Ketika memilih monitor detak jantung, ada baiknya memperhatikan terlebih dahulu untuk penggunaan yang direncanakan (olahraga di mana ia direncanakan untuk memantau detak jantung).
Cara memilih monitor detak jantung: kriteria dasar
Karakteristik paling penting ketika memilih monitor detak jantung adalah:
-
Jenis (lokasi) monitor detak jantung;
-
Sensitivitas sensor fotometrik;
-
Masa pakai baterai dan metode pengisian;
-
Kehadiran "bundel" dengan telepon;
-
Fungsionalitas tambahan.
-
Pabrikan juga penting.
Jenis monitor detak jantung
Menurut jenis penempatan dan desain, monitor detak jantung olahraga dibagi menjadi tiga jenis:
-
Lapel dengan modul nirkabel;
-
Lapel dengan jam;
-
Jam Tangan.
Monitor Detak Jantung Dada dengan Modul Nirkabel
Perangkat tersebut terdiri dari dua elemen fungsional - tali elastis dan sensor detak jantung (HR). Sesuai namanya, mereka ditempatkan langsung di dada. Selain itu, sensor detak jantung dipasang sedemikian rupa untuk menganalisis frekuensi kontraksi jantung secara langsung. Ini memastikan akurasi pengukuran maksimum..
Data denyut jantung ditransmisikan secara nirkabel melalui Bluetooth langsung ke ponsel cerdas Anda. Berkat ini, aplikasi seluler khusus mencatat sejarah pengukuran dan memperingatkan peningkatan denyut jantung dengan sinyal suara atau getaran. Kerugiannya adalah kebutuhan untuk selalu membawa smartphone dengan Anda - misalnya, menempatkannya di sabuk di bahu, pergelangan tangan atau sabuk.
Sebelum membeli monitor detak jantung semacam itu, Anda harus memastikan bahwa ponsel cerdas Anda akan kompatibel dengannya. Hampir semua perangkat olahraga memerlukan perangkat pendamping untuk berjalan di Android 4.0, iOS 9.0 atau versi yang lebih baru dari sistem operasi, dan juga mendukung setidaknya Bluetooth 4.0. Namun, semua smartphone yang dirilis setelah 2012 memenuhi persyaratan ini..
Tonton pengikat
Dari sudut pandang desain, jenis monitor detak jantung ini tidak berbeda dari yang sebelumnya - sensor detak jantung ditempatkan pada sabuk elastis, dan Anda harus memakainya di dada. Namun, informasi tentang detak jantung tidak dikirim ke ponsel cerdas yang terhubung, tetapi ke layar jauh khusus yang dibuat dalam bentuk faktor arloji. Perangkat ini memperingatkan detak jantung yang sangat tinggi melalui getaran.
Jenis monitor detak jantung ini memiliki dua keunggulan dibandingkan yang sebelumnya. Pertama, untuk melihat detak jantung Anda saat ini, taruh saja pandangan Anda di pergelangan tangan Anda. Kedua, otonomi monitor detak jantung ini sangat tinggi - hingga beberapa minggu dari satu baterai (baterai jenis CR biasanya digunakan).
Kerugian dari jenis monitor detak jantung ini adalah kurangnya riwayat pengukuran. Atau itu, tetapi untuk waktu yang singkat - sekitar beberapa hari. Semua data pada detak jantung yang diukur disimpan dalam memori tampilan jarak jauh, dan biasanya sangat kecil.
Monitor Detak Jantung
Jam tangan detak jantung menggunakan metode fotometrik untuk menghitung detak jantung. Sebuah modul khusus secara konstan menembus kulit dan menganalisis denyut nadi dengan karakteristik cahaya yang dipantulkan. Teknologi semacam itu tidak hanya ditemukan di arloji olahraga, tetapi juga di beberapa gelang kebugaran, jam tangan pintar, dan perangkat pendamping serupa.
Keuntungan utama dari monitor detak jantung yang dibuat dalam faktor bentuk ini adalah kemudahan penggunaan. Mereka tidak membatasi gerakan sama sekali, tidak seperti penutup dada, dan tidak terasa di pergelangan tangan karena beratnya yang rendah.
Tetapi pada saat yang sama, akurasi pengukuran mungkin tidak terlalu tinggi. Kualitas analisis fotometrik dari detak jantung bervariasi tergantung pada warna kulit, keadaan epidermis, tingkat keringat, dan bahkan lokasi perangkat. Oleh karena itu, meteran pulsa pergelangan tangan dalam format jam tangan hanya cocok untuk atlet pemula yang menghindari aktivitas fisik yang serius "pada batas daya tahan".
Yang mana yang harus dipilih?
Pilihan faktor bentuk perangkat ditentukan oleh aktivitas fisik yang direncanakan:
-
Untuk kebugaran, lari pagi dan sore hari, pelatihan sederhana reguler (misalnya, pertandingan olahraga), monitor detak jantung cocok. Itu tidak membatasi gerakan, dan kemungkinan ketidakakuratan dalam menentukan denyut nadi dikompensasi oleh tingkat beban yang rendah;
-
Untuk balapan maraton, olahraga aktif atau olahraga ekstrem - monitor detak jantung dada dengan jam tampilan eksternal;
-
Untuk olahraga cross-fit, intens, lari melelahkan dan latihan fisik serupa dengan tingkat tinggi pelatihan atlet sendiri - monitor denyut jantung dada dengan modul nirkabel.
