Bagaimana memilih pelatih elips

Pelatih elips adalah sarana untuk menjaga tubuh tetap kencang. Selama pelatihan, semua kelompok otot termasuk dalam pekerjaan, namun, beban kejut pada sendi, seperti saat berlari, tidak ada. Namun, efeknya hanya akan jika pelatihan melibatkan diet, dan simulator itu sendiri dipilih dengan benar, dengan mempertimbangkan nuansa dan fitur teknis dari kelas perangkat ini..

Isi

1. Produsen pelatih elips terbaik
2. Jenis pelatih elips
3. Kriteria utama untuk memilih pelatih elips

Produsen pelatih elips terbaik

Pilihan yang mendukung produk dari produsen terkenal adalah jaminan terbaik dari operabilitas dan kepatuhan spesifikasi teknis dengan yang dinyatakan, dan oleh karena itu, mempertimbangkan satu atau lebih pelatih elips untuk pembelian, preferensi harus diberikan kepada model merek berikut:

1. Proxima;

2. Pematung tubuh;

3. Roh

4. Intensor

5. SunnyFit;

Untuk pilihan yang tepat, perlu mempelajari parameter dari perangkat yang paling cocok, serta berkenalan dengan ulasan pengguna dari model tertentu. Anda dapat menemukannya di forum khusus, serta dalam grup di jejaring sosial.

Jenis pelatih elips

Melakukan latihan pada ellipsoid mirip dengan bermain ski. Setelah berdiri dengan berhenti khusus untuk kaki dan meraih pegangan tangan dengan tangannya, atlet melakukan gerakan bergantian dengan tangan dan kaki, termasuk tidak hanya otot-otot kaki, tetapi juga korset bahu, bisep, trisep dan bahkan otot perut. Bahkan, ellipsoid yang dipilih dengan benar menggantikan stepper, sepeda latihan dan treadmill.

Berdasarkan fitur fungsional, pelatih elips dibagi menjadi beberapa kelompok berikut.

Simulator mekanik

Perangkat paling sederhana dan murah. Roda gila di sini terhubung ke katrol melalui sabuk keras. Sebagai aturan, jumlah mode operasi untuk perangkat tersebut sangat terbatas, dan opsi tambahan diminimalkan.

Keuntungan

• Tidak mahal

• Tingkat pemuatan disesuaikan secara mekanis;

• Biarkan untuk melatih semua kelompok otot;

• Cukup kompak;

Kekurangan

• Tidak ada penyesuaian kursus yang mulus selama latihan;

• Kebisingan tinggi;

Peralatan Latihan Magnetik

Perangkat yang lebih canggih berdasarkan interaksi magnet dan roda gila yang terbuat dari logam feromagnetik. Beban disesuaikan dengan mendekati atau memindahkan magnet ke roda gila, sehingga intensitas latihan dapat disesuaikan dengan lancar, tepat selama latihan. Berat maksimum seorang atlet yang mengerjakan simulator semacam itu bisa mencapai 120-130 kilogram. Selain itu, sebagian besar perangkat dilengkapi dengan komputer mikro yang memungkinkan Anda mengkonfigurasi hingga 15-20 derajat beban dan menyusun program penyesuaian Anda sendiri..

Keuntungan

• Perangkat kompak;

• Membuat program pelatihan Anda sendiri;

• Hingga 20 derajat beban yang berbeda;

• Berat atlet bisa mencapai hingga 130 kilogram;

• Penyesuaian sensitif dari tingkat beban secara langsung selama latihan;

Kekurangan

• Pekerjaan berisik;

• Biaya yang cukup tinggi;

Simulator elektromagnetik

Perangkat yang paling fungsional, canggih, dan karenanya mahal. Magnet juga digunakan sebagai mekanisme penyesuaian, tetapi mereka dikendalikan menggunakan mikrokontroler yang bekerja pada mereka dan memungkinkan Anda untuk mengubah intensitas beban secara real time, tanpa mengganggu atlet dari proses pelatihan. Sebagian besar model ini profesional dan dapat menahan berat atlet hingga 180 kilogram..

