang kebugaran harus dikenakan biaya setiap dua hari sekali..

!

Sebagai perbandingan, Xiaomi Mi Band 2 dengan layar OLED "hidup" dari satu pengisian daya hingga beberapa hari, dan Misfit Shine tanpa layar (meskipun menggunakan baterai jam) - 2-3 bulan.

Frekuensi sinkronisasi Ini juga menentukan otonomi perangkat, karena aktivitas modul Bluetooth tergantung padanya. Semakin rendah, semakin lama gelang itu "hidup". Jadi, untuk Jawbone UP2 tanpa modul BT, masa pakai baterai hingga 10 hari, tetapi untuk UP24 dengan itu, hanya hingga 2 hari.

Jika Anda berencana untuk hanya meninjau statistik aktivitas fisik secara berkala, Anda harus memilih model dengan frekuensi sinkronisasi rendah (atau bahkan dengan sinkronisasi paksa). Tetapi untuk melacak pergerakan secara real time, Anda membutuhkan perangkat yang akan terus terhubung dengan smartphone. Tapi Anda tidak bisa mengharapkan otonomi darinya.

Dari kapasitas baterai, seperti yang dijelaskan di atas, otonomi gelang kebugaran hampir mandiri.

Frekuensi dan metode sinkronisasi informasi

Frekuensi sinkronisasi informasi antara gelang kebugaran dan telepon pintar yang terhubung dapat dibagi menjadi beberapa jenis - paksa, latar belakang, konstan berdasarkan permintaan, dan aktif.

  1. Paksa Sinkronisasi terletak pada kenyataan bahwa perangkat menulis informasi tentang aktivitas fisik pengguna dalam ingatannya sendiri, dan kemudian, jika perlu, mentransfernya ke aplikasi pendamping. Pertukaran informasi jenis ini diterapkan pada gelang kebugaran Jawbone generasi pertama dan Fitbit Charge saat menghubungkannya ke komputer, bukan smartphone. Ini memberikan otonomi terbesar, namun, tidak mungkin untuk menentukan berapa banyak langkah yang diambil selama berjalan tanpa manipulasi khusus.

  2. Sinkronisasi latar belakang Ini terdiri dari kenyataan bahwa gelang kebugaran secara berkala (setiap beberapa menit atau bahkan berjam-jam) mengirimkan informasi tentang aktivitas fisik ke aplikasi pendamping pada smartphone yang terhubung melalui Bluetooth. Ini diimplementasikan di sebagian besar perangkat tersebut, termasuk Xiaomi Mi Band. Memberikan otonomi optimal dan memungkinkan Anda melihat statistik untuk periode singkat tanpa manipulasi khusus.

  3. Permanen berdasarkan permintaan disertakan secara manual. Paling sering itu bekerja di gelang kebugaran entry-level dan amatir dengan mode pelatihan aktif atau monitor denyut jantung. Ini menyebabkan baterai cepat habis, jadi sebaiknya jangan menyalahgunakannya.

  4. Aktif mirip dengan konstanta berdasarkan permintaan, hanya mengirim data secara real time terlepas dari tindakan pengguna. Memungkinkan Anda menerima informasi terkini, tetapi mengarah ke pengosongan baterai yang sangat cepat.

!

Solusi terbaik adalah membeli gelang kebugaran dengan sinkronisasi latar belakang dan kemampuan untuk mengaktifkan konstan berdasarkan permintaan.

Bluetooth paling sering digunakan untuk menyinkronkan informasi, tetapi beberapa model gelang kebugaran (misalnya, Jawbone generasi pertama) memerlukan koneksi "kabel". Yang terakhir ini sangat tidak nyaman.

Perlindungan kelembaban pada case

Gelang kebugaran yang dirancang untuk penggunaan aktif dan pakaian biasa harus dilindungi dengan baik dari lingkungan agresif eksternal. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah model dengan housing yang diisolasi sesuai dengan standar IP67 ke atas. IP68 bahkan memungkinkan Anda untuk berenang tanpa melepas gelang.

Fitur Jam Tangan Cerdas

Gelang kebugaran yang dilengkapi layar juga memiliki fungsi jam tangan pintar - misalnya, gelang ini memungkinkan Anda mengatur waktu, melihat pemberitahuan, dan menjawab panggilan. Namun, fitur tersebut menyebabkan peningkatan biaya perangkat dan penurunan masa pakai baterai..

Karena itu, memilih gelang kebugaran dengan fungsi jam tangan pintar (seperti, misalnya, Sony SmartBand SWR10 dan Huawei TalkBand B2) didasarkan pada kebutuhan dan anggaran Anda.

Kompatibel dengan OS

Beberapa gelang kompatibel dengan semua sistem operasi mobile dan bahkan desktop (misalnya, Jawbone, Xiaomi Mi Band dan Fitbit Charge), sementara yang lain hanya dengan beberapa. Misalnya, Sony SmartBand hanya berfungsi dengan perangkat Android..

Karena itu, ketika memilih gelang kebugaran, Anda juga harus memeriksa kompatibilitasnya dengan sistem operasi.

Gunung

Terlepas dari nama "gelang kebugaran", beberapa model perangkat tersebut memiliki desain yang berbeda. Misalnya, Jawbone Up Move dibuat dalam bentuk klip yang melekat pada pakaian, dan Misfit Shine dapat berubah menjadi liontin..

Fitur tali

Bahan tali yang ideal untuk gelang kebugaran adalah silikon atau karet berlapis silikon. Secara bersamaan kuat, hypoallergenic dan tidak cacat karena kontak dengan kelembaban. Jaringan basah dapat menyebabkan iritasi kulit..

