Di dunia dan di Alam Semesta, ada banyak proses yang terkadang orang tidak sadari, tidak sadari. Untuk merasakannya, perlu untuk berhenti sejenak, memperlambat gerakan ke depan, untuk memahami esensi dari proses alam semesta, tetapi laju kehidupan modern secara kaku menetapkan hukum dan persyaratannya, di mana setiap "berhenti" mengancam untuk tertinggal. Kebanyakan orang terus-menerus stres, mengalami stres kronis, depresi, iritasi, dan kelelahan..
Seseorang bangun di pagi hari sudah lelah, dalam suasana hati yang buruk, dan di pundaknya seolah-olah beban dan tanggung jawab dalam skala global. Masalah kesehatan somatik dapat menambah bagasi ini. Seseorang bangun, menikmati setiap hari baru, segar, dalam kondisi baik, siap untuk mengatasi kesulitan dan mengatasi hambatan. Semua kondisi ini ditentukan oleh kekuatan energi manusia, levelnya. Setiap orang berbeda. Adalah pada dirinya bahwa kesejahteraan individu, pertumbuhan pribadi, dan persepsi dunia bergantung. Karena itu, sangat penting untuk mempertahankan potensi energi Anda, meningkatkannya, memulihkannya, dan mengerjakannya. Artikel ini menyajikan peringkat buku terbaik untuk meningkatkan dan memulihkan energi manusia.
Isi
- 1 Apa itu energi manusia? Terdiri dari apa itu??
- 1.1 Faktor dan kondisi yang mempengaruhi energi manusia
- 1.2 Cara memulihkan dan meningkatkan tingkat energi?
- 2 Apa yang harus dicari ketika memilih literatur tentang topik tersebut?
- 3 Peringkat buku terbaik untuk menambah dan memulihkan energi
- 3.1 E. Bagirov, L. Fusu “Healing cosmoenergy”
- 3.2 L.Fusu "Energi jiwa"
- 3.3 Julia Cameron "Waktu Terbaik untuk Memulai"
- 3.4 Loretta Graziano Browning “Hormon kebahagiaan”
- 3.5 Niches Katsuzo "Praktek Energi"
- 3.6 "Stok ayam untuk jiwa" Jack Canfield, Amy Newmark dan lainnya
- 3.7 "When God Laughs" oleh Anthony de Mello
- 3.8 Daniel Brownie "Sumber Energi"
- 3,9 Mark Williams dan Danny Penman "Kesadaran"
- 3.10 Energi Kehidupan Brendan Burchard
- 3.11 David Burns “Terapi Suasana Hati”
- 3.12 Sean Stevenson "Tidur Sehat"
- 3.13 “Meditasi” Ulrich Hoffman
- 3.14 Lawrence Lebih Pendek “Kitab Guru Malas”
- 3.15 Danny Penman "Seni Bernafas"
Apa itu energi manusia? Terdiri dari apa itu??
Kebanyakan orang yang belum tahu membingungkannya dan energi vital, walaupun kedua konsep ini memiliki sifat asal yang sama sekali berbeda. Energi kehidupan - konsepnya lebih duniawi, disederhanakan, terkait dengan kesehatan dan kondisi fisik individu. Energi, di sisi lain, adalah konsep spiritual, tetapi pada saat yang sama, terkait erat dengan tubuh individu. Seseorang dilahirkan dengan pasokan energi potensial tertentu.
Sepanjang hidup, di bawah pengaruh banyak faktor, potensi ini berubah. Itu mengalami perubahan bahkan di siang hari. Penting untuk mempertahankannya dalam harmoni: tingkat yang rendah, seperti meluap-luap, berdampak buruk pada individu. Sistem energi manusia terdiri dari 7 tubuh dan 7 chakra. Masing-masing komponen ini melakukan fungsi tertentu, jika harmoni rusak, terjadi disfungsi. Akibatnya, penyakit psikosomatik, kemunduran dan gangguan dalam hubungan.
