Nordic walking baru-baru ini semakin populer sebagai bentuk kebugaran independen. Ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang ingin mengembangkan tubuh mereka sesuai dengan teknik yang komprehensif, sementara secara bersamaan menutupi kaki, lengan, perut, punggung, dan otot. Untuk memulai kelas, Anda memerlukan perangkat khusus - stik. Dan agar setiap orang dapat memilih model yang cocok untuk diri mereka sendiri, kami telah menyusun peringkat kutub berjalan Nordic terbaik.
Isi
- 1 Apa yang Anda butuhkan untuk kelas
- 1.1 Cara memilih
- 1.1.1 Untuk harganya
- 1.1.2 Tampilan
- 1.1 Cara memilih
- 2 Fitur
- 2.1 Perusahaan mana yang lebih baik
- 3 Peringkat tiang berjalan Nordic berkualitas
- 3.1 Finpole NERO 100% Fiberglass
- 3,2 Vinson / Vinson Plus
- 3.3 Finpole STAR
- 3.4 Ergo Pro 100% Karbon
- 3,5 ALPINA Karbon 60%
- 3,6 One Way TeamFinlandPRO 60% Karbon
- 3,7 KV + Adula 80% Karbon
- 3,8 Leki Smart Traveler (Karbon 100%)
- 4 Prinsip kerja
- 4.1 Tongkat
- 4.2 Instruksi penyesuaian
Apa yang Anda butuhkan untuk kelas
Elemen utama dari berjalan Nordic adalah struktur khusus dalam bentuk tongkat, mereka membantu mendistribusikan beban dengan benar, melemahkan tekanan beban pada tulang belakang dan lutut, meningkatkan koordinasi gerakan.
Bagaimana cara memilih
Ada beberapa kriteria pemilihan yang harus Anda andalkan saat membeli tongkat Skandinavia:
- Pertumbuhan. Semakin tinggi atlet, semakin besar beban yang harus ditanggung oleh tongkat, oleh karena itu, untuk orang yang tinggi, tongkat harus panjang. Batang pendek juga cocok untuk orang pendek..
- Poros. Bagi sebagian besar pembeli, poros cocok, dalam pembuatan yang fiberglass dan karbon digunakan. Ia memiliki rasio berat, kekuatan, dan elastisitas yang layak. Untuk latihan di salju, tongkat dengan poros aluminium lebih cocok..
- Jenis Tongkat Skandinavia teleskopik tidak terlalu andal dan traumatis. Ini adalah struktur geser, jika terjadi penutupan yang tidak disengaja yang dapat menyebabkan situasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, dan pada persendian pada produk terdapat risiko kerusakan. Lebih aman untuk membeli model monolitik atau panjang tetap, mereka lebih dapat diandalkan dan tahan lama.
- Kiat Untuk berjalan di tanah yang longgar, lebih baik untuk membeli tips dalam bentuk paku, untuk permukaan yang keras lebih baik. Tugas utama ujung adalah pegangan yang kuat pada tanah di mana pelatihan akan berlangsung..
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara memilih perlengkapan:
Untuk harga
- Model karbon akan menjadi yang paling mahal, semakin banyak bahan ini digunakan, semakin tinggi biaya produk. Harga rata-rata 5 ribu rubel.
- Yang anggaran ditandai dengan tidak adanya tips yang dapat dipertukarkan dan biaya dalam kisaran 1-22 rubel.
- Model dasar untuk pembeli massal dengan fungsionalitas standar akan menelan biaya hingga 4 ribu rubel.
- Konstruksi Skandinavia profesional adalah satu tingkat lebih tinggi dalam biaya, mereka harus berkualitas sangat tinggi dan cocok untuk sering digunakan, oleh karena itu, dalam produksi mereka tahan lama dan karbon berkualitas tinggi dan bahan lain yang memenuhi kriteria ini digunakan. Sebagai aturan, mereka dijual dengan nosel yang dapat dipertukarkan dengan harga 5 ribu rubel..
- Biaya model eksklusif dari merek global mulai dari 10 ribu rubel.
Spesies
- Diperbaiki - ini adalah perangkat satu bagian monolitik di mana tidak mungkin untuk menyesuaikan panjangnya, yaitu, mereka tidak dapat disesuaikan untuk pertumbuhan.
