Peringkat kompleks pra-latihan terbaik untuk tahun 2020

Olahraga telah lama menjadi bagian dari kehidupan kebanyakan orang, tetapi hari-hari kerja tidak selalu meninggalkan kekuatan untuk mengunjungi gym. Dan jika Anda masih mengatur untuk mengikuti pelatihan, maka itu tidak akan seefektif yang kita inginkan. Dan dalam kasus-kasus seperti itu, orang-orang yang terlibat dalam resor olahraga dapat membantu kompleks olahraga yang dirancang khusus yang meningkatkan kerja sistem otot dan tidak hanya.

Isi

  • 1 Apa yang dimaksud dengan kompleks pra-latihan
    • 1.1 Komponen utama
  • 2 Mengapa saya perlu
  • 3 Cara memilih dan menerima
  • 4 Peringkat kompleks pra-latihan terbaik untuk tahun 2020
    • 4.1 Stimul 8
    • 4.2 Blak Annis
    • 4.3 Psikotik
    • 4.4 kegilaan
    • 4,5 Jack 3D
    • 4.6 Energi Amino
    • 4,7 C4 Asli
    • 4.8 TIDAK-Xplode 3.3
    • 4.9 Platinum Labs Defcon 1
    • 4.10 Assault
  • 5 Kerusakan kompleks pra-latihan

Apa yang dimaksud dengan kompleks pra-latihan

Yang disebut kompleks pra-latihan adalah suplemen olahraga yang terdiri dari berbagai komponen yang bertindak sebagai stimulan untuk otot dan sistem saraf. Setelah menggunakan suplemen seperti itu, setelah sekitar setengah jam, atlet mulai merasakan efeknya, yang dinyatakan:

  • dalam meningkatkan mood;
  • penampilan semangat;
  • sistem kardiovaskular membaik.

Setelah mengambil produk, seseorang memiliki sensasi lonjakan energi, yang mengarah pada fakta bahwa pelatihan lebih intens.

Komponen utama

Dampak pada tubuh manusia tergantung pada unsur-unsur yang membentuk nutrisi olahraga, di antara yang utama kita dapat membedakan:

  • Creatine atau asam karboksilat yang mengandung nitrogen bertanggung jawab untuk metabolisme energi dalam sel-sel otot dan saraf. Asam ini menumpuk di otot dan dikonsumsi selama aktivitas fisik;
  • Kafein, alkaloid yang merangsang sistem saraf pusat seseorang, meningkatkan laju pembakaran simpanan lemak dengan mengubahnya menjadi energi. Juga, zat mensintesis hormon seperti adrenalin, yang bertindak sebagai stimulan SSP dan mendukung aktivitas selama aktivitas fisik;
  • Guarana adalah komponen tanaman, yang mengandung tanin, minyak esensial, vitamin B, PP, E, A, seng, magnesium, serta taurin, theobromine, yang sebagian besar mempercepat metabolisme, mengurangi kelelahan, dan mengaktifkan kinerja manusia;
  • DMAA, atau yang disebut ekstrak geranium, disintesis di laboratorium khusus dan tidak ada hubungannya dengan bunga. Zat tersebut mempercepat metabolisme, meningkatkan resistensi terhadap stres fisik, dan meningkatkan suasana hati. Aditif termasuk dalam kategori zat psikotropika dan karenanya tidak disetujui untuk digunakan oleh atlet profesional;
  • BCAA adalah kombinasi zat yang terdiri dari asam amino penting dan esensial (leusin, valin, isoleusin) yang tidak disintesis oleh tubuh, tetapi diterima dengan makanan atau dengan suplemen nutrisi olahraga. Asam amino ini berpartisipasi dalam struktur otot, melindunginya dari kehancuran, merupakan sumber tambahan nutrisi dan berkontribusi pada proses pemulihan yang cepat setelah pengerahan tenaga;
  • Asam taurin sulfonat, ke mana asam amino sistein dikonversi. Zat ini dapat digunakan sebagai suplemen nutrisi atau obat-obatan, dokter telah menemukan bahwa itu menguntungkan mempengaruhi kerja otak dan pemulihan sel-selnya, juga memiliki sifat antikonvulsan dan memiliki efek kardiotropik. Bahan tersebut meningkatkan proses energi;
  • Citrulline juga merupakan asam amino, tetapi tidak terlibat dalam sintesis protein. Namun demikian, ia memiliki sejumlah sifat yang berguna bagi tubuh, misalnya, menghilangkan racun dan asam laktat dari tubuh, meningkatkan daya tahan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pada orang yang terlibat dalam olahraga, citrulline mempromosikan pemulihan cepat setelah pelatihan;
  • Beta-Alanine, asam amino yang terbentuk secara alami, digunakan sebagai suplemen olahraga. Penggunaan terus menerus menyebabkan peningkatan resistensi terhadap kelelahan dan mengurangi rasa sakit yang terjadi setelah latihan intensif;
  • Arginin adalah asam amino yang terlibat dalam sintesis oksida nitrat dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk tekanan darah, tonus pembuluh darah dan aliran nutrisi ke dalam sel. Arginin juga meningkatkan fungsi ereksi, merangsang produksi hormon pertumbuhan dan meningkatkan efek pemompaan (pembengkakan otot) setelah memuatnya;
  • vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk setiap orang, tetapi bagi atlet mereka penting pada kembar. Mereka berpartisipasi dalam membangun otot, menurunkan berat badan dan memulihkan tubuh manusia. Kekurangan mineral dan vitamin tertentu dapat menyebabkan terganggunya fungsi organ internal, yang akan berdampak negatif pada seluruh tubuh. Bagi mereka yang terlibat dalam olahraga, asupan tambahan kompleks vitamin dan mineral wajib, itu akan menjaga kondisi kesehatan secara umum dan berkontribusi pada olahraga yang lebih efektif..

