Bagaimana memilih saran ahli treadmill

Berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik, otot-otot kencang, dan jumlah lemak pada batas minimum. Untuk alasan ini, pada malam musim panas yang hangat, stadion dan area luar ruangan secara harfiah dipenuhi oleh pelatih - busana untuk gaya hidup sehat membuatnya terasa. Namun, jauh dari selalu mungkin untuk melakukan pelatihan lengkap - hujan dan angin, salju dan salju parah - ini dan banyak anomali lainnya tidak memungkinkan tidak hanya untuk berlari, tetapi bahkan meninggalkan rumah tanpa menjadi basah dan tidak beku. Treadmill menjadi solusi ideal untuk masalah ini - dengan bantuan simulator ringkas ini menjadi mungkin untuk dijalankan dengan kecepatan apa pun dan kapan saja, terlepas dari cuaca dan curah hujan!

!

Untuk memilih treadmill yang tepat, Anda harus memutuskan fitur utamanya, serta parameter lain yang perlu Anda perhatikan..


Treadmill mana yang harus dipilih: mekanik atau listrik

Treadmill mekanik

Ini adalah mekanisme paling sederhana, yang merupakan kanvas yang dipasang di antara dua rol yang berputar. Tidak diperlukan sumber daya dalam situasi ini - rotasi rol dan gerakan jaring dilakukan menggunakan kaki Anda. Ini membuat berlari di trek mekanis sedekat mungkin dengan yang asli: saat Anda berlari - trek berputar, jika Anda berhenti - trek berhenti bergerak.

Keuntungan

  • Dimensi yang kompak;

  • Relatif murah;

  • Masuk akal menjalankan normal di stadion;

  • Itu tidak memerlukan sumber daya;

  • Konstruksi sederhana;

Kekurangan

  • Tidak ada cara untuk mempertahankan laju berlari tertentu dan menyesuaikan intensitas latihan;

  • Beban tambahan pada sendi lutut saat berlari;

Treadmill listrik

Versi modern dari treadmill, di mana motor listrik digunakan sebagai kekuatan pendorong utama. Dialah yang menggerakkan kanvas, dan yang tersisa bagi atlet adalah beradaptasi dengan kecepatan gerakannya dan memilih intensitas latihan yang sesuai. Yang terakhir ini diatur menggunakan panel kontrol khusus di mana Anda dapat menyesuaikan intensitas beban, serta meniru semua jenis keturunan dan kenaikan, serta melakukan latihan interval.

Keuntungan

  • Perangkat fungsional dan nyaman;

  • Mereka memungkinkan Anda untuk mengontrol kesejahteraan Anda, mengukur denyut nadi dan tekanan darah Anda;

  • Kemungkinan besar dalam menyesuaikan beban dan intensitas latihan;

  • Fungsionalitas luas;

  • Kesederhanaan dalam manajemen;

Kekurangan

  • Biaya tinggi;

  • Dimensi dan berat besar;

  • Membutuhkan catu daya yang konstan;

Setelah mempertimbangkan pro dan kontra, serta membaca ulasan pelatih kebugaran yang berpengalaman di Internet, Anda harus memberi preferensi pada treadmill listrik klasik. Meskipun biayanya lebih tinggi, opsi ini memberikan peluang yang benar-benar tidak terbatas untuk peserta pelatihan dan memungkinkan Anda untuk mengontrol intensitas dan kecepatan latihan secara sensitif. Selain itu, tidak perlu untuk segera membeli model kelas atas yang paling mahal, model kisaran harga menengah cukup, biaya yang tidak melebihi 30 ribu rubel. Treadmill mekanis harus dibeli hanya dengan kekurangan uang tunai yang signifikan.

Apa yang seharusnya menjadi motor listrik di treadmill listrik?

