Tinjau yang terbaik menurut editor. Tentang kriteria seleksi. Materi ini bersifat subyektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.
Untuk membentuk kebiasaan makan yang sehat dan mengatur tubuh Anda, Anda perlu menyusun menu mingguan Anda dengan benar. Buku-buku yang telah menjadi buku terlaris di antara literatur di bidang nutrisi yang tepat akan membantu dalam hal ini. Kami menyusun peringkat karya terbaik penulis terkenal dan, untuk kenyamanan, membaginya menjadi dua kategori.
Peringkat Buku Nutrisi Teratas
| Nominasi | tempat | buku itu | harga |
| Buku-buku terbaik tentang nutrisi yang tepat dari penulis asing | 1 | Bagaimana tidak menambah berat badan di kantor | 377 ₽ |
| 2 | Zona biru dalam praktik. Bagaimana menjadi hati yang panjang | 770 ₽ | |
| 3 | Rahasia Lab Nutrisi. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 langkah menuju gaya hidup sehat | 604 ₽ | |
| 5 | Belajar bahasa Cina: resep cepat dan mudah | ₽ 1,542 | |
| 6 | Makanan super untuk setiap hari | ₽ 2 277 | |
| 7 | Pola makan nabati. Katakan ya untuk kesehatan Anda | 810 ₽ | |
| Buku-buku terbaik tentang nutrisi yang tepat dari penulis Rusia | 1 | Cara berhenti makan kesalahpahaman saat perut kosong | 487 ₽ |
| 2 | Nutrisi intuitif: cara berhenti mengkhawatirkan tentang makanan dan menurunkan berat badan | 531 ₽ | |
| 3 | Makan, lari, hidup! | 550 ₽ | |
| 4 | Resep sehat untuk Dr. Ionova | 1 370 ₽ | |
| 5 | MAKANAN Nude. Resep lezat untuk kesehatan, kecantikan, dan kewanitaan | 280 ₽ |
Buku-buku terbaik tentang nutrisi yang tepat dari penulis asing
Tidak ada diet universal untuk semua orang. Disarankan untuk membaca buku oleh penulis yang berbeda dan memilih sistem yang paling cocok untuk Anda sendiri. Mari kita mulai dengan penulis asing.
Bagaimana tidak menambah berat badan di kantor. Ken dan Stacy Laura Lloyd.
Peringkat: 4.9
Tentunya, banyak pekerja kantor yang akrab dengan situasi ketika rekan kerja secara teratur memperlakukan mereka dengan permen, roti gulung, dan keripik, dan mereka biasanya makan hanya sekali saat istirahat makan siang. Dengan cara ini, terjadi kenaikan berat badan, pembengkakan, kelelahan, dan sentimeter yang tidak perlu di paha dan perut muncul. Dari buku "Bekerja tanpa kalori ekstra" Anda dapat belajar tentang cara mengeluarkan produk berbahaya dari menu. Penulis akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika rasa lapar di tempat kerja sering terasa..
Publikasi ini cocok untuk mereka yang bekerja di negara bagian atau di rumah, sampai di kantor untuk waktu yang lama. Dengan bantuannya, itu akan berubah untuk mengembangkan kebiasaan makan dan meningkatkan mood Anda melalui humor yang baik dalam kombinasi dengan rekomendasi yang masuk akal.
Area biru untuk latihan. Bagaimana menjadi hati yang panjang. D. Buttner.
Peringkat: 4.8
Untuk merasa baik di usia berapa pun, disarankan untuk membeli buku terlaris Dan Buttner. Dia menggambarkan gaya hidup banyak orang di Bumi, membandingkan kebiasaan makan mereka, mengidentifikasi orang yang hidup lama dari Okinawa, Ikaria dan Loma Linda.
Publikasi ini adalah untuk mereka yang ingin mempelajari apa yang dimakan pria dan wanita dari zona biru, cara menguasai resep lezat. Pembaca merespons positif tentang publikasi ini, mereka terutama menyukai kisah nyata para centenarian. Sangat menarik untuk membaca wawancara, sungguh menakjubkan bagaimana nenek pada usia 100 memberikan peluang kepada gadis-gadis muda. Buku ini dapat ditemukan tanpa masalah dalam versi elektronik.
Rahasia laboratorium nutrisi. T. Mann.