Faktor dan kondisi yang mempengaruhi energi manusia
- Lingkungan alam. Sayangnya, manusia modern semakin menjauh dari alam, namun ia adalah bagian integral darinya - keseimbangan dan harmoni dunia manusia-alam dihancurkan. Tidak seperti biksu Buddha, pertapa yoga pensiun di pangkuan alam. Bahkan hanya berjalan tanpa alas kaki di rumput, bumi memiliki efek yang menguntungkan pada chakra. Tamasya rutin pada piknik, jamur akan membantu mendapatkan vitalitas, bahkan jika Anda merasakan kelelahan fisik;
- Kesehatan Tubuh fisik dan spiritual saling berhubungan erat. Misalnya, kebencian yang berlangsung lama menjamin rasa sakit di tulang belakang leher, terlibat dalam masalah penglihatan yang tidak dicintai. Kurang tidur menyebabkan tubuh membuang lebih banyak energi, postur tubuh yang buruk membentuk stagnasi dan mencegah sirkulasi penuh energi;
- Orang Komunikasi dengan orang-orang di sekitar kita sangat menghabiskan cadangan energi. Setiap emosi yang dialami (simpati, belas kasihan, penetrasi oleh masalah dan masalah orang lain) mengurangi levelnya. Idealnya, kita harus mengembalikan apa yang telah kita berikan kembali. Namun dalam praktiknya hal ini tidak selalu terjadi. Mungkin banyak orang sendiri yang memperhatikan bagaimana komunikasi dengan beberapa kepribadian "mengempaskan saraf". Bahkan, orang-orang seperti itu disebut vampir energi. Mereka datang dalam dua jenis: lunar (pecinta kuda poni, mengeluh tentang kehidupan, menceritakan bagaimana semuanya menjadi salah dan buruk), matahari (pecinta konflik, pertengkaran, skandal tentang dan tanpa alasan). Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih lingkungan yang tepat, untuk dapat membangun hubungan dengan vampir energi, yang diajarkan oleh banyak buku populer.
- Keadaan dan pengalaman emosional internal yang kuat: positif dan negatif. Pikiran dan perasaan negatif menghabiskan seseorang lebih cepat daripada yang dia lakukan untuk mengganti tingkat energi yang dihabiskan. Lebih buruk lagi, jika emosi dan pikiran negatif ini tetap ada di kepala Anda selama bertahun-tahun, dan akibatnya timbul penyakit serius. Kemampuan mengelola emosi negatif secara kompeten, tidak menekan, tidak diam, tidak menyimpan dan membawa sendiri selama bertahun-tahun, itulah yang layak dimulai dengan pencegahan dan perawatan kesehatan.
Cara mengembalikan dan meningkatkan level energi?
- Tidur yang sehat. Selama tidur, proses yang paling penting terjadi dalam tubuh yang tidak dapat dikompensasi oleh apa pun jika tidur buruk atau jumlahnya tidak mencukupi. Kebanyakan orang yang bekerja modern tidur 6 jam sehari, yang di bawah normal. Hasil studi ilmiah melaporkan bahwa setelah dua minggu menjalani rejimen tidur seperti itu, tubuh mengalami stres, seolah-olah tidak tidur selama sehari. Beberapa hidup dalam mode ini selama bertahun-tahun;
- Makanan Metode yang berbeda menawarkan jenis nutrisi yang berbeda, berdasarkan pada prinsip dan ajaran tertentu. Terkadang cukup untuk mendengarkan tubuh dan makan secara intuitif - tubuh sendiri memberi tahu Anda apa yang dibutuhkan. Tetapi keterampilan nutrisi intuitif, kemampuan untuk mendengarkan tubuh, dapat diperoleh, untuk tujuan ini berikut ini adalah daftar manual yang perlu dibaca;
- Aktivitas fisik. Menari, yoga, senam, seni bela diri atau kombinasi dari beberapa jenis aktivitas - semua ini membantu untuk menyingkirkan pemikiran negatif, membebaskan pikiran Anda, menghembuskan napas, merasakan keceriaan. Aktivitas fisik apa pun harus secukupnya. Ini harus cocok untuk individu: seseorang akan mendapat manfaat dari yoga, aikido lainnya, yang ketiga - berenang;
- Pengembangan diri. Membaca literatur, puisi yang kaya spiritual atau bermanfaat. Memperoleh keterampilan untuk menghilangkan stres, berkomunikasi dengan berbagai jenis orang. Mempelajari keterampilan membangun rencana, kartu keinginan - semua ini membantu merampingkan kehidupan, membawa keharmonisan ke dalamnya, dan mengajarkan cara menjaga keseimbangan energi;
- Meditasi, komunikasi dengan alam;
- Komunikasi dengan kepribadian positif yang kaya secara spiritual. Pengecualian atau minimalisasi komunikasi dengan pengeluh, pengeluh, petarung yang menyerap kekuatan orang lain.