Daftar komponen yang dianggap tidak lengkap, tetapi mereka adalah yang utama dan paling efektif. Beberapa produsen memasukkan hingga 20 bahan berbeda di dalam kompleks, tetapi sebagai aturan, kebanyakan dari mereka bertindak sebagai peningkat efek, jadi ketika memilih, Anda harus memperhatikan keberadaan komponen utama..

Kenapa saya perlu

Suplemen olahraga dalam bentuk nutrisi pra-latihan dirancang untuk meningkatkan produktivitas pelatihan, yang tergantung pada zat apa yang merupakan bagian dari nutrisi olahraga tertentu. Terbukti bahwa komponen yang termasuk dalam struktur suplemen olahraga tersebut berdampak pada:

  • kekuatan;
  • energi atlet;
  • staminanya;
  • dan kemungkinan peningkatan massa otot.

Dengan demikian, ternyata kompleks meningkatkan pertumbuhan otot karena fakta bahwa peningkatan efisiensi dalam pelatihan.

Cara memilih dan menerima

Ketika memilih kompleks pra-latihan yang cocok, Anda harus berhati-hati, pendekatan yang tepat akan tergantung pada apa efek yang akan diterima orang itu, positif atau negatif. Jadi, memilih harus memperhitungkan momen-momen seperti:

  • adanya penyakit kardiovaskular atau gangguan pada sistem saraf pusat untuk mengecualikan ini, Anda harus berkonsultasi dengan terapis;
  • terdiri dari produk apa yang harus dipelajari dengan hati-hati jika ada reaksi alergi terhadap produk apa pun;
  • tujuan pembelian produk, karena komposisi untuk atlet profesional dan mereka yang baru memulai karir olahraga atau berencana untuk terlibat dalam kebugaran akan sangat berbeda;
  • sebelum mulai minum suplemen, Anda harus berkonsultasi dengan pelatih, ia akan dapat menyarankan campuran yang lebih cocok.

Ada juga aturan untuk mengambil kompleks, mereka harus diikuti untuk mendapatkan manfaat lebih banyak:

  • hampir semuanya diambil setengah jam sebelum dimulainya latihan, sehingga komponen yang membentuk akan memiliki waktu untuk larut dan mulai bertindak sesuai selama latihan;
  • butuh kurang dari tujuh jam sebelum tidur;
  • jika ada kafein di antara komponen nutrisi, maka perlu diingat tentang kemungkinan kelebihan zat dalam tubuh, jika digunakan bersama dengan produk lain yang mengandung kafein.

Harus diingat bahwa zat semacam ini bersifat adiktif, oleh karena itu, setelah beberapa waktu, kompleks tersebut harus diubah atau porsinya ditingkatkan..

Penting: memperhatikan komposisi juga diperlukan karena produsen sering kali menambahkan stimulan berbahaya, yang mirip dengan amfetamin, dan berbagai doping, yang menghancurkan hati..

Peringkat kompleks pra-latihan terbaik untuk tahun 2020

Ada banyak pilihan kompleks pra-latihan di pasar, tetapi daftar yang paling populer telah dikompilasi di antara para atlet dan spesialis:

  • Rangsangan 8;
  • Annis hitam;
  • Psikotik
  • Kegilaan
  • Jack 3D;
  • Energi Amino;
  • C4 Asli;
  • NO-Xplode 3.3;
  • Platinum Labs Defcon 1;
  • Penyerangan.

Kompleks olahraga memiliki komposisi yang berbeda dan dipilih tergantung pada siapa mereka dimaksudkan, seorang profesional atau seorang amatir. Dan ini harus dipertimbangkan sebelum membeli..