- Teleskopik - struktur geser yang terbuat dari paduan aluminium dan dapat disesuaikan dengan parameter panjang berbeda. Mereka umumnya lebih murah daripada tetap dan lebih cocok untuk pemula..
Karakteristik
Pemilihan panjang tongkat tergantung pada ketinggian orang tersebut. Jika tinggi pengguna berada dalam 180-200 cm, maka tongkat harus 130-140 cm. Bagi orang yang tingginya di bawah 175 cm lebih baik untuk mengambil tongkat tidak lebih dari 125 cm. Untuk kelas kebugaran, tambahkan 5 cm ke panjang yang dipilih, untuk pelatihan profesional - 10 cm.
| Pertumbuhan | Kelompok kesehatan | Kelompok kebugaran | Kelompok olahraga |
|---|---|---|---|
| 150 | 110 | 110-115 | 110-120 |
| 160 | 115 | 115-120 | 115-125 |
| 170 | 120 | 120-125 | 120-130 |
| 175 | 125 | 125-130 | 125-135 |
| 180 | 130 | 130-135 | 130-140 |
| 190 | 135 | 135-140 | 135-145 |
Bobot struktural yang tepat tidak dapat ditentukan oleh standar. Itu semua tergantung pada preferensi individu untuk kenyamanan dan efektivitas pelatihan. Pendekatan yang ideal adalah tongkat, yang beratnya hampir tidak terasa, karena semakin berat, semakin sulit untuk dilakukan..
Elastisitas struktur seharusnya tidak memberikan getaran pada tangan dan sulit untuk ditolak. Anda dapat memverifikasi ini dengan mengambil beberapa langkah cepat..
Perusahaan mana yang lebih baik
Produsen alat berjalan Nordic terbaik memberikan perhatian khusus pada kualitas produk mereka, oleh karena itu mereka sangat populer di kalangan pengguna.
- Leki. Merek dari Jerman ini fokus pada produksi produk yang baik dalam kisaran harga yang luas..
- KV +. Perusahaan telah memantapkan dirinya dengan baik berkat produk-produk berkualitas tinggi Swiss. Area utama: tiang ski dan aksesoris untuk Nordic dan trekking. Untuk atlet profesional, diskon berlaku untuk semua produk tergantung pada ketersediaan dokumen pendukung.
- Exel. Merek Finlandia berfokus pada produk-produk manufaktur untuk kelas premium, sehingga harga untuk model lebih tinggi dari pasar, namun, menurut tinjauan pengguna, biaya tersebut dapat dibenarkan..
- Ecos. Model populer dari pabrikan Taiwan menempati posisi terdepan di pasar untuk produk yang terjangkau. Mereka menampilkan berbagai macam tongkat teleskopik..
- Ergoforce. Merek lain dari Taiwan, fokus pada segmen anggaran dalam produksi peralatan untuk berjalan Nordic. Produk pemula banyak diminati.
Peringkat tongkat Nordic kualitas
Finpole NERO 100% Fiberglass
Memperbaiki model dengan komposisi fiberglass yang sangat kuat. Mereka memiliki pegangan ergonomis yang nyaman dan sarung tangan semi-lanyard. Tekstur pegangan karet yang dipikirkan dengan baik sangat ideal untuk bermain olahraga setiap saat sepanjang tahun, di musim dingin - bahan tersebut akan menjaga suhu nyaman bagi tubuh, dan di musim panas - perangkat tidak akan terlepas dari telapak tangan yang berkeringat..
Harga - 1150 gosok.
Finpole NERO 100% Fiberglass
- Ringan;
- lanyard - semi-sarung tangan;
- pegangan karet;
- cocok untuk orang dari segala usia.
- Tidak ada kemungkinan untuk menyesuaikan panjang untuk pertumbuhan.
Vinson / Vinson Plus
Tongkat dua potong teleskopik dengan pegangan plastik atau gabus. Tali pendek dan peredam kejut anti-kejut menjadikan model ini pilihan ideal untuk memulai kelas berjalan Nordic. Saat memilih modifikasi Vinson Plus, pembeli menerima stik dengan pegangan gabus dan sisipan karet yang membantu menghindari tergelincir dan membuat desainnya lebih andal dan nyaman digunakan..
