Lompat tali adalah peralatan olahraga yang paling terjangkau dan dicari. Jika Anda terus-menerus terlibat dalam kebugaran, jika Anda ditampilkan beban kardiologis, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ada uang untuk treadmill dan peralatan olahraga yang mahal, Anda perlu lompat tali. Bagi atlet untuk berlatih, untuk senam ritmik, salah satu peralatan penting adalah lompat tali. Peralatan olahraga ini tersedia untuk anak-anak dan orang dewasa. Pada artikel ini kita akan mempertimbangkan jenis lompat tali.
Isi
- 1 tali lompat sederhana
- 2 Tali Kecepatan
- 3 Tali tertimbang
- 4 Tali lompat elektronik
- 5 Tali elektronik tanpa tali
- 6 Tali untuk senam
- 6.1 Apa itu tali senam
- 6.2 Tampilan
- 6.3 Model senam populer
- 6.3.1 PASTORELLI New Orleans Plain
- 6.3.2 PASTORELLI Patrasso multicolor
- 6.3.3 Larsen
- 6.3.4 SASAKI M240
- 6.3.5 Indigo
- 6.4 Merawat tali senam
- 7 "Cerdas" tali Tali Pintar
- 8 Tali untuk anak-anak
- 9 Kesimpulannya
Lompat tali sederhana
Tali lompat sederhana adalah tali dengan dua pegangan, di mana orang melompat. Ini adalah opsi anggaran terbanyak. Tali terbuat dari berbagai bahan - karet, plastik, kulit dan tali.
Jika Anda seorang pemula dan memutuskan untuk berlatih kecepatan dan koordinasi gerakan, memperkuat hati dan perhatian Anda, maka lompat tali sederhana sangat cocok untuk latihan awal Anda..
Anda dapat memilih dari opsi berikut:
- Adidas
Tali lompat mudah dengan pegangan yang nyaman. 3 meter. Harga rata-rata adalah 600 rubel.
- Tali karet
Pabrikan Rusia. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Multi-warna. Gagang plastik berlubang. Harga rata-rata adalah 120 rubel.
- Torneo
Pabrikan Rusia. 3 meter. Bahan kabelnya adalah karet. Pegangan plastik. Biaya rata-rata adalah 100 rubel.
- Bukit hijau
Pabrikan Pakistan. Bahan - kulit asli. Pegangan adalah kayu. Ringan Harga rata-rata adalah 900 rubel.
- StarFit RP-201
Produsen Cina. Bahan tali kulit. Pegangan adalah kayu. 3 meter. Diameter 5 mm. Harga rata-rata adalah 560 rubel.
Tali lompat sederhana yang terbuat dari bahan berbeda memenuhi setiap fungsi. Fungsi karet dan kulit berbeda. Berat kulit pegangan lebih berat dari berat kabelnya. Karena itu, untuk memutar tali lebih cepat, perlu melakukan lebih banyak upaya, sehingga beban di pundak lebih dari pada pelatihan dengan tali karet. Tali kulit populer untuk melatih para petinju profesional.
Tali Kecepatan
Kecepatan memiliki kecepatan rotasi yang lebih besar daripada yang sederhana, oleh karena itu, sebagai akibat dari kelas, beban pada jantung dan otot meningkat. Untuk mencapai kecepatan ini memungkinkan bantalan built-in di pegangan tali. Yang berkecepatan tinggi cocok untuk orang yang serius terlibat dalam kebugaran, serta atlet profesional. Mereka secara aktif digunakan dalam arah olahraga cross fit..
Tali kecepatan tidak cocok untuk berbagai lompatan yang sulit. Kecepatan putarannya besar, jadi selama latihan konsentrasi tinggi diperlukan, jika tidak, Anda bisa melukai diri sendiri. Tali tambang terbuat dari baja dalam selubung polivinil klorida, kulit dan plastik. Panjangnya bisa disesuaikan tingginya.
- Demix
Pabrikan Cina. 3,3 meter. Kabelnya terbuat dari aluminium dan PVC. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.
- Profi-fit
Pabrikan Cina. Kabel material kabel baja dan PVC. Panjangnya bisa disesuaikan. Harga rata-rata adalah 420 rubel.
- Lompat tali ProXima "Crossfit"
Negara asal Cina. 3 meter. Kabelnya terbuat dari baja dan PVC. Harga rata-rata adalah 520 rubel.
- Tali Kecepatan Tinggi Kettler
Negara asal Cina. 3 meter. Kabelnya terbuat dari baja dan PVC. Pegangannya adalah polypropylene. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.
