Jika kita membandingkan tubuh manusia dengan bangunan, maka unsur mikro akan menjadi batu bata untuknya. Salah satu yang paling signifikan dan perlu untuk berfungsinya penuh elemen jejak adalah kalsium. Jika, tiba-tiba, ternyata itu tidak cukup dalam tubuh, maka ini akan mempengaruhi kondisi tulang, kuku, rambut dan, tentu saja, gigi.
Tetapi, sebelum Anda meresepkan diri sendiri atau anak Anda untuk persiapan kalsium, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter, karena kelebihan zat dalam tubuh juga berbahaya. Di mana-mana harus menjadi tolok ukur. Dan hanya ketika dokter meresepkan kalsium, Anda dapat mempelajari peringkat vitamin berkualitas untuk memilih kompleks yang paling cocok untuk Anda.
Isi
- 1 Mengapa tubuh membutuhkan kalsium?
- 2 Tarif harian
- 3 Yang lebih baik diserap
- 4 Peringkat vitamin terbaik dengan kalsium untuk anak-anak dan orang dewasa
- 4.1 Posisi Ke-11. "Kalsium Glucanate"
- 4.2 10 tempat. Complivit Calcium D3
- 4.3 Posisi Ke-9. Calcepan
- 4.4 8 tempat. "Vitrum Kalsium + Vitamin D3"
- 4.5 tempat ke-7. Muka Calcemin
- 4,6 6 tempat. D3 kalsium untuk anak-anak, produsen "LUMI"
- 4.7 Posisi ke-5. "Kalsium D3 Nyambut"
- 4,8 tempat ke-4. "Kalsium Sandoz Forte"
- 4.9 Tempat ke-3. "Kalsium Multi-tab Anak"
- 4.10 tempat ke-2. Vitacalcin
- 4.11 tempat pertama. Calcemin
- 5 Kesimpulan
Mengapa tubuh membutuhkan kalsium
Kegunaan mineral ini sangat besar sehingga membantu seseorang bahkan sebelum kelahirannya, atau lebih tepatnya berkontribusi pada kelahiran anak. Bagaimana kabarnya? Faktanya adalah bahwa ujung sperma, yang ditujukan pada sel telur, memiliki titik kalsium dan itu karena itu menembus ke dalam cangkang berharga. Dan segera setelah bayi lahir, elemen ini juga diperlukan untuk perkembangannya, dan ia menerimanya dari ASI ibu.
Kalsium adalah salah satu elemen utama dalam "konstruksi" kerangka kita. Tetapi zat itu dengan mudah meninggalkan tubuh manusia ketika proses alami seperti keringat atau buang air besar terjadi. Jika setelah pasokan tambahan unsur mikro ke tubuh tidak dipastikan, maka penarikan kalsium dari jaringan tulang dimulai.
Sebagai aturan, setelah 35 tahun, keropos tulang terjadi pada orang. Sebuah proses penuaan alami terjadi, unsur ini perlahan-lahan dikeluarkan dari tubuh, tetapi terus-menerus dan pada akhirnya dapat hidup kembali dengan masalah kesehatan. Misalnya, munculnya penyakit seperti osteoporosis atau radang sendi tidak menjadi pertanda baik..
Di kota-kota besar modern, tingkat polusi udara tinggi, di beberapa tempat, radioaktivitas meningkat, yang penuh dengan kanker. Ion kalsium memainkan peran yang bermanfaat di sini, karena mereka menolak pengendapan strontium dalam jaringan tulang..
Selain itu, kalsium harus diberikan pada fakta bahwa kalsium membantu proses pencernaan, berpartisipasi dalam kerja enzim pencernaan, menolak reaksi alergi, mengatur tekanan darah, menciptakan kondisi untuk pembekuan darah normal dan menormalkan fungsi otak..
10 fakta tentang kalsium - dalam video:
Tarif harian
Tubuh kita tidak dapat menghasilkan kalsium. Kami mendapatkannya secara eksklusif dengan makanan atau dalam bentuk obat-obatan.
Untuk kategori yang berbeda, ada tingkat konsumsi mikronutrien tertentu..
- Bayi menerima asupan mikronutrien (sekitar 200 mg) dengan ASI.
