Monitor detak jantung adalah perangkat yang tidak dapat dilakukan atlet tanpa hari ini. Ada banyak aksesori berbeda dengan kemampuan mengukur detak jantung, yang berbeda dalam fungsinya. Perangkat sederhana dirancang untuk mengukur detak jantung selama aktivitas fisik. Canggih - dapat membantu membuat sistem pelatihan dan menyesuaikan diet harian Anda. Di bawah ini adalah opsi universal untuk monitor detak jantung dengan harga.
Isi
- 1 Mengapa mengontrol detak jantung Anda?
- 1.1 Manfaat monitor detak jantung
- 1.2 Varietas monitor detak jantung
- 2 Peringkat monitor detak jantung terbaik
- 2.1 Untuk kegiatan sehari-hari - Fitbit Charge 2
- 2.2 Untuk perenang dan penggemar kebugaran - Polar FT
- 2.3 Perangkat untuk pelari - Sanitas SPM 25
- 2.4 Pelatih Perorangan - Suunto M5
- 2.5 Station Gadget - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Kesimpulan
Mengapa mengontrol detak jantung Anda?
Anda dapat memilih rezim beban optimal selama latihan hanya jika atlet mengetahui detak jantungnya. Jantung setiap orang berkontraksi dengan kecepatan yang berbeda. Norma dianggap 70 pukulan dalam 60 detik. Namun, dengan aktivitas fisik yang berlebihan, angka ini dapat meningkat menjadi 220 detak dalam 60 detik, yang bisa berbahaya bagi jantung dan seluruh tubuh. Pada saat yang sama, detak jantung yang rendah menunjukkan bahwa pelatihan tidak akan membawa hasil apa pun.
Monitor detak jantung tidak hanya dapat mengukur detak jantung, tetapi juga mengajarkan Anda cara melakukan dosis aktivitas fisik dengan benar.
Manfaat monitor detak jantung
Setiap model monitor detak jantung terutama dirancang untuk mengontrol fungsi jantung dan frekuensi kontraksi. Ini bukan untuk mengatakan bahwa perangkat semacam itu diperlukan untuk setiap orang. Perangkat ini akan menjadi sangat diperlukan bagi mereka yang secara teratur mengekspos tubuh mereka ke aktivitas fisik yang serius. Monitor detak jantung akan membantu menentukan detak jantung maksimum, yang akan membantu menyesuaikan intensitas kelas, dan dalam beberapa kasus, bahkan menyelamatkan nyawa..
Perangkat tidak hanya dapat menghitung detak jantung, tetapi juga memperingatkan akan mendekati nilai maksimum indikator ini dengan sinyal yang dapat didengar, yang akan memungkinkan Anda untuk berhenti tepat waktu atau mengurangi intensitas pelatihan. Fitur monitor detak jantung ini membantu mencegah dehidrasi parah, serangan jantung, dan masalah lainnya..
Fitur unik lain dari monitor detak jantung adalah jumlah kalori yang dibakar selama pelatihan. Ini sangat penting bagi orang-orang yang mengunjungi gym dengan tujuan menurunkan berat badan. Selain itu, perangkat akan membantu merencanakan rejimen pelatihan seakurat mungkin. Menggunakan monitor detak jantung, seseorang akan dapat melakukan latihan fisik dengan intensitas yang akan mengarah pada peningkatan denyut jantung untuk sejumlah kecil waktu. Ini akan meningkatkan efek pelatihan dan membantu mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu sesingkat mungkin..
Monitor detak jantung akan menjadi hal kecil yang sangat diperlukan bagi mereka yang memantau tubuh mereka, berusaha untuk menyingkirkan pound ekstra atau menyesuaikan bentuk mereka sedikit. Tetapi bagaimana cara memilih perangkat ini? Dan bukankah lebih mudah untuk membeli salah satu model jam tangan pintar yang mencakup fungsi pengukuran detak jantung? Tidak mudah untuk menjawab pertanyaan kedua. Dengan kepercayaan penuh, kami hanya bisa mengatakan bahwa jam tangan pintar dan murah tidak dapat menggantikan monitor detak jantung. Dalam model seperti itu, sensor pengubah denyut tidak dapat bekerja terus menerus. Mereka terlalu mudah digunakan secara teratur dan dengan benar menghitung detak jantung Anda..
