Cara memilih sepeda olahraga

Dengan datangnya musim dingin, sepeda digunakan untuk musim dingin, dan para atlet berganti untuk berolahraga sepeda. Perangkat kompak ini dapat dipasang tanpa masalah bahkan di apartemen kota, dengan bantuan mereka Anda tidak hanya tidak dapat kehilangan keterampilan Anda selama musim dingin, tetapi juga bekerja pada kelompok otot tubuh, serta menurunkan berat badan.


konten


  1. Produsen sepeda olahraga terbaik
  2. Jenis sepeda olahraga
  3. Kriteria utama untuk memilih sepeda olahraga
  4. Memilih sepeda olahraga untuk menurunkan berat badan


Produsen sepeda olahraga terbaik

Ketika memilih sepeda olahraga, pertama-tama, Anda harus lebih memilih produk dari produsen peralatan dan perlengkapan olahraga Eropa dan Amerika, yang populer di kalangan atlet profesional dan dipasang di banyak gym di planet ini:

  1. Proxima;

  2. Pematung tubuh;

  3. Roh

  4. Intensor

  5. SunnyFit;

Model China yang tidak disebutkan namanya, meskipun biayanya rendah, harus diabaikan - fungsionalitas dari perangkat tersebut, serta keandalan operasi selanjutnya, adalah lotre. Yah, tentu saja, Anda harus mencari informasi lebih lanjut tentang model yang Anda minati, di forum tematik dan di jejaring sosial di Internet.

Jenis sepeda olahraga

Mirip dengan mekanisme transmisi di sepeda, sepeda latihan dilengkapi dengan kemampuan untuk menyesuaikan beban, yang secara positif mempengaruhi intensitas latihan dan memungkinkan untuk meniru banyak situasi - menurun, naik, slalom, dan juga memberi tubuh beban variabel.

Tergantung pada jenis penggerak roda gila, sepeda olahraga dibagi menjadi beberapa tipe berikut.

Sepeda latihan mekanis

Perangkat paling sederhana dan murah. Beban di sini diatur dengan meregangkan sabuk penggerak - semakin tinggi ketegangan, semakin banyak gaya yang harus diterapkan untuk melakukan latihan. Perangkat ini ringkas dan bagus untuk mereka yang memiliki anggaran terbatas..

Keuntungan

  • Tidak mahal

  • Tingkat beban disesuaikan secara manual;

  • Kompak;

Kekurangan

  • Tidak ada penyesuaian kursus yang mulus selama latihan;

  • Kebisingan tinggi;

Sepeda latihan inersia

Versi yang lebih maju dari simulator mekanik, berbeda dalam jenis drive. Beban di sini tidak diatur oleh penggerak sabuk, tetapi berkat bantalan rem khusus yang mengompresi dan melepaskan flywheel. Dengan demikian, selama latihan, dimungkinkan untuk secara bertahap menyesuaikan intensitas beban..

Keuntungan

  • Tidak mahal

  • Sederhana dan bersahaja dalam operasi;

  • Tingkat pemuatan disesuaikan secara mekanis;

Kekurangan

  • Kebisingan tinggi;

  • Mode intensitas diaktifkan dalam langkah-langkah, tidak ada penyesuaian mulus;

Sepeda latihan elektromagnetik

Sepeda olahraga yang paling fungsional, canggih, dan mahal. Elektromagnet juga digunakan di sini sebagai mekanisme penyesuaian, tetapi mereka dikendalikan oleh mikrokontroler yang bekerja pada mereka dan memungkinkan Anda untuk mengubah intensitas beban secara real time, tanpa mengganggu atlet dari proses pelatihan..

Keuntungan

  • Fungsionalitas

  • Kehadiran semua jenis sensor untuk melacak kondisi tubuh;

  • Regulasi dinamis tingkat beban langsung selama latihan;

  • Komputer mikro yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan intensitas beban secara langsung selama latihan;

Kekurangan

  • Biaya tinggi;

  • Dimensi dan berat besar;

Kriteria utama untuk memilih sepeda olahraga

Dimensi keseluruhan

Parameter ini memainkan peran penting, pertama-tama, bagi mereka yang akan memasang simulator di apartemen kota biasa. Perangkat besar dan fungsional tidak cocok di sini, dan oleh karena itu, preferensi harus diberikan kepada simulator magnetik yang ringkas. Opsi magnetik juga lebih disukai karena model mekanis dan inersia berisik, yang tidak mungkin menyenangkan tetangga. Jika pembatasan semacam itu tidak berperan, dan perangkat dipilih di country house atau klub kebugaran, Anda dapat lebih memilih sepeda olahraga apa pun, terlepas dari spesifik dan fitur fungsionalnya..

Kehadiran mikrokomputer dan sensor khusus

Komputer memungkinkan Anda memperluas fungsionalitas perangkat dengan dingin. Berkat dia, atlet menerima informasi lengkap mengenai waktu latihan, jarak tempuh, kalori yang terbakar dan intensitas beban yang diciptakan oleh roda gila. Selain itu, dengan adanya sensor khusus, menjadi mungkin untuk memantau denyut nadi dan bahkan tekanan darah, yang memungkinkan Anda untuk memonitor kesehatan Anda sendiri dan menyesuaikan beban tergantung padanya.

Berat maksimum

Setiap sepeda olahraga, terlepas dari fungsinya, memiliki bobot maksimum tertentu yang diizinkan. Biasanya, berat badan ini sekitar 100-120 kilogram. Saat memilih sepeda olahraga untuk parameter ini, Anda harus memperhitungkan anggota keluarga Anda yang paling signifikan. Selain itu, berat maksimum yang diizinkan yang dinyatakan oleh pabrikan harus ditingkatkan sebesar 15-20% - itu adalah persentase sehingga, sebagai aturan, parameter ini terlalu tinggi.

Memilih sepeda olahraga untuk menurunkan berat badan

Ahli gizi berpengalaman mengatakan bahwa agar proses penurunan berat badan menjadi seefektif mungkin, tubuh perlu memberi, setidaknya 35-40 menit, banyak intensitas sedang. 20 menit pertama, tubuh menghabiskan simpanan glikogen dalam darah, dan baru kemudian mulai membakar lemak. Untuk alasan ini, untuk menurunkan berat badan, sepeda latihan elektromagnetik dengan roda gila berukuran sedang sangat cocok, memungkinkan Anda untuk secara sensitif menyesuaikan intensitas latihan. Selain itu, akan berguna untuk menyesuaikan algoritma pelatihan dan membuat program Anda sendiri, sehingga pelatihan interval akan tersedia ketika intensitas latihan yang rendah bergantian dengan interval yang pendek dan eksplosif..

Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda cara memilih treadmill, rahasia memilih pelatih elips dan rekomendasi untuk memilih halter untuk berlatih di rumah.


Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.
Kategori