Rangsangan 8

Obat ini umum di kalangan atlet profesional, telah diuji selama bertahun-tahun dan dianggap cukup efektif. Tetapi banyak orang mencirikan reaksi ini dengan sangat ambigu, karena beberapa konsumen mencatat bahwa setelah minum mereka tidak merasa lelah setelah pelatihan. Juga, banyak yang merasakan perubahan emosional, kegembiraan psikologis setelah meminumnya. Gunakan produk ini dengan hati-hati, dengan mempertimbangkan semua karakteristik tubuh.

Stimul 8 Plus:
  • secara aktif mempengaruhi pembakaran massa lemak;
  • untuk waktu yang lama memberi energi pada tubuh;
  • komposisinya termasuk stimulan dan antioksidan;
  • merangsang pertumbuhan otot.
Kekurangan:
  • daftar kontraindikasi yang cukup luas, karena ini dapat memiliki efek buruk pada kesehatan manusia.

Blak annis

Formula baru yang secara simultan memengaruhi kondisi psikologis, emosional, dan fisik atlet selama berolahraga. Kafein, komponen yang meningkatkan produksi adrenalin, kreatin meningkatkan pertumbuhan otot, juga mengandung ekstrak geranium, yang memengaruhi konsentrasi perhatian. Karena prevalensinya, kompleks ini sering dipalsukan, yang memengaruhi kualitas komponennya.

Blak Annis Pluses:
  • efek cepat pada tubuh;
  • mempromosikan pemulihan setelah pelatihan;
  • tidak menyebabkan perasaan depresi.
Kekurangan:
  • mungkin berbahaya bagi kesehatan karena sering palsu;
  • tidak boleh diambil oleh mereka yang baru mulai bermain olahraga.

Psikotik

Kompleks yang cukup kuat yang dengan cepat mengisi energi, harus diambil setengah jam sebelum dimulainya pelajaran. Karena fakta bahwa komposisi ini dianggap agresif dan manjur, disarankan untuk dikonsumsi hanya oleh orang sehat berusia di atas 21 tahun. Banyak atlet memperhatikan bahwa setelah mengonsumsi suplemen ini, atau lebih tepatnya, setelah efeknya berakhir, sakit kepala dan penurunan mood muncul. Dianjurkan untuk melakukan resepsi di bawah pengawasan seorang spesialis.

Keuntungan Psikotik:
  • semangat;
  • meningkatkan kemampuan fisik;
  • berlaku selama tiga jam.
Kekurangan:
  • kecanduan muncul;
  • sangat mempengaruhi saluran pencernaan;
  • meningkatkan tekanan;
  • mempengaruhi sistem saraf manusia.

Kegilaan

Di antara komponen kompleks adalah kafein, diekstrak dari biji arabika dan kopi hijau, serta dari teh hijau dan pasangan. Tetapi, meskipun demikian, volume komponen dirancang sehingga setelah penerimaan tidak ada ketidaknyamanan. Tetapi bagi mereka yang bermain olahraga untuk waktu yang lama, perlu untuk meningkatkan dosis untuk mendapatkan efek yang diinginkan, ini hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Keuntungan Kegilaan:
  • struktur yang bertindak cukup lembut dan cepat pada tubuh.
Kekurangan:
  • kurang larut;
  • yang lebih berpengalaman harus meningkatkan dosisnya.

Jack 3D

Obat ini memiliki efek yang cukup tenang pada tubuh, yaitu, tidak ada kegembiraan yang kuat, mendesak Anda untuk berlatih tanpa berhenti dan karena itu sangat cocok untuk mereka yang baru mulai bermain olahraga. Sebelumnya, komposisi termasuk geranium, tetapi setelah diberlakukannya larangan itu di Amerika Serikat, itu dikeluarkan..

Hack 3D Keuntungan:
  • dalam struktur nutrisi ada komponen seperti ekstrak serai dan radioli, yang bertindak sebagai adaptogen yang baik.
Kekurangan:
  • bertindak dengan lembut.

Energi amino

Ini adalah stimulan yang sangat baik karena asam amino yang membentuk kompleks dan menambah kafein. Komponen tersebut terlibat dalam pembangunan jaringan otot dan meningkatkan stamina seorang atlet.

Keuntungan Energi Amino:
  • bagus untuk atlet pemula;
  • komposisi yang bagus.
Kekurangan:
  • beberapa asam amino dalam satu porsi.

C4 Asli

Komponen yang termasuk dalam makanan ditambahkan dalam dosis yang tepat, yang membuat nutrisi cocok untuk pemula. Bahan utama adalah beta-alanine, yang meningkatkan stamina fisik. Arganine memengaruhi pertumbuhan otot, dan kreatin meningkatkan jumlah energi dalam tubuh, kafein dan tirosin bertindak sebagai stimulan dan fokus..