Jadi, pembeli yakin bahwa treadmill listrik adalah yang Anda butuhkan untuk pelatihan yang produktif. Apa yang harus diperhatikan? Pertama-tama, pada motor listrik yang dipasang "di bawah kap", dan pada karakteristik utamanya:

  1. Daya pengenal motor listrik sepenuhnya mencirikan kemampuan untuk memutar kanvas pada kecepatan tertentu untuk waktu yang lama. Kinerja lintasan di bawah beban, serta bobot maksimum pelari, tergantung pada daya pengenal. Model treadmill yang paling kuat dapat bekerja dengan seorang atlet yang beratnya 130-140 kilogram;

  2. Kekuatan puncak motor listrik menampilkan nilai maksimum yang mungkin dikembangkan oleh motor listrik dalam waktu singkat. Parameter ini harus diperhatikan, pertama-tama, bagi mereka yang menyukai pelatihan interval intensitas tinggi;

!

Berbicara dalam bahasa angka, motor listrik dengan kekuatan 2-2,5 tenaga kuda sudah cukup untuk pelatihan jangka panjang seseorang dengan berat hingga 100-110 kilogram.

Tentukan ukuran sabuk lari

Fitur penting kedua adalah dimensi keseluruhan dari sabuk lari - trek yang digunakan untuk berlari. Saat ini, pada penjualan Anda dapat menemukan berbagai model, lebar kanvas yang dapat bervariasi dari 30 hingga 60 sentimeter. Di sini semuanya dipilih berdasarkan parameter berat dan ukuran pelari - semakin besar orang, semakin lebar treadmill yang dibutuhkan. Kriteria pemilihan di sini sangat sederhana - bahkan di toko Anda harus berdiri di trek dan mencoba meniru lari - lebar harus cukup untuk gerakan alami, dan pegangan tangan tidak boleh mengganggu.

Namun, pembelian treadmill dengan kanvas lebar maksimum, yang dilakukan oleh atlet pemula, tidak bisa disebut langkah logis. Harus diingat bahwa semakin lebar kanvas - semakin banyak upaya yang diperlukan untuk menghidupkannya. Ini, pada gilirannya, akan mengarah pada kebutuhan untuk memasang motor listrik dengan daya yang jelas lebih besar, yang tentunya akan mempengaruhi harga keseluruhan treadmill.

Panel kontrol

Panel kontrol adalah sejenis konsol tengah untuk treadmill apa pun. Mereka dilengkapi bahkan dengan model anggaran dan perangkat kelas ekonomi, tetapi fungsi mereka tidak dapat disebut lengkap. Laju lari, waktu, dan kalori yang terbakar adalah tiga parameter utama yang mencerminkan panel kontrol treadmill yang murah.

  1. Semakin mahal perangkat, semakin fungsionalnya, dan oleh karena itu semua jenis indikator detak jantung, algoritma pintar muncul di dashboard yang memungkinkan Anda untuk mengukur persentase jaringan adiposa dalam tubuh, tekanan darah dan menyesuaikan program pelatihan tergantung pada nilai yang diterima.

  2. Untuk mengukur keadaan tubuh Anda - nadi, detak jantung, kadar oksigen dalam darah dan parameter lainnya, sensor khusus disertakan dengan trek paling canggih. Mereka terletak di pegangan tangan atau memiliki bentuk klip khusus yang melekat pada daun telinga atau pergelangan tangan. Informasi yang diperoleh dengan bantuan mereka ditampilkan di layar dan sudah mengandalkan itu, atlet mendapat kesempatan untuk menyesuaikan program pelatihannya sendiri.

  3. Simpul lain yang sangat menarik adalah apa yang disebut kunci keamanan, yang digunakan untuk mencegah cedera selama latihan. Ini dimasukkan ke dalam ceruk khusus dan diperbaiki di pergelangan tangan. Jika jatuh, kunci secara otomatis ditarik keluar dari kunci, dan trek berhenti dengan segera, yang akan menghindari cedera.

  4. Perlu dicatat bahwa berbagai mode pelatihan, yang secara default diintegrasikan ke dalam memori trek paling canggih. Lari klasik dan pelatihan interval, naik dan turun, serta banyak parameter yang dapat disesuaikan secara manual dan menyesuaikan trek untuk Anda sendiri - ini bukan daftar fungsi lengkap yang dimiliki treadmill paling canggih. Benar-benar ada banyak untuk dipilih!

Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda bagaimana memilih sepeda olahraga, rahasia memilih pelatih elips dan rekomendasi untuk memilih halter untuk berlatih di rumah.


Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.
Kategori