Anda seharusnya tidak mengharapkan perhitungan detak jantung yang akurat dari sebagian besar model gelang kebugaran. Hanya monitor detak jantung berkualitas tinggi yang dapat menentukan indikator detak jantung seakurat mungkin. Namun, fungsi perangkat ini tidak berakhir di situ. Model monitor detak jantung modern memiliki banyak fungsi, termasuk:
- Pemantauan detak jantung;
- Sinyal suara yang menunjukkan detak jantung rendah atau meningkat;
- Perhitungan akurat dari detak jantung maksimum yang diijinkan;
- Perhitungan kalori yang dihabiskan selama berolahraga;
- Mengatur waktu dan tanggal;
- Stopwatch
- Pengaturan pengatur waktu.
Semua fungsi di atas ada dalam setiap model sederhana monitor detak jantung. Namun, perangkat yang lebih rumit mungkin memiliki fungsi tambahan:
- simpan riwayat setiap latihan;
- menyinkronkan dengan jam alarm, navigator, dan banyak perangkat lainnya.
Saat memilih monitor detak jantung, Anda harus memperhatikan keberadaan fungsi-fungsi yang mungkin diperlukan selama aktivitas fisik. Jadi, misalnya, keberadaan chip GPS hanya dapat bermanfaat bagi orang-orang yang perlu tahu seberapa cepat ia menempuh jarak tertentu. Perlu dicatat bahwa monitor detak jantung dengan fungsi pelacakan GPS jauh lebih mahal dari biasanya, yang juga penting ketika memilih perangkat yang sesuai.
Monitor detak jantung pangkuan dan karpal sangat populer di kalangan pendukung gaya hidup aktif. Model payudara dianggap yang paling akurat, karena alat semacam itu dipasang di daerah jantung. Kedua jenis ini berbeda di hadapan fungsi yang berbeda:
- Monitor detak jantung, yang terletak di dada, memiliki fungsi mentransmisikan data detak jantung ke smartphone. Informasi ditransmisikan melalui koneksi bluetooth. Pada saat yang sama, penyimpanan otomatis data yang diterima terjadi dalam aplikasi khusus. Program, atas permintaan pengguna, dapat menganalisis informasi yang diperoleh dalam proses melakukan aktivitas fisik. Sebagian besar monitor detak jantung dapat disinkronkan dengan ponsel pintar berbasis Android atau iOS, dan aplikasi tambahan dapat diunduh dari Google Play atau toko serupa untuk Apple Gadgets..
- Monitor detak jantung Carpal dilengkapi dengan penerima-arloji dan tidak memerlukan pemakaian smartphone secara konstan. Fitur ini menarik orang-orang yang sering pergi jogging. Fitur unik lain dari monitor detak jantung karpal adalah akses ke informasi selama pelatihan. Untuk melihat detak jantung dan informasi lainnya, Anda hanya perlu mengembalikan tangan Anda dengan tajam. Satu-satunya nuansa perangkat semacam itu adalah jumlah memori internal yang terbatas, yang menunjukkan perlunya perpindahan data secara berkala ke telepon..
Varietas monitor detak jantung
Ada beberapa jenis monitor detak jantung:
- Monitor detak jantung untuk pengendara sepeda;
- Perangkat yang digunakan oleh pemain ski dan atlet;
- Monitor detak jantung digunakan selama kebugaran.
Masing-masing varietas mengukur denyut nadi atlet selama aktivitas fisik aktif, durasi pelatihan dan menunjukkan waktu saat ini..
Monitor detak jantung yang digunakan oleh pengendara sepeda disajikan dalam bentuk instrumen kecil yang dipasang di setang sepeda. Pada layar perangkat, Anda dapat melihat tidak hanya data yang diukur, tetapi juga perubahan sudut kemiringan, lonjakan tekanan atmosfer, dan bahkan irama.
Monitor detak jantung, yang digunakan oleh pemain ski dan atlet, mengontrol waktu pelatihan. Mereka dapat menghitung jumlah waktu yang dihabiskan pada setiap putaran dan menentukan indikator terbaik. Seperti kebanyakan perangkat lain, mereka membantu menyesuaikan intensitas beban..
