Sikap ambigu terhadap "minyak ikan" sebagai suplemen makanan sehat membuat kita sangat berhati-hati dalam membelinya. Peringkat kami dari produsen minyak ikan terbaik memberi tahu tentang kelebihan dan kekurangan masing-masing, yang memungkinkan Anda memilih obat dengan kualitas terbaik.
Isi
- 1 Untuk apa ini??
- 1.1 Lingkup
- 1.2 Apa manfaat dan bahaya minyak ikan??
- 1.3 Aturan untuk mengambil obat
- 1.4 Kontraindikasi
- 2 Kriteria pemilihan obat dasar
- 2.1 Standar Kemurnian Minyak Ikan Internasional
- 2.2 Siapa yang memproduksi suplemen makanan?
- 3 Peringkat produsen minyak ikan terbaik
- 3.1 Biafishenol "Salmon"
- 3,2 suplemen diet Mirroll "Omega-3"
- 3.3 BIOcontour
- 3,4 Minyak Ikan Omega-3 (Solgar)
- 3.5 Minyak Ikan Teva
- 3,6 Cod Liver Oil (Carlson Labs)
Untuk apa ini??
Minyak ikan adalah sumber utama asam lemak tak jenuh ganda OMEGA-3, yang tidak disintesis oleh tubuh kita, dan cadangannya harus diisi ulang dengan makanan atau dalam bentuk vitamin. Banyak dari kita ingat bahwa pada zaman Soviet, obat ini dalam keadaan cair dan memiliki bau yang agak tidak menyenangkan..
Saat ini, produsen suplemen makanan global terus-menerus meneliti untuk meningkatkan kualitas obat ini. Dan bentuk utama pelepasan lemak tak jenuh ganda dianggap sebagai kapsul. Jenis ini paling nyaman untuk penerimaan dan tidak menimbulkan efek samping..
Bidang aplikasi
Tujuan utama Omega-3 adalah untuk mengisi kembali tubuh manusia dengan asam lemak. Namun, obat ini memiliki area aplikasi lain:
- itu termasuk dalam komposisi kosmetik yang meningkatkan sifat-sifat bermanfaat dari perawatan rambut dan kulit;
- sebagai obat luar untuk pengobatan sendi dan luka kecil;
- banyak digunakan dalam berbagai diet sebagai sarana untuk menurunkan berat badan;
- Atlet mengambil obat untuk membangun otot
- banyak pecinta hewan peliharaan memberi lemak pada hewan peliharaan mereka sebagai sumber vitamin.
Untuk setiap area penggunaan minyak ikan, rekomendasinya menunjukkan kualitas dan rejimen.
Apa manfaat dan bahaya minyak ikan??
Hampir tidak mungkin untuk melukai diri sendiri menggunakan obat ini. Ini hanya dapat terjadi jika Anda meminumnya dalam dosis besar, tidak mengikuti instruksi. Penipisan darah dianggap sebagai efek samping paling serius dari overdosis minyak ikan, yang dapat menyebabkan perdarahan hebat bahkan dengan cedera ringan atau pendarahan internal..
Karena omega-3 hanya ditemukan dalam makanan laut, dan itupun dalam jumlah kecil, ada banyak indikasi untuk penggunaan asam-asam ini. Keuntungan utama menggunakan minyak ikan adalah:
- Efek positif pada fungsi otak.
Tanpa asam lemak, fungsi normal otak manusia tidak mungkin. Dengan kekurangan zat ini, seseorang tidak dapat berkonsentrasi untuk waktu yang lama, kemampuan ingatan menurun, iritasi muncul, perubahan mood yang sering terjadi. Manifestasi ini akan meningkat sampai jumlah omega-tiga yang cukup dicerna..
- Menormalkan fungsi jantung.
Banyak penyakit jantung dapat dihindari jika Anda mulai menggunakan obat ini tepat waktu. Kemampuan minyak ikan untuk mengencerkan darah, membersihkannya dari plak kolesterol, sehingga membersihkan pembuluh darah, akan membantu mencegah banyak penyakit jantung.
- Efek positif pada sendi.
Setelah mengoleskan minyak ikan, yang merupakan agen antiinflamasi yang kuat, risiko edema dan rasa sakit yang terkait dengan artritis berkurang..
Baca lebih lanjut tentang manfaat minyak ikan dalam video:
Aturan untuk mengambil obat
Dosis obat tergantung pada usia orang yang diresepkan minyak ikan.
Kisaran jumlah minyak ikan yang dibutuhkan untuk organisme dewasa bervariasi dari 0,25 g hingga 1 gram per hari. Ini sekitar 40% dari norma harian. Oleh karena itu, tergantung pada produsen suplemen makanan, 6 hingga 12 kapsul harus diminum setiap hari, mendistribusikannya dalam porsi yang rata 2-3 kali. Minum obat harus dengan makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Kursus minimum penerimaan adalah 1 bulan.
Namun, untuk pengobatan penyakit tertentu (dalam kombinasi dengan obat lain), dosis ditingkatkan. Jadi, untuk mengurangi kolesterol, 1,6-2,4 gram per hari diresepkan, untuk pengobatan radang sendi, penyakit kulit, asma dan diabetes - 1,6 gram per hari.