Keuntungan

• Fungsionalitas tinggi;

• Kehadiran semua jenis sensor untuk melacak kondisi tubuh;

• Regulasi dinamis tingkat pemuatan;

• Komputer mikro yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan intensitas beban secara langsung selama latihan;

• Menahan berat hingga 180 kilogram;

Kekurangan

• Biaya tinggi;

• Dimensi dan berat besar;

Simulator aeromagnetik

Dalam banyak hal, perangkat ini mirip dengan yang elektromagnetik, tetapi dalam beberapa hal mereka bahkan lebih fungsional. Pertama-tama, ini menyangkut mekanisme kerja - mereka berfungsi baik dari jaringan dan dari generator built-in yang bekerja dari energi yang diterima selama latihan. Magnet pemanas didinginkan dengan bantuan penggemar khusus, dari mana, sebenarnya, nama perangkat ini berasal. Berbagai macam mode perubahan beban, kehadiran berbagai program pelatihan dengan kemampuan untuk mengubahnya dalam mode manual, semua jenis sensor - ini dan banyak fungsi lainnya hadir di sini secara default.

Keuntungan

• Fungsionalitas tinggi;

• Kehadiran semua jenis sensor untuk melacak kondisi tubuh;

• Regulasi dinamis tingkat pemuatan;

• Komputer mikro yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan intensitas beban secara langsung selama latihan;

• Kemampuan untuk bekerja baik dari jaringan dan dari generator built-in;

• Menahan berat hingga 160-180 kilogram;

Kekurangan

• Model berbiaya sangat tinggi dengan harga 1.500-2.000 dolar adalah hal biasa;

Kriteria utama untuk memilih pelatih elips

Dimensi keseluruhan dan berat perangkat

Parameter yang sangat penting, terutama bagi mereka yang berencana memasang simulator di apartemen kecil. Semakin fungsional simulator itu, semakin besar dimensi dan bobotnya. Untuk alasan ini, kebanyakan orang memilih model mekanis kompak untuk digunakan di apartemen kota biasa.

Berat kerja maksimum

Parameter yang menentukan berat atlet yang dapat melakukan latihan di simulator. Saat memilih, Anda harus fokus pada anggota "terberat" dari keluarga Anda, dan menambahkan 20-25 kilogram ke angka yang dinyatakan oleh produsen untuk kepastian yang lebih besar. Kalau tidak, kegagalan node eksekutif dari simulator atau bingkai sangat mungkin.

Lokasi roda gila

Mesin latihan dengan roda gila yang terletak di bagian depan memberikan posisi batang tubuh langsung selama latihan, karena latihan di perangkat ini memberikan pembakaran kalori maksimum dan, sebagai hasilnya, menyebabkan penurunan berat badan yang cukup cepat;

Perangkat dengan roda gila belakang, sebaliknya, paling cocok untuk memompa semua kelompok otot karena posisi alami batang tubuh pada simulator;

Panjang langkah Sportman

Ini sangat tergantung pada pertumbuhan atlet, tingkat pelatihannya juga memainkan peran penting..

1. Model ringkas dengan panjang langkah 35-40 sentimeter akan sesuai untuk pemula atau orang yang bertubuh pendek;

2. Model dengan panjang langkah rata-rata sekitar 45-50 sentimeter adalah pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tinggi rata-rata, serta pengguna biasa;

3. Model dengan langkah lebih dari 50 sentimeter adalah pilihan yang sangat baik untuk atlet terlatih atau orang tinggi yang tingginya melebihi 185 sentimeter;

Ketersediaan penyesuaian tingkat pelatihan yang fleksibel

Parameter penting bagi mereka yang ingin mendapatkan efek maksimal. Simulator terbaik memungkinkan Anda untuk mengonfigurasi hingga 20 mode intensitas, dan perubahannya dilakukan secara online, tepat selama pelatihan. Advanced dalam hal ini adalah simulator elektromagnetik yang secara independen mengatur beban tergantung pada tugas - penurunan berat badan, mendapatkan massa otot, memperkuat sistem kardiovaskular atau tugas lain lainnya.

Kehadiran program khusus yang dirancang untuk kondisi pelatihan tertentu juga penting untuk pelatihan yang sukses. Model simulator populer, selain algoritma yang telah ditentukan, memungkinkan untuk menyesuaikan mode pelatihan Anda sendiri, berdasarkan tingkat pengembangan fisik Anda sendiri dan hasil yang diinginkan.

Kehadiran mikrokomputer dan sensor khusus

Komputer sangat memperluas fungsionalitas perangkat. Berkat dia, atlet menerima informasi lengkap mengenai waktu latihan, jarak tempuh, kalori yang terbakar dan intensitas beban yang diciptakan oleh roda gila. Selain itu, dengan adanya sensor khusus, menjadi mungkin untuk memantau denyut nadi dan bahkan tekanan darah, yang memungkinkan Anda untuk memonitor kesehatan Anda sendiri dan menyesuaikan beban tergantung padanya.

Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda cara memilih treadmill, rahasia memilih treadmill, dan rekomendasi untuk memilih dumbel untuk pekerjaan rumah..

---

Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.