C4 Keuntungan Asli:
  • komposisi yang sukses;
  • aman jika proporsi yang direkomendasikan untuk masuk diamati;
  • jangan membebani sistem saraf.
Kekurangan:
  • tidak ditemukan.

NO-Xplode 3.3

Suplemen olahraga tidak hanya mencakup lima komponen utama, tetapi juga vitamin dan mineral kompleks. Creatine meningkatkan kekuatan, beta-alanine dan betaine meningkatkan stamina. Di antara komponen ada juga ekstrak bijak, yang meningkatkan keseimbangan nitrogen, tirosin dan kafein meningkatkan kemampuan berkonsentrasi selama pelatihan. DMAE adalah komponen tonik umum dalam produk ini..

NO-Xplode 3.3 Keuntungan:
  • komposisi jenuh, yang meliputi vitamin dan mineral kompleks;
  • cocok untuk pemula.
Kekurangan:
  • tidak ditemukan.

Platinum Labs Defcon 1

Suplemen yang kuat bagi mereka yang ingin pelatihan berlangsung dengan kecepatan lebih cepat, komposisinya dapat membedakan bahan-bahan seperti kafein, higenami, synephrine, yang berasal dari tumbuhan dan bertindak sebagai neurostimulan. Kompleks juga termasuk asam amino seperti taurin, kolin, tirosin yang mempengaruhi pertumbuhan otot.

Platinum Labs Defcon 1 Keuntungan:
  • komposisi yang tidak biasa;
  • kemampuan untuk fokus secara mental selama kelas;
  • stimulan kuat tidak termasuk dalam diet, yang tidak menyebabkan iritasi SSP.
Kekurangan:
  • tidak ada.

Penyerangan

Salah satu kompleks olahraga populer, yang meliputi vitamin, mineral, dan lima komponen utama. Selain komponen klasik, kolin, glukuronolakton, pterostilbene, kafein juga ditambahkan, yang meningkatkan neurokonduktivitas, meningkatkan koneksi antara otot dan sistem saraf pusat.

Keuntungan Assault:
  • komposisi yang sangat baik, yang meliputi komponen tanaman yang meningkatkan efek satu sama lain;
  • meningkatkan kekuatan dan daya tahan, yang memungkinkan untuk pelatihan yang lebih intensif.
Kekurangan:
  • tidak ditemukan.

Kerusakan pada kompleks sebelum latihan

Penggunaan kompleks pra-latihan dapat menyebabkan masalah yang cukup serius bagi tubuh manusia, karena banyak komponen yang menyusun komposisinya berbahaya. Jadi, masalah apa yang lebih populer yang dihadapi oleh orang-orang yang menggunakan produk ini:

  • insomnia atau gangguan tidur dapat disebabkan oleh asupan yang terlambat atau oleh kenyataan bahwa jumlah komponen secara signifikan lebih tinggi dari biasanya. Untuk mencegah efek seperti itu, dosis harus dihitung dan tidak diminum sesaat sebelum tidur;
  • pelanggaran jantung, munculnya takikardia, peningkatan gangguan tekanan dapat terjadi jika dosis dilampaui, serta dengan adanya kontraindikasi;
  • aktivitas seksual menurun, beberapa zat dalam komposisi menyebabkan penyempitan pembuluh darah di daerah selangkangan. Untuk menghindari ini, Anda harus benar-benar mengamati dosis dan membaca komposisi dengan hati-hati karena penyempitan pembuluh menyebabkan stimulan yang kuat, misalnya, geranium, efedrin;
  • lekas marah dan agresi, depresi muncul sebagai akibat dari penggunaan obat yang berkepanjangan atau melebihi dosis yang ditunjukkan;
  • kecanduan, yaitu, tanpa doping, orang menjadi mengantuk dan tidak ada keinginan untuk berlatih, ini terjadi sebagai akibat dari asupan yang lama atau melebihi dosis yang ditunjukkan.

Atlet harus ingat bahwa penggunaan yang lama dan melebihi norma yang direkomendasikan menyebabkan efek samping. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengambil istirahat di antara resepsi, misalnya, sebulan masuk, setengah bulan, istirahat. Dan juga, sebelum Anda mulai mengambil suplemen, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter dan pelatih yang akan menyarankan obat yang cocok.

Anda harus tahu: jangan rekomendasikan mengonsumsi suplemen semacam itu untuk orang di bawah 18 tahun.

Kompleks pra-latihan berkontribusi pada peningkatan kekuatan dan daya tahan, berkat efek ini atlet memberi banyak tekanan pada tubuh selama latihan, dan ini meningkatkan pertumbuhan otot. Aditif harus dipilih dengan hati-hati untuk mengecualikan zat yang mempengaruhi tubuh. Selain itu, diet ini tidak boleh disalahgunakan dan harus diambil secara ketat sesuai dengan instruksi..

Kategori