Beberapa wanita puas dengan ukuran dan bentuk payudara mereka. Alasan obyektif untuk ketidakpuasan: kehilangan elastisitas karena perubahan terkait usia, gaya hidup, kehamilan dan menyusui. Tidak masuk akal untuk menyentuh motivasi yang bias - mereka dikoreksi dengan bantuan psikoterapi dan intervensi bedah.
Berita buruknya: Anda tidak dapat memperbesar ukuran dengan dua ukuran atau lebih menggunakan program yang diusulkan dalam ulasan ini. Pada prinsipnya, mustahil untuk meningkatkannya secara radikal tanpa intervensi bedah, tidak peduli apa yang mengiklankan foto dan video dari semua jenis kosmetik, baik di televisi dan di Internet, berteriak tentang hal itu. Ini dapat dibaca di akhir ulasan secara lebih rinci..
Berita baiknya adalah: untuk mengembalikan elastisitas payudara, mengangkatnya dan secara visual meningkat karena otot - sangat mungkin. Lebih lanjut dalam ulasan: metode mendapatkan payudara elastis langkah demi langkah dan latihan terbaik untuk mengencangkan payudara wanita.
Isi
- 1 Memperkuat
- 1,1 telapak tangan
- 1.2 bangku pers
- 1.3 "Gunting" dengan tangan
- 2 Beban aktif
- 2.1 Bench Press
- 2.2 Bench / Dumbbell Bench Press
- 2.3 Push-up
- 2.4 Push-up mundur
- 2.5 Arnold Bench
- 2.6 Pembiakan
- 2,7 Pullover
- 3 Cara menggabungkan?
- 4 Meningkatkan efek pelatihan? Mudah!
- 5 Paparkan dan sanggah
- 5.1 Latihan beban teratur dapat meningkatkan payudara dengan 2 ukuran.
- 5.2 Latihan harian akan menghasilkan hasil yang lebih cepat.
- 5.3 Kontrasepsi hormonal secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan dada
- 5.4 Metode alternatif dapat secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan kelenjar susu
Penguatan
Peringkat latihan kualitas untuk fase persiapan. Latihan-latihan ini tidak menyiratkan penggunaan bobot tambahan, sehingga dapat dan harus dilakukan setiap hari. Setelah 2-3 minggu, Anda dapat pergi ke kompleks aktif untuk mengencangkan payudara setelah melahirkan, dengan perubahan yang berkaitan dengan usia atau gaya hidup yang menetap tanpa beban olahraga..
Latihan sederhana dan efektif ini dapat dilakukan bahkan oleh ibu menyusui. Mereka dilakukan tanpa pembobotan, yang menghilangkan konsumsi asam yang diproduksi dalam latihan kekuatan intensif ke dalam ASI dan tidak mengurangi laktasi.
Telapak tangan
Efektif untuk memperkuat otot dan jaringan yang kendur. Universal: dapat dilakukan di rumah dan di gym, berdiri atau duduk. Saat menghirup, kita menghubungkan telapak tangan di depan kita, siku sejajar dengan lantai. Saat bernapas, kami menekan telapak tangan kami satu sama lain dengan upaya maksimal. Ini dilakukan dari 5 hingga 10 kali dalam 3-4 pendekatan. Bisa dilakukan dengan fitball kecil yang diapit di antara kedua telapak tangan. Perwujudan yang lebih kompleks: membawa telapak tangan ke belakang kepala.
Keuntungan:- Ini memperkuat otot-otot bisep dan pectoralis utama;
- Secara tidak langsung melibatkan ikatan delta lateral dan posterior;
- Cocok untuk ibu menyusui.
- Itu sendiri tidak efektif, itu harus dilakukan dalam kombinasi dengan berenang atau latihan lainnya.
Pencampuran telapak tangan berjalan baik dengan bench press dari dinding, mempersiapkan tubuh untuk beban yang lebih intens.