Untuk seorang petinju, lompat tali adalah peralatan pelatihan utama. Selama pelatihan, petinju memperkuat kaki, meningkatkan sistem pernapasan, berkonsentrasi dan meningkatkan stamina. Petinju memilih tali lompat berkecepatan tinggi untuk pelatihan dengan pegangan yang terpasang pada kabel pada sudut 90 derajat. Tali dari tali tersebut berputar dengan kecepatan tinggi (5-6 putaran per detik), dan atlet mempertahankan ritme yang diperlukan untuk meningkatkan koordinasi. Pegangan harus tipis agar pas dengan nyaman di tangan Anda. Tali untuk petinju jarang dijual di toko, mereka dipesan di Internet.
- AHLI X-Rope XRO5D
Kecepatan tinggi. Pabrikan - Pakistan. Kabelnya terbuat dari baja, dilapisi dengan nilon. Gagang aluminium, masing-masing 15 cm Bantalan Jepang yang terintegrasi dalam gagang memutar tali dengan halus dan tanpa suara. Berat - hanya 185 gram. Lompat tali dimaksudkan untuk penggunaan profesional. Dimungkinkan untuk menyesuaikan panjang dan fiksasi kabel. Harga rata-rata adalah 1.100 rubel.
- Crossfit kik
Kecepatan tinggi. Negara asal Rusia. Panjangnya - 3 meter. Kabelnya metalik dalam selubung poliuretan. Panjang yang bisa disesuaikan. Pegangan plastik yang nyaman. Cocok untuk penggunaan profesional dan untuk pecinta. Harga rata-rata adalah 500 rubel.
- BAND4Power
Kecepatan tinggi. Pabrikan - Rusia. Kabelnya terbuat dari baja dan PVC. Pegangan adalah kayu. Kehadiran strip non-slip pada kabelnya memungkinkan Anda untuk tidak takut bahwa tali akan terlepas dari tangan Anda. Tingkat penggunaannya profesional. Harga rata-rata adalah 800 rubel.
- IS
Kecepatan tinggi. Panjang 3 meter - dapat disesuaikan. Berat - 330 gram. Kabel baja. Gagang kulit, panjang 173 mm, diameter 20 mm. Untuk para profesional.
Tali Tertimbang
Beratnya jauh lebih dari tali sederhana dan berkecepatan tinggi. Bahan-bahan penimbang dimasukkan ke dalam pegangan - ini bisa berupa logam atau pasir. Bahan kabelnya lebih berat. Tali tertimbang mencapai berat hingga tiga kilogram. Fungsinya untuk menambah beban pada otot-otot tubuh bagian atas. Untuk memutar kabel yang sangat tebal, Anda harus melakukan banyak upaya. Dengan melakukan rotasi ini untuk waktu yang lama, otot-otot idle rileks, yang berkontribusi pada pelatihan yang efektif. Tali dapat disesuaikan panjangnya sesuai ketinggian. Tali tertimbang dilakukan oleh atlet yang perlu merelakskan kaki dan pundak mereka.
- Kettler
Pabrikan Cina. 2,74 m. Dalam setiap pegangan - agen penimbang dengan berat 0,13 kg. Tali dapat digunakan dengan dan tanpa beban. Kabelnya terbuat dari karet termoplastik. Panjang yang bisa disesuaikan. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.
- Pro
Negara asal AS, “Reebok”. Tertimbang. Kabel reebok. Tertimbang. Tertimbang. Kabelnya terbuat dari baja berlapis nilon. Panjangnya - 3 meter, bisa disesuaikan. Berat pena adalah 50 gram. Ada sistem pemasangan di dinding menggunakan braket khusus. Bobot yang bisa dilepas. Harga rata-rata adalah 2.000 rubel.
- Bukit hijau
Pabrikan Pakistan. Tertimbang. Kabel baja. 2,70 meter. Pegangan dengan bobot dan bantalan. Harga rata-rata adalah 1200 rubel.
Tali elektronik
Ini adalah lompat tali dengan penghitung untuk menghitung jumlah lompatan dan kalori yang terbakar. Penghitung ada di salah satu tombol. Ini disajikan dalam bentuk layar kristal cair, yang menampilkan jumlah lompatan. Spesies ini populer di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan. Pelatihan konstan mengencangkan area masalah - pinggul dan bokong. Tali itu ringan dan panjangnya sesuai dengan tinggi. Sebelum pelatihan, tambahkan berat dan tinggi badan Anda ke meja dan dia akan menghitung program pelatihan. Dengan bantuan penghitung elektronik, Anda dapat memantau latihan dan menyaksikan perkembangannya. Penurunan berat badan dengan tali skipping lebih efektif daripada jenis pelatihan lainnya. Cocok untuk orang dari segala usia..