Peringkat: 4.7
Lebih lanjut dalam peringkat adalah buku yang penulis percaya bahwa kehilangan berat badan demi jenis yang dikenakan adalah bahaya kesehatan. Tracy Mann telah meneliti psikologi nutrisi selama lebih dari 20 tahun dan menarik kesimpulan berdasarkan pengamatan pribadinya. Beberapa penggemar diet pekerjaannya menyebabkan protes. Buku ini akan menarik bagi mereka yang telah mencoba untuk waktu yang lama untuk menurunkan berat badan dan tidak bisa. Ada empat bagian dalam buku ini. Setiap bab disajikan dalam bahasa sederhana. Bahkan lucu di beberapa tempat.
Nutrition Lab Secrets menyarankan membaca. Publikasi akan membantu dari perspektif baru untuk melihat nutrisi Anda sendiri, memahami diri sendiri, mengambil tubuh Anda. Setelah mempelajari buku itu, semua orang akan memutuskan sendiri apakah ia harus menurunkan berat badan atau tidak..
52 langkah menuju gaya hidup sehat, B. Blumenthal
Peringkat: 4.6
Pencipta buku ini telah bekerja di industri Wellness selama lebih dari 15 tahun. Dia meletakkan dasar untuk mengembangkan kebiasaan yang tepat sebagai inti dari pekerjaannya. Penulis menawarkan pembacanya untuk mengerjakan sendiri selama satu tahun, setiap tujuh hari melangkah menuju mimpi.
Blumenthal akan memberi tahu Anda cara mengaktifkan pelatihan aktif, menstabilkan keadaan psiko-emosional, dan mengubah diet Anda. Ada informasi tentang zat yang berguna, porsi makanan yang diperlukan. Menurut ulasan, buku ini telah membantu banyak orang untuk meningkatkan kehidupan mereka di semua bidang. Ini memotivasi dengan baik, membaca dengan mudah dan cepat..
Belajar bahasa Cina: resep sederhana dan cepat. Schruff, Campbell.
Peringkat: 4.5
Baris peringkat berikutnya adalah karya Del Schruff, yang, bersama dengan Lianne Campbell, membuat menu seratus resep. Diet yang disarankan cocok untuk mereka yang memiliki jadwal yang sangat sibuk, dan tidak ada cara memasak untuk waktu yang lama. Resep yang berguna dan terjangkau cocok untuk vegetarian.
Buku ini akan membantu menghemat waktu untuk memasak dan mengajarkan Anda cara makan dengan benar sepanjang minggu. Perlu dicatat bahwa produk dari buku tidak selalu dapat dibeli di Rusia, tetapi diperbolehkan untuk menggantinya dengan yang lain. Para pembaca senang dengan resep sederhana dan beragam, desain buku yang berkualitas tinggi dan indah.
Makanan super untuk setiap hari. J. Oliver.
Peringkat: 4.5
Buku Jamie Oliver terdiri dari resep yang berguna untuk setiap hari. Hampir semua produk untuk hidangan hadir di pasar Rusia. Untuk setiap opsi, data disajikan pada KBZhU. Bagi banyak gadis, buku itu telah menjadi desktop. Itu ditulis dengan cerdas dan diilustrasikan dengan baik..
Buku ini diperlukan untuk membeli penggemar penulis. Secara umum, ulasan tentang hal itu bertentangan. Beberapa wanita senang memasak sesuai dengan resep asli, mengagumi makanan penutup yang ringan dan banyak pilihan untuk makanan ringan. Gadis-gadis lain tidak senang dengan hidangan pedas yang mengandung cabai, dan publikasi yang mahal.
Pola makan nabati. Katakan ya untuk kesehatan Anda. L. Nixon.
Peringkat: 4.5
Buku, yang berisi jawaban atas banyak pertanyaan menarik, melengkapi nominasi peringkat pertama. Dia akan berbicara tentang kombinasi pola makan nabati dengan jadwal kantor yang sibuk, mengganti komponen dan menurunkan berat badan. Ini adalah anugerah bagi mereka yang ingin mengubah pola makan mereka dan mencari tahu cara memasak dengan cepat dan lezat tanpa merusak kesehatan mereka, apa yang dilakukan produk susu, dan bagaimana cara mengganti keju dan mayones.
Dari kekurangannya, sejumlah kecil resep dicatat. Mereka yang sudah terbiasa dengan nutrisi tanaman tidak akan belajar banyak hal baru untuk diri mereka sendiri. Buku ini lebih cocok untuk pemula yang ingin dengan mudah beralih dari diet saat ini ke kanan.
Buku-buku terbaik tentang nutrisi yang tepat dari penulis Rusia
Nominasi kedua mencakup beragam buku, sehingga setiap pembaca menemukan sesuatu yang cocok untuk dirinya sendiri. Publikasi penulis Rusia tidak dapat dibaca dan dilemparkan ke sudut ini. Aturan utamanya adalah berlatih.