Bench press
Latihan untuk mereka yang belum pernah terlibat dalam olahraga apa pun juga efektif untuk mengencangkan payudara wanita setelah melahirkan dan saat menyusui. Untuk eksekusi yang tepat, Anda harus berdiri menghadap dinding dan bersandar pada telapak tangan selebar bahu atau sedikit lebih lebar. Kemudian mundur dari tembok dengan 1,5-2 langkah. Saat inspirasi, pelan-pelan tekuk siku Anda, tubuh jatuh ke dinding hampir sampai menyentuh dahinya. Saat pernafasan, kembali ke posisi awal. Anda dapat mulai dengan 8-10 repetisi selama 3-4 pendekatan, setelah 3-4 minggu jumlah repetisi minimal 15 dalam 3-4 pendekatan, secara optimal - 20.
Untuk perkembangan lebih lanjut, Anda dapat mempertimbangkan opsi bench press dari sofa, lemari laci atau furnitur stabil lainnya yang tidak akan "hilang" dari tangan pada saat yang paling tidak tepat. Selanjutnya, Anda dapat melanjutkan ke opsi push-up dari lutut.
Keuntungan:Penting! Kaki dan tubuh selalu lurus, membentuk satu garis diagonal, tanpa sudut, punggung sedikit ditekuk di punggung bawah. Siku saat menekuk tidak harus sejajar dengan tubuh, tetapi ke samping, seperti dengan push-up klasik dari lantai. Posisi siku sejajar dengan tubuh memuat trisep dan biseps, menggeser penekanan dari payudara.
- Mengencangkan otot-otot pada payudara setelah melahirkan, selama dan setelah menyusui;
- Memuat bundel delta depan dan tengah, dada bagian atas dan tengah;
- Secara tidak langsung melibatkan punggung bagian bawah, bisep, perut, dan kaki.
- Disarankan untuk melakukan dalam kombinasi dengan latihan lain;
- Ketika lengan tidak cukup lebar, penekanan beban dialihkan ke triceps dan delta depan.
Gunting dengan tangan
Memperkuat otot korako-brakialis, yang, pada gilirannya, mendukung pektoralis mayor. Untuk efek yang lebih jelas, Anda dapat mengambil botol air kecil atau dumbbell pancake dengan berat tidak lebih dari 0,75 kg, sebagai permulaan.
Lebih baik melakukan berdiri untuk tambahan meregangkan lengan, perut dan punggung stabilisator. Saat terhirup, lengan tersebar terpisah dan sejajar dengan lantai, pada napas, tangan saling bergantian, gerakannya menyerupai gunting.
Keuntungan:Penting: selama latihan, lengan diluruskan, gerakan dikendalikan, sadar. Semakin lambat gerakan dilakukan, semakin tinggi beban pada kelompok otot ini.
- Mengencangkan otot, mempersiapkan pekerjaan lebih lanjut;
- Kesederhanaan eksekusi.
- Tidak efektif jika digunakan secara mandiri, tanpa jenis pelatihan lainnya.
Jika Anda menggabungkan latihan-latihan ini dengan berenang atau pijat air biasa di kamar mandi - hasil pertama akan mulai tampak lebih dekat ke akhir minggu ke-3. Menunggu perubahan instan dan jelas setelah beberapa latihan benar-benar bodoh, terutama selama istirahat panjang setelah latihan teratur, atau jika sampai sekarang wanita itu telah berhasil dengan aman tanpa mereka sama sekali.
Beban aktif
Ini adalah pelatihan tahap kedua untuk pengangkatan payudara. Latihan-latihan ini bersifat universal dan sama efektifnya untuk anak perempuan dan juga untuk wanita dengan usia lebih dewasa yang tidak bahagia dengan bentuk dan kondisi payudara mereka. Mereka dicirikan oleh aktivitas fisik yang lebih berat dan penggunaan pembobotan, sehingga lebih baik bagi ibu menyusui untuk tidak memasukkan mereka dalam program pelatihan mereka, karena mereka dapat mempengaruhi jumlah susu dan kualitasnya karena produksi asam laktat..
Kondisi utama untuk efisiensi: beban harus meningkat setiap saat. Ini dapat dicapai dengan menggeser sudut kemiringan tubuh atau menggunakan bobot khusus, dumbel atau botol air.
Bench Press
Salah satu latihan utama untuk mengencangkan otot-otot dada. Itu dilakukan di rumah dan di gym. Eksekusi yang benar: berdiri dengan keempat kakinya sehingga tubuh dan kaki sampai lutut dengan berdiri di atas lengan yang lurus membentuk satu garis diagonal. Saat inspirasi, lengan perlahan menekuk siku, tubuh turun serendah mungkin, tetapi tidak menyentuh lantai. Saat pernafasan - perlahan-lahan luruskan lengan Anda, kembali ke posisi awal.