Untuk anak-anak, mengonsumsi suplemen terbatas dan sebelum menggunakannya perlu mendapatkan konsultasi dokter. Sebagai aturan, semua produsen memproduksi minyak ikan versi anak-anak, yang mencakup kompleks vitamin dan asam amino. Misalnya, ada suplemen makanan dengan kalsium, dalam bentuk cair dan dalam bentuk sirup.
Kontraindikasi
Kontraindikasi utama adalah intoleransi individu seseorang terhadap makanan laut atau komponen yang termasuk dalam suplemen makanan. Eksaserbasi gejala hemoragik juga sering terjadi pada orang yang minum minyak ikan. Dan mengonsumsi Omega-3 tidak disarankan untuk:
- disfungsi tiroid (hipertiroidisme);
- batu ginjal dan kandung kemih;
- masa bayi;
- TBC aktif dan penyakit tukak lambung (hanya dengan izin dokter).
Kriteria utama untuk memilih obat
Untuk memahami cara memilih suplemen makanan, dan perusahaan mana yang lebih baik, ada beberapa tips.
Melihat melalui kemasan suplemen makanan, perhatikan label yang mencirikan alat. Jika Anda melihat kata "makanan" atau "hewan", maka ini menunjukkan bahwa produksinya menggunakan bahan baku yang lebih murah, dan karenanya kualitas minyak ikan lebih rendah. Penting untuk memilih obat yang menunjukkan "medis". Spesies ini akan memiliki karakteristik yang lebih baik..
Konten tersebut membedakan antara ikan dan minyak ikan. Yang pertama digunakan untuk mencegah kekurangan vitamin, karena mengandung daftar vitamin yang lebih luas, dan kandungan lemak tak jenuh ganda jarang melebihi 8%. Minyak ikan lebih halus dan mengandung 15 hingga 30% asam esensial ini. Ini diresepkan untuk mengisi omega-tiga dalam tubuh manusia..
Baca lebih lanjut tentang perbedaan antara ikan dan minyak ikan:
Apa perbedaan antara obat yang murah dan yang mahal? Formulir rilis. Pilihan yang lebih ekonomis adalah dalam botol. Hanya gelas kapal harus berwarna gelap (dalam terang suplemen makanan itu kehilangan sifat-sifatnya), dan cairan harus mencapai leher sehingga obat tersebut kurang terkena oksigen. Obat-obatan mahal tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet kunyah.
Pada kemasan Anda sering dapat menemukan tulisan bahwa produk tersebut dihasilkan dengan metode "diferensiasi molekuler". Ini berarti bahwa kandungan asam lemak di dalamnya meningkat. Perhatikan dosis obat. Semakin tinggi, semakin sedikit kapsul yang perlu Anda minum sekaligus, yang sangat nyaman.
Faktor penting yang memengaruhi pilihan suplemen makanan adalah negara produksi. Ada obat yang dibuat dari ikan yang hidup di daerah yang terkontaminasi. Pabrik-pabrik ini harus diperlakukan dengan sangat tidak percaya karena kualitas bahan baku yang diterima..
Kehadiran di setiap kapsul vitamin dan mineral tambahan akan membantu untuk lebih meningkatkan tubuh Anda.
Perhatikan tanggal pembuatan aditif. Umur simpan produk ini hanya dua tahun, setelah itu penerimaannya tidak akan membuahkan hasil. Karena itu, Anda harus memilih obat terbaru.
Standar Kemurnian Minyak Ikan Internasional
Indeks kemurnian minyak ikan dianggap sebagai faktor yang sangat penting yang menjadi ciri kualitas obat. Jika Anda membeli suplemen makanan yang terbuat dari ikan berkualitas rendah atau menjalani pembersihan yang tidak memadai, maka akan ada sedikit manfaat dari itu. Karena itu, di dunia ada beberapa jenis yang berarti kualitas lemak.
- Kategori suplemen makanan dibuat dari hati ikan kod. Suplemen ini adalah yang termurah dan paling murni. Seringkali mengandung racun dan unsur-unsur kimia lainnya, konsumsi yang tidak diinginkan. Kehadiran vitamin A dalam suplemen menentukan penggunaannya yang cermat untuk menghindari overdosis.
- Kategori, adalah minyak ikan murni. Ini adalah suplemen dengan harga rata-rata dan kualitas yang sama. Obat ini dibersihkan, tetapi memiliki rasa dan bau yang khas. Kapsul dari kategori ini mengandung 300 mg omega-tiga. Dalam produk semacam itu, sejumlah kecil racun dan kotoran kimia diizinkan, jadi penggunaan jangka panjang tidak disarankan..
- Kategori sangat halus. Suplemen makanan ini adalah obat-obatan dan tidak mengandung kotoran. Dan karena konsentrasi tinggi OMEGA-3, dapat diambil tanpa rasa takut. Tetapi biaya obat ini cukup tinggi.
Siapa yang memproduksi suplemen makanan?