Monitor detak jantung yang digunakan selama kelas kebugaran memiliki banyak fungsi dan menghitung kalori yang terbakar. Perangkat ini akan membantu menyesuaikan beban pada tubuh dan menganalisis latihan sebelumnya..
Yang paling nyaman, menurut banyak atlet, dianggap sebagai pulsometer pergelangan tangan. Pabrikan modern menawarkan banyak model kabel dan nirkabel. Transfer data dari monitor detak jantung tersebut dapat berupa analog atau digital. Yang paling akurat adalah sensor dada dengan transmisi digital dari informasi yang diterima.
Peringkat monitor detak jantung terbaik
Untuk kegiatan sehari-hari - Fitbit Charge 2
Fungsionalitas yang kaya dan harga yang wajar menjadi kriteria utama karena model ini termasuk dalam peringkat monitor detak jantung terbaik. Perangkat ini disajikan di pasaran dengan gelang yang berbeda, dan mereka berbeda tidak hanya dalam ukuran, tetapi juga warna. Saat membeli monitor detak jantung, Anda dapat memilih panjang tali dari S ke XL. Namun, gelang terbesar hanya dapat dibeli di toko online pabrikan, tetapi salinan tersebut tidak dalam permintaan khusus. Tali pengikatnya sangat mudah diubah, dan kualitas attachment tidak mengalami hal ini - klem diperbaiki dengan sangat aman..
Catat! Bahkan sebelum keluarnya model ini, pengguna sering menyebut ulasan tentang penampilan iritasi dari gelang. Untuk perangkat ini, masalah ini juga mungkin terjadi. Namun, itu bisa diselesaikan. Anda hanya perlu mencuci sabuk dengan air hangat dan sabun setelah membeli.
Model ini juga memiliki kelemahan - monitor detak jantung Fitbit Charge 2 tidak terlindung dari air. Tentu saja, tidak ada yang terjadi dari tetesan air dan keringat, tetapi Anda tidak bisa berenang di dalamnya. Tidak ada lagi kekurangan yang dicatat.
Anda dapat mengenakan gelang selama satu minggu penuh dan tidak khawatir untuk mengisi ulang - otonominya sangat baik. Disarankan untuk mengisi daya monitor detak jantung pada siang hari, karena model ini memiliki fungsi pemantauan tidur. Anda dapat menghitung jumlah langkah bahkan dengan meletakkan gelang di saku Anda, tetapi harap dicatat bahwa detak jantung tidak akan ditentukan.
Monitor detak jantung berfungsi dengan baik dengan OS apa pun. Untuk mulai bekerja dalam aplikasi khusus, Anda perlu mengisi data yang diperlukan - usia, jenis kelamin, dan berat badan. Baru setelah itu program akan bekerja dengan benar. Monitor detak jantung dilengkapi dengan berbagai mode (lari, bersepeda, berjalan).
Keuntungan utama dari model ini adalah pemantauan tidur berkualitas tinggi, serta peralihan otomatis ke mode ini. Banyak pesaing yang tidak dapat membanggakan ini. Juga, manfaatnya termasuk fakta bahwa gelang itu paham pada permukaan yang datar ketika seseorang berjalan atau mendaki gunung (tangga), akibatnya aksesori secara mandiri melakukan penyesuaian..
Penting! Monitor detak jantung baru ini dilengkapi dengan fitur menarik - relaksasi. Ini dimaksudkan lebih cenderung untuk orang yang mudah marah yang ingin belajar bagaimana menjadi tenang dalam waktu singkat. Untuk melakukan ini, masukkan waktu bernapas tenang, di mana gelang akan menganalisis berapa banyak nadi telah berkurang.
Modelnya ringan dan nyaman, berkat monitor detak jantung tidak mengganggu bahkan saat tidur. Layar OLED yang cerah memiliki pencahayaan malam yang menyenangkan. Perangkat hanya berfungsi saat diaktifkan oleh pengguna, sehingga akan mengisi daya untuk waktu yang lama. Saat ini, perangkat ini adalah salah satu monitor detak jantung terbaik dan paling terjangkau untuk penggunaan sehari-hari, serta untuk atlet pemula. Biaya rata-rata perangkat adalah 6.990 rubel.
Fitbit Charge 2 Keuntungan:- berbagai pilihan tali;
- otonomi yang panjang;
- pemantauan tidur berkualitas tinggi;
- fungsionalitas yang kaya;
- layar cerah;
- biaya yang wajar.