- Bradex
Negara asal Israel. 2,95 meter. Terbuat dari plastik dan karet. Satu baterai LR44. Berat - 0,14 kg. Harga rata-rata adalah 350 rubel.
- LANGKAH - MELOMPAT
Negara asal Rusia. Dijual lengkap dengan pedometer. Layar LCD Bahan kabelnya adalah PVC. Harga rata-rata - 1950 rubel.
- INDIGO
Pabrikan Taiwan. 2,75 meter. Penghitung ini didukung oleh baterai GPA76. Harga rata-rata adalah 450 rubel.
Tali elektronik tanpa tali
Baru - tali tanpa kabel digital tanpa kabel. Lompat tali terdiri dari dua pegangan, satu di antaranya memiliki penghitung lompat bawaan. Alih-alih kabel yang panjang, masing-masing pegangan pendek. Pada akhir bola pendek adalah agen pembobot, yang karenanya lompatan dihitung. Mekanisme ini terdiri dari layar LCD. Ini termasuk data tentang berat dan tinggi badan. Selama pelatihan, mekanismenya akan menghitung jumlah lompatan dan kalori yang terbakar. Nilai tambahnya adalah Anda dapat menanganinya di apartemen, tidak takut Anda dapat melukai dan menghancurkan sesuatu dengan tali. Lompat tali tidak mengenai kaki dengan menyakitkan, Anda tidak akan bingung karenanya. Jenis ini cocok untuk ibu muda yang sedang cuti hamil, yang tidak mampu membayar kelas di aula atau di stadion. Sebagai hasil dari pelatihan, beban jatuh ke pantat dan pinggul. Pada pelatihan pertama, tidak biasa menggunakan tali tanpa tali, tetapi lama-kelamaan Anda terbiasa dan efeknya sama dengan yang biasa..
- AVON "Aktif"
Nirkabel digital. Menangani baterai. Terbuat dari plastik, nilon. Harga rata-rata adalah 300 rubel.
Tali Senam
Apa itu tali senam
Salah satu jenis senam utama adalah tampil dengan lompat tali. Latihan tali selalu ada di kompetisi junior. Dalam pertunjukan itu, pesenam melakukan lompatan, lemparan, lingkaran, balutan dan berbagai spiral. Tali lompat senam terlihat seperti tali tanpa pegangan dengan panjang 2,5 - 3 meter dan menyerupai tali sederhana. Ujung-ujungnya diikat dengan simpul, atau diauterisasi.
Spesies
Ketika memilih peralatan senam, perlu untuk memperhitungkan faktor-faktor seperti kekakuan, ketebalan dan panjang kabelnya. Dalam senam, gunakan tali lompat nilon, poliester, dan kapas. Tali katun tidak terlalu kaku dan ringan, cocok untuk pesenam muda pemula. Tali nilon adalah jenis tali yang populer. Mereka berat dan patuh dalam penerbangan. Polyester cocok untuk junior. Mereka lebih berat dari tali kapas dan pada saat yang sama jauh lebih lembut. Ketebalan tali adalah 8-10 mm. Warna tali harus selaras dengan kostum senam pesenam. Kabelnya padat, beragam warna atau multicolor.
Tali karet dengan pegangan tidak cocok untuk senam.
Panjang individu dibuat untuk pesenam berdasarkan ketinggian. Jika panjang untuk pesenam besar, maka talinya harus dipotong. Untuk melakukan ini dengan benar, gadis itu perlu berdiri di tengah tali dan mengangkat kedua ujung tali ke pundak. Pada tingkat bahu, Anda perlu membuat simpul atau memotong ujung kabel dan membakar.
Model senam populer
PASTORELLI New Orleans Plain
| Pabrikan | Italia | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Material | Nilon | ||||
| Diameter | 9 mm | ||||
| Panjangnya | 2,9 - 3 m | ||||
| Metode eksekusi | Menenun | ||||
| Gbr | Disetujui oleh | ||||
| Harga rata-rata | 1050 gosok. |
Pastorelli Patrasso multicolor
| Pabrikan | Italia |
| Material | Nilon |
| Diameter | 9 mm |
| Panjangnya | 2,7 - 3 m |
| Metode eksekusi | Menenun |
| Gbr | Disetujui oleh |
| Harga rata-rata | 1400 gosok. |
| U.V.A. | bersinar dalam gelap |
Larsen
| Pabrikan | Cina |
| Material | Nilon |
| Panjangnya | 3 m |
| Harga rata-rata | 450 gosok. |
SASAKI M240
Padat dan beraneka warna.
| Pabrikan | Jepang |
| Material | Poliester |
| Panjangnya | 2,5 -3 m. |
| Metode eksekusi | Menenun |
| Harga rata-rata | dari 800 hingga 3.500 gosok |
Indigo
Padat dan beraneka warna.
| Pabrikan | Taiwan |
| Material | Poliester |
| Panjangnya | 2,5 m |
| Harga rata-rata | dari 270 hingga 450 rubel |
Perawatan Tali Senam
Jaga agar tali senam lebih baik dalam case khusus. Tidak semua lompat tali bisa dicuci di mesin cuci. Setelah pelatihan, segera bersihkan keringat dengan kain kering yang lembut. Jangan dijemur. Hanya keringkan tali pada penutupnya..
Smart Rope Smart Rope
Tali lompat "Cerdas" adalah "gadget" baru, yang menyebabkan minat besar di antara konsumen dan telah memantapkan dirinya di pasar. Ini adalah lompat tali dengan LED terintegrasi di sepanjang, yang terhubung melalui Bluetooth ke smartphone. Anda dapat menghubungkan aplikasi Smart Gym ke iPhone, iPad, dan Apple Watch Anda. Perangkat yang terhubung melacak jumlah lompatan, menunjukkan berapa banyak waktu yang telah dihabiskan, dan menghitung kalori yang terbakar. Aplikasi menyimpan sejarah hari itu, dan Anda juga dapat bersaing dengan teman-teman. Jika Anda memasukkan data tinggi dan berat badan Anda, aplikasi akan menghitung latihan Anda. Di sepanjang kabel, LED bawaan yang terhubung ke sensor khusus menunjukkan jumlah lompatan tepat di depan orang yang melompat di udara setinggi mata. Jumlah lompatan berubah "langsung" di depan mata kita secara real time. Tali skipping dapat dikombinasikan dengan aplikasi Kit Kesehatan Apple untuk mengamati gambar tubuh yang lebih besar.
Negara asal Korea. Ini memiliki empat ukuran: S - tinggi 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm..
Baterai diisi melalui input USB, yang terletak di pena. Kehadiran bantalan di pegangan memastikan rotasi yang mulus.
Harga rata-rata tali tersebut adalah sekitar 10.000 rubel.
Keuntungan:- Cocok tidak hanya untuk orang biasa, tetapi juga untuk atlet profesional;
- Cocok untuk penurunan berat badan;
- Pelatihan kardio lebih efektif daripada berlari;
- Pompa semua otot tubuh;
- Mengembangkan koordinasi gerakan;
- Cocok digunakan hampir di mana saja.
- tidak.
Tali untuk anak-anak
Di lembaga-lembaga prasekolah di kelas pendidikan jasmani tempat khusus ditempati oleh mengajar anak-anak untuk lompat tali. Melompat dilakukan sebagai pemanasan. Mereka memperkuat jantung dan sistem pernapasan, mengembangkan stamina dan koordinasi. Anda dapat berlatih bersama anak-anak di dalam dan di luar ruangan. Untuk mulai memperkenalkan anak-anak untuk melompat dari usia 3 tahun. Lompat tali untuk anak-anak membuat warna-warna cerah dengan pegangan yang menarik. Tali lompat anak-anak bisa dalam jalinan khusus, agar tidak melukai kaki Anda.
- Bino Little Mole
Panjangnya - 2,2 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Tali lompat cerah berbagai warna. Pada pegangan adalah mainan dalam bentuk tahi lalat. Harga rata-rata adalah 250 rubel.
- Simba
Panjangnya - 2,2 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Cerah, penuh warna. Harga rata-rata adalah 450 rubel.
- Plastmaster Skok
Panjangnya - 1 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Warna cerah dan berbeda. Harga rata-rata adalah 80 rubel.
Kesimpulannya
Lompat tali melatih semua kelompok otot. Semua orang berlatih dengannya, baik itu penggemar kebugaran biasa, atau petinju profesional, perenang, atau atlet. Sebagai hasil dari pelatihan konstan dengan tali lompat, seseorang:
- Memperkuat hati;
- Memperbaiki sistem pernapasan;
- Meningkatkan metabolisme;
- Menutrisi otak dengan oksigen;
- Memperkuat semua otot: lengan, kaki, bokong, perut, pinggul, punggung;
- Membakar kelebihan lemak;
- Mengembangkan stamina dan koordinasi..
Pilih lompat tali universal Anda dan teruskan ke prestasi dan kemenangan!
