Baru-baru ini, banyak orang yang mencoba makan dengan benar. Makan makanan sehat - sayuran hijau, makanan berprotein, dan makanan yang mengandung karbohidrat lambat. Cobalah untuk meminimalkan penggunaan makanan cepat saji. Ini akan memungkinkan tidak hanya untuk menjadi modis, tetapi untuk menjaga kesehatan, untuk membuat sosok Anda lebih ramping. Layanan pengiriman makanan kesehatan khusus dapat membantu Anda melakukan diet yang tepat. Di sini, mereka tidak hanya akan membuat menu untuk makanan untuk berbagai keperluan, menurunkan berat badan atau menambah massa otot, tetapi juga membawanya ke rumah Anda. Layanan terbaik untuk pengiriman makanan sehat untuk menurunkan berat badan di Ufa akan dibahas dalam artikel ini..
Isi
- 1 Aturan untuk diet sehat
- 2 Layanan Pengiriman Makanan di Ufa
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 menikmati kotak
- 2.3 Olahraga Perkotaan
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Cemara tipis
- 2.6 Makan & Melatih
Aturan makan sehat
Ada aturan tertentu untuk diet sehat, yang dengan aktivitas fisik tertentu akan membantu mengurangi berat badan..
- Hapus karbohidrat cepat (minuman berkarbonasi, kue biskuit, es krim).
- Kurangi jumlah produk tepung dalam diet.
- Tambah jumlah sayuran - mentah, kukus, bakar.
- Jumlah makanan di piring harus dikurangi, tetapi jumlah makanan harus ditingkatkan..
- Kenalkan jenis daging, unggas, ikan rendah lemak ke dalam makanan.
- Kurangi jumlah susu yang dikonsumsi.
- Kurangi jumlah buah. Lebih baik memakannya di pagi hari..
Layanan Pengiriman Makanan di Ufa
Kota Ufa adalah ibu kota Bashkortostan, salah satu kota terbesar di Rusia. Seperti di tempat lain yang banyak orang di sini menjalani gaya hidup sehat, makanlah dengan benar. Banyak dari mereka menggunakan layanan pengiriman makanan. Tidak mengherankan, ada layanan pengiriman makanan kesehatan di kota metropolitan semacam itu. Ini bukan hanya makanan sehat, tetapi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan..
Olimpfood
Ini adalah layanan pengiriman makanan sehat. Pesanan dapat dikeluarkan melalui nomor telepon 8 (800) 222-33-34. Pengiriman gratis, ada penjemputan. Anda dapat mengambil makanan di 153/2, Rossiyskaya Street.
Pilihan dalam menunya cantik, cocok untuk semua orang. Bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, tetap bugar, berolahraga secara intensif. Anda dapat memilih menu yang tepat di situs web perusahaan. Ada yang tersedia: tarif - kantor (900 kalori), harmoni (1.100 kalori), kebugaran ramping (1300 kalori), kebugaran (1300 kalori), kebugaran PRO (1600 kalori), kekuatan (2400 kalori), kekuatan super (3500 kalori). Selain itu, ada berbagai pilihan smoothies (buah, sayur). Dalam satu porsi 330 mililiternya, kalori - 244 kkal. Biaya mereka adalah 200 rubel. Selain itu, ada detoksifikasi - air. Dia memiliki selera yang berbeda - rosemary, mentimun, raspberry, basil, lemon, lainnya.
Keripik perusahaan ini adalah bahwa klien menerima set lengkap makanan untuk hari itu. Ini termasuk lima porsi (sarapan, makan siang, makan siang, camilan sore, makan malam). Semua kalori dihitung, keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat dipertahankan.
Komposisi populer dari tarif Super Power termasuk lima porsi. Biayanya tergantung pada jumlah hari yang dipilih. Untuk satu hari biayanya 1.400 rubel, sepanjang minggu - 9.400 rubel. Jika Anda menggunakan layanan Olimpfood selama sebulan, maka Anda harus membayar 37.200 rubel.
Koki menggunakan produk segar dan berkualitas. Untuk setiap hari dalam seminggu mereka menawarkan menu yang bervariasi yang tidak diulang.
Menu sampel untuk satu hari:
- Sarapan - muffin dadih dengan buah persik segar.
- Sarapan kedua - salad buah dengan kacang, daun mint.
- Makan siang - bubur soba, daging sapi muda rebus, saus krim.
- Snack - tortilla Meksiko, dada ayam, sayuran.
- Makan malam - ikan putih, saus keju.
- Snack - irisan sayuran (wortel, seledri, mentimun).
Adalah penting bahwa menu keluar seimbang, enak, bervariasi..