Hal ini diperlukan untuk melakukan setidaknya 8 pengulangan dalam 3-4 pendekatan, seminggu sekali jumlah pengulangan harus ditingkatkan 1-2, secara bertahap meningkat menjadi 15-20
Keuntungan:Penting! Siku tidak boleh sejajar dengan tubuh, tetapi ke samping - sehingga otot-otot dimuat sebanyak mungkin. Jangan menundukkan kepala, jangan melihat ke lantai, tetapi lihat ke depan, jangan menekuk punggung bawah dengan roda, tetapi juga jangan menekuknya, menjaganya agar tetap lurus melalui otot-otot punggung dan pers. Telapak tangan harus diletakkan sedikit lebih sempit dari lebar bahu.
- Ini memuat otot pectoralis mayor dan deltoid;
- Ketegangan statis pada punggung bawah dan tekan.
- Ini akan cukup sulit bagi mereka yang belum pernah berolahraga.
Di masa depan, agar beban otot terus berkembang, Anda dapat mengganti opsi dengan berhenti.
Teknik: dari lutut atau berdiri di atas kaki - semuanya tergantung pada tingkat pelatihan.
Jumlah minimum pengulangan adalah dari 8 dalam 3-4 pendekatan, secara bertahap perlu ditingkatkan hingga 15.
Keuntungan:Penting! Pada sedikit rasa tidak nyaman dan munculnya rasa sakit, eksekusi harus dihentikan, di masa depan, melakukan pilihan yang kurang traumatis: push-up dari lutut atau berdiri di atas kaki.
- Kehadiran berhenti memungkinkan Anda untuk tenggelam lebih rendah, peregangan maksimal dan memuat semua kelompok otot yang terlibat dalam latihan.
- Anda harus hati-hati memonitor sensasi, karena risiko melukai ligamen dalam perwujudan ini secara signifikan lebih tinggi daripada dengan tekanan dari lantai..
Di mana mendapatkan peralatan bantu? Anda dapat membeli tempat perhentian khusus di toko alat olahraga atau menggunakan sarana improvisasi, termasuk batu bata biasa. Kondisi utama: harus ada dua objek, dan mereka harus memiliki ukuran dan tinggi yang sama. Ini bisa berupa balok yoga atau dumbel bertumpuk dengan pancake lebar, di mana bilah itu benar-benar tersembunyi, sehingga bisa diletakkan "di pantat". Halter semacam itu dirakit dan dibongkar menggunakan kunci hex khusus. Hal ini juga nyaman untuk menggunakan dumbbell vinil berat besar sebagai pemberhentian - mereka memiliki ukuran dan stabilitas yang lebih besar.
Menurut pelanggan, dumbbell penataan huruf adalah pilihan terbaik, karena di masa depan mereka akan berguna untuk tujuan yang dimaksudkan, untuk terus berkembang, menambah berat.
Bench / Dumbbell Bench Press
Alternatif untuk push-up dilakukan di gym menggunakan bangku dan barbel atau di simulator Hammer.
Tips pelatih kebugaran: untuk menambah beban, kaki bisa diletakkan bukan di lantai, tapi di bangku, menekuk kaki di lutut.
Pada saat yang sama, aturan "tiga titik" harus diperhatikan: selama pers, tubuh bertumpu pada seluruh permukaan kaki, bokong, punggung bagian bawah dan bilah bahu ditekan dengan kuat ke bangku, tidak mungkin untuk menekuk punggung sehingga tidak mendapatkan cedera pada tulang belakang lumbar..
Eksekusi: berbaring di bangku, barbell setinggi mata, cengkeraman normal, lengan lebih lebar dari bahu. Saat terhirup, batang tersebut turun ke dada dengan ketat di sepanjang garis puting susu, pada napas - lengan diluruskan di siku, mendorong batang ke atas.
Keuntungan:- Memuat dan mengembangkan dada, melibatkan trisep dan delta.
- Anda tidak dapat melakukannya di rumah dengan tidak adanya peralatan: bangku, batang dan pancake.