Harga - 1400 gosok.
Vinson / Vinson Plus
- Kehadiran peredam kejut;
- lanyard disesuaikan yang nyaman;
- Itu dibuat sesuai dengan standar kualitas TUV;
- biaya anggaran;
- kekuatan tinggi;
- dapat disesuaikan untuk ketinggian hingga 135 cm.
- Dengan penanganan yang ceroboh, ada kemungkinan kerusakan klip;
- lebih cocok untuk pemula, oleh karena itu tidak cocok untuk sering digunakan.
Baca lebih lanjut tentang stik ini dalam video:
Bintang kutub
Tongkat teleskopik berkualitas tinggi, dapat diandalkan, dan mudah digunakan. Produksinya menggunakan aluminium ringan, yang berkontribusi pada umur panjang. Perangkap lanyard dirancang untuk fiksasi tangan yang sangat baik, sehingga berjalan menjadi lebih nyaman. Pegangan gabus yang ergonomis menyerap kelembapan berlebih dalam cuaca panas dan menahan panas dalam dingin.
Harga: 2.200 gosok.
Bintang kutub
- Pegangan gabus;
- ringan;
- lanyard nyaman;
- produksi sesuai dengan standar kualitas ISO;
- semua nozel yang diperlukan disertakan.
- Dengan penggunaan jangka panjang, getaran dan getaran dapat terjadi..
Ikhtisar Jadwal:
Ergo Pro 100% Karbon
Tiga bagian model teleskopik sangat ringan ortopedi. Berbeda dalam peningkatan keandalan pengikatan antara bagian dan lanyard cepat-lepas. Tongkat dapat digunakan pada permukaan yang berbeda.
Harga - 4000 rubel.
Ergo Pro 100% Karbon
- Gagang kayu gabus;
- mudah dilipat untuk transportasi;
- paru-paru;
- sistem anti-guncangan membantu melancarkan serangan;
- rilis cepat treml.
- Bahaya Tidak Disengaja.
Karbon ALPINA 60%
Rasio luar biasa: harga - kualitas, cocok untuk orang dari berbagai usia, pengalaman dan berat hingga 120 kg. Kandungan karbon yang tinggi dari struktur-struktur teleskopik ini memberikan tongkat sifat berlari yang sangat baik. Lanyard nyaman, dan ujungnya cocok untuk berjalan di atas aspal dan kerikil, serta di tanah beku dan es. Dilengkapi dengan cincin yang bisa dilepas untuk tanah, mencegah tongkat agar tidak jatuh ke tanah atau salju.
Harga - 4200 gosok.
Karbon ALPINA 60%
- Ringan;
- penggunaan bahan alami dalam pembuatan;
- ketahanan aus.
- Klem dapat pecah jika kotoran, pasir atau air masuk..
One Way TeamFinlandPRO 60% Karbon
Fitur dari struktur tetap ini adalah bahwa mereka dibuat dari bahan Karbon Karbon ultra-ringan, yang meningkatkan daya tahan struktur dan membuat penggunaannya senyaman mungkin dalam kondisi apa pun, teknologi ini tidak memiliki analog dan merupakan pengembangan merek yang inovatif..
Harga - 5900 gosok.
One Way TeamFinlandPRO 60% Karbon
- Ringan;
- lanyard yang dapat disesuaikan;
- pegangan gabus alami;
- bentuk ujung berlekuk;
- panjang 105-135 cm.
- Tidak ada kemungkinan untuk menyesuaikan panjangnya.
KV + Adula 80% Karbon
Model perangkat teleskopik ini terutama dibedakan berdasarkan kepraktisan dan kekompakan, ketika dilipat, panjang strukturnya hanya 63 cm, yang merupakan keuntungan signifikan selama pengangkutan. Selain itu, merek ini melengkapi produknya dengan salah satu jenis lanyard yang paling nyaman - sarung tangan semi-dilepas dengan cepat, nyaman dan pas di pergelangan tangan..
Harga - 6800 gosok.
KV + Adula 80% Karbon
- Berat
- 80% karbon dalam komposisi;
- pegangan gabus alami;
- Kait Velcro;
- ideal untuk berlatih dalam berbagai kondisi bergelombang.