Selain menu untuk satu orang, ada menu untuk liburan. Anda dapat memilih satu set untuk empat, untuk delapan orang. Perusahaan menyediakan opsi dengan daging, ikan, unggas. Biaya berkisar 4 hingga 8 ribu rubel.
Keuntungan:- Pengiriman gratis
- Staf yang sopan
- Kemampuan mengambil makanan sendiri;
- Wadah yang nyaman;
- Pengiriman dalam paket kerajinan;
- Gunakan produk segar;
- Hidangan lezat
- Menunya bervariasi;
- Rasio protein, lemak, karbohidrat diamati;
- Konten kalori yang tepat;
- Tidak perlu memasak sendiri;
- Saat memesan selama beberapa hari, ternyata lebih murah daripada pesanan satu kali;
- Menu Prapaskah;
- Set untuk liburan;
- Nilai uang.
- Pengiriman bekerja dari 20-00 hingga 23-00.
nikmati-kotak
Perusahaan persiapan dan pengiriman makanan yang sehat. Sangat mudah untuk melakukan pemesanan melalui telepon +7 987 252 00 66. Anda dapat mengklarifikasi tempat menarik di situs web atau di jejaring sosial (facebook, instagram, vkontakte). Pengiriman dilakukan pada malam hari, setelah tujuh jam. Kurir akan membawa satu set hidangan keesokan harinya. Ini akan benar-benar gratis di kota. Di wilayah tersebut perlu diklarifikasi biaya dengan operator. Anda dapat membayar pesanan dengan dua cara - tunai ke kurir, dengan kartu saat memesan online. Untuk kenyamanan pelanggan, ada "pembekuan" pengiriman sementara. Misalnya, selama liburan, pelanggan dapat membatalkan pesanannya. Yang utama adalah melakukan ini sebelum jam 12 siang. Setelah panggilan berulang-ulang, kurir akan membawa piring yang diperlukan. Jika mau, Anda dapat mengganti komponen apa pun dari menu.
Menu ini memiliki dua opsi menu - Nikmati Saldo dan Nikmati Hitam. Mereka berbeda dalam kehadiran minuman. Jika diinginkan, koki akan mengembangkan menu individual untuk klien. Selain itu menyediakan minuman (smoothie, jus, detoksifikasi), permen yang tepat (bar buah). Anda dapat memilih satu botol atau hanya serangkaian koktail. Biaya Nikmati Saldo adalah dari 700 rubel per hari. Harga Enjoy Black adalah mulai 1500 rubel per hari. Pesanan dibuat untuk satu, lima, tujuh, tiga puluh satu hari.
Untuk memasak, mereka hanya mengambil produk segar, berkualitas tinggi. Semua produk dilengkapi dengan sertifikat, sertifikat kualitas.
Cicipi hidangan pada program Enjoy Balance:
- Sarapan pertama adalah bubur soba dengan buah. Keju cottage dengan dada ayam cincang, keju, bumbu.
- Sarapan kedua - souffle (keju cottage dengan labu kuning).
- Makan siang - stroganoff daging sapi dari daging non-lemak. Spageti.
- Snack - salad sayuran.
- Makan malam - bakso dari ikan. Kembang Kol Kukus.
Dalam menu ini, protein seimbang, lemak, karbohidrat. Jika perlu, konten kalori hidangan dapat ditingkatkan, dikurangi. Mereka bisa dari 900 hingga 2500.
Keuntungan:- Pengiriman cepat;
- Tidak perlu memasak sendiri;
- Diskon, promosi yang konstan;
- Staf yang ramah
- Pengiriman di luar kota dimungkinkan;
- Harga bagus
- Kesempatan untuk mengganti komponen yang tidak favorit dalam sebuah piringan;
- Anda dapat beralih ke menu lain kapan saja;
- Berbagai pilihan minuman;
- Ketersediaan sertifikat produk;
- Menu yang bervariasi.
- Mereka bukan.
Olahraga perkotaan
Layanan pengiriman makanan yang sudah ada sejak 2015. Itu didirikan oleh seorang ahli gizi yang tahu persis apa yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang lezat. Pesanan dapat ditempatkan di situs web atau hubungi manajer melalui telepon +7 987 254 74 24. Anda dapat membayar pesanan langsung di kurir, dengan kartu kredit di checkout. Pengiriman dilakukan pada waktu dan tempat yang nyaman bagi klien. Kurir bekerja dari jam enam pagi sampai jam sebelas malam.