- Anak-anak di bawah usia tiga tahun membutuhkan sekitar 500 mg. Anak-anak hingga delapan - lebih disukai hingga 800 mg.
- Remaja di bawah 13 disarankan untuk mengonsumsi hingga 1300 mg.
- Norma orang dewasa adalah 1000 mg.
Orang dewasa dapat memperoleh norma elemennya dengan meminum satu liter susu, tetapi pada saat yang sama ia akan diberikan kelebihan kalori, akan menerima kelebihan lemak jenuh dan gula susu. Anda dapat mencoba untuk mendapatkan norma dari zat tersebut dengan wijen atau poppy, yang kaya akan kalsium, tetapi saluran pencernaan dapat bereaksi buruk terhadap ini, karena semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Itulah mengapa seringkali lebih mudah mendapatkan norma harian Anda dengan bantuan obat-obatan khusus..
Jadi misalnya, sebagai pecinta berat produk susu yang paling sehat, standar konsumsi dapat dikurangi setengahnya.
Yang lebih baik diserap
Obat-obatan menawarkan banyak sekali obat yang mengandung kalsium, dan Anda bisa bingung memikirkan perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih dan mana yang akan diserap sebanyak mungkin..
Yang paling penting adalah memahami bahwa asupan kalsium harus terjadi bersamaan dengan vitamin D, jika tidak maka tidak akan masuk akal. Ini adalah vitamin D yang merupakan konduktor kalsium dalam tubuh manusia, memungkinkan usus untuk menyerap elemen jejak dan memastikan penyerapan penuh jaringan tulangnya..
Obat-obatan yang mengandung kalsium dapat dibagi menjadi tiga jenis:
- Monopreparations. Ini adalah cara di mana unsur mikro tanpa aditif (kalsium karbonat, kalsium laktat, kalsium sitrat dan lainnya)
- Gabungan. Produk-produk ini termasuk vitamin D, yang sangat nyaman, karena menghilangkan pembelian elemen tambahan..
- Multivitamin. Ini adalah persiapan yang mengandung seluruh kompleks vitamin..
Untuk mengetahui perusahaan mana yang lebih baik untuk membeli obat, pelajari peringkat obat-obatan berkualitas kami dengan kalsium..
Peringkat vitamin terbaik dengan kalsium untuk anak-anak dan orang dewasa
Tempat ke-11. "Kalsium Glucanate"
Pil ini dirancang untuk menebus kekurangan mineral dalam tubuh, mengurangi keracunan, melawan peradangan dan menahan alergi. Lebih baik untuk mengambil "Kalsium Glucanate" ketika makanan sudah selesai, dan Anda tidak boleh lupa bahwa setelah mengunyah tablet, Anda harus minum segelas air. Anak-anak dipersilakan dari usia 3 tahun. Cocok untuk wanita hamil dan menyusui. Harga: sekitar 200 rubel.
Keuntungan Kalsium Glucanate:- Ruang lingkup besar;
- Itu mengobati berbagai penyakit;
- Mengembalikan keseimbangan elemen.
- Dapat menyebabkan sembelit;
- Dilarang untuk kecenderungan trombosis.
Tentang manfaat obat dalam pediatri:
10 tempat. Complivit Calcium D3
Kompleks vitamin dan mineral Complivit Calcium D3 sangat populer di kalangan pembeli. Vitamin ini direkomendasikan oleh ahli gizi untuk memaksimalkan stimulasi metabolisme kalsium dan fosfor. Mereka dibuat dalam bentuk tablet hisap buah yang dikunyah atau diserap selama makan. Kandungan kalsium adalah 500 mg. Cocok untuk orang di atas tiga tahun. Lebih baik bagi wanita hamil untuk menahan diri dari mengambil obat seperti itu, dan jika dikonsumsi, hanya dengan izin dari dokter. Harga rata-rata: 250 rubel.
Keuntungan Complivit Calcium D3:- Meringankan gejala osteoporosis;
- Ganti kekurangan Ca atau D3;
- Biaya.
- Kemungkinan manifestasi reaksi alergi;
- Ada kontraindikasi.