Di banyak negara, perusahaan farmasi memproduksi minyak ikan. Komposisi dan harga sediaan tergantung pada di mana aditif dibuat. Kelompok produsen berikut dibedakan:
- Orang Amerika Pabrik-pabrik ini dengan hati-hati membersihkan persiapan mereka, berdasarkan fakta bahwa ikan laut dapat mengandung berbagai jenis racun dan membuat obat sebersih mungkin..
- Rusia. Perusahaan mengkhususkan diri dalam produksi minyak ikan dari hati ikan kod. Yang paling terkenal adalah pabrik Murmansk.
- Norwegia Produsen obat ini mengevaluasi suplemen bukan berdasarkan berat asam, tetapi dengan kuantitasnya di setiap kapsul. Ini adalah suplemen makanan yang paling mahal dan berkualitas tinggi..
Peringkat produsen minyak ikan terbaik
Biafishenol "Salmon"
Kapsul dari perusahaan Rusia "BioFarm". Paket berisi 100 kapsul. Ada berbagai dosis 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g, terbuat dari ikan yang ditangkap di Arktik, yang merupakan indikator yang baik, karena dalam air dingin ikan memiliki kualitas lemak yang lebih baik. Kapsul dapat dikonsumsi untuk anak-anak sejak 14 tahun. Mereka mengandung vitamin A dan D. Tambahan harga obat bervariasi sekitar 150 rubel.
Biafishenol "Salmon" Keuntungan:- harga rendah;
- kemudahan penggunaan untuk berbagai dosis;
- adanya vitamin tambahan.
- konsentrasi omega-3 yang tidak terlalu tinggi;
- mengacu pada "makanan".
BAA Mirroll "Omega-3"
Minyak ikan ini dari perusahaan Rusia Mirolla diproduksi dalam kombinasi dengan berbagai aditif, misalnya, kalsium, valerian dan motherwort, dengan minyak bawang putih, dll. Anda dapat memilih opsi yang lebih cocok. Bungkus 100 kapsul dengan dosis 50 mg Omega-3. Biaya berkisar dari 80 hingga 130 rubel per paket.
BAA Mirroll "Omega-3" Keuntungan:- biaya rendah;
- berbagai pilihan suplemen.
- kemasan tidak nyaman;
- bukan lemak murni.
BIOcontour
Ini adalah obat lain dari perusahaan Rusia. Juga tersedia dalam kemasan 100 buah, ada berbagai kombinasi vitamin dan nutrisi. Dosis Omega-3 dalam kapsul adalah 0,3 g. Biaya obat adalah 85 rubel. Milik kategori "ikan" lemak.
Keuntungan BIOcontour:- harga sangat rendah;
- banyak suplemen dan vitamin.
- lemak tak jenuh ganda berkualitas rendah;
- konsentrasi rendah.
Minyak Ikan Omega-3 (Solgar)
Ini adalah produk premium terkonsentrasi Amerika. Terbuat dari ikan salmon yang hidup di perairan dingin, yang meningkatkan kualitasnya. Dosis omega-3 untuk satu kapsul adalah 50 mg. Berbagai paket 60 dan 120 kapsul tersedia. Biaya untuk paket 60 buah mencapai 900 rubel.
Minyak Ikan Omega-3 (Solgar) Keuntungan:- lemak berkualitas tinggi yang dibersihkan dari merkuri dan kotoran lainnya.
- harga tinggi.
Minyak ikan teva
Suplemen ini dibuat oleh Teva terutama untuk pencegahan berbagai penyakit dan kekurangan Omega-3. Paket 100 dapat bertahan lama, mengambil satu kapsul per hari. Oleh karena itu, bukan harga terendah yang dibenarkan dengan penggunaan obat yang berkepanjangan. Namun, ini adalah lemak non-medis. Biaya pengemasan mencapai 1.200 rubel.
Minyak ikan teva keuntungan:- dosis tunggal;
- konsentrasi minyak ikan alami.
- harga tinggi;
- tidak terlalu tinggi lemak tak jenuh ganda.
Minyak Hati Ikan Kod (Carlson Labs)
Minyak ikan ini terbuat dari ikan yang ditemukan di tempat terbersih di Norwegia. Karena kualitas ikan yang tinggi, lemak mengalami proses minimal, yang memungkinkan Anda untuk menjaga semua nutrisi tetap utuh. Lemak diproduksi dengan berbagai aditif, yang memungkinkan Anda memilih opsi yang paling optimal untuk kebutuhan Anda. Satu paket 100 kapsul berharga 650 hingga 1.000 rubel.
Cod Liver Oil (Carlson Labs) Keuntungan:- minyak ikan berkualitas tinggi;
- suplemen bermanfaat tambahan.
- harga cukup tinggi.
Setelah membeli minyak ikan dari produsen mana pun yang Anda suka, jangan lupa bahwa Anda harus menyimpannya tidak lebih dari 2 tahun dan selalu berada di tempat gelap yang tidak dapat diakses oleh anak-anak. Sebelum membeli, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mengklarifikasi mengapa Anda membutuhkannya: untuk pencegahan atau untuk mengisi kembali pasokan lemak omega-3 tak jenuh ganda. Lalu pergi ke apotek untuk obat yang Anda butuhkan.