Jika perlu, konsultan akan membantu Anda memilih menu yang tepat untuk klien. Ini akan dipengaruhi oleh gaya hidup, kehadiran olahraga, preferensi rasa, keinginan untuk mengurangi berat badan, mempertahankan bentuk tubuh. Jumlah kalori akan bervariasi dari 1200 hingga 3000 ribu. Masak menghitung menu harian sehingga kebutuhan akan nutrisi sebanyak mungkin dipenuhi. Diet harian dibagi menjadi lima kali makan.
Menu sampel dalam satu set standar:
- Telur dadar dengan bumbu.
- Panekuk dengan mousse buah.
- Oven unggas dengan kentang panggang.
- Sup lentil.
- Steak ikan dengan saus. Sayuran tumbuk.
Jika diinginkan, klien memilih minuman - smoothie, air, jus segar. Mereka bisa buah, sayur. Komposisi hidangan dapat bervariasi dari minuman yang dipilih. Itu tergantung pada kandungan kalori koktailnya..
Biaya satu hari hidangan untuk penurunan berat badan adalah 1.100 rubel.
Keuntungan:- Koki yang sangat berkualitas bekerja;
- Gunakan hanya produk-produk berkualitas tinggi;
- Hampir 4 tahun di pasar;
- Mengganti komponen apa pun di piring, mengganti saus;
- Jangan gunakan iklan di jejaring sosial;
- Harga yang menguntungkan;
- Anda dapat memilih menu sendiri;
- Bantuan spesialis;
- Pengiriman hampir sepanjang hari;
- Pengiriman gratis
- Pengiriman ke desa pondok gratis.
- Tidak ditemukan.
Iboxfood
Perusahaan pengiriman yang seimbang. Pesanan dapat dilakukan dengan menelepon 8-987-47-808-18. Perusahaan hanya bekerja dengan produk-produk berkualitas dan bersertifikat. Menu selalu bervariasi, memuaskan, enak. Keuntungan utama dari pengiriman Iboxfood adalah Anda tidak perlu menghitung kalori, membeli produk, atau memasak sendiri. Cukup dengan menelepon melalui telepon, pilih menu yang sesuai di situs, tunggu kurir. Pengiriman di kota gratis. Anda dapat membayar dengan kartu kredit, secara tunai. Set bahan makanan akan dibawa pada waktu yang tepat bagi pelanggan. Paling sering ini dilakukan sehari sebelum makan. Bahwa klien akan sarapan dengan baik.
Untuk kenyamanan pelanggan, perusahaan menawarkan sejumlah kalori untuk dipilih. Dimungkinkan untuk memilih satu hidangan tertentu (selain menu utama). Pada paket akan ditulis jumlah kalori di dalamnya, perbandingan protein, lemak, karbohidrat. Dalam set yang kompleks, setiap wadah berisi waktu yang disarankan untuk mengambil hidangan (sarapan, camilan sore, makan malam, makan siang, camilan).
Menu sampel untuk menjaga berat badan Anda sendiri:
- Sandwich (roti gandum, irisan daging unggas, saus krim, sayuran hijau).
- Kue keju rendah kalori.
- Borsch.
- Irisan melon, kiwi, daun mint.
- Dada ayam panggang dengan champignon, bumbu.
- Salad makanan laut.
Untuk camilan, mereka menyarankan menggunakan sayuran mentah - seledri, wortel. Satu set makanan tersebut (1200 kalori) akan menelan biaya 740 rubel.
Keuntungan:- Makanan dibagi menjadi beberapa bagian;
- Kemampuan untuk mengurangi berat badan Anda;
- Membangun massa otot;
- Seorang spesialis akan membantu Anda memilih menu individual;
- Pengiriman gratis
- Menghitung kalori, protein, lemak, karbohidrat;
- Memasak dari produk segar;
- Harga bagus;
- Anda dapat memesan satu hidangan;
- Paket ini menjelaskan secara rinci komposisi piringan, jumlah RCU;
- Selalu ada promosi, diskon, kode promosi.
- Tidak diidentifikasi.
Makan lebih tipis
Perusahaan federal untuk pengiriman hidangan makanan. Pesanan dapat dibuat secara independen di situs web atau dengan nomor telepon 8-800-2222-804. Jam buka dari jam 4 pagi sampai jam 9 malam. Pengiriman dilakukan oleh kurir dua kali sehari (pagi, malam). Menu dirancang sedemikian rupa yang memungkinkan Anda mempertahankan berat yang ada atau menurunkan berat badan. Sangat mudah untuk melakukannya - produknya segar, menunya bervariasi, hidangannya lezat.
Harga set yang sudah jadi tergantung pada jumlah kalori. Mungkin ada 1.200 dan 1.600. Set pertama akan dikenakan biaya 4400 rubel selama lima hari, 6200 rubel selama seminggu, 17900 rubel selama dua puluh hari, 25 ribu selama sebulan. Opsi menu kedua adalah 500 rubel lebih mahal, terlepas dari jumlah hari.