Apa yang harus dicari ketika memilih literatur tentang topik tersebut?
Agar tidak membuat kesalahan saat memilih buku, tidak membuang waktu, uang untuk membersihkan debu di rak, perhatikan kriteria pemilihan berikut:
- Kebutuhan akan pengetahuan tambahan. Kadang-kadang, agar sebuah buku bermanfaat, agar asimilasi pengetahuan yang diajukan di dalamnya, keterampilan dan pengetahuan tentang bidang, lingkup (misalnya, biologi atau sejarah) tertentu diperlukan. Kalau tidak, itu hanya berbaring di rak;
- Untuk audiens target mana. Ada volume, publikasi untuk spesialis sempit, dan ada untuk khalayak luas;
- Untuk tahun publikasi. Buku-buku terbaik dicetak ulang: dalam edisi baru ada tambahan, ilustrasi, dan komentar oleh penulis;
- Anda dapat membaca atau melihat ulasan sebelumnya. Di situs buku, di ulasan blog video, Anda dapat menemukan ulasan terperinci dari literatur yang Anda minati..
- Berapa harga sebuah buku. Yang paling mahal tidak selalu yang terbaik. Harga salinan termasuk layanan pemasaran, iklan, dan lainnya. Karena itu, buku mana yang lebih baik untuk dipilih, jangan dievaluasi dengan biaya.
Peringkat buku terbaik untuk menambah dan memulihkan energi
Buku-buku terbaik top termasuk salinan yang paling diantisipasi dan populer dari penulis asing dan domestik, dengan gambar, foto, ilustrasi dan tanpa. Popularitas buku-buku ini dijelaskan oleh aksesibilitas mereka, efektivitas konten..
E. Bagirov, L. Fusu "Healing Cosmoenergy"
Buku ini diciptakan oleh beberapa pendiri cosmoenergy, tidak hanya untuk pemula di bidang pengetahuan kosmik, energi jiwa. Orang dengan pengalaman juga akan menemukan banyak hal berguna di dalamnya. Di dalamnya, dasar-dasarnya diletakkan di rak: bagaimana jiwa dan tubuh terhubung, mengapa seseorang sakit, apa yang harus dicari penyebabnya. Manual menyajikan bagian praktis, bercerita tentang saluran energi penyembuhan, mengungkapkan pentingnya komponen utama energi manusia, ada deskripsi praktik oriental yang paling umum.
E. Bagirov, L. Fusu “Healing Cosmoenergy” Keuntungan:- Untuk pembaca yang luas;
- Edisi dengan ilustrasi.
- Ini tidak cocok untuk mereka yang ini adalah "kenalan pertama" dengan esoterik, yang untuk pertama kalinya mendengar tentang energi kosmik;
- Sulit ditemukan dalam versi elektronik.
L.Fusu "Energi jiwa"
Tutorial yang bermanfaat tentang praktik energi. Memberikan panduan praktis. Tidak cocok untuk pemula, karena membutuhkan pengetahuan dasar tentang energi kosmik.
L.Fusu "Energi jiwa" Keuntungan:- Biaya rendah;
- Sejumlah besar kiat berorientasi praktik.
- Untuk orang yang tercerahkan akrab dengan topik tersebut;
- Sirkulasi kecil.