Jumlah pengulangan, tergantung pada tingkat pelatihan dan berat yang digunakan: dari 8 hingga 15 dalam 3-4 pendekatan. Bobot kerja dipilih sehingga setidaknya 8 repetisi dapat dilakukan sambil mempertahankan posisi yang benar di bangku. Kesalahan umum saat memilih berat:
- Berat badan berlebih - selama pengulangan terakhir, atlet mulai menekuk di bangku, merobek punggung bagian bawah dan panggul, mendorong beban dengan seluruh tubuhnya. Ini penuh dengan cedera pada tulang belakang, ligamen, sendi bahu dan siku.
- Underweight - dilakukan dengan mudah dengan jumlah pengulangan maksimum, sementara tidak ada perkembangan otot. Sungguh bodoh mengharapkan hasil dari pelatihan seperti itu.
Kecenderungan push-up
Opsi untuk push-up yang paling canggih, jika dikuasai, berdiri dengan jari kaki. Juga cocok untuk penggunaan di rumah dan gym. Pertunjukan, seperti halnya push-up klasik pada jari kaki, hanya kaki yang berbaring di sofa atau bangku olahraga. Dengan demikian, push-up menjadi lebih dalam, pektoral dimuat sebanyak mungkin..
Keuntungan:Penting! Kaki dan tubuh membentuk satu garis diagonal, Anda tidak dapat mengangkat panggul - itu traumatis untuk tulang belakang lumbar.
- Memuat dan mengembangkan seluruh kelompok otot dada, delta depan dan tengah;
- Secara tidak langsung melibatkan punggung bagian bawah, bokong dan perut.
- Bahaya kerusakan.
Push up kembali
Mereka digunakan terutama untuk melatih trisep dan delta, tetapi banyak yang lupa bahwa mereka juga berolahraga pectoralis besar dengan baik. Dilakukan di kursi, bangku atau penyangga stabil lainnya untuk tangan. Pilihan ringan untuk anak perempuan yang sebelumnya tidak terlibat dalam olahraga: kaki berada di lantai, lutut sedikit ditekuk, telapak tangan disisihkan untuk tubuh dan beristirahat di bangku atau kursi selebar bahu, panggul dekat dengan proyektil, tetapi tidak menyentuhnya. Saat terhirup, panggul berangsur-angsur turun, kaki menekuk di lutut, tangan di siku. Saat dihembuskan - kembali mulus ke posisi semula. Lakukan 10 hingga 20 repetisi dalam 3-4 set. Ketika 20 repetisi akan mudah, Anda dapat meletakkan pancake dari bar, halter atau botol air 2 liter di atas lutut Anda. Anda dapat menambah beban dengan mengangkat kaki - ini membutuhkan kursi atau bangku kedua.
Keuntungan:Penting: panggul tidak menyentuh lantai, kita jatuh ke tingkat yang nyaman sehingga ketegangan terasa, kita hati-hati memonitor sensasi, dalam hal apa pun kita tidak menimbulkan rasa sakit pada persendian dan ligamen.
Rekomendasi pelatih kebugaran: ketika kembali ke posisi awal, lebih baik membiarkan siku sedikit ditekuk - ini akan menghemat ketegangan pada otot tricep dan pectoralis utama dan menghindari cedera pada sendi siku.
- Selain itu memuat trisep - bagian lengan yang "melorot" pada wanita.
- Teknik eksekusi harus diikuti, jika tidak, sendi bahu dan siku bisa terluka parah.
Arnold Bench Press
Ini dilakukan dengan halter, pancake atau bahan penimbang lainnya: ini bisa berupa botol air biasa atau bahan penimbang untuk tangan atau kaki, jika ada. Jika Anda memiliki peralatan yang diperlukan, Anda dapat melakukannya di rumah. Itu dilakukan duduk, kaki sepenuhnya ditumpuk di lantai, punggung lurus atau bertumpu di belakang bangku atau kursi. Tangan dengan beban diceraikan dan ditekuk di siku, bahu sejajar dengan lantai. Saat inspirasi - pengurangan lengan yang ditekuk dengan pergantian telapak tangan secara simultan ke wajah, pada napas - putar lengan ke samping, telapak tangan keluar, dan luruskan di siku.