Tempat ke-9. Calcepan
Bagi wanita yang ingin mengurangi gejala osteoporosis dan mengatur latar belakang hormon yang telah berubah setelah empat puluh tahun, kombinasi zat dengan kalsium "Calcepan" sangat cocok. Ini mengandung tidak hanya Ca, tetapi juga berbagai ekstrak herbal, serta elemen jejak B2, B6, D3 dan C. Bentuk rilis dalam bentuk dragee. Biaya: sekitar 450 rubel.
Keuntungan Calcepan:- Karena kandungan obat yang kaya, normalisasi metabolisme kalsium;
- Ini merawat keindahan rambut dan kulit;
- Membantu mensintesis kolagen;
- Kembalikan jaringan tulang.
- Tidak cocok untuk anak-anak.
8 tempat. "Vitrum Kalsium + Vitamin D3"
"Vitrum Calcium + Vitamin D3" dapat disebut kompleks keluarga, karena cocok untuk kategori usia yang berbeda dan akan sama baiknya untuk anak-anak (kecuali untuk usia 8 tahun), wanita, pria dan orang tua. Obat ini secara sempurna mengkompensasi kekurangan Ca dan membangun fungsi metabolisme kalsium sepenuhnya. Harga rata-rata adalah 250 rubel.
Vitrum Kalsium + Vitamin D3 Keuntungan:- Mengandung Ca dan D3;
- Berfungsi untuk pengobatan osteoporosis;
- Cocok untuk pasien usia lanjut.
- Anak-anak di bawah 12 tahun diresepkan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter;
- Ada kontraindikasi;
- Untuk penyakit ginjal, penerimaan dilarang.
Tempat ke-7. Muka Calcemin
Komposisi vitamin-mineral gabungan dari obat ini dirancang untuk menebus kekurangan vitamin D3 dan memperbaiki kondisi sistem muskuloskeletal. Tablet Calcemin-Advance berwarna bujur dan merah muda. Zat aktif mengandung 500 mg kalsium dan 200 IU vitamin D3. Hal ini diresepkan dalam kasus-kasus ketika perlu untuk mengisi kembali pasokan elemen jejak, serta untuk pengobatan sistem muskuloskeletal dan untuk pengobatan osteoporosis. Perkiraan harga tergantung pada bentuk rilis tablet dan bervariasi dari 400 hingga 900 rubel.
Keuntungan Calcemin:- Cocok untuk remaja;
- Dengan cepat mengkompensasi kurangnya elemen;
- Meningkatkan pertumbuhan kuku.
- Tidak dapat diterima dengan urolitiasis;
- Pembatasan usia;
- Mungkin sensitivitas individu.
Tempat ke-6. D3 kalsium untuk anak-anak, produsen "LUMI"
Kompleks vitamin-mineral ini telah memantapkan dirinya sebagai sumber tambahan kalsium dan vitamin D, dan ditoleransi dengan baik oleh anak-anak. Kursus minum obat dengan cepat mengkompensasi kekurangan kalsium, yang pada akhirnya berkontribusi pada pertumbuhan penuh dan perkembangan anak, memperkuat tulang, memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan keseluruhan dan kemampuan belajar. Obat ini direkomendasikan untuk anak-anak dari 3 tahun. Tersedia dalam butiran untuk suspensi, dalam sachet 2,15 g. Harga di apotek sekitar 8-9 rubel untuk 1 sachet.
Kalsium D3 untuk anak-anak, "LUMI" Keuntungan:- kemasan nyaman: satu tas pada suatu waktu;
- rasa menyenangkan yang disukai anak;
- harga.
- intoleransi individu terhadap komponen produk dimungkinkan;
- batasan umur (mulai 3 tahun).
5 tempat. "Kalsium D3 Nyambut"
Setelah mempelajari rekomendasi dari konsumen, kami menempatkan "Kalsium D3 Nyambut" di peringkat kelima dalam peringkat obat berkualitas kami. Ini adalah kompleks vitamin-mineral yang mengandung Ca dan vitamin D3. Tersedia dalam bentuk tablet putih bulat dengan rasa mint atau jeruk. Tujuan utamanya adalah untuk mengatur pertukaran elemen jejak dan menghilangkan kekurangannya. Cocok untuk anak di atas 3 tahun, remaja dan dewasa. Dosis 500 mg unsur kalsium. Harga rata-rata kemasan adalah 285 rubel.