- Risiko lipatan tidak disengaja.
Ulasan video tongkat:
Traveler Leki Smart (Karbon 100%)
Salah satu model paling populer dari struktur teleskopik tiga bagian untuk jalan Skandinavia. Di dalamnya, pabrikan berhasil mencapai kombinasi sempurna antara kualitas, desain, dan fungsionalitas. Pegangan ergonomis yang terbuat dari bahan gabus alami dipegang dengan nyaman di tangan, dan kemampuan untuk menyesuaikan lanyard memungkinkan untuk kenyamanan maksimal. Fitur lain dari model ini adalah elemen reflektif yang meningkatkan tingkat keamanan untuk kelas dalam gelap.
Harga - 12500 gosok.
Traveler Leki Smart (Karbon 100%)
- Optimasi keseimbangan melalui kombinasi aluminium ultralight dan serat karbon;
- distribusi berat optimal antara semua bagian struktur;
- adhesi yang baik untuk semua jenis tanah berkat tips yang bijaksana;
- SLS memastikan penyesuaian panjang lebih cepat
- Biaya.
Ikhtisar Jadwal:
Apa kutub berjalan Nordic yang kamu suka?- Traveler Leki Smart (Karbon 100%) 46%, 68 suara 68 suara 46% 68 suara - 46% dari semua suara
- Karbon ALPINA 60% 12%, 18 suara 18 suara 12% 18 suara - 12% dari semua suara
- Finpole STAR 9%, 13 suara 13 suara 9% 13 suara - 9% dari semua suara
- Finpole NERO 100% Fiberglass 8%, 12 suara 12 suara 8% 12 suara - 8% dari semua suara
- One Way TeamFinlandPRO 60% Karbon 7%, 11 suara 11 suara 7% 11 suara - 7% dari semua suara
- Ergo Pro 100% Karbon 7%, 10 suara 10 suara 7% 10 suara - 7% dari semua suara
- KV + Adula 80% Karbon 6%, 9 suara 9 suara 6% 9 suara - 6% dari semua suara
- Vinson / Vinson Plus 5%, 7 suara 7 suara 5% 7 suara - 5% dari semua suara
Prinsip kerja
Berjalan Nordic melibatkan gerakan, di mana lengan ditarik pada sudut 45 derajat. Pada saat yang sama, otot-otot pada bagian utama tubuh dan pers diperkuat ketika berputar. Tongkat dalam hal ini hanya perlu, tetapi beratnya harus minimal, karena beban didistribusikan karena bekerja dengan berat badan, dan bukan karena tongkat itu sendiri.
Perangkat tongkat
Desainnya terdiri dari aksesoris seperti: batang, pegangan dengan lanyard dan ujung. Unsur utamanya adalah batang, ia harus memiliki tingkat elastisitas tertentu, karena mendorong seseorang ke depan dan meredam pukulan ke lengan, membuat risiko kerusakan sendi minimal..
Lanyard bertanggung jawab untuk memperbaiki pegangan ke tangan sehingga tongkat tidak tergelincir saat bergerak. Tips membuat perjalanan jarak jauh di medan yang berbeda lebih nyaman, oleh karena itu, untuk tanah yang keras dan lunak, berbagai jenis elemen ini akan diperlukan.
Instruksi penyesuaian
Untuk menyesuaikan perangkat teleskopik dengan panjang yang diinginkan, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi sederhana:
- Buka mekanisme putar pada kait persimpangan, untuk ini Anda perlu membuat beberapa belokan mengikuti panah pada pointer;
- memperpanjang bagian bawah tongkat sesuai dengan pertumbuhan;
- pasang tongkat pada tanda yang diinginkan dengan memutar bagian bawah di belakang panah yang sesuai;
- periksa keandalan pengikat dengan mendorong tongkat dari lantai beberapa kali.
Masing-masing lebih baik membeli model, berdasarkan karakteristik individu. Pemula harus fokus pada struktur teleskopik, sehingga akan lebih mudah bagi mereka untuk memulai pelatihan dan merasa nyaman dalam memilih panjang yang tepat, dan di masa depan Anda dapat beralih ke tongkat dengan panjang yang konstan, dengan mengandalkan sifat dan kemampuan yang lebih profesional..