Keuntungan:Penting: Anda tidak dapat membungkuk, Anda harus melihat ke depan, jangan menundukkan kepala. Gerakannya benar-benar terkontrol, Anda tidak perlu membuat amplitudo dan mengangkat tangan ke atas - Anda perlu melakukan gerakan sedemikian rupa untuk merasakan ketegangan di semua otot yang terlibat..
- Dada bagian atas dimuat, otot coracorachis bekerja.
- Secara tidak langsung memuat pers dan punggung bawah sambil memperbaiki tubuh pada posisi yang benar.
- Teknik eksekusi yang tidak tepat dikombinasikan dengan bobot yang tidak mencukupi atau berlebihan tidak akan berhasil.
Berkembang biak
Mengembangbiakkan halter di bangku atau mengangkat tangan di simulator Butterfly sepenuhnya memanfaatkan otot dada, menyebabkannya meregang dan bekerja secara efisien. Dalam kombinasi dengan push-up dari lantai atau bench press, palang-palang di bangku membentuk relief indah bagian atas payudara, secara visual meningkatkannya.
Keuntungan:- Dapat dilakukan di gym atau di rumah - di atas karpet atau fitball.
- Anda bisa melukai sendi bahu dan siku jika Anda terlalu berat;
- Opsi rumah dengan karpet memberi beban lebih sedikit.
Pullover
Untuk anak perempuan dan perempuan, pilihan paling pas adalah duduk atau berbaring di atas bola fitball. Itu dapat dilakukan baik di bangku dan di kursi. Tangan sedikit menekuk siku memegang halter di atas kepala mereka. Pada pernafasan, tangan dengan dumbbell ditarik ke belakang, dan juga ditekuk, sambil dihirup - kembali ke posisi awal.
Keuntungan:- Meregangkan dan memuat secara maksimal dada besar dan kecil;
- Ini memuat trisep dan korak brakialis;
- Ini membentuk relief yang indah dari bagian atas payudara.
- Berbahaya pada sendi bahu dan siku! Maka perlu untuk memilih berat yang tepat agar tidak melanggar teknik kinerja.
Cara menggabungkan?
Aturan aktivitas fisik mengharuskan dalam 2 minggu pertama untuk melakukan 2-3 latihan yang diusulkan, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 4-5. Prinsip utama dari kombinasi yang benar: 1-2 dari latihan ini harus sepenuhnya memanfaatkan otot yang diperlukan, 2-3 sisanya - "finishing", yaitu, mereka menyesuaikan medan atau bekerja secara terpisah dengan otot, yang, menurut peserta pelatihan, terutama membutuhkan ini.
Kompleks latihan untuk pembesaran dan pengencangan payudara terlihat seperti ini:
- Push-up (dalam versi yang tersedia) atau bench press di bangku: 3 set 10-12 repetisi;
- Membiakkan dumbel di bangku miring atau bola fit: 3 set 10-12 repetisi;
- Reverse push-up: 3 set 12-15 repetisi;
- Pers pullover atau Arnold (tergantung pada preferensi individu): 3 set 10-12 repetisi.
Meningkatkan efek pelatihan? Mudah!
Beberapa teknik yang bekerja langsung pada jaringan kulit, memulihkan dan meremajakannya.
- Mandi kontras dengan pijatan menggunakan kaleng penyiram setelah pelatihan dengan sempurna merangsang sirkulasi darah, kulit jenuh dengan oksigen, dan proses regenerasi dan peremajaan dipercepat. Dengan pijat mandi biasa, kulit di payudara lebih muda dan kencang.
- Berenang adalah hadiah mewah untuk seluruh tubuh, bukan hanya untuk payudara. 1-1,5 jam dua hingga tiga kali seminggu - dan setelah 1-2 bulan Anda bisa melupakan kulit yang kendur dan "area bermasalah" yang kendur.
- Setelah mandi, disarankan untuk menggunakan krim atau gel dengan gerakan memijat, mempercepat regenerasi dan mengencangkan kulit. Waktu aplikasi adalah yang paling optimal: otot-otot masih dalam kondisi baik, darah aktif beredar, oleh karena itu, semua zat aktif diangkut lebih cepat ke kulit dan mulai bekerja. Sebagai aturan, komposisi zat regenerasi untuk zona dekollete meliputi:
- Alga;
- Minyak;
- Vitamin E dan C.