Cara berhenti makan kesalahpahaman saat perut kosong. Yu, Pliskina. Mitos saya.
Peringkat: 4.9
Membuka buku penilaian, yang berisi mitos paling terkenal tentang produk terkenal. Pembaca akan belajar bagaimana tidak jatuh pada trik penjual dan memilih pembelian yang tepat di toko. Penulis membagikan resep terbaiknya dan mengungkapkan rahasia kuliner. Selama lebih dari 25 tahun, Pliskina sendiri telah membantu wanita menemukan sosok langsing. Dia adalah ahli dalam makan sehat dan penulis blog Healthy Menu..
Buku ini ditujukan untuk semua orang yang percaya bahwa roti tanpa ragi itu sehat, dan gula dan garam adalah kematian putih. Ternyata keju cottage bukan sumber kalsium terbaik, dan kopi alami memiliki efek positif pada fungsi pembuluh darah. Pembaca senang dengan desain asli dan bergaya..
Nutrisi intuitif: cara berhenti mengkhawatirkan tentang makanan dan menurunkan berat badan. S. Bronnikova.
Peringkat: 4.8
Setiap wanita bermimpi untuk menghentikan diet, membiarkan dirinya melakukan apa saja yang dia inginkan, tetapi tidak menambah volume. Inilah yang akan dibahas dalam buku Svetlana Bronnikova. Penulis menawarkan tugas langkah demi langkah, implementasi rencana spesifik tanpa kelelahan mental dan fisik.
Pembaca pasti menyukai kurangnya larangan dan kehadiran banyak keripik. Publikasi dipilih untuk sistem nutrisi yang efektif, latihan yang efektif, dan sejumlah besar informasi yang bermanfaat. Pekerjaan Bronnikova disesuaikan dengan cara yang positif dan cocok untuk studi independen.
Makan, lari, hidup! ", Julia Vysotskaya
Peringkat: 4.7
Lebih jauh dalam peringkat adalah penjual terbaik dari Julia Vysotskaya. Penulis, sebagai contoh, menunjukkan cara mematuhi gaya hidup sehat tanpa menolak apa pun untuk dirinya sendiri. Publikasi ini cocok untuk mereka yang ingin hidup harmonis dengan diri mereka sendiri. Bab tentang filosofi nutrisi berisi informasi tentang manfaat dan bahaya berbagai makanan. Ada bagian dengan resep mudah dan enak, menu selama sebulan, deskripsi latihan fisik.
Pendapat tentang buku hanya menyetujui. Para pembaca senang dengan keinformatifan, optimisme, yang ditanggung oleh karya penulis, gaya presentasi yang menarik dan dapat dimengerti..
Resep sehat untuk Dr. Ionova. L. Ionova.
Peringkat: 4.6
Buku ini berlanjut dengan peringkat Lydia Ionova, membantu orang untuk mencapai berat badan ideal tanpa diet yang melelahkan. Disarankan untuk membaca kepada siapa saja yang ingin waspada, sehat, cantik dan aktif. Resep yang diusulkan akan menjadi dorongan untuk transisi ke nutrisi yang tepat..
Dilihat dari ulasannya, publikasi ini dibuat dengan kualitas yang baik, sangat menyenangkan untuk dibolak-balik. Buku itu bagus sebagai hadiah. Gadis-gadis menyukai hidangan lezat dan tidak berbahaya, resep menarik dan komentar yang bermanfaat. Mereka mencatat bahwa penulis memotivasi pembaca untuk beralih ke diet sehat. Praktis tidak ada ulasan negatif tentang sistem tenaga Ionova.
MAKANAN Nude. Resep lezat untuk kesehatan, kecantikan, dan kewanitaan. Zubkova dan Lubnevskaya.
Peringkat: 4.5
Pada akhir peringkat adalah publikasi yang mengasumsikan metode unik penyembuhan dan penurunan berat badan. Ternyata agar terlihat rapi dan cantik, Anda tidak perlu melakukan diet ketat. Anda dapat menikmati makanan dan pada saat yang sama kehilangan pound ekstra. Ini adalah buku yang bagus untuk ahli gizi yang sehat..
Keuntungan dari publikasi ini termasuk resep detoks yang berguna dan asli, berbagai pilihan makanan. Para penulis sedikit bercerai dari realitas pasar Rusia modern. Tidak mungkin bahwa rata-rata wanita di negara kita akan mampu membeli koktail susu almond dengan kelapa, mangga, dan spirulina organik..
Perhatian! Peringkat ini bersifat subjektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.