Julia Cameron "Waktu Terbaik untuk Memulai"
Buku dari penulis hit "The Way of the Artist" mengajarkan Anda untuk bersantai dan mengatur kehidupan melalui aktivasi kreativitas. Buku ini terdiri dari beberapa bagian. Masing-masing sesuai dengan langkah-langkah tertentu yang bertujuan memulihkan dan mempertahankan energi internal manusia. Penulis mengusulkan untuk terjun ke dunia kreativitas dengan cara tertutup, untuk membawanya ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ini membantu untuk mengungkapkan signifikansinya bagi seseorang, untuk memahami bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati, pandangan dunia, dan kesehatan kita. Setelah membaca dan mengikuti rekomendasi, seseorang belajar untuk mengisi cadangan energi, menghilangkan stres, dan terinspirasi oleh hal-hal sehari-hari..
- Pilihan yang bagus selama periode kelelahan emosional;
- Membantu menemukan peluang baru dalam diri Anda..
- Pada bagian praktisnya, Anda perlu mengalokasikan waktu setiap hari.
Loretta Graziano Browning Hormon Kebahagiaan
Agar bahagia, seorang profesor di Universitas California Loretta Graziano menawarkan untuk belajar bagaimana mengelola hormon "kebahagiaan" dalam tubuh kita melalui pembentukan kebiasaan positif. Pandangan yang tidak biasa, tidak ilmiah tentang proses biologis dalam tubuh kita. Mengetahui bagaimana sistem hormon bekerja dan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati kita akan membantu Anda menyesuaikan keadaan emosi Anda, gunakan ini untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan mencegah hormon mengatur hidup Anda..
Loretta Graziano Browning "Hormon kebahagiaan" Keuntungan:- Materi dijelaskan dalam bahasa yang dapat diakses;
- Banyak contoh;
- Ada bagian praktisnya.
- Menurut beberapa pembeli, buku ini ditulis dengan gaya yang membosankan;
- Banyak "air"
Niches Katsuzo "Praktik Energi"
Penulis buku "Praktik Energi" oleh Nishi (Nishi) Katsuzo, seorang insinyur dan pelatih di Aikido, adalah anak yang lemah dan sakit-sakitan yang diperkirakan memiliki umur pendek. Namun, daya tarik awal anak dengan literatur tentang kesehatan tubuh dan roh, memungkinkan Niches untuk menipu nasib. Sistem penyembuhan yang ia ciptakan diuji olehnya. Dia adalah bukti utama efektivitasnya. Buku ini bercerita tentang emosi, energi fisik, asal, distribusi energi dalam diri seseorang, tentang interaksinya dengan dunia luar, kepunahan dan pemulihannya. Manual ini mencakup lebih dari 20 latihan untuk meningkatkan energi, teknik memijat, dan latihan pernapasan.
Keuntungan Niches Katsuzo "Praktik Energi":- Sebagian besar uang saku ditempati oleh bagian praktis;
- Dipertahankan dalam peringkat manual kualitas tertinggi tentang praktik energi;
- Memiliki ulasan yang bagus.
- Tidak.
"Chicken Broth for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark, dan lainnya
Buku pertama dalam seri ditulis oleh Jack Canfield, seorang ahli dalam pengetahuan motivasi. Dia memperoleh ketenaran sedemikian rupa sehingga satu per satu publikasi lain mulai dikeluarkan. Hari ini mereka berada di buku terlaris teratas selama beberapa dekade terakhir. Di dalamnya Anda tidak akan menemukan banding yang biasa diletakkan di rak, rencana aksi. Mereka mengumpulkan banyak kisah nyata, sentimental, menarik, sukses dan tidak terlalu nyata. Ini adalah serangkaian buku. Sejumlah besar kisah motivasi untuk orang-orang biasa, untuk para ibu, untuk orang-orang di penjara. Cerita menginspirasi, membuat Anda berempati, bangun secara emosional, lebih optimis tentang berbagai peristiwa.
“Kaldu Ayam untuk Jiwa” Jack Canfield, Amy Newmark Pluses:- Baca dalam sekali jalan;
- Cocok untuk membaca dalam transportasi, karena format buku tidak memungkinkan untuk melewatkan esensi narasi;
- Anda dapat membeli di hampir semua toko buku.