- tidak ditemukan.
Untuk perenang dan penggemar kebugaran - Polar FT
Perangkat ini memiliki sensor dada dan perlindungan kelembaban. Konsumen mencatat bahwa memasang monitor detak jantung di dada dan pergelangan tangan sangat nyaman. Program ini mencakup perhitungan zona denyut nadi, yang selama pelatihan gelang memberi tahu pengguna bahwa denyut nadinya di luar batas yang diizinkan. Aksesori juga menghitung kalori yang terbakar dan waktu pelatihan: semua informasi ditampilkan pada layar hitam putih. Tetapi jumlah langkah menggunakan perangkat ini tidak dapat ditemukan. Namun, informasi ini tidak penting untuk semua latihan..
Catat! Di antara banyak fungsi yang kaya, ada kemungkinan untuk menyinkronkan monitor detak jantung dengan simulator GymLink.
Informasi tentang denyut nadi disimpan dalam gelang selama 10 latihan terakhir, yang memungkinkan Anda untuk membandingkan hasilnya dan menarik kesimpulan yang sesuai. Baterai bertahan selama hampir dua tahun beroperasi. Di antara kekurangannya dapat diidentifikasi kurangnya sinkronisasi dengan komputer atau smartphone - semua data dimasukkan dan diterima langsung pada perangkat itu sendiri.
Sebagian besar dari semua, perangkat ini cocok untuk pengguna yang terlibat dalam berenang atau jogging di simulator. Tidak ada banyak fungsi dalam arloji yang kita inginkan, namun ini cukup untuk memantau aktivitas olahraga. Pengguna mencatat bahwa dalam segmen harga ini model ini adalah yang paling akurat untuk perenang. Biaya rata-rata monitor detak jantung adalah 7300 rubel.
Keuntungan FT Polar:- sensor dada;
- perhitungan zona detak jantung;
- perlindungan kelembaban;
- analisis data untuk beberapa latihan terakhir.
- fungsi kecil;
- kurangnya sinkronisasi dengan komputer dan telepon.
Perangkat untuk pelari - Sanitas SPM 25
Kebanyakan pelari puas dengan pekerjaan monitor detak jantung yang sangat murah. Perangkat ini dilengkapi dengan sensor dada, data yang darinya dikirimkan ke gelang. Untuk operasi yang benar, model harus disesuaikan untuk data individual. Perangkat ini dapat menghitung energi yang dihabiskan dan membakar lemak, detak jantung rata-rata dan maksimum, serta kedua nilai detak jantung. Berkat waterproofing, perenang juga dapat menggunakan perangkat: batas perendaman di bawah air adalah 30 meter.
Berkat pengaturan khusus untuk pelatihan individu, perangkat ini bahkan dapat menggantikan pelatih. Terlepas dari kenyataan bahwa biaya aksesori rendah, ini menampilkan pembacaan yang akurat. Ini dikonfirmasi oleh perbandingan dengan pembacaan EKG - hasilnya adalah 1-1. Banyak pelari percaya bahwa ini adalah gadget terbaik, dan bahkan dengan harga bagus. Untuk perangkat anggaran, ini adalah opsi yang sangat layak. Perangkat beroperasi dengan daya baterai. Biaya rata-rata gelang adalah 3100 rubel.
Sanitas SPM 25 Plus:- nilai-nilai indikator yang tepat;
- label harga rendah;
- perlindungan kelembaban dengan batas perendaman 30 meter;
- ketersediaan pelatihan individu.
- spesialisasi sempit pada gelang. Namun, dengan label harga seperti ini, ini hampir tidak bisa disebut sebagai kelemahan..
Pelatih individu - Suunto M5
Model ini dapat dikaitkan tidak hanya dengan gelang kebugaran, tetapi juga dengan jam tangan pintar, berkat fungsionalitas canggih. Perangkat ini dilengkapi dengan sensor dada, sehingga pembacaan denyut jantung ditampilkan pada tingkat tertinggi. Juga, model menghitung kalori yang terbakar dan perubahan mendadak. Aksesori ini dirilis dalam dua versi - untuk wanita dan pria. Selain itu, model tidak hanya berbeda dalam warna, tetapi juga dalam penampilan tombol. Pengguna mencatat kesederhanaan dan kenyamanan monitor detak jantung - penggunaannya murni intuitif.