Saat melakukan pemesanan, pastikan untuk menghubungi manajer tentang promosi terkini, diskon. Terkadang mereka mencapai 45%. Anda dapat membayar menu Anda secara tunai di kurir atau dengan kartu kredit saat mendaftar di situs.
Menu untuk satu hari dari pohon cemara:
- Bubur gandum di atas air dengan buah-buahan, kacang-kacangan.
- Pilaf dengan ayam. Dikukus.
- Salad Sayuran Berpakaian dengan Minyak Zaitun.
- Bakso ikan dengan nasi (dari ikan merah).
- Keju cottage dengan aprikot kering atau prem.
Jika perlu, Anda bisa mengganti bahan apa pun. Koki menemukan pendekatan untuk setiap klien. Staf penuh perhatian, sopan, berkualitas.
Keuntungan:- Perusahaan federal;
- Ulasan pelanggan yang sangat baik;
- Menu sederhana dan lezat;
- Saham yang menguntungkan;
- Staf yang sopan
- Dua kali pengiriman;
- Pembayaran kartu;
- Konsultasi spesialis;
- Pengiriman gratis
- Anda dapat mengubah tempat pengiriman dalam proses mendapatkan paket makanan;
- Menyeimbangkan nutrisi;
- Komposisi hidangan dengan indikasi konten kalori dijelaskan secara rinci;
- Menu intuitif dan mudah di situs.
- Pilihan menu kecil dengan jumlah kalori (hanya dua pilihan);
- Harga sedikit lebih tinggi dari pesaing.
Makan & berlatih
Mengirimkan makanan yang tepat ke rumah Anda. Nutrisi lebih cocok untuk orang yang aktif, atlet. Menu ini dibagi menjadi lima kali makan. Perusahaan mempekerjakan spesialis di bidangnya. Mereka akan membantu menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan. Jika perlu, ganti hidangan yang tidak Anda sukai dengan yang terbaik.
Pengiriman paket siap pakai terjadi setiap hari sehingga pelanggan dapat menikmati makanan segar, sehat, dan lezat. Kurir akan membawa pesanan ke tempat yang nyaman (rumah, kantor) dan waktu. Anda dapat memesan dengan nomor telepon +7 495 532 43 33, melalui situs web, aplikasi WhatApp. Makanan dipilih untuk satu hari (percobaan), minggu, bulan.
Ada enam opsi menu untuk 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalori. Pilihannya tergantung pada aktivitas klien. Semakin banyak energi yang dikonsumsi pada siang hari, semakin banyak pula yang harus masuk ke dalam tubuh..
Biaya menu untuk satu hari adalah sekitar seribu rubel. 1.700 kalori akan menelan biaya 1.100 rubel. Dari jumlah hari jumlahnya tidak berubah (7 hari - 7700 rubel).
Dalam setiap paket dengan satu set hidangan untuk hari itu, daftar disediakan dengan rekomendasi untuk makan, kandungan kalorinya, jumlah protein, lemak, karbohidrat. Koki membuat menu yang bervariasi dan lezat. Setiap hari ada daging, sayuran, buah segar. Jumlah gula diminimalkan dalam diet yang diusulkan..
Berbagai pilihan set makanan juga dicatat - menu yang ramping, vegetarian, rendah karbohidrat, seimbang, premium. Ini memungkinkan Anda membuat pilihan untuk berbagai segmen populasi.
Keuntungan:- Pengiriman gratis
- Menu yang bervariasi;
- Ulasan positif secara online;
- Hidangan lezat dengan saus yang cukup;
- Saat memasak jangan menggunakan lemak;
- Saus disiapkan secara mandiri, tanpa penambahan bahan pengawet;
- Anda dapat membayar dengan kartu, tunai;
- Jangan gunakan gula, gunakan penggantinya;
- Banyak pilihan menu berdasarkan jumlah kalori;
- Beberapa opsi untuk formulir pemesanan.
- Pengiriman hanya di malam hari;
- Tidak ada diskon.
Mengirimkan makanan yang tepat ke rumah atau kantor Anda adalah layanan yang tidak hanya menghemat waktu, tetapi juga memungkinkan untuk menjaga bentuknya tetap sempurna. Menu yang dikompilasi selama beberapa hari sebelumnya memungkinkan Anda menghemat waktu, uang. Tidak perlu berbelanja, berdirilah di dekat kompor saat memasak. Cukup untuk membayar pesanan dan menikmati hidangan yang lezat. Yang terpenting adalah memilih perusahaan tepercaya, sehingga Anda tidak menyesal dengan uang yang dikeluarkan.