- Formatnya tidak menyiratkan bagian yang praktis.
"When God Laughs," Anthony de Mello
Semacam koleksi terapi dan meditasi miniatur dari seorang rahib Jesuit dengan sentuhan humor dan moralisasi yang tidak mencolok menemukan tempatnya dalam koleksi. Ide cemerlang untuk mengubah cerita instruktif menjadi sesuatu yang istimewa: seseorang akan melihat lelucon di dalamnya, seseorang cerita moralistik. Setelah membacanya meninggalkan sedikit kesenangan. Cerita-cerita yang dikumpulkan dalam koleksi diambil dan agama, ajaran, budaya yang paling berbeda.
"When God Laughs" oleh Anthony de Mello Keuntungan:- Mudah dibaca;
- Secara kognitif;
- Untuk pembaca yang luas;
- Cocok untuk berbagai usia;
- Dapat ditemukan di domain publik secara gratis..
- Tidak ada rekomendasi khusus atau bagian praktis.
Daniel Brownie "Sumber Energi"
Bankir Daniel Brownie menghabiskan lebih dari 50 jam seminggu di tempat kerja. Dia mulai mengambil cara untuk menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bekerja, tetapi untuk membuatnya lebih efisien. Dia mulai mempelajari berbagai ragam sumber daya tentang topik ini: sastra, seni, kreativitas, seni bela diri, meditasi, yoga. Berdasarkan pengetahuan yang diperoleh dan pengalaman praktis, ia mengembangkan sistemnya sendiri yang akan membantu meningkatkan produktivitas dan efisiensi individu. Esensinya terletak pada beberapa ketentuan dasar: untuk bermain olahraga, belajar untuk menghilangkan stres, mengatur rezim kerja dan istirahat, jangan menyusun rencana dan banyak daftar, ambil kemampuan untuk bersantai, memulihkan ketertiban.
Daniel Brownie "Sumber Energi" Keuntungan:- Ada latihan, contoh hidup;
- Penulis merekomendasikan metode khusus, cara untuk meningkatkan kualitas hidup. Tidak ada air;
- Harga rata-rata sekitar 1000r. Bukan opsi anggaran terbanyak.
Mark Williams dan Danny Penman "Awareness"
Buku ini ditulis oleh staf di Universitas Oxford. Metodologi yang dijelaskan dalam panduan ini direkomendasikan oleh Departemen Kesehatan Inggris. Dia telah teruji secara klinis dan terbukti efektif. Esensinya adalah manajemen sadar pikiran negatif Anda melalui meditasi. Pada saat stres - wajib dibaca: metodologi yang dikembangkan memiliki peringkat tinggi, ulasan yang baik.
Keuntungan Mark Williams dan Danny Penman "Kesadaran":- Pendekatan ilmiah digunakan;
- Ditulis dalam bahasa yang dapat diakses;
- Berdasarkan uji klinis;
- Ini terdiri dari bagian teoretis, praktis dan contoh-contohnya..
- Tidak.
Brendan Burchard Energi Kehidupan
Jika kelelahan tidak hilang, Anda terus-menerus ingin tidur, dan kehidupan sehari-hari berubah menjadi hari kayuh, Anda harus memperhatikan buku yang diterbitkan oleh penerbit Rusia, Mann, Ivanov dan Ferber, Energy of Life. Penulis menawarkan pendekatan sadar untuk meningkatkan kualitas hidup melalui aktivasi yang disebut "10 aspirasi manusia." Isi termasuk 12 bab dengan tips praktis, latihan, teknik. Manual ini sangat ideal untuk orang paruh baya, didorong untuk bekerja, merasakan gangguan..
Keuntungan Brendan Burchard Energy of Life:- Manual terstruktur dengan kompeten, lebih mudah untuk menghadapinya;
- Ada bagian praktisnya
- Didesain untuk orang paruh baya.