-
Karena akurasi dan kecepatan tinggi transfer data, monitor denyut jantung dada dengan jam tampilan eksternal cocok untuk atlet amatir yang baru saja mulai terlibat dalam aktivitas fisik aktif. Model dengan modul nirkabel paling cocok untuk atlet tangguh yang tidak membutuhkan pemantauan denyut jantung yang konstan dan peringatan tentang melebihi parameter yang aman.
Memilih monitor detak jantung untuk berlari
Untuk menjalankan, monitor denyut jantung berbasis pergelangan tangan optik dengan tali yang pas direkomendasikan. Penutup dada dapat membatasi dada, menyebabkan sesak napas.
Kriteria utama untuk memilih monitor detak jantung
Sensitivitas dan Pengukuran Akurasi Sensor Fotometrik
Ini adalah parameter paling penting untuk monitor detak jantung optik: yang ditempatkan di pergelangan tangan dan menggunakan teknologi plethysmography. Sayangnya, produsen jarang menunjukkan spesifikasi sensor dan akurasi pengukuran. Karena itu, Anda harus mengandalkan umpan balik dari pengguna yang puas - atau tidak puas.
Secara umum, cukup, akurasi pengukuran plethysmographic dari denyut jantung cukup tinggi untuk sebagian besar pengguna. Indikator dapat bervariasi dalam plus atau minus 5 denyut per menit, yang tidak terlalu kritis. Produsen monitor detak jantung olahraga menggunakan sensor berkualitas tinggi yang ketat pada kulit dan peka terhadap perubahan optik..
Sayangnya, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk sebagian besar gelang kebugaran di segmen harga ultra-anggaran. Karena itu, jika akurasi pengukuran denyut jantung yang tinggi diperlukan, disarankan untuk memperhatikan pulsometer olahraga, bukan analog.
Jika sensitivitas yang lebih besar diperlukan (hingga akurasi absolut), disarankan untuk memilih monitor detak jantung jenis apa pun.
Masa pakai baterai dan metode pengisian
Monitor denyut jantung optik pergelangan tangan dan pengikat dada dengan modul nirkabel dalam banyak kasus dilengkapi dengan baterai bawaan. Kapasitasnya secara langsung menentukan masa pakai baterai perangkat. Dengan demikian, semakin tinggi, semakin baik. Tapi ini adalah karakteristik komparatif (mis. Layak hanya memperhatikan ketika memilih antara dua monitor detak jantung).
Monitor detak jantung dengan baterai internal diisi melalui catu daya lengkap yang sesuai, yang dapat dihubungkan ke perangkat dengan kabel Micro-USB atau kabel tertentu. Opsi pertama lebih disukai, karena ada banyak biaya seperti itu di pasar.
Monitor detak jantung payudara dengan tampilan eksternal dalam faktor bentuk jam biasanya berjalan pada baterai CR, juga dikenal sebagai "jam datar". Kapasitas mereka cukup untuk beberapa minggu penggunaan perangkat secara teratur. Maka, tentu saja, baterai harus diganti.
Kehadiran "bundel" dengan ponsel
Menghubungkan ke ponsel Anda melalui Bluetooth adalah fitur yang sangat berguna. Berkat itu, Anda dapat mengumpulkan statistik tentang dinamika detak jantung dalam periode yang lama dan melacak perubahan dalam detak jantung pada beban yang sama.
Monitor detak jantung yang mendukung koneksi ke telepon cocok untuk orang yang menderita penyakit jantung (untuk mengubah aktivitas fisik, mengurangi atau meningkatkannya), serta hanya pecinta statistik.
Fungsi tambahan
Di antara fungsi-fungsi tambahan yang paling berguna adalah:
-
Perumahan tahan air. Ini penting bagi penggemar olahraga ekstrem, juga bagi mereka yang tidak takut berolahraga di cuaca buruk;
-
Kehadiran modul GPS. Penting untuk pelacakan yang akurat dari lari, maraton, dan aktivitas fisik lainnya, menyiratkan pergerakan jarak jauh;
-
Pengakuan kardiozon. Ini hanya ditemukan di monitor denyut jantung dada. Penting bagi orang dengan angina pectoris, takikardia, dan penyakit jantung serupa, di mana detak jantung berubah karena masalah di area jantung tertentu;
-
Pengakuan kegiatan. Monitor detak jantung semacam itu secara independen menganalisis perilaku pengguna dan membedakan, misalnya lari dari bersepeda. Fitur ini berguna untuk orang yang mengumpulkan semua informasi tentang aktivitas fisik..
-
Di antara fungsi-fungsi bermanfaat "sangat terspesialisasi" adalah pengukuran suhu tubuh, sensor kulit galvanik, analisis berkeringat, integrasi dengan ekosistem Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, dll..
Produsen top
Di antara produsen monitor detak jantung adalah:
-
Runtastic Sebuah pabrik yang dikenal dengan ekosistem olahraganya;
-
Kutub Masalah aksesoris olahraga;
-
Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Monitor detak jantung berkualitas tinggi tetapi tidak mahal;
-
Mio, Fitbit. Monitor detak jantung terbaik dalam faktor bentuk arloji.
Dalam artikel berikut, para ahli kami memberi tahu Anda cara memilih kutub berjalan Nordic dan rahasia memilih gelang kebugaran..
Perhatian! Materi ini adalah pendapat subyektif dari penulis proyek dan bukan panduan untuk pembelian.