Metode pengaruh tambahan ini dalam kombinasi dengan pelatihan akan mempercepat perkiraan hasil yang diinginkan..
Paparkan dan singkirkan
Nah, sekarang, seperti yang dijanjikan di awal ulasan: peringkat kesalahpahaman paling bodoh dan berbahaya tentang cara membuat patung tangguh dan besar, aman dan tanpa konsekuensi.
Latihan beban teratur dapat meningkatkan payudara dengan 2 ukuran.
Kebenaran pahit: bahkan jika seorang wanita pada saat yang sama menusuk anabolik dalam kursus, dia tidak akan menunggu peningkatan payudara, tetapi transformasi menjadi mesin seperti maskulin dengan atrofi payudara berikutnya hampir 100% kemungkinan. Selain itu, prosesnya tidak dapat dipulihkan.
Untuk memahami mengapa ini terjadi, Anda perlu mengingat bagaimana payudara wanita disusun dan membandingkan fitur anatomi strukturnya dengan pria..
Pria memiliki otot dada yang terus menerus, dibagi menjadi beberapa bagian: klavikula, klavikula-kosta, dll. Wanita, pada kenyataannya, hanya bagian atas di permukaan. Otot-otot yang tersisa terletak langsung di tulang rusuk, di bawah lapisan lemak lebar yang mengelilingi lobus susu. Faktanya, wanita hanya dapat bekerja dengan bagian atas otot dada, dan mereka yang mengelilinginya: coracorachumeral, dentate, dan deltoid. Mempelajari mereka tambahan, adalah mungkin untuk "menarik" mereka lebih dekat ke dada, sehingga secara visual meningkatkan volume payudara.
Latihan beban secara teratur dapat meningkatkan payudara dengan maksimum 0,5-1 cm dan, tentu saja, memperbaiki kondisinya, menjadikannya lebih kencang dan berembos. Pitfall: dengan lega, lebih baik tidak berlebihan. Penekanan pada pelatihan terisolasi dengan berat minimum dan maksimum pengulangan cukup mampu secara signifikan mengurangi volume dan ukuran payudara.
Latihan harian akan memberi Anda hasil yang lebih cepat.
Kebenaran pahit: sayangnya, mereka tidak akan memberi. Otot membutuhkan waktu untuk pulih - setidaknya satu hari, tergantung pada intensitas pelatihan dan bobot kerja. Tidak ada pemulihan penuh - tidak ada kemajuan dan nada, tetapi ada kerja keras dan katabolisme otot.
Katabolisme adalah "makan" otot oleh tubuh dengan kekurangan nutrisi dan stres. Olahraga berlebihan adalah stres serius bagi tubuh. Apakah layak untuk menghancurkan tubuh Anda sendiri karena kebodohan dan kemalasan - dan apa lagi yang disebut keinginan untuk mendapatkan hasil sesaat, tanpa secara bertahap mencapainya dalam periode waktu yang lebih lama?
Kontrasepsi hormonal secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan dada
Gadis-gadis mengirimkan legenda ini melalui jaring ke telinga masing-masing, bersama-sama dengan nama "obat ajaib", dengan menahan diri: "seorang teman menyarankan dadanya telah tumbuh dua ukuran!"
Faktanya: pembesaran payudara, serta pembersihan kulit, yang disebutkan oleh beberapa produsen sebagai salah satu efek dari mengambil kontrasepsi oral, tidak lebih dari taktik pemasaran produsen. Studi yang mengkonfirmasi atau menyangkal efek ini belum dilakukan untuk obat apa pun yang sesuai dengan kontrasepsi hormonal. Pembengkakan payudara adalah reaksi tubuh terhadap peningkatan kadar estrogen dan prolaktin. Ini adalah hormon, yang levelnya selama masa pertumbuhan tergantung, khususnya, pada ukuran berapa kelenjar susu akan tumbuh. Fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kontrasepsi, yang diresepkan para wanita untuk diri mereka sendiri, tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan, mudah berkembang menjadi tumor, termasuk yang ganas. Dalam prosesnya, kelenjar susu benar-benar membengkak dan menjadi hipersensitif terhadap rasa sakit. Dan kontrasepsi mengubah metabolisme air garam dan metabolisme dalam tubuh, yang sering menyebabkan penundaan kelebihan cairan dan perlambatan dalam proses metabolisme, oleh karena itu, tidak hanya payudara tetapi juga perut, sisi dan pinggul secara bertahap meningkat volumenya..