David Burns "Terapi Suasana Hati"
Orang-orang yang mengalami depresi atau menderita secara kronis mengatakan bahwa itu menyerupai tersedak: setiap napas baru terasa berat, setiap langkah seolah-olah dengan beban besar di pundak Anda. Tidak heran depresi dianggap sebagai penyakit abad ke-21. Bagaimana memilih cara untuk menghadapi keadaan depresi? Apakah bantuan yang berkualifikasi diperlukan atau apakah individu dapat mengatasinya secara mandiri? Seorang psikoterapis profesional dengan pengalaman bertahun-tahun menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dalam bukunya. Dalam buku ini Anda tidak akan menemukan frasa konsep, kutipan motivasi. Ini menawarkan cara terbaik, paling efektif untuk membantu mengatasi penyakit yang menghabiskan energi dari seseorang.
David Burns "Mood Therapy Merit:- Dokter dengan jelas menjelaskan bagaimana cara berpikir kita mempengaruhi penyakit, dan bagaimana mengubah pemikiran ini;
- Tidak ada pembicaraan iseng.
- Tidak.
Sean Stevenson "Tidur Sehat"
Jutaan orang mengabaikan kualitas tidur karena mereka meremehkan nilainya. Tetapi pemuda yang sakit, Sean, yang dihadapkan dengan masalah kesehatan yang serius, tidak putus asa. Dia mulai mempelajari pengobatan fungsional secara menyeluruh dan sampai pada kesimpulan sebagai berikut: agar tubuh dapat melawan penyakit, diperlukan sumber daya. Bagaimana, ke mana mendapatkannya, ia mengungkapkan dalam karya-karyanya. Tidur adalah salah satu sistem terpenting yang memulihkan sumber daya ini. Oleh karena itu, ia memilih volume terpisah untuk tidur nyenyak. Penulis terbaik di dunia menawarkan berbagai macam teknik. Sean Stevenson telah menciptakan sistem pembentukan kebiasaan tidur sehat 21 hari yang efektif.
Keuntungan Sean Stevenson "Tidur Sehat":- Penulis menawarkan rekomendasi khusus;
- Cepat dibaca;
- Bagi penggemar genre, buku ini tidak akan menjadi hal yang baru.
Ulrich Hoffman "Meditasi"
Praktik meditasi membantu fokus pada keadaan internal, memahami, mendengar tubuh, pikiran, memulihkan kekuatan Anda. Selama meditasi, seseorang berkonsentrasi pada momen tertentu, membantu menerimanya, dan karenanya, tidak menghabiskan energi untuk perjuangan. Manual ini adalah buku kerja dengan panduan singkat untuk bertindak. Di dalamnya Anda dapat membuat catatan, menulis di ladang, merayakan kesehatan Anda.
Keuntungan "Meditasi" Ulrich Hoffman:- Berisi latihan yang menarik;
- Tidak mahal
- Penolong yang baik di saat stres.
- Untuk pemula di bidang latihan meditasi.
Lawrence Shorter Book of the Lazy Guru
Penulis menawarkan teknik gerakan yang menarik dalam aliran: untuk tidak menentang peristiwa yang terjadi, untuk mengelola keadaan emosi Anda secara kompeten, yang akan memungkinkan Anda untuk tidak membuang energi pada apa yang tidak dapat Anda ubah.
- Ini mengajarkan untuk mengubah kata-kata sehingga mereka tidak memberi kepada seseorang, tetapi memotivasi;
- Mudah dibaca
- Bagi penggemar genre yang telah membaca lebih dari satu edisi, ini bukan hal baru.
Danny Penman "Seni Bernafas"
Buku ini adalah kumpulan latihan pernapasan untuk berbagai kesempatan: selama stres emosional, selama stres atau depresi.
- Banyak pilihan praktik pernapasan;
- Penjelasan tindakan yang jelas.
- Terlalu banyak ilustrasi, tidak cukup teks.
Buku mana yang terbaik untuk Anda perbaiki, perbaiki energi tidak mudah untuk dievaluasi: itu tergantung pada banyak faktor subjektif. Bagian atas berisi karya-karya yang direkomendasikan untuk dibaca oleh pelanggan, yang paling menarik dan menyenangkan, dengan peringkat tertinggi dan ulasan terbaik..