Selain itu, gelang kebugaran premium dapat menggunakan tali kulit. Ini memberikan sensasi taktil terbaik untuk dipakai sehari-hari, tetapi tidak menyenangkan selama olahraga dan dapat berubah bentuk ketika kontak dengan kelembaban.

Adalah baik jika gelang kebugaran akan mendukung penggantian tali. Namun, model multifungsi kehilangan kesempatan ini. Mereka memiliki sensor tambahan pada tali, sehingga tidak mungkin untuk menggantinya tanpa membongkar perangkat.

Fitur pilihan gelang kebugaran

Ketika memilih gelang kebugaran dari berbagai jenis dan tujuan, ada baiknya mempertimbangkan parameter yang berbeda.

Cara memilih gelang kebugaran dengan monitor detak jantung

Parameter berikut memengaruhi keakuratan pembacaan denyut jantung:

  1. Kepadatan kontak dengan kulit - gelang harus pas (yaitu, memiliki ukuran kecil dan lebih disukai bentuk melengkung);

  2. Ketinggian monitor detak jantung - diharapkan sensor ini tidak diperdalam ke gelang dan menonjol darinya

  3. Kemampuan untuk memutar monitor detak jantung ke belakang pergelangan tangan untuk pembacaan yang lebih akurat.

Gelang kebugaran mana yang dipilih untuk iPhone

Hampir semua gelang kebugaran, termasuk Xiaomi, kompatibel dengan sistem operasi iOS. Kompatibilitas terbatas ada kecuali untuk produk dari Sony dan Microsoft.

Memilih gelang kebugaran di Android

Hampir semua gelang kebugaran kompatibel dengan sistem operasi Android. Kompatibilitas terbatas kecuali untuk produk Microsoft..

Gelang kebugaran sendiri tidak dilengkapi dengan sistem operasi, oleh karena itu, jika spesifikasi perangkat menunjukkan bahwa itu berfungsi di Android, maka ini bukan gelang kebugaran, tetapi jam tangan pintar.

Memilih gelang kebugaran murah dari China

Pilihan terbaik untuk gelang kebugaran murah dari Tiongkok adalah Xiaomi Mi Band 2. Jika opsi ini tidak cocok, maka Anda tidak boleh memilih model yang dilengkapi dengan layar, kartu SIM dan TV bawaan lainnya - mereka tidak akan bekerja lama, dan akurasi bacaan akan sangat kontroversial.

Di antara gelang kebugaran ultra-anggaran dari produsen Cina, produk Bong, THL dan Teclast juga dapat dibedakan. Tetapi dalam kebanyakan kasus mereka tidak memiliki tali yang dapat dipertukarkan atau aplikasi Russified.

Produsen terbaik gelang kebugaran

Perusahaan-perusahaan berikut dapat dibedakan di antara produsen terbaik gelang kebugaran:

  1. Xiaomi (ideal di segmen harganya);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (perangkat unggulan segmen harga menengah);

  3. Jawbone (pelopor, ada model yang berhasil dan yang gagal);

  4. Sony, Huawei (gelang kebugaran dengan jam tangan pintar);

  5. Microsoft, Garmin (gelang kebugaran profesional);

  6. Teclast, THL, Bong ("China" dengan fungsionalitas yang baik dan harga murah).

  7. Samsung dan Moov juga pantas disebutkan, tetapi kisaran gelang kebugaran dari mereka sangat terbatas..

Tinjau gelang kebugaran terbaik

Di antara gelang kebugaran terbaik, Xiaomi Mi Band versi 2 saat ini, Fitbit Charge HR, Misfit Shine dan Withings Pulse dapat dibedakan.

Xiaomi Mi Band 2

Hanya yang terbaik dalam kategori harganya "hingga 2000 rubel." Ia tahu bagaimana cara menghitung nadi, meskipun tidak selalu sangat akurat (perbedaannya hingga 10-20 detak per menit), langkah-langkah, kalori, dilengkapi dengan fungsi alarm cerdas dan layar LCD yang menampilkan jam dan ikon notifikasi dari smartphone.

Fitbit Charge HR

Gelang kebugaran yang cukup mahal, tetapi sepenuhnya otonom, yang dapat digunakan tanpa smartphone. Kompatibel dengan komputer, termasuk adaptor. Dapat menghitung denyut nadi dan menentukan jumlah lantai yang dilalui berkat altimeter bawaan. Semua informasi ditampilkan. Aplikasi ini memiliki buku harian makanan.

Ketidakcocokan bersinar

Gelang, yang tidak perlu diisi ulang, diaktifkan oleh baterai jam. Itu bisa berubah menjadi liontin. Ini memiliki ketahanan air yang sangat baik, mode alarm pintar, aplikasi ini memiliki buku harian makanan. Tidak ada sensor pulsa. Ada tombol, dan itu benar-benar tidak berguna, tetapi menarik diimplementasikan.

Withings pulsa o2

Gelang kebugaran bergaya dengan layar sentuh. Ada monitor detak jantung dan sensor untuk mengukur tingkat oksigen dalam darah. Tidak ada jam alarm, memiliki sedikit otonomi dengan sinkronisasi paksa yang sering atas permintaan, tidak menghitung terlalu akurat, tidak ada perlindungan kelembaban. Namun, perangkat hebat untuk Geeks yang hanya perlu bergerak lebih banyak. Nah, fungsi mengukur tingkat oksigen tidak ditemukan di setiap perangkat tersebut.

Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda cara memilih monitor detak jantung dan rahasia memilih tongkat untuk berjalan di Nordik..

Video untuk memilih gelang kebugaran

Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.
Kategori