Kelebihan Kalsium D3:- Memperbaiki penampilan kulit;
- Ia berkelahi dengan kuku yang rapuh;
- Cocok untuk pencegahan osteoporosis;
- Menormalkan aktivitas jantung.
- Tidak cocok untuk anak kecil;
- Mungkin alergi terhadap komponen.
Tempat ke-4. "Kalsium Sandoz Forte"
Obat Perancis yang mapan "Calcium Sandoz Forte", yang merupakan kombinasi dari unsur-unsur makro dan jejak yang dirancang untuk merangsang metabolisme fosfor-kalium. Di luar, mereka adalah tablet effervescent putih dengan aroma jeruk yang sedikit menonjol. Dosis 500 mg kalsium terionisasi. Cocok untuk orang dewasa dan anak-anak dari 2 tahun. Harga 330 rubel.
Keuntungan Kalsium Sandoz Forte:- Ini telah membuktikan dirinya dalam osteoporosis berbagai genesis;
- Penolong yang baik untuk reaksi alergi;
- Bentuk cair untuk pasien dengan masalah menelan.
- Kemungkinan masalah dengan tinja;
- Sakit kepala migrain dapat terjadi..
Tempat ke-3. "Kalsium Multi-tab Anak"
Jika Anda memiliki anak kecil yang berusia 2 hingga 7 tahun, maka kemasan Kalsium Multi-Tab Anak akan menjadi pilihan bagus untuk kombinasi vitamin seimbang. Obat ini memberikan pembentukan tulang yang tepat, memperkuat enamel gigi dan pencegahan karies berbahaya. Sebelum digunakan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Harga rata-rata adalah 500 rubel.
Multi-tab Kid calcium Keuntungan:- Berbagai rasa;
- Komposisi indah;
- Seperti anak-anak.
- Alergi dapat terjadi;
- Harga.
2 tempat. Vitacalcin
Komposisi obat termasuk zat aktif kalsium karbonat. Tetapkan untuk pasien yang menderita hiperasiditas jus lambung dan penyakit gastrointestinal terkait. Dirancang untuk menetralkan asam klorida, dan dengan demikian mengurangi keasaman jus lambung. Ini juga diindikasikan untuk digunakan dalam osteoporosis, rakhitis masa kanak-kanak, kerusakan gigi dan masalah kesehatan lainnya. Harganya sekitar 100 rubel.
Keuntungan Vitacalcin:- Berbagai aplikasi;
- Ketersediaan harga;
- Keefektifan.
- Reaksi alergi dapat terjadi;
- Sulit dikenali dari penjualan.
Tempat 1. Calcemin
Seringkali konsumen bertanya-tanya, apa perbedaan antara Calcemin dan Calcemin Advance? Jawabannya sederhana. Perbedaannya terletak pada jumlah elemen jejak. Di Calcemin, itu setengah dari jumlah, hanya 250 mg. Ini memiliki keuntungan yang pasti, karena ketika seseorang mengkonsumsi produk susu dalam jumlah yang layak per hari, dosis besar Ca sama sekali tidak berguna baginya. Selain itu, "Calcemin" dapat digunakan oleh anak-anak dari 5 tahun. Durasi program masuk ditentukan oleh dokter yang hadir. Harganya bervariasi dari 300 hingga 900 rubel, tergantung pada jumlah tablet.
Manfaat Calcemin:- Dengan masalah dengan saluran pencernaan memberikan asimilasi elemen Ca;
- Membantu memperlambat kerusakan jaringan tulang;
- Memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit.
- Dapat menyebabkan mual dan muntah;
- Reaksi alergi mungkin terjadi.
Kesimpulan
Trace Ca menempati salah satu peran kunci untuk kesehatan manusia. Penting bahwa ada asupan penuh dalam tubuh, karena dengan begitu banyak masalah yang memerlukan penyakit akan hilang. Tapi, jenuh diri Anda dengan vitamin, jangan lupa tentang olahraga, karena tanpa aktivitas fisik kinerjanya akan rendah.
Tentang cara mengonsumsi suplemen kalsium dengan benar - dalam video:
