Sekarang bagi kaum muda, kemampuan untuk mempertahankan diri dengan baik di jalan dari segala macam penjahat dan hooligan adalah penting. Ada banyak bagian yang mengajarkan bela diri. Oleh karena itu, materi ini akan mempertimbangkan peringkat ruang tinju dan kickboxing terbaik di Voronezh, serta aspek yang harus diperhatikan ketika memilih aula.
Isi
- 1 Peralatan ruang tinju
- 2 petinju pelatihan taktis
- 3 ruang tinju terbaik di Voronezh
- 3.1 Sekolah Tinju "Kemenangan"
- 3,2 Martial Arts Club "Elephant"
- 3.3 Bagian tinju di Voronezh
- 4 Aturan Kickboxing
- 4.1 Menendang
- 5 bagian kickboxing di Voronezh
- 5.1 Klub olahraga "Gaya Bebas"
- 5,2 Kyokushinkai Karate Centre "Kemenangan"
Peralatan Ruang Tinju
Petinju terlibat dalam ruang khusus. Pemilik dapat melengkapi mereka di ruang yang terpisah, atau di sekolah, taman kanak-kanak atau klub olahraga dan kompleks. Setiap kamar yang luas cocok sebagai gym tinju. Pojok olahraga semacam itu dapat dilengkapi bahkan di rumah dan mengundang teman-teman di sana. Yang Anda butuhkan: ruang atau platform yang luas, serta keberadaan sarung tangan tinju.
Gym tinju harus menampung setidaknya 20 orang (jika Anda melengkapi rumah, maka akan ada ruang yang cukup untuk lima orang). Harus ada setidaknya 4 m2 luas per atlet.
Seharusnya juga tidak ada sudut dan kolom yang menonjol. Peralatan pemanas harus disembunyikan di dinding dan ditutup dengan jaring logam. Dianjurkan untuk mengecat dinding dengan warna lembut, dan membuat lantai papan kayu.
Cincin paling baik dilakukan di lantai dengan lantai lunak. Hal ini juga diperlukan untuk mempertahankan tata letak shell (mereka dapat ditemukan di situs web struktur tinju). Anda juga dapat melengkapi kursi untuk penonton dalam bentuk pondok-pondok.
Misalnya, jika 16 orang akan bertunangan, maka yang perlu Anda lakukan:
- 3 tas untuk tinju;
- 3 karung tinju;
- 2 pir dengan platform;
- Pointball
- Dinding senam;
- Bench
- Cermin besar.
Sebagai inventaris khusus yang dapat Anda ambil:
- Lompat tali;
- Sarung tangan pelatihan;
- Peralatan senam yang berbeda.
Aula harus memiliki kamar tambahan:
- Lobi.
- Ruang ganti.
- Ruang pelatih.
- Kantor dokter.
- Ruang kelas.
Di musim panas, Anda dapat menikmati udara segar (di halaman, di lapangan olahraga, di hutan). Taman bermain musim panas harus memiliki peralatan yang sama seperti di dalam ruangan. Situs harus di rumput dan jauh dari tempat-tempat berdebu. Situs standar 15 * 20 meter. Penutup tanah bisa dibuat dari campuran seperti itu:
- 20% penyemaian dari thyrsa;
- 30% pasir;
- 50% dari tanah ditutupi oleh tanaman.
Di sekitar lokasi akan menyenangkan membuat treadmill.
Pelatihan Taktis Boxer
Tugas utama pelatih adalah mempersiapkan petinju kelas tinggi yang tahu taktik dan teknik tinju. Pertama adalah bagian teoretis, di mana juara masa depan diajarkan tindakan teknis dan taktis.
Seorang atlet pemula di atas ring harus dapat:
- Seimbangkan upaya otot dengan benar;
- Untuk dapat dengan mudah beralih dari pertahanan ke serangan;
- Memiliki banyak keahlian.
Pelatih harus memberi perhatian khusus pada tindakan taktis. Jika Anda segera mulai mengembangkan taktik, petinju akan maju lebih cepat. Setiap tindakan harus dilakukan sampai atlet mulai melakukannya dengan sempurna.
Dalam kursus pelatihan, materi yang lulus terus-menerus dikerjakan, serta materi baru diperoleh. Pada tahap akhir, petinju harus mengulangi semua yang diajarkan pelatih kepadanya.
Untuk memahami bagaimana gerakan dipelajari secara efektif, Anda perlu memasukkannya ke dalam latihan.
Mempelajari pertahanan, seorang petinju belajar gerakan tanpa sparring partner (tinju bayangan). Atlet harus belajar untuk bertahan melawan pukulan tertentu, sambil tidak melanggar ketepatan taktis pertahanan.
Selanjutnya, pukulan ganda (deuces) dan pukulan seri dipelajari. Pemula harus berlatih meninju gantung..
Lalu datang perdebatan. Dalam duel “ramah” seperti itu, pelatih memberi setiap petinju sikap taktisnya sendiri, dan menyaksikan bagaimana mereka berperilaku di atas ring..
Jika Anda ingin melakukan tinju, Anda perlu mengunjungi bagian tinju, di mana pelatih akan menawarkan kelas dalam kelompok, atau program individu. Di bawah ini adalah peringkat ruang tinju terbaik di Voronezh.
Kita dapat mengatakan bahwa kriteria ini: taktik peralatan dan pelatihan sangat penting dalam memilih gym untuk tinju.
Ruang tinju terbaik di Voronezh
Boxing School "Kemenangan"
Tinju memiliki efek positif tidak hanya pada kondisi fisik seseorang, tetapi juga pada kejiwaannya. Dia juga membuat marah atlet dan beradaptasi dengan kesulitan. Sekolah Boxing "Victorious memberikan pelatihan gratis pertama di kota Voronezh.
Klub ini memiliki berbagai program pelatihan. Anda dapat melatih untuk anak-anak, pemula, olahragawan dan profesional. Pekerjaan utama adalah mengembangkan keterampilan tinju. Di sini Anda dapat meningkatkan kebugaran fisik dan menurunkan berat badan. Biaya kelas dinegosiasikan secara individual.
Kontak: Voronezh, Slavy St., 13A (di seberang jalan dari sekolah No. 29, pintu masuk dari sisi rumah 1A).
- Ada latihan untuk anak-anak;
- Pelatihan pertama gratis;
- Taman bermain musim panas;
- Bekerja dengan seorang pelatih;
- Bekerja berpasangan;
- Peralatan profesional;
- Kamp Pelatihan Lapangan.
- Tidak terdeteksi.
Klub Seni Bela Diri "Gajah"
Ada pelatihan individu dan kelompok. Pendekatan individu untuk setiap atlet dilakukan. Harga tergantung pada arah kelas dan berkisar dari 600 (1 pelatihan) hingga 8100 (berlangganan untuk 10 kelas).
Kontak: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.
Olahraga yang ditawarkan klub untuk terlibat:
- Pelatihan lintas;
- Tinju Thailand;
- Aikido
- Taekwondo;
- Tarian Oriental;
- Yoga
- MMA
- Sambo;
- Gulat;
- Lingkaran kekuatan;
- Tinju.
Setelah pelatihan, calon atlet akan belajar:
- Melakukan hit teknis dengan benar;
- Belajar tentang berbagai jenis seni bela diri;
- Meningkatkan kerja sistem kardiovaskular;
- Dapatkan pelatihan fungsional yang baik.
- Kesempatan untuk terlibat secara individu pada waktu yang tepat;
- Untuk anggota klub, diskon;
- Ada cincin tinju dan ruang tembakan tunggal.
- Harga tinggi.
Bagian tinju di Voronezh
Di sini Anda dapat melibatkan anak laki-laki dan perempuan. Tidak ada batasan umur di bagian ini. Bahkan dengan bentuk fisik yang mengerikan, seseorang dapat menguasai teknik tinju. Pelatih yang berpengalaman mengajar pemula.
Ada juga pelatihan individu untuk wanita, di mana beban diterapkan ke semua kelompok otot. Pelatihan benar-benar aman. Gadis tidak hanya bisa menjadi kuat secara fisik, tetapi akan dengan sosok yang menarik.
Harganya tidak lebih dari 2 ribu rubel per bulan.
Kontak: Voronezh, st. Karl Marx, 68.
- Pendekatan individual;
- Berbagai latihan;
- Orang-orang dari berbagai kategori usia dapat terlibat;
- Ada latihan untuk anak perempuan;
- Kamar modern;
- Aktivitas Murah.
- Tidak terdeteksi.
Aturan kickboxing
5 disiplin ilmu mencakup olahraga ini:
- Pertunjukan solo;
- Tendangan rendah;
- Kontak penuh;
- Tujuh kontak;
- Kontak ringan;
- Pertunjukan solo - atlet menunjukkan peralatan militer paling menarik dengan iringan musik. Peserta berbicara tidak lebih dari satu menit. Kinerja meliputi 3 jenis:
- Dengan benda (nunchucks, pedang, pisau, tongkat dan lain-lain);
- Gaya lunak (elemen Wushu);
- Gaya keras (taekwondo, karate, sambo).
Durasi pertempuran berbeda. Itu tergantung pada pangkat dan usia peserta..
Tidak bisa menyerang:
- Di bawah ikat pinggang;
- Di belakang kepala;
- Di belakang;
- Lutut;
- Geser;
- Bagian dalam sarung tangan;
- Siku;
- Kepala
- Lengan;
- Tulang rusuk;
- Bahu.
Tendangan
Mereka harus cepat dengan tikungan atau jalan lurus, dengan erat mencapai tubuh lawan. Bagian dalam atau luar kaki melakukan pukulan ini. Di kickboxing, ada beberapa jenis tendangan:
- Tendangan punggung (back kick) - dieksekusi dengan kaki belakang di posisi ke lawan. Saat tumbukan, kaki pendukung (dekat) harus berbelok 180 derajat. Ini adalah serangan yang sangat kuat, yang dilakukan oleh tumit. Untuk mengambil posisi kuda-kuda setelah serangan, perlu menyelesaikan putaran penuh hingga 360 derajat, artinya, ia akan bergerak ke posisi semula. Lebih efektif untuk memukul pukulan seperti itu dalam lompatan. Diterapkan ke kepala atau batang tubuh.
- Jumping kick (tendangan dalam lompatan) - tendangan seperti itu tidak akan menyebabkan kerusakan kuat pada lawan, oleh karena itu tendangan tersebut hanya digunakan untuk hiburan. Pengecualian. Serangan seperti itu melanggar seluruh ritme pertempuran dan menghembuskan nafas panjang. Dengan melakukan itu, atlet kehilangan banyak energi.
- Tendangan sabit (tendangan sisi terbalik) - pukulan paling kuat dan tak terduga. Unit dapat menguasai teknik ini. Jika waktu serangan dihitung dengan buruk dalam pertempuran, atau jika lawan merefleksikannya, ia akan dapat melakukan serangan balik cepat. Leading leg strike: naikkan lutut setinggi mungkin ke dada, dan putar bagian atas tubuh ke samping ke lawan, seperti pada tendangan samping. Untuk efektivitas yang lebih besar, itu harus diterapkan dengan tumit, tetapi juga dimungkinkan dengan sol. Ketika diterapkan, atlet berubah 360 derajat.
- Tendangan rendah - tidak diizinkan di semua jenis kickboxing. Ini adalah latihan teknis yang efektif yang dapat melumpuhkan lawan. Dengan pukulan seperti itu Anda dapat memulai serangan apa pun.
- Tendangan bundar - tendangan bundar dengan putaran. Itu diterapkan ke kepala. Sangat sulit untuk bertahan melawan pukulan seperti itu atau pergi.
- Tendangan samping (tendangan samping) - gerakan kaki yang tajam dilakukan dengan perpanjangan lutut secara simultan.
- Ternig heel-kick (back-kick) - membalikkan gerakan memutar dengan satu putaran.
- Eks-tendangan (serang dari atas) - dengan tendangan seperti itu Anda hanya bisa menakuti lawan, itu dilakukan oleh tumit. Profesional membuat gerakan ini indah untuk publik, dan lawan berada dalam posisi cekatan.
- Tendangan depan - (pukulan langsung) - tendangan ini sulit mengejutkan lawan. Mereka paling sering digunakan untuk mengontrol jarak. Hanya pukulan ke kepala yang bisa membawa hasil.
- Tendangan tumit - Nyalakan tumit.
- Tendangan kait - tendangan samping (di dalam kotak dilakukan dengan tangan).
Bagian Kickboxing di Voronezh
Klub olahraga "Gaya Bebas"
Ada ruang aerobik, kebugaran, dan dansa. Dalam pelatihan, Anda bisa mendapatkan banyak tayangan. Pelatih profesional akan mengajarkan teknik seni bela diri, dan seks yang adil akan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membuat tubuh langsing. Harga tergantung pada tujuan dan durasi kelas. Ini dinegosiasikan secara individual.
Kontak: Voronezh, jalan 45 dari Divisi Penembakan, 275 A.
- Kemampuan untuk memilih pelatihan kelompok atau individu;
- Aula modern;
- Ada peluang untuk terlibat dalam anak-anak;
- Motivasi yang baik;
- Kursus bela diri;
- Dimungkinkan untuk menyewa ruang.
- Tidak terdeteksi.
“Kemenangan” Pusat Karate Kyokushinkai
Sekolah kickboxing yang bagus. Silakan minta harga satu per satu..
Kontak: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut Pendidikan Jasmani, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3 lantai.
Olahraga berikut ini dipraktikkan:
- Kickboxing;
- Sekolah Seni Bela Diri;
- Karate
- Ji Jitsu;
- Aikido
- Seni Bela Diri.
- Pelatih pribadi;
- Kelas kelompok;
- Latihan untuk anak-anak;
- Kegiatan untuk orang berusia di atas 18 tahun.
- Tidak terdeteksi.
Kelas tinju dan kickboxing diperlukan untuk menjaga kondisi fisik yang baik, serta menumbuhkan semangat juang. Olahraga ini cocok untuk anak perempuan dan anak-anak untuk pertahanan diri, sementara pria atau wanita yang sangat tertarik dapat menjadi ahli olahraga. Olahraga adalah hidup! Artikel ini menjelaskan beberapa fitur olahraga ini, serta menjelaskan bagian-bagian di kota Voronezh.
Sekolah seni bela diri apa yang Anda sukai di Voronezh?- Boxing School "Victorious" 75%, 3 suara 3 suara 75% 3 suara - 75% dari semua suara
- Klub Seni Bela Diri "Elephant" 25%, 1 suara 1 suara 25% 1 suara - 25% dari semua suara
- Bagian tinju di Voronezh 0%, 0 suara 0 suara 0 suara - 0% dari semua suara
- Klub olahraga "Gaya Bebas" 0%, 0 suara 0 suara 0 suara - 0% dari semua suara
- Center Kyokushinkai Karate "Victory" 0%, 0 suara 0 suara 0 suara - 0% dari semua suara