Dengan penghapusan kontrasepsi oral, volume kelenjar susu akan kembali ke aslinya, sedikit peningkatan akan hilang tanpa jejak. Tetapi tambahan pound, sangat mungkin, mereka tidak akan mau pergi ke mana pun.
Layak mengajukan pertanyaan: apakah harga untuk dongeng tentang payudara yang “cepat tumbuh” dan “selamanya” terlalu tinggi?
Metode alternatif dapat secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan kelenjar susu
Faktanya: bahkan penganut tata rias dan pengobatan tradisional yang paling keras kepala mengakui bahwa mengoleskan daun kubis ke "zona masalah" ketika memakannya tidak membuat perwakilan perempuan dengan ukuran 2 atau 3 payudara pemilik ukuran 4 atau 5. Hal yang sama berlaku untuk sisa bahan ajaib..
Kacang-kacangan, anggur, rempah-rempah dan rempah-rempah - semua produk ini, direkomendasikan untuk digunakan secara aktif untuk menumbuhkan payudara ajaib, pada kenyataannya, memiliki efek tonik dan penyembuhan pada seluruh organisme. Anggur melawan racun dan radikal bebas, kacang-kacangan menggantikan kekurangan protein, rempah pedas baik untuk pencernaan. Namun, tak satu pun dari penyembuhan ajaib ini memiliki kemampuan magis untuk secara bertahap atau langsung meningkatkan volume payudara.
Kisah terpisah dengan herbal. Semanggi merah, oregano, calendula, campuran chamomile, thyme dan herbal lainnya - ini hanya daftar kecil ramuan ajaib yang secara teratur memperbesar kelenjar susu. Mereka dapat diseduh dalam teh, digunakan sebagai ramuan atau masker untuk penggunaan luar.
Berdebat secara objektif: bagaimana penggunaan ramuan tertentu dapat memengaruhi peningkatan lobulus susu dan lemak? Jawabannya jelas: tidak mungkin. Ini sama dengan mencoba mengubah bentuk dan ukuran hidung atau telinga menggunakan ramuan herbal yang sama. Namun, kebodohan semacam itu karena alasan tertentu tidak terjadi pada siapa pun. Tetapi tidak ada yang meragukan kemampuan rumput untuk mempengaruhi kondisi, bentuk dan ukuran payudara.
Tetapi untuk meningkatkan penampilan dan kondisi jaringan kulit, menghilangkan striae (stretch mark) atau membuatnya kurang terlihat dengan masker buatan sendiri - itu mungkin.
Sebagai perawatan di rumah, ahli kosmetik merekomendasikan masker dengan fungsi meremajakan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Salah satu yang paling efektif adalah topeng yang didasarkan pada mumiyo dan tanah liat putih. Ini dapat disiapkan secara independen dengan membeli semua bahan di apotek dan mencampur dalam rasio 1: 1. Campuran tersebut harus diencerkan dengan air hangat, dicampur merata dan dioleskan ke daerah dada, hindari kulit di sekitar areola. Dari atas Anda dapat membungkusnya dengan cling film dan bersantai selama setengah jam dalam posisi tengkurap.
Jika diinginkan, Anda dapat menemukan banyak obat tradisional di internet. Hal utama yang harus Anda perhatikan ketika memilih adalah fungsionalitas. Hampir tidak layak menyiapkan masker "dengan efek meningkatkan volume", lebih baik memilih sesuatu yang lebih memadai dan nyata: memulihkan, meremajakan, memberi nutrisi.
Ringkas hal di atas, dengan tidak adanya cacat yang jelas (misalnya, diucapkan asimetri), situasinya dapat diperbaiki tanpa menggunakan implantasi. Ada metode yang cukup murah, lebih menyenangkan dan cukup efektif untuk menyesuaikan bentuk dan ukuran dada. Mengetahui hal ini, apakah pantas untuk segera menggunakan metode radikal untuk menyelesaikan masalah, kadang-kadang sangat tidak masuk akal?