Penting! Monitor detak jantung sangat bagus untuk olahraga apa pun. Anda tidak bisa hanya berenang dengan itu, tetapi juga menyelam. Bahkan suhu yang turun tidak takut pada gelang. Mereka bekerja sangat baik di -10 dan +60 derajat. Karena itu, dengan arloji seperti itu Anda bisa pergi ke gunung dan panas.
Baterai adalah sumber daya, tetapi arloji dapat diisi ulang. Dimungkinkan untuk melakukan sinkronisasi dengan PC dan smartphone. Pabrikan di situs webnya menawarkan setiap orang yang ingin mengatur pelatihan individu tidak hanya sesuai dengan data mereka, tetapi juga berdasarkan jenis pelatihan.
Di antara semua fungsi lainnya, Anda dapat menyoroti kemampuan untuk mengunggah data ke MovesCount, di mana Anda bisa mendapatkan saran tentang pelatihan atau hanya membanggakan hasil Anda. Biaya rata-rata gadget adalah 8100 rubel.
Suunto M5 Pluses:- fungsionalitas yang kaya;
- versi berbeda dari model untuk wanita dan pria;
- antarmuka intuitif yang nyaman;
- kemampuan untuk melakukan sinkronisasi dengan PC dan telepon.
- biaya tinggi.
Station Gadget - Sigma Sport PC 26.14
Perangkat ini sangat cocok untuk para atlet berpengalaman dan pecinta biasa kehidupan aktif. Model ini dilengkapi dengan tali yang nyaman yang memungkinkan udara untuk melewatinya dan terbuat dari bahan yang aman. Kontrol dilakukan menggunakan lima tombol ergonomis, namun untuk penyetelan, hanya satu yang terutama digunakan, sedangkan yang lain hanya berguna untuk mengubah parameter, serta untuk memulai dan menyelesaikan pelatihan..
Perangkat menghitung detak jantung saat ini, rata-rata dan maksimum dengan akurasi EKG. Juga, dengan menggunakan model ini, Anda dapat menghitung kalori yang terbakar. Arloji ini mampu memperbaiki 50 putaran sekaligus dan menunjukkan hasil terbaik. Model ini tidak dimaksudkan untuk berenang, namun, ada tingkat perlindungan kelembaban tertentu di sini, jadi jika perangkat menjadi basah karena hujan, tidak ada yang akan terjadi padanya. Sumber daya adalah baterai yang tahan selama setidaknya satu tahun operasi. Menurut ulasan pengguna, perangkat ini sangat cocok untuk pemula dan pelari yang berpengalaman, jika indikator dan kegunaan yang akurat penting bagi mereka. Biaya rata-rata perangkat adalah 6000 rubel.
Sigma Sport PC 26.14 Plus:- pas nyaman di pergelangan tangan;
- kontrol intuitif yang mudah;
- nilai-nilai indikator yang tepat;
- harga yang wajar untuk perangkat profesional.
- perlindungan kelembaban rendah.
Kesimpulan
Hingga saat ini, pasar memiliki sejumlah besar model monitor detak jantung yang berbeda. Selain itu, Anda dapat membeli perangkat untuk 1.000 rubel dan puluhan ribu. Segmen harga anggaran terdiri dari perangkat dengan sejumlah kecil fungsi. Biasanya ini hanya hitungan detak jantung dan langkah. Di segmen tengah, ada gadget dengan fungsi yang lebih luas, yang tergantung pada orientasi gelang untuk olahraga tertentu.
Perwakilan monitor detak jantung yang paling mahal memiliki sejumlah besar fungsi. Anda dapat menggunakan gelang semacam itu dalam olahraga apa pun. Itu bisa berlari, berenang, bersepeda, dan banyak lagi. Pilihannya selalu terserah pengguna. Ini tidak hanya dipengaruhi oleh anggaran yang tersedia, tetapi juga oleh kehadiran di perangkat fungsi yang dibutuhkan pengguna. Analisis pasar pada tahun 2020 menunjukkan bahwa Anda dapat membeli monitor detak jantung dengan semua fungsi yang diperlukan untuk rata-rata 3000-4000 rubel.
